Fitness z brzuszkiem

Zajęcia ogólnokondycyjne o średnim stopniu intensywności, zapewniające dobre samopoczucie podczas ciąży. Pozwalają dotlenić organizm mamy i dziecka dzięki ćwiczeniom wspomagającym krążenie. Dzięki tym ćwiczeniom zmniejszysz napięcie mięśni kręgosłupa i dna miednicy. Dodatkowo ćwiczenia przeciwobrzękowe pomogą odciążyć napięte ręce i nogi.


Pilates z brzuszkiem

Ćwiczenia oparte na metodzie pilates dają kobiecie dobry kontakt z własnym, zmieniającym się ciałem. Pozwalają zapobiec dolegliwościom ciążowym, takim jak ból kręgosłupa, obrzęki oraz zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia powikłań, takich jak nietrzymanie moczu. Zajęcia pomogą Ci utrzymać odpowiednie napięcie mięśni, abyś miała piękną sylwetkę. Dzięki tym ćwiczeniom lepiej poradzisz sobie podczas porodu, ponieważ wzmocnisz odpowiednie grupy mięśni.