{"id":10133,"date":"2024-04-09T11:04:59","date_gmt":"2024-04-09T09:04:59","guid":{"rendered":"https:\/\/superamam.cfolks.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/"},"modified":"2024-08-29T13:08:37","modified_gmt":"2024-08-29T11:08:37","slug":"kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","title":{"rendered":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce"},"content":{"rendered":"

Ci\u0105\u017ca to czas pe\u0142en emocji, oczekiwania i zmian. 20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to \u015brodek tej niezwyk\u0142ej podr\u00f3\u017cy. Z jednej strony min\u0119\u0142o ju\u017c 20 tygodni, ale z drugiej czeka ci\u0119 jeszcze kolejne 20. Ten okres to czas intensywnych prze\u017cy\u0107 i przygotowa\u0144 do przyj\u015bcia na \u015bwiat twojego maluszka. Oto wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o 20. tygodniu ci\u0105\u017cy.<\/strong><\/p>\n

Rozw\u00f3j dziecka w 20. tygodniu ci\u0105\u017cy<\/strong><\/h4>\n

Tw\u00f3j maluszek ro\u015bnie i rozwija si\u0119 w imponuj\u0105cym tempie. W tym momencie jego cia\u0142o staje si\u0119 coraz bardziej proporcjonalne, a proporcje g\u0142owy do reszty cia\u0142a zaczynaj\u0105 si\u0119 wyr\u00f3wnywa\u0107. Twoje dziecko wa\u017cy ju\u017c oko\u0142o oko\u0142o 283 gram\u00f3w i mierzy oko\u0142o 16 centymetr\u00f3w od korony do ko\u015bci ogonowej. To niewielki, ale wyra\u017any post\u0119p w por\u00f3wnaniu z pocz\u0105tkiem ci\u0105\u017cy. Jego p\u0142uca rozwijaj\u0105 si\u0119 coraz bardziej, przygotowuj\u0105c si\u0119 do \u017cycia poza \u0142onem matki. Dodatkowo, w tym okresie mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107, \u017ce twoje dziecko zaczyna wykazywa\u0107 pierwsze ruchy, a nawet mo\u017ce zdarzy\u0107 si\u0119, \u017ce zobaczysz je ss\u0105ce kciuk na badaniu USG.<\/p>\n

Objawy i dolegliwo\u015bci u przysz\u0142ej mamy<\/strong><\/h4>\n

W 20. tygodniu ci\u0105\u017cy tw\u00f3j brzuszek zaokr\u0105gla si\u0119 i wida\u0107, \u017ce jest to brzuszek ci\u0105\u017cowy. Mo\u017cesz zmaga\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi dolegliwo\u015bciami, typowymi dla tego okresu. Zgaga i niestrawno\u015b\u0107 mog\u0105 by\u0107 uci\u0105\u017cliwe, ale mo\u017cna pr\u00f3bowa\u0107 z\u0142agodzi\u0107 je poprzez \u017cucie gumy bezcukrowej po posi\u0142kach. Je\u015bli zmagasz si\u0119 z b\u00f3lami g\u0142owy, pami\u0119taj o regularnych przerwach na \u015bwie\u017cym powietrzu i unikaj przegrzewania si\u0119.\u00a0 Mo\u017cesz tak\u017ce odczuwa\u0107 zawroty g\u0142owy, szczeg\u00f3lnie w ciep\u0142ych i dusznych pomieszczeniach. Wa\u017cne jest, aby dba\u0107 o siebie i zapewni\u0107 organizmowi odpowiednie nawodnienie i odpoczynek. W tym tygodniu mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107 tak\u017ce szybszy wzrost w\u0142os\u00f3w i paznokci, za kt\u00f3ry odpowiedzialne s\u0105 hormony. Nie ust\u0119powa\u0107 mo\u017ce tak\u017ce wzmo\u017cony apetyt, obrz\u0119ki czy skurcze n\u00f3g.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Czas na szko\u0142\u0119 rodzenia<\/strong><\/h4>\n

Je\u015bli masz tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 20-21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to idealny moment na rozpocz\u0119cie edukacji w szkole rodzenia. W\u0142a\u015bnie od tego tygodnia ci\u0105\u017cy przys\u0142uguje ci refundacja kursu przez NFZ. Je\u015bli jeste\u015b z Tr\u00f3jmiasta, b\u0105d\u017a okolic, zapraszamy ci\u0119 na zaj\u0119cia stacjonarne w szkole rodzenia Supermama. Zobacz nasze plac\u00f3wki i zapisz si\u0119 TUTAJ.\u00a0<\/a><\/p>\n

Jak dba\u0107 o swoje cia\u0142o w ci\u0105\u017cy?<\/h4>\n

Wa\u017cne jest, aby w 20. tygodniu ci\u0105\u017cy kontynuowa\u0107 zdrowe nawyki \u017cywieniowe i regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Orzechy mog\u0105 by\u0107 doskona\u0142ym dodatkiem do diety, poniewa\u017c s\u0105 pe\u0142ne cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak witamina E, bia\u0142ko i minera\u0142y. Pami\u0119taj jednak o umiarze i unikaj przekraczania zalecanych ilo\u015bci spo\u017cywania. Je\u015bli chodzi o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, rozci\u0105gaj si\u0119 ostro\u017cnie, aby unikn\u0105\u0107 kontuzji. \u0106wiczenia s\u0105 nadal wa\u017cne, ale pami\u0119taj, \u017ce teraz nie jest czasem na ekstremalne wyzwania.<\/p>\n

20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to czas intensywnych zmian i przygotowa\u0144. Pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cda ci\u0105\u017ca jest inna, dlatego wa\u017cne jest, aby s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a i reagowa\u0107 na jego sygna\u0142y. Pozosta\u0144 aktywna, zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj i regularnie odwiedzaj swojego lekarza prowadz\u0105cego, aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce wszystko idzie zgodnie z planem. Przede wszystkim ciesz si\u0119 tym magicznym czasem oczekiwania na przyj\u015bcie na \u015bwiat twojego dziecka!<\/p>\n

Zobacz inne tygodnie ci\u0105\u017cy:<\/h4>\n

1-2. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n3. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n4. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n5. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n6. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n7. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n8. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n9. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n10. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n12. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n13. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n14. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n15. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n16. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n17. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n18. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n19. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Ci\u0105\u017ca to czas pe\u0142en emocji, oczekiwania i zmian. 20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to \u015brodek tej niezwyk\u0142ej podr\u00f3\u017cy. Z jednej strony min\u0119\u0142o […]","author":70,"featured_media":10136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[152],"tags":[2022,2129,2130,2131,2132,2133],"class_list":["post-10133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","tag-kalendarz-ciazy","tag-20-tc","tag-20-tydzien-ciazy","tag-jak-rozwija-sie-dziecko-w-20-tygodniu-ciazy","tag-kalendarz-ciazy-20-tydzien","tag-objawy-ciazy-20-tydzien"],"yoast_head":"\nKalendarz ci\u0105\u017cy: 20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny etap na drodze do macierzy\u0144stwa. Zobacz jak rozwija si\u0119 dziecko w tym okresie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny etap na drodze do macierzy\u0144stwa. Zobacz jak rozwija si\u0119 dziecko w tym okresie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-09T09:04:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-29T11:08:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/20.-tydzien-ciazy.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Bartkowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Bartkowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\",\"name\":\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/20.-tydzien-ciazy.png\",\"datePublished\":\"2024-04-09T09:04:59+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-29T11:08:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede\"},\"description\":\"20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny etap na drodze do macierzy\u0144stwa. Zobacz jak rozwija si\u0119 dziecko w tym okresie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/20.-tydzien-ciazy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/20.-tydzien-ciazy.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ci\u0105\u017ca\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/ciaza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede\",\"name\":\"Anna Bartkowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Bartkowska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","description":"20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny etap na drodze do macierzy\u0144stwa. Zobacz jak rozwija si\u0119 dziecko w tym okresie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","og_description":"20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny etap na drodze do macierzy\u0144stwa. Zobacz jak rozwija si\u0119 dziecko w tym okresie.","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2024-04-09T09:04:59+00:00","article_modified_time":"2024-08-29T11:08:37+00:00","og_image":[{"width":2050,"height":780,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/20.-tydzien-ciazy.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Bartkowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Bartkowska","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","name":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/20.-tydzien-ciazy.png","datePublished":"2024-04-09T09:04:59+00:00","dateModified":"2024-08-29T11:08:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede"},"description":"20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny etap na drodze do macierzy\u0144stwa. Zobacz jak rozwija si\u0119 dziecko w tym okresie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/20.-tydzien-ciazy.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/20.-tydzien-ciazy.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-20-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ci\u0105\u017ca","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/ciaza\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede","name":"Anna Bartkowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Bartkowska"}}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/20.-tydzien-ciazy-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Ci\u0105\u017ca"},"prev_page":{"slug":"juz-niebawem-wanna-na-porodowce-w-malborku"},"next_page":{"slug":"terminarz-wizyt-stomatologicznych-w-ciazy"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/70"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10133"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10135,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10133\/revisions\/10135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}