{"id":10139,"date":"2024-04-16T07:30:23","date_gmt":"2024-04-16T05:30:23","guid":{"rendered":"https:\/\/superamam.cfolks.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/"},"modified":"2024-08-29T13:08:37","modified_gmt":"2024-08-29T11:08:37","slug":"kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","title":{"rendered":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce"},"content":{"rendered":"

Jeste\u015b w 21. tygodniu ci\u0105\u017cy, co oznacza, \u017ce min\u0119\u0142y ju\u017c ponad cztery miesi\u0105ce od momentu pocz\u0119cia. Tw\u00f3j brzuch ro\u015bnie, a Twoje cia\u0142o przystosowuje si\u0119 do nowych wyzwa\u0144 zwi\u0105zanych z ci\u0105\u017c\u0105. To emocjonuj\u0105cy okres, pe\u0142en zmian zar\u00f3wno dla Ciebie, jak i dla Twojego rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka. Dlatego te\u017c warto by\u0107 dobrze poinformowan\u0105 i przygotowan\u0105 na to, co si\u0119 dzieje w Twoim ciele i jak dba\u0107 o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.<\/strong><\/p>\n

Jak rozwija si\u0119 dziecko w 21. tygodniu ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/p>\n

Je\u015bli nie czu\u0142a\u015b ruch\u00f3w dziecka wcze\u015bniej, to w tym momencie prawdopodobnie zaczynasz je odczuwa\u0107. Tw\u00f3j maluch rozwija si\u0119 dynamicznie, a jego ruchy staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej wyra\u017ane i zauwa\u017calne. Mo\u017cesz poczu\u0107, jak si\u0119 obraca, kr\u0119ci, a nawet kopie w \u0142onie macicy. To niezwyk\u0142e do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re sprawia, \u017ce \u200b\u200bczujesz si\u0119 jeszcze bardziej zwi\u0105zana ze swoim dzieckiem. W\u0105troba i \u015bledziona malucha produkuj\u0105 coraz wi\u0119cej kom\u00f3rek krwi, aby rozwin\u0105\u0107 tak\u017ce szpik kostny. Nadal od\u017cywia si\u0119 poprzez \u0142o\u017cysko, jednak zaczyna ju\u017c pi\u0107 ma\u0142e ilo\u015bci p\u0142ynu owodniowego. Rozwin\u0119\u0142y si\u0119 tak\u017ce jego kubki smakowe, dlatego b\u0119dzie odczuwa\u0142 ju\u017c r\u00f3\u017cne smaki p\u0142ynu. Dziecko ma te\u017c bardziej skoordynowane ruchy ko\u0144czynami ni\u017c wcze\u015bniej.<\/p>\n

Zmiany w ciele przysz\u0142ej mamy\u00a0<\/strong><\/p>\n

Wraz z post\u0119pem ci\u0105\u017cy mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107 pojawienie si\u0119 rozst\u0119p\u00f3w na sk\u00f3rze. To normalne zjawisko, kt\u00f3re wynika z rozci\u0105gania si\u0119 sk\u00f3ry w miar\u0119 rosn\u0105cego brzucha i piersi. Rozst\u0119py mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 na brzuchu, po\u015bladkach, udach, biodrach i piersiach. Cho\u0107 mog\u0105 by\u0107 estetycznie nieprzyjemne, s\u0105 one cz\u0119stym objawem ci\u0105\u017cy i zazwyczaj znikaj\u0105 lub staj\u0105 si\u0119 mniej widoczne po porodzie. Niestety je\u015bli twoja mama r\u00f3wnie\u017c boryka\u0142a si\u0119 z rozst\u0119pami w ci\u0105\u017cy, istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce odziedziczy\u0142a\u015b t\u0119 sk\u0142onno\u015b\u0107. Dbaj o odpowiednie nawodnienie i nawil\u017cenie sk\u00f3ry, aby zminimalizowa\u0107 uczucie sw\u0119dzenia.<\/p>\n

Wraz z post\u0119pem ci\u0105\u017cy mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cne objawy, z kt\u00f3rymi musisz si\u0119 zmierzy\u0107. W tym okresie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 takie dolegliwo\u015bci jak wzrost apetytu, wzd\u0119cia, gazy, problemy z kr\u0119gos\u0142upem, krwawienie dzi\u0105se\u0142, zaparcia, zatkany nos czy szybki wzrost paznokci. To normalne zmiany, kt\u00f3re wynikaj\u0105 z hormonalnych przemian zachodz\u0105cych w organizmie kobiety w ci\u0105\u017cy. Wa\u017cne jest, aby\u015b by\u0142a \u015bwiadoma tych objaw\u00f3w i zna\u0142a sposoby radzenia sobie z nimi, aby jak najlepiej zadba\u0107 o swoje zdrowie i komfort w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Czas na szko\u0142\u0119 rodzenia<\/strong><\/h4>\n

Je\u015bli masz tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 20-21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to idealny moment na rozpocz\u0119cie edukacji w szkole rodzenia. W\u0142a\u015bnie od tego tygodnia ci\u0105\u017cy przys\u0142uguje ci refundacja kursu przez NFZ. Je\u015bli jeste\u015b z Tr\u00f3jmiasta, b\u0105d\u017a okolic, zapraszamy ci\u0119 na zaj\u0119cia stacjonarne w szkole rodzenia Supermama. Zobacz nasze plac\u00f3wki i zapisz si\u0119 TUTAJ.\u00a0<\/a><\/p>\n

Porady dla przysz\u0142ej mamy<\/h4>\n

Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby\u015b dba\u0142a o swoje zdrowie i dobre samopoczucie w ci\u0105\u017cy. Odpoczywaj, gdy czujesz si\u0119 zm\u0119czona, jedz zdrowo i regularnie, pij du\u017co wody i nie zapomnij o regularnych kontrolach u lekarza prowadz\u0105cego. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej w ci\u0105\u017cy. Je\u015bli dopada ci\u0119 tzw. „baby brain”, czyli mg\u0142a m\u00f3zgowa powoduj\u0105ca brak skupienia, koncentracji i zapominalstwo, spr\u00f3buj zapisywa\u0107 sobie najwa\u017cniejsze rzeczy. Ustawiaj przypomnienia w telefonie, a tak\u017ce przeka\u017c niekt\u00f3re obowi\u0105zki innym. Je\u015bli odczuwasz przeci\u0105\u017cenie plec\u00f3w, staw\u00f3w, mi\u0119\u015bni, dobrym sposobem na z\u0142agodzenie tych dolegliwo\u015bci, mo\u017ce by\u0107 p\u0142ywanie. Pami\u0119taj tylko, \u017ce je\u015bli masz problemy z nawracaj\u0105cymi infekcjami intymnymi, basen mo\u017ce nie by\u0107 wskazany.<\/p>\n

Je\u015bli masz ju\u017c starsze dziecko, to teraz czas na przekazanie mu wielkiej nowiny o nadchodz\u0105cym rodze\u0144stwie. Dla starszego dziecka ta zmiana mo\u017ce by\u0107 trudna do zaakceptowania, dlatego wa\u017cne jest, aby\u015b znalaz\u0142a sposoby na u\u0142atwienie mu przystosowania si\u0119 do nowej sytuacji. Czytanie ksi\u0105\u017cek o ci\u0105\u017cy, pokazywanie zdj\u0119\u0107 z poprzedniej ci\u0105\u017cy czy anga\u017cowanie starszego dziecka w wyb\u00f3r imienia dla nowego brata lub siostry mo\u017ce pom\u00f3c mu zrozumie\u0107 i zaakceptowa\u0107 zmian\u0119.<\/p>\n

21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to czas pe\u0142en zmian i wyzwa\u0144, ale r\u00f3wnie\u017c pe\u0142en rado\u015bci i oczekiwania na przyj\u015bcie na \u015bwiat nowego cz\u0142onka rodziny. Dlatego warto by\u0107 \u015bwiadom\u0105 i zaanga\u017cowan\u0105 przysz\u0142\u0105 mam\u0105, gotow\u0105 na wszystko, co przyniesie kolejny tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy.<\/p>\n

Zobacz inne tygodnie ci\u0105\u017cy:<\/h4>\n

1-2. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n3. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n4. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n5. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n6. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n7. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n8. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n9. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n10. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n12. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n13. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n14. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n15. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n16. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n17. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n18. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n19. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Jeste\u015b w 21. tygodniu ci\u0105\u017cy, co oznacza, \u017ce min\u0119\u0142y ju\u017c ponad cztery miesi\u0105ce od momentu pocz\u0119cia. Tw\u00f3j brzuch ro\u015bnie, a […]","author":70,"featured_media":10485,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[152],"tags":[258,1606,2022,2137,2138,2139,2140],"class_list":["post-10139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","tag-objawy-ciazy","tag-21-tydzien-ciazy","tag-kalendarz-ciazy","tag-21-tc","tag-21-tydzien-ciazy-w-pigulce","tag-jak-rozwija-sie-dziecko-w-21-tygodniu-ciazy","tag-jakie-objawy-w-21-tygodniu-ciazy"],"yoast_head":"\nKalendarz ci\u0105\u017cy: 21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny moment w oczekiwaniu na dziecko. Mo\u017cesz ju\u017c zacz\u0105\u0107 edukacj\u0119 w szkole rodzenia!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny moment w oczekiwaniu na dziecko. Mo\u017cesz ju\u017c zacz\u0105\u0107 edukacj\u0119 w szkole rodzenia!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-16T05:30:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-29T11:08:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/21.-tydzien-ciazy.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Bartkowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Bartkowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\",\"name\":\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/21.-tydzien-ciazy.png\",\"datePublished\":\"2024-04-16T05:30:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-29T11:08:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede\"},\"description\":\"21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny moment w oczekiwaniu na dziecko. Mo\u017cesz ju\u017c zacz\u0105\u0107 edukacj\u0119 w szkole rodzenia!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/21.-tydzien-ciazy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/21.-tydzien-ciazy.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ci\u0105\u017ca\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/ciaza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede\",\"name\":\"Anna Bartkowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Bartkowska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","description":"21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny moment w oczekiwaniu na dziecko. Mo\u017cesz ju\u017c zacz\u0105\u0107 edukacj\u0119 w szkole rodzenia!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","og_description":"21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny moment w oczekiwaniu na dziecko. Mo\u017cesz ju\u017c zacz\u0105\u0107 edukacj\u0119 w szkole rodzenia!","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2024-04-16T05:30:23+00:00","article_modified_time":"2024-08-29T11:08:37+00:00","og_image":[{"width":2050,"height":780,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/21.-tydzien-ciazy.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Bartkowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Bartkowska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","name":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/21.-tydzien-ciazy.png","datePublished":"2024-04-16T05:30:23+00:00","dateModified":"2024-08-29T11:08:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede"},"description":"21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to kolejny wa\u017cny moment w oczekiwaniu na dziecko. Mo\u017cesz ju\u017c zacz\u0105\u0107 edukacj\u0119 w szkole rodzenia!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/21.-tydzien-ciazy.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/21.-tydzien-ciazy.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ci\u0105\u017ca","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/ciaza\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede","name":"Anna Bartkowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Bartkowska"}}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/21.-tydzien-ciazy-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Ci\u0105\u017ca"},"prev_page":{"slug":"kalendarz-ciazy-22-tydzien-ciazy-w-pigulce"},"next_page":{"slug":"polog-a-zwiazek-o-co-zadbac"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/70"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10139"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10140,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10139\/revisions\/10140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}