{"id":10148,"date":"2024-04-15T07:31:03","date_gmt":"2024-04-15T05:31:03","guid":{"rendered":"https:\/\/superamam.cfolks.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/"},"modified":"2024-08-29T13:08:38","modified_gmt":"2024-08-29T11:08:38","slug":"polog-a-zwiazek-o-co-zadbac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/","title":{"rendered":"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek &#8211; o co zadba\u0107?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Po\u0142\u00f3g, czyli okresu rekonwalescencji po porodzie, potrafi by\u0107 wyzwaniem dla zwi\u0105zku. Warto zadba\u0107 o to, by wcze\u015bniej przygotowa\u0107 si\u0119 do tego czasu, aby zachowa\u0107 wi\u0119\u017a i dobre relacje w zwi\u0105zku. Tak, aby by\u0142 to dla Was okres kojarz\u0105cy si\u0119 ze wsparciem i wzajemnym zrozumieniem, a nie ci\u0105g\u0142ymi spi\u0119ciami.<\/strong><\/p>\n<h4>To du\u017ca zmiana nie tylko dla kobiety!<\/h4>\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce po\u0142\u00f3g dotyczy nie tylko kobiety. Bycie w zwi\u0105zku oznacza, \u017ce jeste\u015bcie w tym razem. M\u0119\u017cczy\u017ani r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 w tym okresie r\u00f3\u017cnych emocji i wyzwa\u0144.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zmiana r\u00f3l i odpowiedzialno\u015bci<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 prze\u017cywa\u0107 zmian\u0119 swojej roli w zwi\u0105zku i rodzicielstwie, szczeg\u00f3lnie, je\u015bli to ich pierwsze dziecko. Mog\u0105 czu\u0107 presj\u0119, by by\u0107 silnym wsparciem dla partnerki i dziecka.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zm\u0119czenie i stres<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Opieka nad partnerk\u0105 i nowonarodzonym dzieckiem mo\u017ce by\u0107 bardzo wymagaj\u0105ca fizycznie i emocjonalnie. M\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 odczuwa\u0107 stres zwi\u0105zany z nowymi obowi\u0105zkami oraz zmianami w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Emocje<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 r\u00f3\u017cnych emocji, takich jak rado\u015b\u0107, strach, niepewno\u015b\u0107 czy poczucie bezradno\u015bci. Mog\u0105 by\u0107 zaniepokojeni zdrowiem partnerki i dziecka oraz martwi\u0107 si\u0119 o przysz\u0142o\u015b\u0107 rodziny.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zmiana intymno\u015bci<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Po narodzinach dziecka zwykle zmienia si\u0119 &#8211; przynajmniej na jaki\u015b czas &#8211; poziom intymno\u015bci fizycznej. M\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 czu\u0107 si\u0119 zaniepokojeni, niepewni, a nawet zazdro\u015bni w tej sytuacji (o tym co robi\u0107 gdy partner jest zazdrosny o dziecko pisali\u015bmy<a href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/co-robic-gdy-partner-jest-zazdrosny-o-dziecko\/\"> tutaj<\/a>). Jak znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy opiek\u0105 nad partnerk\u0105 i dzieckiem a zachowaniem intymno\u015bci w zwi\u0105zku? I jak poradzi\u0107 sobie ze swoimi potrzebami?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19921 size-large\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/polog-a-zwiazek-1024x640-1.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"400\" \/><\/p>\n<h4>Jak m\u0119\u017cczyzna mo\u017ce si\u0119 przygotowa\u0107 do wsparcia partnerki w czasie po\u0142ogu?<\/h4>\n<p>Przygotowanie si\u0119 wcze\u015bniej do wsparcia partnerki w czasie po\u0142ogu mo\u017ce znacz\u0105co u\u0142atwi\u0107 Wam ten okres.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Edukacja<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zdob\u0105d\u017a jak najwi\u0119cej wiedzy na temat po\u0142ogu, jak r\u00f3wnie\u017c samego procesu porodu. Przeczytaj ksi\u0105\u017cki, uczestnicz w kursach przygotowuj\u0105cych do rodzicielstwa, a tak\u017ce rozmawiaj z lekarzami i po\u0142o\u017cnymi, aby lepiej zrozumie\u0107, czego mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107 i jak najlepiej wesprze\u0107 partnerk\u0119.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Komunikacja<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rozmawiaj ze swoj\u0105 partnerk\u0105 o jej oczekiwaniach, obawach i preferencjach dotycz\u0105cych po\u0142ogu. Dzi\u0119ki temu lepiej zrozumiesz, czego potrzebuje i jak mo\u017cesz jej pom\u00f3c w tym okresie. Je\u015bli nie potrafisz otwarcie i spokojnie rozmawia\u0107 w zwi\u0105zku, to jest dobry moment, \u017ceby si\u0119 tego nauczy\u0107. Si\u0119gnij po wsparcie specjalisty.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Planowanie<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Wsp\u00f3lnie zaplanujcie, jak b\u0119dziecie sobie pomaga\u0107 i dzieli\u0107 obowi\u0105zki w czasie po\u0142ogu. Okre\u015blcie, kto b\u0119dzie odpowiedzialny za jakie zadania domowe, opiek\u0119 nad dzieckiem i inne codzienne czynno\u015bci.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sie\u0107 wsparcia<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Zidentyfikuj rodzin\u0119, przyjaci\u00f3\u0142 oraz inne osoby, kt\u00f3re mog\u0105 was wesprze\u0107 w czasie po\u0142ogu. Upewnij si\u0119, \u017ce macie kogo\u015b, kto mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 was w pilnych sytuacjach lub po prostu zapewni\u0107 wsparcie emocjonalne.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Przygotowanie materialne<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Upewnij si\u0119, \u017ce macie wszystko, czego b\u0119dziecie potrzebowa\u0107 w czasie po\u0142ogu, np. \u015brodki higieny dla matki i dziecka, wygodne ubrania dla partnerki, \u017cywno\u015b\u0107, leki, pieluchy itp. Zadbaj tak\u017ce o wygodne \u015brodowisko domowe, kt\u00f3re b\u0119dzie sprzyja\u0107 rekonwalescencji partnerki.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Elastyczno\u015b\u0107<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>B\u0105d\u017a elastyczny i otwarty na zmiany w planach, poniewa\u017c po\u0142\u00f3g mo\u017ce by\u0107 nieprzewidywalny. Gotowo\u015b\u0107 do dostosowywania si\u0119 do zmieniaj\u0105cej si\u0119 sytuacji pomo\u017ce wam lepiej radzi\u0107 sobie z ewentualnymi trudno\u015bciami.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dbaj o siebie<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pami\u0119taj, \u017ce aby m\u00f3c skutecznie wspiera\u0107 partnerk\u0119, musisz r\u00f3wnie\u017c dba\u0107 o siebie. Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, znajduj czas na odpoczynek i wykonywanie aktywno\u015bci relaksacyjnych, kt\u00f3re pomog\u0105 ci zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w tym trudnym okresie.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-19922 aligncenter\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/polog-2-1024x640-1.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"400\" \/><\/p>\n<h4>Jak kobieta mo\u017ce przygotowa\u0107 partnera do tego, aby j\u0105 skutecznie wspiera\u0142 w czasie po\u0142ogu?<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wsparcie w czasie po\u0142ogu jest wa\u017cne dla zdrowia emocjonalnego i fizycznego kobiety po porodzie. Nie czekaj na to, \u017ce partner domy\u015bli si\u0119, czego potrzebujesz &#8211; prawdopodobnie si\u0119 nie domy\u015bli, bo to wcale nie jest takie proste. O wiele lepiej obojgu wam pos\u0142u\u017cy, gdy pomo\u017cesz swojemu partnerowi przygotowa\u0107 si\u0119 do wsparcia ciebie w czasie po\u0142ogu.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Otwarta komunikacja<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Rozmawiaj z partnerem otwarcie o swoich obawach, oczekiwaniach i potrzebach zwi\u0105zanych z po\u0142ogiem. Wyra\u017a swoje uczucia i poinformuj go, jak mo\u017ce ci najlepiej pom\u00f3c. Uwa\u017cnie te\u017c s\u0142uchaj jego obaw.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Edukacja<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Zach\u0119\u0107 partnera do zdobycia wiedzy na temat po\u0142ogu i procesu rekonwalescencji po porodzie. Przeczytajcie razem ksi\u0105\u017cki, obejrzyjcie filmy lub uczestniczcie w kursach, aby lepiej zrozumie\u0107, co si\u0119 wydarzy i jakie wsparcie b\u0119dzie potrzebne.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Konkretny plan dzia\u0142ania<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Razem ustalcie, jakie konkretne zadania partner b\u0119dzie mia\u0142 do wykonania w czasie po\u0142ogu. Okre\u015blcie, kto b\u0119dzie odpowiedzialny za jakie obowi\u0105zki domowe, opiek\u0119 nad dzieckiem i inne codzienne czynno\u015bci.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Realistyczne oczekiwania<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>B\u0105d\u017a szczera co do swoich ogranicze\u0144 i potrzeb. Nie wahaj si\u0119 prosi\u0107 partnera o pomoc, gdy jej potrzebujesz, i nie oczekuj od niego niemo\u017cliwego. Wsp\u00f3lnie ustalcie, jakie wsparcie jest dla ciebie najbardziej istotne i realistyczne do zrealizowania.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Przyk\u0142ady konkretnych sposob\u00f3w wsparcia<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Podaj partnerowi przyk\u0142ady konkretnych dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 ci pom\u00f3c w czasie po\u0142ogu. Na przyk\u0142ad, popro\u015b go o przygotowanie posi\u0142k\u00f3w, zmian\u0119 pieluchy dziecka, wsp\u00f3lne k\u0105piele dla dziecka, czy te\u017c umo\u017cliwienie ci czasu na odpoczynek.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dzielenie emocji<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Podziel si\u0119 z partnerem swoimi emocjami i obawami dotycz\u0105cymi po\u0142ogu. To mo\u017ce pom\u00f3c mu lepiej zrozumie\u0107 twoje potrzeby i lepiej ci\u0119 wspiera\u0107.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Wsparcie dla partnera<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nie zapominaj tak\u017ce o wsparciu dla partnera. Wsp\u00f3lnie ustalcie, jakie dzia\u0142ania mog\u0105 pom\u00f3c mu w radzeniu sobie z ewentualnym stresem czy obawami zwi\u0105zanymi z now\u0105 rol\u0105 ojca. Przygotowanie partnera do wsparcia Ciebie w czasie po\u0142ogu wymaga otwartej komunikacji, wsp\u00f3lnego planowania i wzajemnego zrozumienia. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziecie mogli lepiej wspiera\u0107 si\u0119 nawzajem w tym wyj\u0105tkowym okresie.<\/p>\n<p>Je\u015bli macie trudno\u015bci w otwartej komunikacji, nie wahajcie si\u0119 szuka\u0107 wsparcia z zewn\u0105trz. Mo\u017ce to by\u0107 np. <a href=\"https:\/\/lidiakorbusthen.pl\/skuteczna-komunikacja-w-zwiazku\/\">specjalista od komunikacji<\/a> w zwi\u0105zku lub grupa wsparcia dla nowych rodzic\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nie zapominajcie o wyra\u017caniu wdzi\u0119czno\u015bci i docenianiu wysi\u0142k\u00f3w, jakie wk\u0142adacie w wsparcie dla siebie nawzajem. Cz\u0119ste komplementy i wyrazy wdzi\u0119czno\u015bci mog\u0105 bardzo wzmacnia\u0107 wi\u0119\u017a mi\u0119dzy wami. Zacznijcie najlepiej od zaraz. Pami\u0119tajcie, \u017ce oboje prze\u017cywacie now\u0105 sytuacj\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 szans\u0105 na wzajemne zbli\u017cenie si\u0119.<\/p>\n<p><em>Autor: <a href=\"https:\/\/lidiakorbusthen.pl\/\">Lidia Krobus-Then, trenerka relacji\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Po\u0142\u00f3g, czyli okresu rekonwalescencji po porodzie, potrafi by\u0107 wyzwaniem dla zwi\u0105zku. Warto zadba\u0107 o to, by wcze\u015bniej przygotowa\u0107 si\u0119 do [&hellip;]","author":60,"featured_media":10492,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[171,271,1256,1739,2155],"class_list":["post-10148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mama","tag-porod","tag-po-porodzie","tag-polog","tag-zwiazek","tag-polog-a-zwiazek"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - o co zadba\u0107? - Supermama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - jak to pogodzi\u0107 i jak w tym szczeg\u00f3lnym czasie zadba\u0107 o siebie, malucha i partnera? Wyja\u015bnia trenerka relacji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - o co zadba\u0107? - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - jak to pogodzi\u0107 i jak w tym szczeg\u00f3lnym czasie zadba\u0107 o siebie, malucha i partnera? Wyja\u015bnia trenerka relacji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-15T05:31:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-29T11:08:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/rodzina-9-1024x390.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"390\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lidia Korbus-Then\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lidia Korbus-Then\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/\",\"name\":\"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - o co zadba\u0107? - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/rodzina-9.png\",\"datePublished\":\"2024-04-15T05:31:03+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-29T11:08:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/8d5ce3e8862c5a6086660d276612ffd5\"},\"description\":\"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - jak to pogodzi\u0107 i jak w tym szczeg\u00f3lnym czasie zadba\u0107 o siebie, malucha i partnera? Wyja\u015bnia trenerka relacji.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/rodzina-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/rodzina-9.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mama\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/mama\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Po\u0142\u00f3g a&nbsp;zwi\u0105zek &#8211; o&nbsp;co&nbsp;zadba\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/8d5ce3e8862c5a6086660d276612ffd5\",\"name\":\"Lidia Korbus-Then\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd1937f42d902ea087f444168fe6e6bc545f97e2d9408884cec0f796971cc29?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd1937f42d902ea087f444168fe6e6bc545f97e2d9408884cec0f796971cc29?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lidia Korbus-Then\"},\"description\":\"\u2764\ufe0f UCZ\u0118 SPOSOB\u00d3W KOMUNIKACJI, KT\u00d3RE POMAGAJ\u0104 ZBUDOWA\u0106 TRWA\u0141Y I SZCZ\u0118\u015aLIWY ZWI\u0104ZEK. Jestem absolwentk\u0105 wielu szk\u00f3\u0142 i kurs\u00f3w, m.in. z obszaru psychologii emocji i motywacji, psychologii rozwojowej, psychologii kryzysu, coachingu i edukacji os\u00f3b doros\u0142ych. \u0141\u0105cz\u0119 wiedz\u0119 i do\u015bwiadczenie z obszaru kryzysu psychologicznego z technikami rozwojowymi. To pozwala mi pomaga\u0107 parom w zapobieganiu niepotrzebnym kryzysom. A tym, kt\u00f3re ju\u017c maj\u0105 trudno\u015bci, pomagam przeku\u0107 sytuacj\u0119 kryzysow\u0105 w zwi\u0105zku w now\u0105, pozytywn\u0105 jako\u015b\u0107. Nie jest \u0142atwo zbudowa\u0107 udan\u0105 relacj\u0119. Wiem o tym doskonale! Ale warto! Udany zwi\u0105zek sprawia, \u017ce \u017cycie staje si\u0119 prostsze i przynosi znacznie wi\u0119cej satysfakcji i codziennej rado\u015bci. Pod poni\u017cszym linkiem mo\u017cesz bezp\u0142atnie wykona\u0107 TEST ZWI\u0104ZKU, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci sprawdzi\u0107, W JAKIEJ KONDYCJI JEST TWOJA RELACJA: \u27a1\ufe0f\u27a1\ufe0f https:\/\/lidiakorbusthen.pl\/test-zwiazku\/ \u2b05\ufe0f\u2b05\ufe0f Od 11 lat pomagam dokonywa\u0107 rozwoju i korzystnych zmian w \u017cyciu. Mam na swoim koncie tysi\u0105ce godzin przepracowanych zar\u00f3wno w ramach pracy indywidualnej jak te\u017c warsztat\u00f3w grupowych. Tutaj mo\u017cesz si\u0119 um\u00f3wi\u0107 na WST\u0118PN\u0104 KONSULTACJ\u0118 \u27a1\ufe0f\u27a1\ufe0f https:\/\/lidiakorbusthen.pl\/produkt\/wstepna-konsultacja-online\/ \u2b05\ufe0f\u2b05\ufe0f Prywatnie, od lat buduj\u0119 z moim obecnym m\u0119\u017cem, relacj\u0119 opart\u0105 na mi\u0142o\u015bci, szacunku i wzajemnym wsparciu. Jestem te\u017c mam\u0105 \u2013 nieprzyzwoicie dumn\u0105 ze swoich dzieci \u2764\ufe0f\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - o co zadba\u0107? - Supermama","description":"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - jak to pogodzi\u0107 i jak w tym szczeg\u00f3lnym czasie zadba\u0107 o siebie, malucha i partnera? Wyja\u015bnia trenerka relacji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - o co zadba\u0107? - Supermama","og_description":"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - jak to pogodzi\u0107 i jak w tym szczeg\u00f3lnym czasie zadba\u0107 o siebie, malucha i partnera? Wyja\u015bnia trenerka relacji.","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2024-04-15T05:31:03+00:00","article_modified_time":"2024-08-29T11:08:38+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":390,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/rodzina-9-1024x390.png","type":"image\/png"}],"author":"Lidia Korbus-Then","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Lidia Korbus-Then","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/","name":"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - o co zadba\u0107? - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/rodzina-9.png","datePublished":"2024-04-15T05:31:03+00:00","dateModified":"2024-08-29T11:08:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/8d5ce3e8862c5a6086660d276612ffd5"},"description":"Po\u0142\u00f3g a zwi\u0105zek - jak to pogodzi\u0107 i jak w tym szczeg\u00f3lnym czasie zadba\u0107 o siebie, malucha i partnera? Wyja\u015bnia trenerka relacji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/rodzina-9.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/rodzina-9.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/polog-a-zwiazek-o-co-zadbac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mama","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/mama\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Po\u0142\u00f3g a&nbsp;zwi\u0105zek &#8211; o&nbsp;co&nbsp;zadba\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/8d5ce3e8862c5a6086660d276612ffd5","name":"Lidia Korbus-Then","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd1937f42d902ea087f444168fe6e6bc545f97e2d9408884cec0f796971cc29?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd1937f42d902ea087f444168fe6e6bc545f97e2d9408884cec0f796971cc29?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lidia Korbus-Then"},"description":"\u2764\ufe0f UCZ\u0118 SPOSOB\u00d3W KOMUNIKACJI, KT\u00d3RE POMAGAJ\u0104 ZBUDOWA\u0106 TRWA\u0141Y I SZCZ\u0118\u015aLIWY ZWI\u0104ZEK. Jestem absolwentk\u0105 wielu szk\u00f3\u0142 i kurs\u00f3w, m.in. z obszaru psychologii emocji i motywacji, psychologii rozwojowej, psychologii kryzysu, coachingu i edukacji os\u00f3b doros\u0142ych. \u0141\u0105cz\u0119 wiedz\u0119 i do\u015bwiadczenie z obszaru kryzysu psychologicznego z technikami rozwojowymi. To pozwala mi pomaga\u0107 parom w zapobieganiu niepotrzebnym kryzysom. A tym, kt\u00f3re ju\u017c maj\u0105 trudno\u015bci, pomagam przeku\u0107 sytuacj\u0119 kryzysow\u0105 w zwi\u0105zku w now\u0105, pozytywn\u0105 jako\u015b\u0107. Nie jest \u0142atwo zbudowa\u0107 udan\u0105 relacj\u0119. Wiem o tym doskonale! Ale warto! Udany zwi\u0105zek sprawia, \u017ce \u017cycie staje si\u0119 prostsze i przynosi znacznie wi\u0119cej satysfakcji i codziennej rado\u015bci. Pod poni\u017cszym linkiem mo\u017cesz bezp\u0142atnie wykona\u0107 TEST ZWI\u0104ZKU, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci sprawdzi\u0107, W JAKIEJ KONDYCJI JEST TWOJA RELACJA: \u27a1\ufe0f\u27a1\ufe0f https:\/\/lidiakorbusthen.pl\/test-zwiazku\/ \u2b05\ufe0f\u2b05\ufe0f Od 11 lat pomagam dokonywa\u0107 rozwoju i korzystnych zmian w \u017cyciu. Mam na swoim koncie tysi\u0105ce godzin przepracowanych zar\u00f3wno w ramach pracy indywidualnej jak te\u017c warsztat\u00f3w grupowych. Tutaj mo\u017cesz si\u0119 um\u00f3wi\u0107 na WST\u0118PN\u0104 KONSULTACJ\u0118 \u27a1\ufe0f\u27a1\ufe0f https:\/\/lidiakorbusthen.pl\/produkt\/wstepna-konsultacja-online\/ \u2b05\ufe0f\u2b05\ufe0f Prywatnie, od lat buduj\u0119 z moim obecnym m\u0119\u017cem, relacj\u0119 opart\u0105 na mi\u0142o\u015bci, szacunku i wzajemnym wsparciu. Jestem te\u017c mam\u0105 \u2013 nieprzyzwoicie dumn\u0105 ze swoich dzieci \u2764\ufe0f"}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/rodzina-9-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Mama"},"prev_page":{"slug":"kalendarz-ciazy-21-tydzien-ciazy-w-pigulce"},"next_page":{"slug":"juz-niebawem-wanna-na-porodowce-w-malborku"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10148"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10151,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10148\/revisions\/10151"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}