{"id":10170,"date":"2024-05-14T06:46:21","date_gmt":"2024-05-14T04:46:21","guid":{"rendered":"https:\/\/superamam.cfolks.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/"},"modified":"2024-08-29T13:08:40","modified_gmt":"2024-08-29T11:08:40","slug":"kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","title":{"rendered":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce"},"content":{"rendered":"

30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to wa\u017cny etap dla zar\u00f3wno matki, jak i rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka. W tym okresie kobieta odczuwa wiele zmian fizycznych, a dziecko szybko rozwija si\u0119, przygotowuj\u0105c si\u0119 do narodzin. Pozw\u00f3lmy sobie bli\u017cej przyjrze\u0107 si\u0119, co si\u0119 dzieje w ciele kobiety i jakie s\u0105 kluczowe wydarzenia w \u017cyciu rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka.<\/strong><\/p>\n

Rozw\u00f3j dziecka w 30. tygodniu ci\u0105\u017cy<\/h4>\n

Podczas 30. tygodnia ci\u0105\u017cy dziecko szybko ro\u015bnie i rozwija si\u0119. Jego m\u00f3zg staje si\u0119 coraz bardziej z\u0142o\u017cony, a na powierzchni zaczynaj\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 charakterystyczne bruzdy i wg\u0142\u0119bienia. To wa\u017cne, poniewa\u017c zapewniaj\u0105 one miejsce na wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 kom\u00f3rek m\u00f3zgowych, co jest niezb\u0119dne dla rozwoju dziecka poza \u0142onem matki. R\u0119ce twojego malucha s\u0105 jeszcze lepiej rozwini\u0119te, rosn\u0105 te\u017c paznokcie. Na badaniu USG cz\u0119sto wida\u0107 jak maluch chwyta swoj\u0105 stop\u0119. Nast\u0119puje teraz r\u00f3wnie\u017c intensywny wzrost dziecka, kt\u00f3re w kolejnych tygodniach b\u0119dzie przybiera\u0107 na wadze oko\u0142o 200-250 gram tygodniowo.<\/p>\n

Kolejnym du\u017cym wydarzeniem w rozwoju malucha w 30. tygodniu ci\u0105\u017cy to fakt, \u017ce szpik kostny przej\u0105\u0142 w\u0142a\u015bnie ca\u0142kowicie produkcj\u0119 czerwonych krwinek. Wcze\u015bniej by\u0142y za to odpowiedzialne grupy tkankowe, oraz \u015bledziona. To wa\u017cny krok dla twojego dziecka, poniewa\u017c oznacza to, \u017ce b\u0119dzie lepiej radzi\u0107 sobie na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 po urodzeniu.<\/p>\n

Zmiany w ruchach p\u0142odu<\/h4>\n

Kobieta w 30. tygodniu ci\u0105\u017cy mo\u017ce odczuwa\u0107 ruchy dziecka codziennie, czasem jako uderzenia lub kopni\u0119cia, a innym razem jako drgania lub rozci\u0105gni\u0119cia. Jednak ze wzgl\u0119du na coraz cia\u015bniejsz\u0105 przestrze\u0144 w macicy, mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zmniejszenie intensywno\u015bci twardych kopni\u0119\u0107. Zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w przypadku jakichkolwiek\u00a0 niepokoj\u0105cych zmian w ruchach p\u0142odu.<\/p>\n

Niestety w tym tygodniu mog\u0105 powr\u00f3ci\u0107 niekt\u00f3re objawy, kt\u00f3re odczuwa\u0142a\u015b na pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy, czyli cz\u0119ste oddawanie moczu, poniewa\u017c g\u0142\u00f3wka dziecka teraz naciska na tw\u00f3j p\u0119cherz, oraz wra\u017cliwe piersi, kt\u00f3re przygotowuj\u0105 si\u0119 do produkcji mleka, zm\u0119czenie i zgaga. Opr\u00f3cz tego mo\u017cesz do\u015bwiadcza\u0107 zadyszki, wzd\u0119\u0107, obrz\u0119k\u00f3w st\u00f3p i kostek, zapar\u0107 oraz nowych rozst\u0119p\u00f3w.\u00a0Zadyszka mo\u017ce by\u0107 spowodowana naciskiem rosn\u0105cego dziecka na przepon\u0119. Wzd\u0119cia wynikaj\u0105 z rozszerzania si\u0119 macicy, kt\u00f3ra wywiera nacisk na odbyt, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do niemo\u017cno\u015bci kontroli wypuszczania gazu. Obrz\u0119ki st\u00f3p i kostek s\u0105 powszechne, poniewa\u017c rosn\u0105ca macica uciska na naczynia krwiono\u015bne, co utrudnia kr\u0105\u017cenie. Zaparcia mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 ze wzgl\u0119du na nacisk macicy na jelita. Rozst\u0119py pojawiaj\u0105 si\u0119 wraz z rozci\u0105ganiem sk\u00f3ry pod wp\u0142ywem rosn\u0105cego brzucha. Zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 spowodowane wi\u0119kszym zapotrzebowaniem organizmu na energi\u0119 oraz problemami ze snem.<\/p>\n

Jak sobie radzi\u0107?<\/h4>\n

Je\u015bli doskwiera ci zadyszka, spr\u00f3buj le\u017cenia w p\u00f3\u0142siedz\u0105cej pozycji na lewym boku z podpartymi poduszkami. Postaw na wygod\u0119 i unikaj obcas\u00f3w, najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 p\u0142askie, sportowe buty. Pij wi\u0119cej wody, poniewa\u017c picie du\u017cej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w, zapobiega obrz\u0119kom, a tak\u017ce ograniczenie spo\u017cycia soli. Pami\u0119taj utrzymywaniu higieny podczas przygotowywania jedzenia, w tym o regularnym myciu r\u0105k i dok\u0142adnym myciu owoc\u00f3w i warzyw.<\/p>\n

Wa\u017cne jest, aby kobieta w 30. tygodniu ci\u0105\u017cy dba\u0142a o swoje zdrowie, stosuj\u0105c si\u0119 do zalece\u0144 lekarza i monitoruj\u0105c wszelkie zmiany w ciele oraz ruchach p\u0142odu. Nie zapominajmy r\u00f3wnie\u017c o wsparciu emocjonalnym i fizycznym, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 kluczowe w tym okresie.<\/p>\n

Zobacz inne tygodnie ci\u0105\u017cy:<\/h4>\n
\n

1-2. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n3. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n4. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n5. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n6. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n7. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n8. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n9. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n10. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n12. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n13. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n14. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n15. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n16. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n17. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n18. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n19. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n22. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n23. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n24. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n25. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n26. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n27. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n28. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n29. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":"30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to wa\u017cny etap dla zar\u00f3wno matki, jak i rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka. W tym okresie kobieta odczuwa wiele […]","author":70,"featured_media":10171,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[152],"tags":[2183,2184,2185,2186],"class_list":["post-10170","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","tag-30-tc","tag-30-tydzien-ciazy","tag-30-tydzien-ciazy-objawy","tag-jak-rozwija-sie-dziecko-w-30-tygodniu-ciazy"],"yoast_head":"\nKalendarz ci\u0105\u017cy: 30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak rozwija si\u0119 dziecko w 30. tygodniu ci\u0105\u017cy? Zobacz co nowego s\u0142ycha\u0107 u twojego malucha w brzuszku na tym etapie ci\u0105\u017cy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak rozwija si\u0119 dziecko w 30. tygodniu ci\u0105\u017cy? Zobacz co nowego s\u0142ycha\u0107 u twojego malucha w brzuszku na tym etapie ci\u0105\u017cy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-14T04:46:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-29T11:08:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/30.-tydzien-ciazy.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Bartkowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Bartkowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\",\"name\":\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/30.-tydzien-ciazy.png\",\"datePublished\":\"2024-05-14T04:46:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-29T11:08:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede\"},\"description\":\"Jak rozwija si\u0119 dziecko w 30. tygodniu ci\u0105\u017cy? Zobacz co nowego s\u0142ycha\u0107 u twojego malucha w brzuszku na tym etapie ci\u0105\u017cy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/30.-tydzien-ciazy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/30.-tydzien-ciazy.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ci\u0105\u017ca\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/ciaza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede\",\"name\":\"Anna Bartkowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Bartkowska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","description":"Jak rozwija si\u0119 dziecko w 30. tygodniu ci\u0105\u017cy? Zobacz co nowego s\u0142ycha\u0107 u twojego malucha w brzuszku na tym etapie ci\u0105\u017cy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","og_description":"Jak rozwija si\u0119 dziecko w 30. tygodniu ci\u0105\u017cy? Zobacz co nowego s\u0142ycha\u0107 u twojego malucha w brzuszku na tym etapie ci\u0105\u017cy.","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2024-05-14T04:46:21+00:00","article_modified_time":"2024-08-29T11:08:40+00:00","og_image":[{"width":2050,"height":780,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/30.-tydzien-ciazy.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Bartkowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Bartkowska","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","name":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/30.-tydzien-ciazy.png","datePublished":"2024-05-14T04:46:21+00:00","dateModified":"2024-08-29T11:08:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede"},"description":"Jak rozwija si\u0119 dziecko w 30. tygodniu ci\u0105\u017cy? Zobacz co nowego s\u0142ycha\u0107 u twojego malucha w brzuszku na tym etapie ci\u0105\u017cy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/30.-tydzien-ciazy.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/30.-tydzien-ciazy.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-30-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ci\u0105\u017ca","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/ciaza\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede","name":"Anna Bartkowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Bartkowska"}}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/30.-tydzien-ciazy-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Ci\u0105\u017ca"},"prev_page":{"slug":"kangurowanie-w-szpitalu-na-polnej-w-nowoczesnej-sali"},"next_page":{"slug":"kalendarz-ciazy-29-tydzien-ciazy-w-pigulce"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/70"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10170"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10506,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10170\/revisions\/10506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}