{"id":10176,"date":"2024-05-21T13:38:47","date_gmt":"2024-05-21T11:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/superamam.cfolks.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/"},"modified":"2024-08-29T13:08:41","modified_gmt":"2024-08-29T11:08:41","slug":"kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","title":{"rendered":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce"},"content":{"rendered":"

W 31. tygodniu ci\u0105\u017cy twoje dziecko jest ju\u017c naprawd\u0119 aktywne, rozwijaj\u0105c swoje umiej\u0119tno\u015bci i przygotowuj\u0105c si\u0119 do narodzin. Jednak\u017ce, wraz z post\u0119pem ci\u0105\u017cy mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci i zmiany w ciele matki. W tym okresie warto by\u0107 \u015bwiadom\u0105 swojego cia\u0142a i odpowiednio zadba\u0107 o swoje zdrowie oraz komfort.<\/strong><\/p>\n

Rozw\u00f3j dziecka w 31. tygodniu ci\u0105\u017cy<\/strong><\/h4>\n

Tw\u00f3j maluszek ma ju\u017c oko\u0142o 40 centymetr\u00f3w d\u0142ugo\u015bci! Jego m\u00f3zg intensywnie si\u0119 rozwija, tworz\u0105c po\u0142\u0105czenia mi\u0119dzy kom\u00f3rkami nerwowymi w szybkim tempie. Teraz przetwarza informacje, \u015bledzi \u015bwiat\u0142o i odbiera sygna\u0142y ze wszystkich pi\u0119ciu zmys\u0142\u00f3w. Dziecko mo\u017ce by\u0107 bardziej aktywne ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej, przejawiaj\u0105c ruchy takie jak: peda\u0142owanie st\u00f3pkami wzd\u0142u\u017c \u015bciany macicy, robienie min, po\u0142ykanie, a nawet ssanie kciuka. W rzeczywisto\u015bci niekt\u00f3re dzieci ss\u0105 kciuk tak energicznie w \u0142onie matki, \u017ce rodz\u0105 si\u0119 z ma\u0142\u0105 p\u0119cherzykowat\u0105 opryszczk\u0105 na swoich kciukach. Ponadto, jego zmys\u0142y staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej rozwini\u0119te, co pozwala mu reagowa\u0107 na bod\u017ace z otoczenia. Jednocze\u015bnie jednak mo\u017ce by\u0107 senny, przesypiaj\u0105c coraz d\u0142u\u017csze okresy, zw\u0142aszcza faz\u0119 snu REM.<\/p>\n

Objawy typowe dla 31. tygodnia ci\u0105\u017cy<\/strong><\/h4>\n

W trzecim trymestrze ci\u0105\u017cy mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci, z kt\u00f3rymi warto si\u0119 zapozna\u0107. Cz\u0119stsze oddawanie moczu jest spowodowane uciskiem macicy na p\u0119cherz, co mo\u017ce by\u0107 uci\u0105\u017cliwe dla przysz\u0142ych mam. Dodatkowo, b\u00f3le plec\u00f3w mog\u0105 by\u0107 wynikiem obci\u0105\u017cenia cia\u0142a przez rosn\u0105cy brzuch oraz zmiany w postawie. Niekt\u00f3re kobiety mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c do\u015bwiadcza\u0107 niezdarno\u015bci oraz k\u0142opot\u00f3w ze snem, spowodowanych r\u00f3\u017cnymi czynnikami, takimi jak skurcze mi\u0119\u015bni, zgaga czy po prostu stres zwi\u0105zany z oczekiwaniem na narodziny dziecka.<\/p>\n

Warto\u015bciowe porady dla przysz\u0142ych mam<\/strong><\/h4>\n

W 31. tygodniu ci\u0105\u017cy istotne jest, aby\u015b dba\u0142a o swoje zdrowie i komfort. Regularne wizyty u dentysty mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu problemom z przyz\u0119biem, kt\u00f3re mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko stanu przedrzucawkowego. Przy doborze \u0142\u00f3\u017ceczeka, zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c unikanie zag\u0142\u00f3wk\u00f3w i innych element\u00f3w, takich jak poduszki, pluszowe misie, kt\u00f3re mog\u0105 stanowi\u0107 ryzyko dla bezpiecze\u0144stwa noworodka. \u0141\u00f3\u017ceczko powinno by\u0107 p\u0142askie i pozbawione wszelkich zb\u0119dnych element\u00f3w.<\/p>\n

Wa\u017cne jest tak\u017ce pakowanie torby do szpitala, gdy\u017c dzie\u0144 porodu zbli\u017ca si\u0119 coraz bardziej. W torbie powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 nie tylko niezb\u0119dne rzeczy, ale tak\u017ce przedmioty, kt\u00f3re mog\u0105 poprawi\u0107 tw\u00f3j komfort. O tym s\u0105 powinno si\u0119 pojawi\u0107 w wyprawce do szpitala dowiesz si\u0119 na zaj\u0119ciach szko\u0142y rodzenia lub na stronie szpitala, w kt\u00f3rym chcesz rodzi\u0107. Opr\u00f3cz tego, warto przygotowa\u0107 plan porodu, aby wyrazi\u0107 swoje preferencje i oczekiwania dotycz\u0105ce przebiegu porodu.<\/p>\n

31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy mo\u017ce by\u0107 czasem intensywnych do\u015bwiadcze\u0144 zar\u00f3wno dla cia\u0142a matki, jak i rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka. Wa\u017cne jest, aby\u015b by\u0142a \u015bwiadoma swojego cia\u0142a i odpowiednio reagowa\u0142a na pojawiaj\u0105ce si\u0119 zmiany oraz dolegliwo\u015bci. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c, \u017ce warto korzysta\u0107 z dost\u0119pnych porad oraz wsparcia, aby przej\u015b\u0107 przez ten wyj\u0105tkowy okres w \u017cyciu z jak najwi\u0119kszym komfortem i spokojem.<\/p>\n

Zobacz inne tygodnie ci\u0105\u017cy:<\/h4>\n
\n

1-2. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n3. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n4. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n5. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n6. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n7. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n8. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n9. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n10. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n12. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n13. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n14. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n15. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n16. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n17. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n18. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n19. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n20. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a>
\n21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n22. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n23. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n24. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n25. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n26. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n27. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n28. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n29. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a>
\n30. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":"W 31. tygodniu ci\u0105\u017cy twoje dziecko jest ju\u017c naprawd\u0119 aktywne, rozwijaj\u0105c swoje umiej\u0119tno\u015bci i przygotowuj\u0105c si\u0119 do narodzin. Jednak\u017ce, wraz […]","author":70,"featured_media":10177,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[152],"tags":[258,2022,2192,2193,2194,2195],"class_list":["post-10176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","tag-objawy-ciazy","tag-kalendarz-ciazy","tag-31-tc","tag-31-tydzien-ciazy","tag-31-tydzien-ciazy-objawy","tag-jak-rozwija-sie-dziecko-w-31-tygodniu-ciazy"],"yoast_head":"\nKalendarz ci\u0105\u017cy: 31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to czas intensywnych zmian u mamy i dziecka. Por\u00f3d zbli\u017ca si\u0119 ju\u017c coraz wi\u0119kszymi krokami!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to czas intensywnych zmian u mamy i dziecka. Por\u00f3d zbli\u017ca si\u0119 ju\u017c coraz wi\u0119kszymi krokami!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-21T11:38:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-29T11:08:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31.-tydzien-ciazy.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Bartkowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Bartkowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\",\"name\":\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31.-tydzien-ciazy.png\",\"datePublished\":\"2024-05-21T11:38:47+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-29T11:08:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede\"},\"description\":\"31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to czas intensywnych zmian u mamy i dziecka. Por\u00f3d zbli\u017ca si\u0119 ju\u017c coraz wi\u0119kszymi krokami!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31.-tydzien-ciazy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31.-tydzien-ciazy.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ci\u0105\u017ca\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/ciaza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede\",\"name\":\"Anna Bartkowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Bartkowska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","description":"31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to czas intensywnych zmian u mamy i dziecka. Por\u00f3d zbli\u017ca si\u0119 ju\u017c coraz wi\u0119kszymi krokami!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","og_description":"31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to czas intensywnych zmian u mamy i dziecka. Por\u00f3d zbli\u017ca si\u0119 ju\u017c coraz wi\u0119kszymi krokami!","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2024-05-21T11:38:47+00:00","article_modified_time":"2024-08-29T11:08:41+00:00","og_image":[{"width":2050,"height":780,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31.-tydzien-ciazy.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Bartkowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Bartkowska","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/","name":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31.-tydzien-ciazy.png","datePublished":"2024-05-21T11:38:47+00:00","dateModified":"2024-08-29T11:08:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede"},"description":"31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to czas intensywnych zmian u mamy i dziecka. Por\u00f3d zbli\u017ca si\u0119 ju\u017c coraz wi\u0119kszymi krokami!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31.-tydzien-ciazy.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31.-tydzien-ciazy.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/kalendarz-ciazy-31-tydzien-ciazy-w-pigulce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ci\u0105\u017ca","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/ciaza\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kalendarz ci\u0105\u017cy: 31. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy w pigu\u0142ce"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede","name":"Anna Bartkowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Bartkowska"}}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31.-tydzien-ciazy-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Ci\u0105\u017ca"},"prev_page":{"slug":"kalendarz-ciazy-32-tydzien-ciazy-w-pigulce"},"next_page":{"slug":"kangurowanie-w-szpitalu-na-polnej-w-nowoczesnej-sali"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/70"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10176"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10509,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10176\/revisions\/10509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}