{"id":4027,"date":"2020-10-14T06:00:00","date_gmt":"2020-10-14T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/supermama.empressia.dev\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/"},"modified":"2024-06-04T09:54:16","modified_gmt":"2024-06-04T07:54:16","slug":"jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/","title":{"rendered":"Jak pom\u00f3c maluszkowi \u0142agodnie przej\u015b\u0107 na czas zimowy"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nied\u0142ugo koniec pa\u017adziernika, a wraz z nim zmiana czasu o godzin\u0119 do ty\u0142u. W teorii oznacza to godzin\u0119 wi\u0119cej snu, no chyba, \u017ce ma si\u0119 dzieci&#8230; A przede wszystkim ma\u0142e dzieci. Wtedy czas zimowy w rzeczywisto\u015bci kradnie nam godzin\u0119 z doby, dop\u00f3ki wszyscy si\u0119 nie przestawi\u0105.\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wewn\u0119trzny zegar biologiczny ma\u0142ych dzieci wolniej przystosowuje si\u0119 do zmian. <strong>Przestawienie zegark\u00f3w na wcze\u015bniejsz\u0105 godzin\u0119, u wi\u0119kszo\u015bci maluch\u00f3w oznacza r\u00f3wnie\u017c \u201c<\/strong><b>wcze\u015bniejsz\u0105\u201d pobudk\u0119<\/b>. Z kolei wcze\u015bniejsze rozpocz\u0119cie dnia ma wp\u0142yw na rytm drzemek i sen nocny, co cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 niedosypianiem i marudzeniem.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci przystosowuje si\u0119 do nowego czasu w ci\u0105gu dw\u00f3ch tygodni.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cna zrobi\u0107 zapasy kawy, uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107 i czeka\u0107 a\u017c to minie. <b>Ale mo\u017cna te\u017c zawczasu przygotowa\u0107 si\u0119 i pom\u00f3c Maluszkom przej\u015b\u0107 przez t\u0119 zmian\u0119 \u0142agodniej. Jak?<\/b><br><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/supermama.life\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-9.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2781\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[dropcap type=&#8221;background&#8221;]M[\/dropcap]<b>etoda 1 \u2013 stopniowe zmiany<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi mamy czas i nie mamy ogranicze\u0144 takich jak sta\u0142e pory w \u017c\u0142obku czy przedszkolu to mo\u017cemy stopniowo wprowadza\u0107 zmiany w harmonogramie na oko\u0142o tydzie\u0144 (u niekt\u00f3rych dzieci nawet dwa tygodnie) przed zmian\u0105 czasu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak tego dokona\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"text-align: left;\">Co dwa dni starajcie si\u0119 rozpoczyna\u0107 dzie\u0144 o 10-15 minut p\u00f3\u017aniej<\/li><li style=\"text-align: left;\">tym samym przesuwajcie<strong> pory drzemek i snu nocnego o 10-15 minut;<\/strong><\/li><li style=\"text-align: left;\">je\u017celi to mo\u017cliwe, nie zmieniajcie czas\u00f3w aktywno\u015bci i d\u0142ugo\u015bci drzemek aby unikn\u0105\u0107 przem\u0119czenia \u2013 mo\u017ce to oznacza\u0107 tymczasowe wybudzanie z drzemek (aby by\u0142y mniej wi\u0119cej tej samej d\u0142ugo\u015bci jak przed zmian\u0105 czasu) albo przed\u0142u\u017canie czasu w \u0142\u00f3\u017ceczku, w zaciemnionym pokoju, je\u017celi Maluszek wybudzi si\u0119 z drzemki \u201co starej porze\u201d czyli wcze\u015bniej ni\u017c zwykle. Pozostawianie dziecka w warunkach sprzyjaj\u0105cych snu pomo\u017ce mu szybciej dostosowa\u0107 si\u0119 do nowego czasu i przesypia\u0107 drzemki odpowiedniej d\u0142ugo\u015bci.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Metoda ta \u015bwietnie sprawdza si\u0119 u <b>ma\u0142ych dzieci i u dzieci wra\u017cliwych na zmiany<\/b>. Pozwala r\u00f3wnie\u017c rodzicom przej\u015b\u0107 przez t\u0119 zmian\u0119 bezbole\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-700-x-700-px.png\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-700-x-700-px.png\" alt=\"\" data-id=\"2782\" class=\"wp-image-2782\"\/><\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[dropcap type=&#8221;default&#8221;]M[\/dropcap]<b>etoda 2 \u2013 weekendowe zmiany<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi ograniczaj\u0105 Was codzienne obowi\u0105zki lub je\u017celi po prostu nie lubicie stopniowych zmian i <b>wolicie \u201cszybk\u0105 akcj\u0119\u201d<\/b> to r\u00f3wnie\u017c mo\u017cecie pom\u00f3c swojemu dziecku przej\u015b\u0107 przez zmian\u0119 \u0142agodniej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co mo\u017cna zrobi\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zaczynamy wprowadza\u0107 zmiany w harmonogramie dnia <b>w sobot\u0119 rano<\/b>;<\/li><li>je\u017celi to mo\u017cliwe <strong>zaczynamy dzie\u0144 p\u00f3\u017aniej i wyd\u0142u\u017camy wszystkie czasy aktywno\u015bci o 15-30 minut<\/strong>, w zale\u017cno\u015bci od poziomu tolerancji dziecka. Warto obserwowa\u0107 Maluszka tak \u017ceby nie \u201cprzeci\u0105gn\u0105\u0107\u201d go za bardzo i ryzykowa\u0107 przem\u0119czenia;<\/li><li>pory drzemek, snu nocnego, ale tak\u017ce karmie\u0144\/posi\u0142k\u00f3w, spacer\u00f3w i innych aktywno\u015bci zostaj\u0105 tymczasowo przesuni\u0119te na p\u00f3\u017aniejsze godziny;<\/li><li>natomiast j<b>e\u017celi w niedziel\u0119 wieczorem zauwa\u017cycie, \u017ce Wasze dziecko jest bardzo zm\u0119czone i p\u0142aczliwe, nie warto przesuwa\u0107 pory snu nocnego na si\u0142\u0119 i lepiej jest po\u0142o\u017cy\u0107 Maluszka spa\u0107 wcze\u015bniej<\/b> (je\u017celi zwykle pora snu nocnego wypada\u0142a o 19:30 to mo\u017ce p\u00f3j\u015b\u0107 spa\u0107 nawet o 19). Gwarantuj\u0119, \u017ce po\u015bpi d\u0142u\u017cej ni\u017c dziecko przem\u0119czone!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Dzieci starsze, elastyczne, \u0142atwo adaptuj\u0105ce si\u0119 do zmian i og\u00f3lnie dobrze \u015bpi\u0105ce <\/b>powinny bez problemu zaakceptowa\u0107 weekendow\u0105 zmian\u0119 czasu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Niezale\u017cnie od tego, kt\u00f3r\u0105 metod\u0119 wybierzecie warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na dwie istotne kwestie, kt\u00f3re dodatkowo pomog\u0105 maluszkom przy zmianie czasu:<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Ekspozycja na \u015bwiat\u0142o<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>podczas czas\u00f3w aktywno\u015bci wystawiajcie dziecko na \u015bwiat\u0142o dziennie<\/b> \u2013 poods\u0142aniajcie okna, wyjd\u017acie na d\u0142ugi spacer, p\u00f3\u017anym popo\u0142udniem i wieczorem w\u0142\u0105czcie du\u017co \u015bwiate\u0142 w domu;<\/li><li>podczas rytua\u0142\u00f3w oko\u0142osennych (na drzemki i sen nocny) przyciemnijcie \u015bwiat\u0142o, a <b>na czas snu starajcie si\u0119 ca\u0142kowicie zaciemni\u0107 sypialni\u0119<\/b>. Im ciemniej tym lepiej! Mo\u017ce to pom\u00f3c Maluszkom dosypia\u0107 d\u0142u\u017cej rano.<\/li><li>ekspozycja na \u015bwiat\u0142o i ciemno\u015b\u0107 jest bardzo pomocna przy wyregulowywaniu wewn\u0119trznego zegara biologicznego!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Rytua\u0142y oko\u0142osenne<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>rytua\u0142y oko\u0142osenne maj\u0105 magiczn\u0105 moc wyciszania, relaksowania i przygotowywania dziecka na sen \u2013 <b>warto trzyma\u0107 si\u0119 ich z jak najwi\u0119ksz\u0105 dok\u0142adno\u015bci\u0105 by pom\u00f3c dzieciom wskoczy\u0107 w nowy rytm<\/b>!<\/li><li>je\u017celi chcieliby\u015bcie wiedzie\u0107 wi\u0119cej o rytua\u0142ach oko\u0142osennych, warto zajrze\u0107 <a href=\"https:\/\/wyspanymaluch.pl\/rytual-okolosenny\/\"><b>TU<\/b><\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pami\u0119tajcie, \u017ce ka\u017cda zmiana wymaga czasu.<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/supermama.life\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-169-x-300-px-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2783\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto podej\u015b\u0107 do tematu ze spokojem i stopniowo wprowadza\u0107 zmiany by z\u0142agodzi\u0107 ten proces nie tylko dla dzieci, ale te\u017c dla Was!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi natomiast czytacie ten tekst w ostatni\u0105 niedziel\u0119 pa\u017adziernika, <b>nie martwcie si\u0119<\/b>! Przygotujcie si\u0119 jednak na kilka dni ze wcze\u015bniejsz\u0105 pobudk\u0105, a\u017c dzieci si\u0119 \u201cwyreguluj\u0105\u201d. Wykorzystajcie d\u0142u\u017csze poranki na \u015bwie\u017co zaparzon\u0105 kaw\u0119 i zabawy z dzie\u0107mi zanim przyt\u0142ocz\u0105 Was codzienne obowi\u0105zki ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Wewn\u0119trzny zegar biologiczny ma\u0142ych dzieci wolniej przystosowuje si\u0119 do zmian. Przestawienie zegark\u00f3w na wcze\u015bniejsz\u0105 godzin\u0119, u wi\u0119kszo\u015bci maluch\u00f3w oznacza r\u00f3wnie\u017c \u201cwcze\u015bniejsz\u0105\u201d pobudk\u0119. Z kolei wcze\u015bniejsze rozpocz\u0119cie dnia ma wp\u0142yw na rytm drzemek i sen nocny, co cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 niedosypianiem i marudzeniem..","author":27,"featured_media":4030,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[1805],"tags":[179,180,181],"class_list":["post-4027","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inne","tag-niemowle","tag-sen-dziecka","tag-zmiana-czasu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak pom\u00f3c maluszkowi \u0142agodnie przej\u015b\u0107 na czas zimowy - Supermama<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak pom\u00f3c maluszkowi \u0142agodnie przej\u015b\u0107 na czas zimowy - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wewn\u0119trzny zegar biologiczny ma\u0142ych dzieci wolniej przystosowuje si\u0119 do zmian. Przestawienie zegark\u00f3w na wcze\u015bniejsz\u0105 godzin\u0119, u wi\u0119kszo\u015bci maluch\u00f3w oznacza r\u00f3wnie\u017c \u201cwcze\u015bniejsz\u0105\u201d pobudk\u0119. Z kolei wcze\u015bniejsze rozpocz\u0119cie dnia ma wp\u0142yw na rytm drzemek i sen nocny, co cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 niedosypianiem i marudzeniem..\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-14T04:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-04T07:54:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-8.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"933\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"supermama\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"supermama\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/\",\"name\":\"Jak pom\u00f3c maluszkowi \u0142agodnie przej\u015b\u0107 na czas zimowy - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-8.png\",\"datePublished\":\"2020-10-14T04:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-04T07:54:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-8.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-8.png\",\"width\":1400,\"height\":933},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Inne\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak pom\u00f3c maluszkowi \u0142agodnie przej\u015b\u0107 na&nbsp;czas zimowy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f\",\"name\":\"supermama\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"supermama\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pom\u00f3c maluszkowi \u0142agodnie przej\u015b\u0107 na czas zimowy - Supermama","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak pom\u00f3c maluszkowi \u0142agodnie przej\u015b\u0107 na czas zimowy - Supermama","og_description":"Wewn\u0119trzny zegar biologiczny ma\u0142ych dzieci wolniej przystosowuje si\u0119 do zmian. Przestawienie zegark\u00f3w na wcze\u015bniejsz\u0105 godzin\u0119, u wi\u0119kszo\u015bci maluch\u00f3w oznacza r\u00f3wnie\u017c \u201cwcze\u015bniejsz\u0105\u201d pobudk\u0119. Z kolei wcze\u015bniejsze rozpocz\u0119cie dnia ma wp\u0142yw na rytm drzemek i sen nocny, co cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 niedosypianiem i marudzeniem..","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2020-10-14T04:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-06-04T07:54:16+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":933,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-8.png","type":"image\/png"}],"author":"supermama","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"supermama","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/","name":"Jak pom\u00f3c maluszkowi \u0142agodnie przej\u015b\u0107 na czas zimowy - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-8.png","datePublished":"2020-10-14T04:00:00+00:00","dateModified":"2024-06-04T07:54:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-8.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-8.png","width":1400,"height":933},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-pomoc-maluszkowi-lagodnie-przejsc-na-czas-zimowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Inne","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak pom\u00f3c maluszkowi \u0142agodnie przej\u015b\u0107 na&nbsp;czas zimowy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f","name":"supermama","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g","caption":"supermama"}}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3><strong>Nied\u0142ugo koniec pa\u017adziernika, a wraz z nim zmiana czasu o godzin\u0119 do ty\u0142u. W teorii oznacza to godzin\u0119 wi\u0119cej snu, no chyba, \u017ce ma si\u0119 dzieci... A przede wszystkim ma\u0142e dzieci. Wtedy czas zimowy w rzeczywisto\u015bci kradnie nam godzin\u0119 z doby, dop\u00f3ki wszyscy si\u0119 nie przestawi\u0105.\u00a0<\/strong><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3><strong>Nied\u0142ugo koniec pa\u017adziernika, a wraz z nim zmiana czasu o godzin\u0119 do ty\u0142u. W teorii oznacza to godzin\u0119 wi\u0119cej snu, no chyba, \u017ce ma si\u0119 dzieci... A przede wszystkim ma\u0142e dzieci. Wtedy czas zimowy w rzeczywisto\u015bci kradnie nam godzin\u0119 z doby, dop\u00f3ki wszyscy si\u0119 nie przestawi\u0105.\u00a0<\/strong><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Wewn\u0119trzny zegar biologiczny ma\u0142ych dzieci wolniej przystosowuje si\u0119 do zmian. <strong>Przestawienie zegark\u00f3w na wcze\u015bniejsz\u0105 godzin\u0119, u wi\u0119kszo\u015bci maluch\u00f3w oznacza r\u00f3wnie\u017c \u201c<\/strong><b>wcze\u015bniejsz\u0105\u201d pobudk\u0119<\/b>. Z kolei wcze\u015bniejsze rozpocz\u0119cie dnia ma wp\u0142yw na rytm drzemek i sen nocny, co cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 niedosypianiem i marudzeniem.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Wewn\u0119trzny zegar biologiczny ma\u0142ych dzieci wolniej przystosowuje si\u0119 do zmian. <strong>Przestawienie zegark\u00f3w na wcze\u015bniejsz\u0105 godzin\u0119, u wi\u0119kszo\u015bci maluch\u00f3w oznacza r\u00f3wnie\u017c \u201c<\/strong><b>wcze\u015bniejsz\u0105\u201d pobudk\u0119<\/b>. Z kolei wcze\u015bniejsze rozpocz\u0119cie dnia ma wp\u0142yw na rytm drzemek i sen nocny, co cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 niedosypianiem i marudzeniem.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/quote","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci przystosowuje si\u0119 do nowego czasu w ci\u0105gu dw\u00f3ch tygodni.<\/p><\/blockquote>\n","innerContent":["\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci przystosowuje si\u0119 do nowego czasu w ci\u0105gu dw\u00f3ch tygodni.<\/p><\/blockquote>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Mo\u017cna zrobi\u0107 zapasy kawy, uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107 i czeka\u0107 a\u017c to minie. <b>Ale mo\u017cna te\u017c zawczasu przygotowa\u0107 si\u0119 i pom\u00f3c Maluszkom przej\u015b\u0107 przez t\u0119 zmian\u0119 \u0142agodniej. Jak?<\/b><br><\/p>\n","innerContent":["\n<p>Mo\u017cna zrobi\u0107 zapasy kawy, uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107 i czeka\u0107 a\u017c to minie. <b>Ale mo\u017cna te\u017c zawczasu przygotowa\u0107 si\u0119 i pom\u00f3c Maluszkom przej\u015b\u0107 przez t\u0119 zmian\u0119 \u0142agodniej. Jak?<\/b><br><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/more","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<!--more-->\n","innerContent":["\n<!--more-->\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":2781},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/supermama.life\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-9.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2781\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/supermama.life\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-9.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2781\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>[dropcap type=\"background\"]M[\/dropcap]<b>etoda 1 \u2013 stopniowe zmiany<\/b><\/p>\n","innerContent":["\n<p>[dropcap type=\"background\"]M[\/dropcap]<b>etoda 1 \u2013 stopniowe zmiany<\/b><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Je\u017celi mamy czas i nie mamy ogranicze\u0144 takich jak sta\u0142e pory w \u017c\u0142obku czy przedszkolu to mo\u017cemy stopniowo wprowadza\u0107 zmiany w harmonogramie na oko\u0142o tydzie\u0144 (u niekt\u00f3rych dzieci nawet dwa tygodnie) przed zmian\u0105 czasu.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Je\u017celi mamy czas i nie mamy ogranicze\u0144 takich jak sta\u0142e pory w \u017c\u0142obku czy przedszkolu to mo\u017cemy stopniowo wprowadza\u0107 zmiany w harmonogramie na oko\u0142o tydzie\u0144 (u niekt\u00f3rych dzieci nawet dwa tygodnie) przed zmian\u0105 czasu.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Jak tego dokona\u0107?<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Jak tego dokona\u0107?<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<ul><li style=\"text-align: left;\">Co dwa dni starajcie si\u0119 rozpoczyna\u0107 dzie\u0144 o 10-15 minut p\u00f3\u017aniej<\/li><li style=\"text-align: left;\">tym samym przesuwajcie<strong> pory drzemek i snu nocnego o 10-15 minut;<\/strong><\/li><li style=\"text-align: left;\">je\u017celi to mo\u017cliwe, nie zmieniajcie czas\u00f3w aktywno\u015bci i d\u0142ugo\u015bci drzemek aby unikn\u0105\u0107 przem\u0119czenia \u2013 mo\u017ce to oznacza\u0107 tymczasowe wybudzanie z drzemek (aby by\u0142y mniej wi\u0119cej tej samej d\u0142ugo\u015bci jak przed zmian\u0105 czasu) albo przed\u0142u\u017canie czasu w \u0142\u00f3\u017ceczku, w zaciemnionym pokoju, je\u017celi Maluszek wybudzi si\u0119 z drzemki \u201co starej porze\u201d czyli wcze\u015bniej ni\u017c zwykle. Pozostawianie dziecka w warunkach sprzyjaj\u0105cych snu pomo\u017ce mu szybciej dostosowa\u0107 si\u0119 do nowego czasu i przesypia\u0107 drzemki odpowiedniej d\u0142ugo\u015bci.<\/li><\/ul>\n","innerContent":["\n<ul><li style=\"text-align: left;\">Co dwa dni starajcie si\u0119 rozpoczyna\u0107 dzie\u0144 o 10-15 minut p\u00f3\u017aniej<\/li><li style=\"text-align: left;\">tym samym przesuwajcie<strong> pory drzemek i snu nocnego o 10-15 minut;<\/strong><\/li><li style=\"text-align: left;\">je\u017celi to mo\u017cliwe, nie zmieniajcie czas\u00f3w aktywno\u015bci i d\u0142ugo\u015bci drzemek aby unikn\u0105\u0107 przem\u0119czenia \u2013 mo\u017ce to oznacza\u0107 tymczasowe wybudzanie z drzemek (aby by\u0142y mniej wi\u0119cej tej samej d\u0142ugo\u015bci jak przed zmian\u0105 czasu) albo przed\u0142u\u017canie czasu w \u0142\u00f3\u017ceczku, w zaciemnionym pokoju, je\u017celi Maluszek wybudzi si\u0119 z drzemki \u201co starej porze\u201d czyli wcze\u015bniej ni\u017c zwykle. Pozostawianie dziecka w warunkach sprzyjaj\u0105cych snu pomo\u017ce mu szybciej dostosowa\u0107 si\u0119 do nowego czasu i przesypia\u0107 drzemki odpowiedniej d\u0142ugo\u015bci.<\/li><\/ul>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Metoda ta \u015bwietnie sprawdza si\u0119 u <b>ma\u0142ych dzieci i u dzieci wra\u017cliwych na zmiany<\/b>. Pozwala r\u00f3wnie\u017c rodzicom przej\u015b\u0107 przez t\u0119 zmian\u0119 bezbole\u015bnie.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Metoda ta \u015bwietnie sprawdza si\u0119 u <b>ma\u0142ych dzieci i u dzieci wra\u017cliwych na zmiany<\/b>. Pozwala r\u00f3wnie\u017c rodzicom przej\u015b\u0107 przez t\u0119 zmian\u0119 bezbole\u015bnie.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/gallery","attrs":{"ids":[2782],"columns":2,"linkTo":"file"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-700-x-700-px.png\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-700-x-700-px.png\" alt=\"\" data-id=\"2782\" class=\"wp-image-2782\"\/><\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-700-x-700-px.png\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-700-x-700-px.png\" alt=\"\" data-id=\"2782\" class=\"wp-image-2782\"\/><\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>[dropcap type=\"default\"]M[\/dropcap]<b>etoda 2 \u2013 weekendowe zmiany<\/b><\/p>\n","innerContent":["\n<p>[dropcap type=\"default\"]M[\/dropcap]<b>etoda 2 \u2013 weekendowe zmiany<\/b><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Je\u017celi ograniczaj\u0105 Was codzienne obowi\u0105zki lub je\u017celi po prostu nie lubicie stopniowych zmian i <b>wolicie \u201cszybk\u0105 akcj\u0119\u201d<\/b> to r\u00f3wnie\u017c mo\u017cecie pom\u00f3c swojemu dziecku przej\u015b\u0107 przez zmian\u0119 \u0142agodniej.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Je\u017celi ograniczaj\u0105 Was codzienne obowi\u0105zki lub je\u017celi po prostu nie lubicie stopniowych zmian i <b>wolicie \u201cszybk\u0105 akcj\u0119\u201d<\/b> to r\u00f3wnie\u017c mo\u017cecie pom\u00f3c swojemu dziecku przej\u015b\u0107 przez zmian\u0119 \u0142agodniej.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Co mo\u017cna zrobi\u0107?<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Co mo\u017cna zrobi\u0107?<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<ul><li>zaczynamy wprowadza\u0107 zmiany w harmonogramie dnia <b>w sobot\u0119 rano<\/b>;<\/li><li>je\u017celi to mo\u017cliwe <strong>zaczynamy dzie\u0144 p\u00f3\u017aniej i wyd\u0142u\u017camy wszystkie czasy aktywno\u015bci o 15-30 minut<\/strong>, w zale\u017cno\u015bci od poziomu tolerancji dziecka. Warto obserwowa\u0107 Maluszka tak \u017ceby nie \u201cprzeci\u0105gn\u0105\u0107\u201d go za bardzo i ryzykowa\u0107 przem\u0119czenia;<\/li><li>pory drzemek, snu nocnego, ale tak\u017ce karmie\u0144\/posi\u0142k\u00f3w, spacer\u00f3w i innych aktywno\u015bci zostaj\u0105 tymczasowo przesuni\u0119te na p\u00f3\u017aniejsze godziny;<\/li><li>natomiast j<b>e\u017celi w niedziel\u0119 wieczorem zauwa\u017cycie, \u017ce Wasze dziecko jest bardzo zm\u0119czone i p\u0142aczliwe, nie warto przesuwa\u0107 pory snu nocnego na si\u0142\u0119 i lepiej jest po\u0142o\u017cy\u0107 Maluszka spa\u0107 wcze\u015bniej<\/b> (je\u017celi zwykle pora snu nocnego wypada\u0142a o 19:30 to mo\u017ce p\u00f3j\u015b\u0107 spa\u0107 nawet o 19). Gwarantuj\u0119, \u017ce po\u015bpi d\u0142u\u017cej ni\u017c dziecko przem\u0119czone!<\/li><\/ul>\n","innerContent":["\n<ul><li>zaczynamy wprowadza\u0107 zmiany w harmonogramie dnia <b>w sobot\u0119 rano<\/b>;<\/li><li>je\u017celi to mo\u017cliwe <strong>zaczynamy dzie\u0144 p\u00f3\u017aniej i wyd\u0142u\u017camy wszystkie czasy aktywno\u015bci o 15-30 minut<\/strong>, w zale\u017cno\u015bci od poziomu tolerancji dziecka. Warto obserwowa\u0107 Maluszka tak \u017ceby nie \u201cprzeci\u0105gn\u0105\u0107\u201d go za bardzo i ryzykowa\u0107 przem\u0119czenia;<\/li><li>pory drzemek, snu nocnego, ale tak\u017ce karmie\u0144\/posi\u0142k\u00f3w, spacer\u00f3w i innych aktywno\u015bci zostaj\u0105 tymczasowo przesuni\u0119te na p\u00f3\u017aniejsze godziny;<\/li><li>natomiast j<b>e\u017celi w niedziel\u0119 wieczorem zauwa\u017cycie, \u017ce Wasze dziecko jest bardzo zm\u0119czone i p\u0142aczliwe, nie warto przesuwa\u0107 pory snu nocnego na si\u0142\u0119 i lepiej jest po\u0142o\u017cy\u0107 Maluszka spa\u0107 wcze\u015bniej<\/b> (je\u017celi zwykle pora snu nocnego wypada\u0142a o 19:30 to mo\u017ce p\u00f3j\u015b\u0107 spa\u0107 nawet o 19). Gwarantuj\u0119, \u017ce po\u015bpi d\u0142u\u017cej ni\u017c dziecko przem\u0119czone!<\/li><\/ul>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><b>Dzieci starsze, elastyczne, \u0142atwo adaptuj\u0105ce si\u0119 do zmian i og\u00f3lnie dobrze \u015bpi\u0105ce <\/b>powinny bez problemu zaakceptowa\u0107 weekendow\u0105 zmian\u0119 czasu.<\/p>\n","innerContent":["\n<p><b>Dzieci starsze, elastyczne, \u0142atwo adaptuj\u0105ce si\u0119 do zmian i og\u00f3lnie dobrze \u015bpi\u0105ce <\/b>powinny bez problemu zaakceptowa\u0107 weekendow\u0105 zmian\u0119 czasu.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Niezale\u017cnie od tego, kt\u00f3r\u0105 metod\u0119 wybierzecie warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na dwie istotne kwestie, kt\u00f3re dodatkowo pomog\u0105 maluszkom przy zmianie czasu:<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Niezale\u017cnie od tego, kt\u00f3r\u0105 metod\u0119 wybierzecie warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na dwie istotne kwestie, kt\u00f3re dodatkowo pomog\u0105 maluszkom przy zmianie czasu:<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3><b>Ekspozycja na \u015bwiat\u0142o<\/b><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3><b>Ekspozycja na \u015bwiat\u0142o<\/b><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<ul><li><b>podczas czas\u00f3w aktywno\u015bci wystawiajcie dziecko na \u015bwiat\u0142o dziennie<\/b> \u2013 poods\u0142aniajcie okna, wyjd\u017acie na d\u0142ugi spacer, p\u00f3\u017anym popo\u0142udniem i wieczorem w\u0142\u0105czcie du\u017co \u015bwiate\u0142 w domu;<\/li><li>podczas rytua\u0142\u00f3w oko\u0142osennych (na drzemki i sen nocny) przyciemnijcie \u015bwiat\u0142o, a <b>na czas snu starajcie si\u0119 ca\u0142kowicie zaciemni\u0107 sypialni\u0119<\/b>. Im ciemniej tym lepiej! Mo\u017ce to pom\u00f3c Maluszkom dosypia\u0107 d\u0142u\u017cej rano.<\/li><li>ekspozycja na \u015bwiat\u0142o i ciemno\u015b\u0107 jest bardzo pomocna przy wyregulowywaniu wewn\u0119trznego zegara biologicznego!<\/li><\/ul>\n","innerContent":["\n<ul><li><b>podczas czas\u00f3w aktywno\u015bci wystawiajcie dziecko na \u015bwiat\u0142o dziennie<\/b> \u2013 poods\u0142aniajcie okna, wyjd\u017acie na d\u0142ugi spacer, p\u00f3\u017anym popo\u0142udniem i wieczorem w\u0142\u0105czcie du\u017co \u015bwiate\u0142 w domu;<\/li><li>podczas rytua\u0142\u00f3w oko\u0142osennych (na drzemki i sen nocny) przyciemnijcie \u015bwiat\u0142o, a <b>na czas snu starajcie si\u0119 ca\u0142kowicie zaciemni\u0107 sypialni\u0119<\/b>. Im ciemniej tym lepiej! Mo\u017ce to pom\u00f3c Maluszkom dosypia\u0107 d\u0142u\u017cej rano.<\/li><li>ekspozycja na \u015bwiat\u0142o i ciemno\u015b\u0107 jest bardzo pomocna przy wyregulowywaniu wewn\u0119trznego zegara biologicznego!<\/li><\/ul>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3><b>Rytua\u0142y oko\u0142osenne<\/b><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3><b>Rytua\u0142y oko\u0142osenne<\/b><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<ul><li>rytua\u0142y oko\u0142osenne maj\u0105 magiczn\u0105 moc wyciszania, relaksowania i przygotowywania dziecka na sen \u2013 <b>warto trzyma\u0107 si\u0119 ich z jak najwi\u0119ksz\u0105 dok\u0142adno\u015bci\u0105 by pom\u00f3c dzieciom wskoczy\u0107 w nowy rytm<\/b>!<\/li><li>je\u017celi chcieliby\u015bcie wiedzie\u0107 wi\u0119cej o rytua\u0142ach oko\u0142osennych, warto zajrze\u0107 <a href=\"https:\/\/wyspanymaluch.pl\/rytual-okolosenny\/\"><b>TU<\/b><\/a>.<\/li><\/ul>\n","innerContent":["\n<ul><li>rytua\u0142y oko\u0142osenne maj\u0105 magiczn\u0105 moc wyciszania, relaksowania i przygotowywania dziecka na sen \u2013 <b>warto trzyma\u0107 si\u0119 ich z jak najwi\u0119ksz\u0105 dok\u0142adno\u015bci\u0105 by pom\u00f3c dzieciom wskoczy\u0107 w nowy rytm<\/b>!<\/li><li>je\u017celi chcieliby\u015bcie wiedzie\u0107 wi\u0119cej o rytua\u0142ach oko\u0142osennych, warto zajrze\u0107 <a href=\"https:\/\/wyspanymaluch.pl\/rytual-okolosenny\/\"><b>TU<\/b><\/a>.<\/li><\/ul>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":4},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h4>Pami\u0119tajcie, \u017ce ka\u017cda zmiana wymaga czasu.<\/h4>\n","innerContent":["\n<h4>Pami\u0119tajcie, \u017ce ka\u017cda zmiana wymaga czasu.<\/h4>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"align":"left","id":2783},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img src=\"http:\/\/supermama.life\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-169-x-300-px-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2783\"\/><\/figure><\/div>\n","innerContent":["\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img src=\"http:\/\/supermama.life\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-169-x-300-px-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2783\"\/><\/figure><\/div>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Warto podej\u015b\u0107 do tematu ze spokojem i stopniowo wprowadza\u0107 zmiany by z\u0142agodzi\u0107 ten proces nie tylko dla dzieci, ale te\u017c dla Was!<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Warto podej\u015b\u0107 do tematu ze spokojem i stopniowo wprowadza\u0107 zmiany by z\u0142agodzi\u0107 ten proces nie tylko dla dzieci, ale te\u017c dla Was!<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Je\u017celi natomiast czytacie ten tekst w ostatni\u0105 niedziel\u0119 pa\u017adziernika, <b>nie martwcie si\u0119<\/b>! Przygotujcie si\u0119 jednak na kilka dni ze wcze\u015bniejsz\u0105 pobudk\u0105, a\u017c dzieci si\u0119 \u201cwyreguluj\u0105\u201d. Wykorzystajcie d\u0142u\u017csze poranki na \u015bwie\u017co zaparzon\u0105 kaw\u0119 i zabawy z dzie\u0107mi zanim przyt\u0142ocz\u0105 Was codzienne obowi\u0105zki ?<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Je\u017celi natomiast czytacie ten tekst w ostatni\u0105 niedziel\u0119 pa\u017adziernika, <b>nie martwcie si\u0119<\/b>! Przygotujcie si\u0119 jednak na kilka dni ze wcze\u015bniejsz\u0105 pobudk\u0105, a\u017c dzieci si\u0119 \u201cwyreguluj\u0105\u201d. Wykorzystajcie d\u0142u\u017csze poranki na \u015bwie\u017co zaparzon\u0105 kaw\u0119 i zabawy z dzie\u0107mi zanim przyt\u0142ocz\u0105 Was codzienne obowi\u0105zki ?<\/p>\n"]}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/SUPERMAMA.LIFE-1400x933-8-1024x682.png"},"main_category":{"name":"Inne"},"prev_page":{"slug":"jak-spedzic-swieta-z-wyspanym-i-usmiechnietym-maluszkiem"},"next_page":false,"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4027"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4027\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4029,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4027\/revisions\/4029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}