{"id":4073,"date":"2021-03-10T09:23:00","date_gmt":"2021-03-10T08:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/supermama.empressia.dev\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/"},"modified":"2024-06-04T09:54:03","modified_gmt":"2024-06-04T07:54:03","slug":"moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/","title":{"rendered":"Moje dziecko nie chce spa\u0107 w nocy &#8211; co robi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego m\u00f3j noworodek nie chce spa\u0107 w nocy? Pojawienie si\u0119 dziecka w domu jest zar\u00f3wno pe\u0142ne ekscytacji jak i nieustannego zm\u0119czenia. Nic dziwnego! Pierwsze tygodnie, a nawet miesi\u0105ce s\u0105 trudne, zar\u00f3wno dla rodzic\u00f3w jak i dzieci, kt\u00f3re ucz\u0105 si\u0119 \u017cy\u0107 poza brzuchem mamy.<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3026\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sen noworodk\u00f3w i ma\u0142ych niemowl\u0105t w pierwszych tygodniach ich \u017cycia jest zdezorganizowany<\/strong>, poniewa\u017c: <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>nie ma schemat\u00f3w zgodnych z rytmem oko\u0142odobowym;<\/li><li>brak jest jakiejkolwiek przewidywalno\u015bci w czasach czy d\u0142ugo\u015bci snu maluszka;<\/li><li>rytm dnia podyktowany jest jego potrzebami \u2013 g\u0142odu, przewini\u0119cia i blisko\u015bci co oznacza du\u017co snu przerywanego cz\u0119stymi wybudzeniami;<\/li><li>dochodzi do mylenia dnia z noc\u0105, czyli po prostu d\u0142u\u017csze czasy aktywno\u015bci po zapadni\u0119ciu zmroku.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>B\u0119d\u0105c jeszcze w brzuchu mamy rytm snu i czuwania maluszka zale\u017ca\u0142 od jej aktywno\u015bci. W ci\u0105gu dnia ruch mamy delikatnie ko\u0142ysa\u0142 dziecko do snu, natomiast jej nocny bezruch sprawia\u0142, \u017ce dziecko si\u0119 aktywowa\u0142o. Tak wi\u0119c gdy maluszek przychodzi na \u015bwiat, mo\u017ce dalej funkcjonowa\u0107 wed\u0142ug znanego mu wcze\u015bniej rytua\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy jako rodzice mo\u017cemy co\u015b z tym zrobi\u0107? <\/h3>\n\n\n\n<p>Niestety&nbsp;nie ma szybkiego remedium&nbsp;na ten problem. M\u00f3zg dziecka jest jeszcze na tyle niedojrza\u0142y, \u017ce nie jest w stanie funkcjonowa\u0107 zgodnie z rytmem oko\u0142odobowym. Pewnie nie jest to wiadomo\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 chcieliby\u015bcie us\u0142ysze\u0107, ale&nbsp;przez pierwsze 6-8 tygodni nie macie na to zbyt wielkiego wp\u0142ywu.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce&nbsp;po 6-8 tygodniu zauwa\u017cycie pierwsze zmiany, a do 3 miesi\u0105ca sytuacja powinna si\u0119 ju\u017c wyregulowa\u0107, poniewa\u017c jest to moment kiedy dziecko zaczyna samodzielnie produkowa\u0107 hormon snu zwany melatonin\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>W tzw. mi\u0119dzyczasie mo\u017cecie zadba\u0107 o zdrowe nawyki, dobr\u0105 praktyk\u0119 zwi\u0105zan\u0105 ze snem i tym samym<br>zach\u0119ca\u0107 dziecko do szybszego rozr\u00f3\u017cniania dnia od nocy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1-683x1024-1.png\" alt=\"\" data-id=\"3024\" data-full-url=\"https:\/\/supermama.expert\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1.png\" data-link=\"https:\/\/supermama.expert\/?attachment_id=3024\" class=\"wp-image-3024\"\/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/2_1-683x1024-1.png\" alt=\"\" data-id=\"3025\" data-full-url=\"https:\/\/supermama.expert\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2_1.png\" data-link=\"https:\/\/supermama.expert\/?attachment_id=3025\" class=\"wp-image-3025\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kilka przydatnych wskaz\u00f3wek dla rodzic\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Starajcie si\u0119&nbsp;rozpoczyna\u0107 dzie\u0144 o podobnej godzinie ka\u017cdego dnia. <\/li><li>Rano warto rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144 od ekscytuj\u0105cej pobudki (sygna\u0142 dla dziecka, \u017ce rozpoczyna si\u0119 tryb dzienny) \u2013 rado\u015bnie witanie si\u0119, ods\u0142anianie razem okien, poranna higiena, przytulasy, masowanie cia\u0142ka, przebieranie w str\u00f3j dzienny itd.<\/li><li>W ci\u0105gu dnia starajcie si\u0119&nbsp;eksponowa\u0107 dziecko na \u015bwiat\u0142o dzienne&nbsp;\u2013 zar\u00f3wno naturalne jak i sztuczne, pomo\u017ce mu to w doregulowaniu jego wewn\u0119trznego zegara biologicznego (to wszystko jest czyst\u0105 biologi\u0105!). <\/li><li>Podczas czas\u00f3w aktywno\u015bci starajcie si\u0119 jak najwi\u0119cej&nbsp;anga\u017cowa\u0107 dziecko w interakcje i zabaw\u0119 z wami. <\/li><li>Noce&nbsp;(oko\u0142o 12 godz. od momentu pobudki porannej)&nbsp;powinny by\u0107 nudne, czyli cicho i ciemno. <\/li><li>Warto&nbsp;zasygnalizowa\u0107 dziecku zmian\u0119 na tryb nocny, poprzez wykonanie wsp\u00f3lnego rytua\u0142u oko\u0142osennego (k\u0105piel, masa\u017c, pi\u017camka itd). <\/li><li>W nocy starajcie si\u0119 minimalizowa\u0107 interakcje&nbsp;\u2013 szybko i sprawnie zmienia\u0107 pieluszk\u0119 przy ma\u0142ej lampce, karmi\u0107 i odbija\u0107 dziecko w ciszy lub przy towarzysz\u0105cym delikatnym szumie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pami\u0119tajcie, \u017ce&nbsp;pomieszanie dnia z noc\u0105 jest normalnym zjawiskiem,&nbsp;mimo \u017ce mo\u017ce to frustrowa\u0107 \u015bwie\u017co upieczonych rodzic\u00f3w. Dajcie sobie jednak czas i pami\u0119tajcie, \u017ce jest to proces. Po 6-8 tygodniu powinni\u015bcie zauwa\u017cy\u0107 pierwsze zmiany. To wasze \u015bwiate\u0142ko w tunelu. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Autor: Sara Roga\u0142o, certyfikowana konsultantka ds. snu dziecka z dyplomem Family Sleep Institute w Nowym Jorku<\/em><br>Facebook: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/wyspanymaluch\/\">Wyspany Maluch<\/a><br>Strona: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/wyspanymaluch.pl\/\" target=\"_blank\">wyspanymaluch.pl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Dlaczego m\u00f3j noworodek nie chce spa\u0107 w nocy? Pojawienie si\u0119 dziecka w domu jest zar\u00f3wno pe\u0142ne ekscytacji jak i nieustannego zm\u0119czenia. Nic dziwnego! Pierwsze tygodnie, a nawet miesi\u0105ce s\u0105 trudne, zar\u00f3wno dla rodzic\u00f3w jak i dzieci, kt\u00f3re ucz\u0105 si\u0119 \u017cy\u0107 poza brzuchem mamy.","author":27,"featured_media":4078,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[1805],"tags":[170,179,180,225,238,239,240],"class_list":["post-4073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inne","tag-dziecko","tag-niemowle","tag-sen-dziecka","tag-macierzynstwo","tag-problemy-ze-snem-dziecka","tag-sen","tag-zdrowy-sen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Moje dziecko nie chce spa\u0107 w nocy - co robi\u0107? - Supermama<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Moje dziecko nie chce spa\u0107 w nocy - co robi\u0107? - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego m\u00f3j noworodek nie chce spa\u0107 w nocy? Pojawienie si\u0119 dziecka w domu jest zar\u00f3wno pe\u0142ne ekscytacji jak i nieustannego zm\u0119czenia. Nic dziwnego! Pierwsze tygodnie, a nawet miesi\u0105ce s\u0105 trudne, zar\u00f3wno dla rodzic\u00f3w jak i dzieci, kt\u00f3re ucz\u0105 si\u0119 \u017cy\u0107 poza brzuchem mamy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-10T08:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-04T07:54:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-1024x390.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"390\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"supermama\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"supermama\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/\",\"name\":\"Moje dziecko nie chce spa\u0107 w nocy - co robi\u0107? - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace.png\",\"datePublished\":\"2021-03-10T08:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-04T07:54:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Inne\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Moje&nbsp;dziecko nie&nbsp;chce spa\u0107 w&nbsp;nocy &#8211; co&nbsp;robi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f\",\"name\":\"supermama\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"supermama\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Moje dziecko nie chce spa\u0107 w nocy - co robi\u0107? - Supermama","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Moje dziecko nie chce spa\u0107 w nocy - co robi\u0107? - Supermama","og_description":"Dlaczego m\u00f3j noworodek nie chce spa\u0107 w nocy? Pojawienie si\u0119 dziecka w domu jest zar\u00f3wno pe\u0142ne ekscytacji jak i nieustannego zm\u0119czenia. Nic dziwnego! Pierwsze tygodnie, a nawet miesi\u0105ce s\u0105 trudne, zar\u00f3wno dla rodzic\u00f3w jak i dzieci, kt\u00f3re ucz\u0105 si\u0119 \u017cy\u0107 poza brzuchem mamy.","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2021-03-10T08:23:00+00:00","article_modified_time":"2024-06-04T07:54:03+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":390,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-1024x390.png","type":"image\/png"}],"author":"supermama","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"supermama","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/","name":"Moje dziecko nie chce spa\u0107 w nocy - co robi\u0107? - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace.png","datePublished":"2021-03-10T08:23:00+00:00","dateModified":"2024-06-04T07:54:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/moje-dziecko-nie-chce-spac-w-nocy-co-robic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Inne","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Moje&nbsp;dziecko nie&nbsp;chce spa\u0107 w&nbsp;nocy &#8211; co&nbsp;robi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f","name":"supermama","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g","caption":"supermama"}}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Dlaczego m\u00f3j noworodek nie chce spa\u0107 w nocy? Pojawienie si\u0119 dziecka w domu jest zar\u00f3wno pe\u0142ne ekscytacji jak i nieustannego zm\u0119czenia. Nic dziwnego! Pierwsze tygodnie, a nawet miesi\u0105ce s\u0105 trudne, zar\u00f3wno dla rodzic\u00f3w jak i dzieci, kt\u00f3re ucz\u0105 si\u0119 \u017cy\u0107 poza brzuchem mamy.<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Dlaczego m\u00f3j noworodek nie chce spa\u0107 w nocy? Pojawienie si\u0119 dziecka w domu jest zar\u00f3wno pe\u0142ne ekscytacji jak i nieustannego zm\u0119czenia. Nic dziwnego! Pierwsze tygodnie, a nawet miesi\u0105ce s\u0105 trudne, zar\u00f3wno dla rodzic\u00f3w jak i dzieci, kt\u00f3re ucz\u0105 si\u0119 \u017cy\u0107 poza brzuchem mamy.<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":3026,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3026\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3026\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3><strong>Sen noworodk\u00f3w i ma\u0142ych niemowl\u0105t w pierwszych tygodniach ich \u017cycia jest zdezorganizowany<\/strong>, poniewa\u017c: <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3><strong>Sen noworodk\u00f3w i ma\u0142ych niemowl\u0105t w pierwszych tygodniach ich \u017cycia jest zdezorganizowany<\/strong>, poniewa\u017c: <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<ul><li>nie ma schemat\u00f3w zgodnych z rytmem oko\u0142odobowym;<\/li><li>brak jest jakiejkolwiek przewidywalno\u015bci w czasach czy d\u0142ugo\u015bci snu maluszka;<\/li><li>rytm dnia podyktowany jest jego potrzebami \u2013 g\u0142odu, przewini\u0119cia i blisko\u015bci co oznacza du\u017co snu przerywanego cz\u0119stymi wybudzeniami;<\/li><li>dochodzi do mylenia dnia z noc\u0105, czyli po prostu d\u0142u\u017csze czasy aktywno\u015bci po zapadni\u0119ciu zmroku.<\/li><\/ul>\n","innerContent":["\n<ul><li>nie ma schemat\u00f3w zgodnych z rytmem oko\u0142odobowym;<\/li><li>brak jest jakiejkolwiek przewidywalno\u015bci w czasach czy d\u0142ugo\u015bci snu maluszka;<\/li><li>rytm dnia podyktowany jest jego potrzebami \u2013 g\u0142odu, przewini\u0119cia i blisko\u015bci co oznacza du\u017co snu przerywanego cz\u0119stymi wybudzeniami;<\/li><li>dochodzi do mylenia dnia z noc\u0105, czyli po prostu d\u0142u\u017csze czasy aktywno\u015bci po zapadni\u0119ciu zmroku.<\/li><\/ul>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>B\u0119d\u0105c jeszcze w brzuchu mamy rytm snu i czuwania maluszka zale\u017ca\u0142 od jej aktywno\u015bci. W ci\u0105gu dnia ruch mamy delikatnie ko\u0142ysa\u0142 dziecko do snu, natomiast jej nocny bezruch sprawia\u0142, \u017ce dziecko si\u0119 aktywowa\u0142o. Tak wi\u0119c gdy maluszek przychodzi na \u015bwiat, mo\u017ce dalej funkcjonowa\u0107 wed\u0142ug znanego mu wcze\u015bniej rytua\u0142u.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>B\u0119d\u0105c jeszcze w brzuchu mamy rytm snu i czuwania maluszka zale\u017ca\u0142 od jej aktywno\u015bci. W ci\u0105gu dnia ruch mamy delikatnie ko\u0142ysa\u0142 dziecko do snu, natomiast jej nocny bezruch sprawia\u0142, \u017ce dziecko si\u0119 aktywowa\u0142o. Tak wi\u0119c gdy maluszek przychodzi na \u015bwiat, mo\u017ce dalej funkcjonowa\u0107 wed\u0142ug znanego mu wcze\u015bniej rytua\u0142u.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Czy jako rodzice mo\u017cemy co\u015b z tym zrobi\u0107? <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Czy jako rodzice mo\u017cemy co\u015b z tym zrobi\u0107? <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Niestety&nbsp;nie ma szybkiego remedium&nbsp;na ten problem. M\u00f3zg dziecka jest jeszcze na tyle niedojrza\u0142y, \u017ce nie jest w stanie funkcjonowa\u0107 zgodnie z rytmem oko\u0142odobowym. Pewnie nie jest to wiadomo\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 chcieliby\u015bcie us\u0142ysze\u0107, ale&nbsp;przez pierwsze 6-8 tygodni nie macie na to zbyt wielkiego wp\u0142ywu.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Niestety&nbsp;nie ma szybkiego remedium&nbsp;na ten problem. M\u00f3zg dziecka jest jeszcze na tyle niedojrza\u0142y, \u017ce nie jest w stanie funkcjonowa\u0107 zgodnie z rytmem oko\u0142odobowym. Pewnie nie jest to wiadomo\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 chcieliby\u015bcie us\u0142ysze\u0107, ale&nbsp;przez pierwsze 6-8 tygodni nie macie na to zbyt wielkiego wp\u0142ywu.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Jednak dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce&nbsp;po 6-8 tygodniu zauwa\u017cycie pierwsze zmiany, a do 3 miesi\u0105ca sytuacja powinna si\u0119 ju\u017c wyregulowa\u0107, poniewa\u017c jest to moment kiedy dziecko zaczyna samodzielnie produkowa\u0107 hormon snu zwany melatonin\u0105.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Jednak dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce&nbsp;po 6-8 tygodniu zauwa\u017cycie pierwsze zmiany, a do 3 miesi\u0105ca sytuacja powinna si\u0119 ju\u017c wyregulowa\u0107, poniewa\u017c jest to moment kiedy dziecko zaczyna samodzielnie produkowa\u0107 hormon snu zwany melatonin\u0105.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>W tzw. mi\u0119dzyczasie mo\u017cecie zadba\u0107 o zdrowe nawyki, dobr\u0105 praktyk\u0119 zwi\u0105zan\u0105 ze snem i tym samym<br>zach\u0119ca\u0107 dziecko do szybszego rozr\u00f3\u017cniania dnia od nocy.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>W tzw. mi\u0119dzyczasie mo\u017cecie zadba\u0107 o zdrowe nawyki, dobr\u0105 praktyk\u0119 zwi\u0105zan\u0105 ze snem i tym samym<br>zach\u0119ca\u0107 dziecko do szybszego rozr\u00f3\u017cniania dnia od nocy.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/gallery","attrs":{"ids":[3024,3025],"linkTo":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1-683x1024-1.png\" alt=\"\" data-id=\"3024\" data-full-url=\"https:\/\/supermama.expert\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1.png\" data-link=\"https:\/\/supermama.expert\/?attachment_id=3024\" class=\"wp-image-3024\"\/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/2_1-683x1024-1.png\" alt=\"\" data-id=\"3025\" data-full-url=\"https:\/\/supermama.expert\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2_1.png\" data-link=\"https:\/\/supermama.expert\/?attachment_id=3025\" class=\"wp-image-3025\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1-683x1024-1.png\" alt=\"\" data-id=\"3024\" data-full-url=\"https:\/\/supermama.expert\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1.png\" data-link=\"https:\/\/supermama.expert\/?attachment_id=3024\" class=\"wp-image-3024\"\/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/2_1-683x1024-1.png\" alt=\"\" data-id=\"3025\" data-full-url=\"https:\/\/supermama.expert\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2_1.png\" data-link=\"https:\/\/supermama.expert\/?attachment_id=3025\" class=\"wp-image-3025\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Kilka przydatnych wskaz\u00f3wek dla rodzic\u00f3w<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Kilka przydatnych wskaz\u00f3wek dla rodzic\u00f3w<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<ul><li>Starajcie si\u0119&nbsp;rozpoczyna\u0107 dzie\u0144 o podobnej godzinie ka\u017cdego dnia. <\/li><li>Rano warto rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144 od ekscytuj\u0105cej pobudki (sygna\u0142 dla dziecka, \u017ce rozpoczyna si\u0119 tryb dzienny) \u2013 rado\u015bnie witanie si\u0119, ods\u0142anianie razem okien, poranna higiena, przytulasy, masowanie cia\u0142ka, przebieranie w str\u00f3j dzienny itd.<\/li><li>W ci\u0105gu dnia starajcie si\u0119&nbsp;eksponowa\u0107 dziecko na \u015bwiat\u0142o dzienne&nbsp;\u2013 zar\u00f3wno naturalne jak i sztuczne, pomo\u017ce mu to w doregulowaniu jego wewn\u0119trznego zegara biologicznego (to wszystko jest czyst\u0105 biologi\u0105!). <\/li><li>Podczas czas\u00f3w aktywno\u015bci starajcie si\u0119 jak najwi\u0119cej&nbsp;anga\u017cowa\u0107 dziecko w interakcje i zabaw\u0119 z wami. <\/li><li>Noce&nbsp;(oko\u0142o 12 godz. od momentu pobudki porannej)&nbsp;powinny by\u0107 nudne, czyli cicho i ciemno. <\/li><li>Warto&nbsp;zasygnalizowa\u0107 dziecku zmian\u0119 na tryb nocny, poprzez wykonanie wsp\u00f3lnego rytua\u0142u oko\u0142osennego (k\u0105piel, masa\u017c, pi\u017camka itd). <\/li><li>W nocy starajcie si\u0119 minimalizowa\u0107 interakcje&nbsp;\u2013 szybko i sprawnie zmienia\u0107 pieluszk\u0119 przy ma\u0142ej lampce, karmi\u0107 i odbija\u0107 dziecko w ciszy lub przy towarzysz\u0105cym delikatnym szumie.<\/li><\/ul>\n","innerContent":["\n<ul><li>Starajcie si\u0119&nbsp;rozpoczyna\u0107 dzie\u0144 o podobnej godzinie ka\u017cdego dnia. <\/li><li>Rano warto rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144 od ekscytuj\u0105cej pobudki (sygna\u0142 dla dziecka, \u017ce rozpoczyna si\u0119 tryb dzienny) \u2013 rado\u015bnie witanie si\u0119, ods\u0142anianie razem okien, poranna higiena, przytulasy, masowanie cia\u0142ka, przebieranie w str\u00f3j dzienny itd.<\/li><li>W ci\u0105gu dnia starajcie si\u0119&nbsp;eksponowa\u0107 dziecko na \u015bwiat\u0142o dzienne&nbsp;\u2013 zar\u00f3wno naturalne jak i sztuczne, pomo\u017ce mu to w doregulowaniu jego wewn\u0119trznego zegara biologicznego (to wszystko jest czyst\u0105 biologi\u0105!). <\/li><li>Podczas czas\u00f3w aktywno\u015bci starajcie si\u0119 jak najwi\u0119cej&nbsp;anga\u017cowa\u0107 dziecko w interakcje i zabaw\u0119 z wami. <\/li><li>Noce&nbsp;(oko\u0142o 12 godz. od momentu pobudki porannej)&nbsp;powinny by\u0107 nudne, czyli cicho i ciemno. <\/li><li>Warto&nbsp;zasygnalizowa\u0107 dziecku zmian\u0119 na tryb nocny, poprzez wykonanie wsp\u00f3lnego rytua\u0142u oko\u0142osennego (k\u0105piel, masa\u017c, pi\u017camka itd). <\/li><li>W nocy starajcie si\u0119 minimalizowa\u0107 interakcje&nbsp;\u2013 szybko i sprawnie zmienia\u0107 pieluszk\u0119 przy ma\u0142ej lampce, karmi\u0107 i odbija\u0107 dziecko w ciszy lub przy towarzysz\u0105cym delikatnym szumie.<\/li><\/ul>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Pami\u0119tajcie, \u017ce&nbsp;pomieszanie dnia z noc\u0105 jest normalnym zjawiskiem,&nbsp;mimo \u017ce mo\u017ce to frustrowa\u0107 \u015bwie\u017co upieczonych rodzic\u00f3w. Dajcie sobie jednak czas i pami\u0119tajcie, \u017ce jest to proces. Po 6-8 tygodniu powinni\u015bcie zauwa\u017cy\u0107 pierwsze zmiany. To wasze \u015bwiate\u0142ko w tunelu. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Pami\u0119tajcie, \u017ce&nbsp;pomieszanie dnia z noc\u0105 jest normalnym zjawiskiem,&nbsp;mimo \u017ce mo\u017ce to frustrowa\u0107 \u015bwie\u017co upieczonych rodzic\u00f3w. Dajcie sobie jednak czas i pami\u0119tajcie, \u017ce jest to proces. Po 6-8 tygodniu powinni\u015bcie zauwa\u017cy\u0107 pierwsze zmiany. To wasze \u015bwiate\u0142ko w tunelu. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><em>Autor: Sara Roga\u0142o, certyfikowana konsultantka ds. snu dziecka z dyplomem Family Sleep Institute w Nowym Jorku<\/em><br>Facebook: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/wyspanymaluch\/\">Wyspany Maluch<\/a><br>Strona: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/wyspanymaluch.pl\/\" target=\"_blank\">wyspanymaluch.pl<\/a><\/p>\n","innerContent":["\n<p><em>Autor: Sara Roga\u0142o, certyfikowana konsultantka ds. snu dziecka z dyplomem Family Sleep Institute w Nowym Jorku<\/em><br>Facebook: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/wyspanymaluch\/\">Wyspany Maluch<\/a><br>Strona: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/wyspanymaluch.pl\/\" target=\"_blank\">wyspanymaluch.pl<\/a><\/p>\n"]}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Inne"},"prev_page":{"slug":"10-pomyslow-na-spedzanie-czasu-z-dzieckiem-w-domu"},"next_page":{"slug":"jak-zadbac-o-delikatna-skore-maluszka"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4073"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4077,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4073\/revisions\/4077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}