{"id":4623,"date":"2022-03-29T11:35:15","date_gmt":"2022-03-29T09:35:15","guid":{"rendered":"https:\/\/supermama.empressia.dev\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/"},"modified":"2024-06-04T10:01:47","modified_gmt":"2024-06-04T08:01:47","slug":"programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/","title":{"rendered":"Programowanie \u017cywieniowe u niemowlaka"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rodzina pe\u0142ni najwa\u017cniejsz\u0105 rol\u0119 w procesie edukacji m\u0142odego cz\u0142owieka, mi\u0119dzy innymi ze wzgl\u0119du na siln\u0105 wi\u0119\u017a emocjonaln\u0105, kt\u00f3ra sprawia, \u017ce si\u0142a oddzia\u0142ywania jest wi\u0119ksza ni\u017c gdzie indziej. To od rodzic\u00f3w dziecko w du\u017cej mierze przyjmuje spos\u00f3b reagowania, zachowania, m\u00f3wienia, styl \u017cycia, nauki, odpoczynku, zabaw i rozrywki.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pod wp\u0142ywem dzia\u0142a\u0144 wychowawczych rodzic\u00f3w dziecko kszta\u0142tuje okre\u015blone cechy charakteru, temperamentu, postawy spo\u0142eczno-moralne. Nie dziwi wi\u0119c fakt, \u017ce rodzice maj\u0105 znacz\u0105cy wk\u0142ad w kszta\u0142towaniu nawyk\u00f3w zdrowotnych, kt\u00f3re s\u0105 kluczowe w pierwszych latach \u017cycia m\u0142odego cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Niestety, nie dzia\u0142a to w ten spos\u00f3b, \u017ce raz nauczone dziecko jest \u201ezaprogramowane\u201d na ca\u0142e \u017cycie. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143541.861-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4543\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak\u0105 pozycj\u0119 zajmuje ZDROWIE w rodzinnym systemie warto\u015bci?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ka\u017cdym momencie swojej doros\u0142o\u015bci twoje dziecko, mo\u017ce wiele razy zmienia\u0107 podej\u015bcie do kwestii zdrowotnych (w tym \u017cywieniowych). W ko\u0144cu, w kt\u00f3rym\u015b momencie b\u0119dzie odpowiada\u0142o samo za siebie i samo dokonywa\u0142o wybor\u00f3w. Z dobrymi fundamentami w postaci zdrowych nawyk\u00f3w, zdecydowanie \u0142atwiej b\u0119dzie mu podejmowa\u0107 korzystne decyzje zwi\u0105zane ze zdrowiem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nawyki zdrowotne, wybory \u017cywieniowe \u2013 og\u00f3lnie poj\u0119te dbanie o stan zdrowotny \u2013 to cz\u0119\u015b\u0107 systemu warto\u015bci, kt\u00f3ry rodzina przekazuje swoim dzieciom, poprzez r\u00f3\u017cnego rodzaju elementy socjalizacji wp\u0142ywaj\u0105ce na motywacj\u0119 okre\u015blonych zachowa\u0144. Dlatego istotne jest jak\u0105 pozycj\u0119 zajmuje zdrowie w rodzinnym systemie warto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143653.103-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4544\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aby u\u015bwiadomi\u0107 sobie warto\u015b\u0107 zdrowia, zastan\u00f3w si\u0119 nad r\u00f3\u017cnymi obszarami swojego \u017cycia, na przyk\u0142ad:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>prac\u0105, <\/li><li>rozwojem osobistym,<\/li><li>relacjami rodzinnymi, <\/li><li>relacjami spo\u0142ecznymi, <\/li><li>duchowo\u015bci\u0105.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spr\u00f3buj oceni\u0107 od 0 do 10 jak wa\u017cna jest w tym momencie ta warto\u015b\u0107 w twoim \u017cyciu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Gdzie w tych warto\u015bciach wstawi\u0142aby\u015b ZDROWIE?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zastan\u00f3w si\u0119, w jaki spos\u00f3b dobry stan zdrowia, prze\u0142o\u017cy si\u0119 na korzy\u015bci w kontek\u015bcie wszystkich twoich warto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przyk\u0142ad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Dbaj\u0105c o swoje zdrowie, b\u0119d\u0119 mia\u0142a wi\u0119cej energii i dobrego humoru, dzi\u0119ki czemu przyjemniej i efektywniej b\u0119d\u0119 sp\u0119dza\u0107 czas z dzie\u0107mi.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania wskazuj\u0105, \u017ce najwi\u0119ksze zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy tym, co przekazuj\u0105 rodzice, a tym co odwzorowuj\u0105 dzieci w zachowaniach prozdrowotnych, dotycz\u0105 wsparcia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143603.097-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4545\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co to oznacza?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017be opr\u00f3cz m\u00f3wienia dziecku, jakie zachowania s\u0105 dobre dla zdrowia, niezb\u0119dne jest zaanga\u017cowanie i wsparcie r\u00f3\u017cnego typu. Wymienia si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wsparcie emocjonalne,<\/li><li>instrumentalne,<\/li><li>materialne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce oznacza to szereg dzia\u0142a\u0144 i zachowa\u0144 rodziny, kt\u00f3ra chc\u0105c osi\u0105gn\u0105\u0107 porz\u0105dane efekty, musi zgodnie ze sob\u0105 wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107. Od rodziny w zakresie kszta\u0142towania zdrowia, oczekuje si\u0119 przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Stworzenia optymalnych warunk\u00f3w materialnych zapewniaj\u0105cych bezpiecze\u0144stwo i zaspokojenie potrzeb zdrowotnych wszystkich jej cz\u0142onk\u00f3w. <\/li><li>W\u0142a\u015bciwej atmosfery sprzyjaj\u0105cej zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, zainteresowania, wsparcia, dwustronnych interakcji mi\u0119dzy wszystkimi cz\u0142onkami rodziny. <\/li><li>Aktywnej systematycznej pracy nad kszta\u0142towaniem zachowa\u0144 i postaw prozdrowotnych, organizacji \u017cycia zgodnie z zasadami higieny (uk\u0142ad dnia, godziny snu, podzia\u0142 obowi\u0105zk\u00f3w).<\/li><li>Wsp\u00f3\u0142pracy z instytucjami ochrony zdrowia i edukacji. <\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Od czego zacz\u0105\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bardzo mo\u017cliwe, \u017ce w g\u0142owie w\u0142a\u015bnie klaruje ci si\u0119 plan, jak zrewolucjonizowa\u0107 system zdrowotny w twojej rodzinie. Je\u015bli tak jest\u2026 to gratuluj\u0119 motywacji!  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osobi\u015bcie jestem zwolenniczk\u0105 skupienia si\u0119 na jako\u015bci, nie ilo\u015bci. Dlatego te\u017c proponuj\u0119 wybranie na pocz\u0105tek jednego z poni\u017cszych przyk\u0142ad\u00f3w, jak poprawi\u0107 domowy system zdrowotny i popracowa\u0107 nad nim razem z dzieckiem tak, aby sta\u0142 si\u0119 norm\u0105 w waszym domu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"4546\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143938.983-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4546\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"4547\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143905.207-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4547\"\/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Istnieje wiele codziennych sytuacji w \u017cyciu rodzinnym, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 edukacji \u017cywieniowej. Mo\u017cna do nich zaliczy\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>uczestnictwo dzieci w zakupach rodzic\u00f3w,<\/li><li>samodzielne dokonywanie zakup\u00f3w przez dzieci,<\/li><li>rozmowa z dzieckiem na temat reklam,<\/li><li>przeciwdzia\u0142anie \u201ebezmy\u015blnemu jedzeniu\u201d- tzn. w trakcie ogl\u0105dania np. telewizji, pracy przy komputerze,<\/li><li>ograniczenie s\u0142odyczy (np. dzi\u0119ki wyznaczeniu dnia na s\u0142odycze lub \u201eum\u00f3wienie si\u0119\u201d na ilo\u015b\u0107 po posi\u0142ku),<\/li><li>ograniczenie picia s\u0142odkich napoj\u00f3w,<\/li><li>zwi\u0119kszenie ilo\u015bci warzyw i owoc\u00f3w ( np. poprzez dodanie zup, smoothie do tygodniowego menu),<\/li><li>spo\u017cywanie wsp\u00f3lnych posi\u0142k\u00f3w,<\/li><li>wsp\u00f3lne gotowanie,<\/li><li>rozmowa o profilaktyce bada\u0144. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Popisuj\u0119 si\u0119 pod my\u015bl\u0105, \u017ce:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Sztuka \u017bywienia to precyzja a zarazem indywidualne i realne dzia\u0142anie. Jednocze\u015bnie nikt nie ka\u017ce w 100% realizowa\u0107 perfekcyjnego, z g\u00f3ry za\u0142o\u017conego planu i dzi\u0119ki temu udaje si\u0119 unikn\u0105\u0107 generowania niepotrzebnej presji(\u2026).<\/p><cite>Marcin Bo\u0144cza-Tomaszewski, Esencja Sztuki \u017bywienia<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Autor: Ma\u0142gorzata S\u0142oniewicz, psychodietetyk<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/www.psychodietetyczka.pl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.psychodietetyczka.pl<\/a><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142o: \n1.B. Woynarowska, Edukacja zdrowotna, PWN, Warszawa 2017, s.211-212<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":"Czy mo\u017cna stworzy\u0107 programowanie \u017cywieniowe u niemowlaka? Jak wa\u017cne jest wprowadzanie zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych pisze psychodietetyk.","author":27,"featured_media":4630,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[1805],"tags":[179,268,270,275,287,359,637,170],"class_list":["post-4623","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inne","tag-niemowle","tag-jedzenie","tag-odzywianie","tag-zywienie","tag-niemowlak","tag-zdrowe-odzywianie","tag-program-zywieniowy-dziecka","tag-dziecko"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Programowanie \u017cywieniowe u niemowlaka - Supermama<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Programowanie \u017cywieniowe u niemowlaka - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy mo\u017cna stworzy\u0107 programowanie \u017cywieniowe u niemowlaka? Jak wa\u017cne jest wprowadzanie zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych pisze psychodietetyk.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-29T09:35:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-04T08:01:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-65.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"supermama\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"supermama\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/\",\"name\":\"Programowanie \u017cywieniowe u niemowlaka - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-65.png\",\"datePublished\":\"2022-03-29T09:35:15+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-04T08:01:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-65.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-65.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Inne\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Programowanie \u017cywieniowe u&nbsp;niemowlaka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f\",\"name\":\"supermama\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"supermama\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Programowanie \u017cywieniowe u niemowlaka - Supermama","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Programowanie \u017cywieniowe u niemowlaka - Supermama","og_description":"Czy mo\u017cna stworzy\u0107 programowanie \u017cywieniowe u niemowlaka? Jak wa\u017cne jest wprowadzanie zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych pisze psychodietetyk.","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2022-03-29T09:35:15+00:00","article_modified_time":"2024-06-04T08:01:47+00:00","og_image":[{"width":2050,"height":780,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-65.png","type":"image\/png"}],"author":"supermama","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"supermama","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/","name":"Programowanie \u017cywieniowe u niemowlaka - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-65.png","datePublished":"2022-03-29T09:35:15+00:00","dateModified":"2024-06-04T08:01:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-65.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-65.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/programowanie-zywieniowe-u-niemowlaka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Inne","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Programowanie \u017cywieniowe u&nbsp;niemowlaka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4c923dac82dc88dd371487cd1a76087f","name":"supermama","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8a1c362239d5bea88cc875e6a337ea7d705d2a39d28b87d9f8c4c3e44b4b2615?s=96&d=mm&r=g","caption":"supermama"}}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Rodzina pe\u0142ni najwa\u017cniejsz\u0105 rol\u0119 w procesie edukacji m\u0142odego cz\u0142owieka, mi\u0119dzy innymi ze wzgl\u0119du na siln\u0105 wi\u0119\u017a emocjonaln\u0105, kt\u00f3ra sprawia, \u017ce si\u0142a oddzia\u0142ywania jest wi\u0119ksza ni\u017c gdzie indziej. To od rodzic\u00f3w dziecko w du\u017cej mierze przyjmuje spos\u00f3b reagowania, zachowania, m\u00f3wienia, styl \u017cycia, nauki, odpoczynku, zabaw i rozrywki.<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Rodzina pe\u0142ni najwa\u017cniejsz\u0105 rol\u0119 w procesie edukacji m\u0142odego cz\u0142owieka, mi\u0119dzy innymi ze wzgl\u0119du na siln\u0105 wi\u0119\u017a emocjonaln\u0105, kt\u00f3ra sprawia, \u017ce si\u0142a oddzia\u0142ywania jest wi\u0119ksza ni\u017c gdzie indziej. To od rodzic\u00f3w dziecko w du\u017cej mierze przyjmuje spos\u00f3b reagowania, zachowania, m\u00f3wienia, styl \u017cycia, nauki, odpoczynku, zabaw i rozrywki.<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Pod wp\u0142ywem dzia\u0142a\u0144 wychowawczych rodzic\u00f3w dziecko kszta\u0142tuje okre\u015blone cechy charakteru, temperamentu, postawy spo\u0142eczno-moralne. Nie dziwi wi\u0119c fakt, \u017ce rodzice maj\u0105 znacz\u0105cy wk\u0142ad w kszta\u0142towaniu nawyk\u00f3w zdrowotnych, kt\u00f3re s\u0105 kluczowe w pierwszych latach \u017cycia m\u0142odego cz\u0142owieka.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Pod wp\u0142ywem dzia\u0142a\u0144 wychowawczych rodzic\u00f3w dziecko kszta\u0142tuje okre\u015blone cechy charakteru, temperamentu, postawy spo\u0142eczno-moralne. Nie dziwi wi\u0119c fakt, \u017ce rodzice maj\u0105 znacz\u0105cy wk\u0142ad w kszta\u0142towaniu nawyk\u00f3w zdrowotnych, kt\u00f3re s\u0105 kluczowe w pierwszych latach \u017cycia m\u0142odego cz\u0142owieka.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><strong>Niestety, nie dzia\u0142a to w ten spos\u00f3b, \u017ce raz nauczone dziecko jest \u201ezaprogramowane\u201d na ca\u0142e \u017cycie. <\/strong><\/p>\n","innerContent":["\n<p><strong>Niestety, nie dzia\u0142a to w ten spos\u00f3b, \u017ce raz nauczone dziecko jest \u201ezaprogramowane\u201d na ca\u0142e \u017cycie. <\/strong><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":4543,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143541.861-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4543\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143541.861-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4543\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Jak\u0105 pozycj\u0119 zajmuje ZDROWIE w rodzinnym systemie warto\u015bci?<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Jak\u0105 pozycj\u0119 zajmuje ZDROWIE w rodzinnym systemie warto\u015bci?<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>W ka\u017cdym momencie swojej doros\u0142o\u015bci twoje dziecko, mo\u017ce wiele razy zmienia\u0107 podej\u015bcie do kwestii zdrowotnych (w tym \u017cywieniowych). W ko\u0144cu, w kt\u00f3rym\u015b momencie b\u0119dzie odpowiada\u0142o samo za siebie i samo dokonywa\u0142o wybor\u00f3w. Z dobrymi fundamentami w postaci zdrowych nawyk\u00f3w, zdecydowanie \u0142atwiej b\u0119dzie mu podejmowa\u0107 korzystne decyzje zwi\u0105zane ze zdrowiem.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>W ka\u017cdym momencie swojej doros\u0142o\u015bci twoje dziecko, mo\u017ce wiele razy zmienia\u0107 podej\u015bcie do kwestii zdrowotnych (w tym \u017cywieniowych). W ko\u0144cu, w kt\u00f3rym\u015b momencie b\u0119dzie odpowiada\u0142o samo za siebie i samo dokonywa\u0142o wybor\u00f3w. Z dobrymi fundamentami w postaci zdrowych nawyk\u00f3w, zdecydowanie \u0142atwiej b\u0119dzie mu podejmowa\u0107 korzystne decyzje zwi\u0105zane ze zdrowiem.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Nawyki zdrowotne, wybory \u017cywieniowe \u2013 og\u00f3lnie poj\u0119te dbanie o stan zdrowotny \u2013 to cz\u0119\u015b\u0107 systemu warto\u015bci, kt\u00f3ry rodzina przekazuje swoim dzieciom, poprzez r\u00f3\u017cnego rodzaju elementy socjalizacji wp\u0142ywaj\u0105ce na motywacj\u0119 okre\u015blonych zachowa\u0144. Dlatego istotne jest jak\u0105 pozycj\u0119 zajmuje zdrowie w rodzinnym systemie warto\u015bci.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Nawyki zdrowotne, wybory \u017cywieniowe \u2013 og\u00f3lnie poj\u0119te dbanie o stan zdrowotny \u2013 to cz\u0119\u015b\u0107 systemu warto\u015bci, kt\u00f3ry rodzina przekazuje swoim dzieciom, poprzez r\u00f3\u017cnego rodzaju elementy socjalizacji wp\u0142ywaj\u0105ce na motywacj\u0119 okre\u015blonych zachowa\u0144. Dlatego istotne jest jak\u0105 pozycj\u0119 zajmuje zdrowie w rodzinnym systemie warto\u015bci.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":4544,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143653.103-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4544\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143653.103-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4544\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Aby u\u015bwiadomi\u0107 sobie warto\u015b\u0107 zdrowia, zastan\u00f3w si\u0119 nad r\u00f3\u017cnymi obszarami swojego \u017cycia, na przyk\u0142ad:<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Aby u\u015bwiadomi\u0107 sobie warto\u015b\u0107 zdrowia, zastan\u00f3w si\u0119 nad r\u00f3\u017cnymi obszarami swojego \u017cycia, na przyk\u0142ad:<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<ul><li>prac\u0105, <\/li><li>rozwojem osobistym,<\/li><li>relacjami rodzinnymi, <\/li><li>relacjami spo\u0142ecznymi, <\/li><li>duchowo\u015bci\u0105.<\/li><\/ul>\n","innerContent":["\n<ul><li>prac\u0105, <\/li><li>rozwojem osobistym,<\/li><li>relacjami rodzinnymi, <\/li><li>relacjami spo\u0142ecznymi, <\/li><li>duchowo\u015bci\u0105.<\/li><\/ul>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><strong>Spr\u00f3buj oceni\u0107 od 0 do 10 jak wa\u017cna jest w tym momencie ta warto\u015b\u0107 w twoim \u017cyciu?<\/strong><\/p>\n","innerContent":["\n<p><strong>Spr\u00f3buj oceni\u0107 od 0 do 10 jak wa\u017cna jest w tym momencie ta warto\u015b\u0107 w twoim \u017cyciu?<\/strong><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><strong>Gdzie w tych warto\u015bciach wstawi\u0142aby\u015b ZDROWIE?<\/strong><\/p>\n","innerContent":["\n<p><strong>Gdzie w tych warto\u015bciach wstawi\u0142aby\u015b ZDROWIE?<\/strong><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Zastan\u00f3w si\u0119, w jaki spos\u00f3b dobry stan zdrowia, prze\u0142o\u017cy si\u0119 na korzy\u015bci w kontek\u015bcie wszystkich twoich warto\u015bci.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Zastan\u00f3w si\u0119, w jaki spos\u00f3b dobry stan zdrowia, prze\u0142o\u017cy si\u0119 na korzy\u015bci w kontek\u015bcie wszystkich twoich warto\u015bci.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><strong>Przyk\u0142ad:<\/strong><\/p>\n","innerContent":["\n<p><strong>Przyk\u0142ad:<\/strong><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/quote","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Dbaj\u0105c o swoje zdrowie, b\u0119d\u0119 mia\u0142a wi\u0119cej energii i dobrego humoru, dzi\u0119ki czemu przyjemniej i efektywniej b\u0119d\u0119 sp\u0119dza\u0107 czas z dzie\u0107mi.<\/p><\/blockquote>\n","innerContent":["\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Dbaj\u0105c o swoje zdrowie, b\u0119d\u0119 mia\u0142a wi\u0119cej energii i dobrego humoru, dzi\u0119ki czemu przyjemniej i efektywniej b\u0119d\u0119 sp\u0119dza\u0107 czas z dzie\u0107mi.<\/p><\/blockquote>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Badania wskazuj\u0105, \u017ce najwi\u0119ksze zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy tym, co przekazuj\u0105 rodzice, a tym co odwzorowuj\u0105 dzieci w zachowaniach prozdrowotnych, dotycz\u0105 wsparcia.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Badania wskazuj\u0105, \u017ce najwi\u0119ksze zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy tym, co przekazuj\u0105 rodzice, a tym co odwzorowuj\u0105 dzieci w zachowaniach prozdrowotnych, dotycz\u0105 wsparcia.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":4545,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143603.097-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4545\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143603.097-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4545\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Co to oznacza?<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Co to oznacza?<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>\u017be opr\u00f3cz m\u00f3wienia dziecku, jakie zachowania s\u0105 dobre dla zdrowia, niezb\u0119dne jest zaanga\u017cowanie i wsparcie r\u00f3\u017cnego typu. Wymienia si\u0119:<\/p>\n","innerContent":["\n<p>\u017be opr\u00f3cz m\u00f3wienia dziecku, jakie zachowania s\u0105 dobre dla zdrowia, niezb\u0119dne jest zaanga\u017cowanie i wsparcie r\u00f3\u017cnego typu. Wymienia si\u0119:<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<ul><li>wsparcie emocjonalne,<\/li><li>instrumentalne,<\/li><li>materialne.<\/li><\/ul>\n","innerContent":["\n<ul><li>wsparcie emocjonalne,<\/li><li>instrumentalne,<\/li><li>materialne.<\/li><\/ul>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>W praktyce oznacza to szereg dzia\u0142a\u0144 i zachowa\u0144 rodziny, kt\u00f3ra chc\u0105c osi\u0105gn\u0105\u0107 porz\u0105dane efekty, musi zgodnie ze sob\u0105 wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107. Od rodziny w zakresie kszta\u0142towania zdrowia, oczekuje si\u0119 przede wszystkim:<\/p>\n","innerContent":["\n<p>W praktyce oznacza to szereg dzia\u0142a\u0144 i zachowa\u0144 rodziny, kt\u00f3ra chc\u0105c osi\u0105gn\u0105\u0107 porz\u0105dane efekty, musi zgodnie ze sob\u0105 wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107. Od rodziny w zakresie kszta\u0142towania zdrowia, oczekuje si\u0119 przede wszystkim:<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":{"ordered":true},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<ol><li>Stworzenia optymalnych warunk\u00f3w materialnych zapewniaj\u0105cych bezpiecze\u0144stwo i zaspokojenie potrzeb zdrowotnych wszystkich jej cz\u0142onk\u00f3w. <\/li><li>W\u0142a\u015bciwej atmosfery sprzyjaj\u0105cej zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, zainteresowania, wsparcia, dwustronnych interakcji mi\u0119dzy wszystkimi cz\u0142onkami rodziny. <\/li><li>Aktywnej systematycznej pracy nad kszta\u0142towaniem zachowa\u0144 i postaw prozdrowotnych, organizacji \u017cycia zgodnie z zasadami higieny (uk\u0142ad dnia, godziny snu, podzia\u0142 obowi\u0105zk\u00f3w).<\/li><li>Wsp\u00f3\u0142pracy z instytucjami ochrony zdrowia i edukacji. <\/li><\/ol>\n","innerContent":["\n<ol><li>Stworzenia optymalnych warunk\u00f3w materialnych zapewniaj\u0105cych bezpiecze\u0144stwo i zaspokojenie potrzeb zdrowotnych wszystkich jej cz\u0142onk\u00f3w. <\/li><li>W\u0142a\u015bciwej atmosfery sprzyjaj\u0105cej zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, zainteresowania, wsparcia, dwustronnych interakcji mi\u0119dzy wszystkimi cz\u0142onkami rodziny. <\/li><li>Aktywnej systematycznej pracy nad kszta\u0142towaniem zachowa\u0144 i postaw prozdrowotnych, organizacji \u017cycia zgodnie z zasadami higieny (uk\u0142ad dnia, godziny snu, podzia\u0142 obowi\u0105zk\u00f3w).<\/li><li>Wsp\u00f3\u0142pracy z instytucjami ochrony zdrowia i edukacji. <\/li><\/ol>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Od czego zacz\u0105\u0107?<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Od czego zacz\u0105\u0107?<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Bardzo mo\u017cliwe, \u017ce w g\u0142owie w\u0142a\u015bnie klaruje ci si\u0119 plan, jak zrewolucjonizowa\u0107 system zdrowotny w twojej rodzinie. Je\u015bli tak jest\u2026 to gratuluj\u0119 motywacji!  <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Bardzo mo\u017cliwe, \u017ce w g\u0142owie w\u0142a\u015bnie klaruje ci si\u0119 plan, jak zrewolucjonizowa\u0107 system zdrowotny w twojej rodzinie. Je\u015bli tak jest\u2026 to gratuluj\u0119 motywacji!  <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Osobi\u015bcie jestem zwolenniczk\u0105 skupienia si\u0119 na jako\u015bci, nie ilo\u015bci. Dlatego te\u017c proponuj\u0119 wybranie na pocz\u0105tek jednego z poni\u017cszych przyk\u0142ad\u00f3w, jak poprawi\u0107 domowy system zdrowotny i popracowa\u0107 nad nim razem z dzieckiem tak, aby sta\u0142 si\u0119 norm\u0105 w waszym domu.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Osobi\u015bcie jestem zwolenniczk\u0105 skupienia si\u0119 na jako\u015bci, nie ilo\u015bci. Dlatego te\u017c proponuj\u0119 wybranie na pocz\u0105tek jednego z poni\u017cszych przyk\u0142ad\u00f3w, jak poprawi\u0107 domowy system zdrowotny i popracowa\u0107 nad nim razem z dzieckiem tak, aby sta\u0142 si\u0119 norm\u0105 w waszym domu.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/gallery","attrs":{"linkTo":"none"},"innerBlocks":[{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":4546,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143938.983-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4546\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143938.983-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4546\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":4547,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143905.207-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4547\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-03-22T143905.207-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4547\"\/><\/figure>\n"]}],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped\">\n\n<\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped\">",null,"\n\n",null,"<\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><strong>Istnieje wiele codziennych sytuacji w \u017cyciu rodzinnym, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 edukacji \u017cywieniowej. Mo\u017cna do nich zaliczy\u0107:<\/strong><\/p>\n","innerContent":["\n<p><strong>Istnieje wiele codziennych sytuacji w \u017cyciu rodzinnym, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 edukacji \u017cywieniowej. Mo\u017cna do nich zaliczy\u0107:<\/strong><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<ul><li>uczestnictwo dzieci w zakupach rodzic\u00f3w,<\/li><li>samodzielne dokonywanie zakup\u00f3w przez dzieci,<\/li><li>rozmowa z dzieckiem na temat reklam,<\/li><li>przeciwdzia\u0142anie \u201ebezmy\u015blnemu jedzeniu\u201d- tzn. w trakcie ogl\u0105dania np. telewizji, pracy przy komputerze,<\/li><li>ograniczenie s\u0142odyczy (np. dzi\u0119ki wyznaczeniu dnia na s\u0142odycze lub \u201eum\u00f3wienie si\u0119\u201d na ilo\u015b\u0107 po posi\u0142ku),<\/li><li>ograniczenie picia s\u0142odkich napoj\u00f3w,<\/li><li>zwi\u0119kszenie ilo\u015bci warzyw i owoc\u00f3w ( np. poprzez dodanie zup, smoothie do tygodniowego menu),<\/li><li>spo\u017cywanie wsp\u00f3lnych posi\u0142k\u00f3w,<\/li><li>wsp\u00f3lne gotowanie,<\/li><li>rozmowa o profilaktyce bada\u0144. <\/li><\/ul>\n","innerContent":["\n<ul><li>uczestnictwo dzieci w zakupach rodzic\u00f3w,<\/li><li>samodzielne dokonywanie zakup\u00f3w przez dzieci,<\/li><li>rozmowa z dzieckiem na temat reklam,<\/li><li>przeciwdzia\u0142anie \u201ebezmy\u015blnemu jedzeniu\u201d- tzn. w trakcie ogl\u0105dania np. telewizji, pracy przy komputerze,<\/li><li>ograniczenie s\u0142odyczy (np. dzi\u0119ki wyznaczeniu dnia na s\u0142odycze lub \u201eum\u00f3wienie si\u0119\u201d na ilo\u015b\u0107 po posi\u0142ku),<\/li><li>ograniczenie picia s\u0142odkich napoj\u00f3w,<\/li><li>zwi\u0119kszenie ilo\u015bci warzyw i owoc\u00f3w ( np. poprzez dodanie zup, smoothie do tygodniowego menu),<\/li><li>spo\u017cywanie wsp\u00f3lnych posi\u0142k\u00f3w,<\/li><li>wsp\u00f3lne gotowanie,<\/li><li>rozmowa o profilaktyce bada\u0144. <\/li><\/ul>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><strong>Popisuj\u0119 si\u0119 pod my\u015bl\u0105, \u017ce:<\/strong><\/p>\n","innerContent":["\n<p><strong>Popisuj\u0119 si\u0119 pod my\u015bl\u0105, \u017ce:<\/strong><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/quote","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Sztuka \u017bywienia to precyzja a zarazem indywidualne i realne dzia\u0142anie. Jednocze\u015bnie nikt nie ka\u017ce w 100% realizowa\u0107 perfekcyjnego, z g\u00f3ry za\u0142o\u017conego planu i dzi\u0119ki temu udaje si\u0119 unikn\u0105\u0107 generowania niepotrzebnej presji(\u2026).<\/p><cite>Marcin Bo\u0144cza-Tomaszewski, Esencja Sztuki \u017bywienia<\/cite><\/blockquote>\n","innerContent":["\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Sztuka \u017bywienia to precyzja a zarazem indywidualne i realne dzia\u0142anie. Jednocze\u015bnie nikt nie ka\u017ce w 100% realizowa\u0107 perfekcyjnego, z g\u00f3ry za\u0142o\u017conego planu i dzi\u0119ki temu udaje si\u0119 unikn\u0105\u0107 generowania niepotrzebnej presji(\u2026).<\/p><cite>Marcin Bo\u0144cza-Tomaszewski, Esencja Sztuki \u017bywienia<\/cite><\/blockquote>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><em>Autor: Ma\u0142gorzata S\u0142oniewicz, psychodietetyk<\/em><\/p>\n","innerContent":["\n<p><em>Autor: Ma\u0142gorzata S\u0142oniewicz, psychodietetyk<\/em><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><a href=\"http:\/\/www.psychodietetyczka.pl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.psychodietetyczka.pl<\/a><\/p>\n","innerContent":["\n<p><a href=\"http:\/\/www.psychodietetyczka.pl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.psychodietetyczka.pl<\/a><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/verse","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142o: \n1.B. Woynarowska, Edukacja zdrowotna, PWN, Warszawa 2017, s.211-212<\/pre>\n","innerContent":["\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142o: \n1.B. Woynarowska, Edukacja zdrowotna, PWN, Warszawa 2017, s.211-212<\/pre>\n"]}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-65-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Inne"},"prev_page":{"slug":"lista-przydatnych-podcastow-dla-mlodej-mamy"},"next_page":{"slug":"pomysly-na-udane-rodzinne-zdjecia-z-maluchem"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4623"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4629,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4623\/revisions\/4629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}