{"id":4714,"date":"2022-04-15T06:00:00","date_gmt":"2022-04-15T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/supermama.empressia.dev\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/"},"modified":"2024-07-18T13:18:34","modified_gmt":"2024-07-18T11:18:34","slug":"usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/","title":{"rendered":"U\u015bmiech i por\u00f3d, czyli dlaczego relaks jest wa\u017cny?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Dlaczego jest to takie wa\u017cne, skoro kana\u0142 rodny jest w zgo\u0142a innej cz\u0119\u015bci naszego cia\u0142a? Dlaczego te\u017c wydawanie d\u017awi\u0119k\u00f3w w porodzie jest czym\u015b po\u017c\u0105danym i dobrym?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-35-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4847\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Nasze cia\u0142o, czyli system naczy\u0144 po\u0142\u0105czonych <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Zacz\u0105\u0107 trzeba po prostu od naszej anatomii. Ca\u0142e nasze cia\u0142o, od czubka g\u0142owy, po du\u017cy palec u stopy,   po\u0142\u0105czone jest sieci\u0105 wi\u0119zade\u0142 i mi\u0119\u015bni. Jest to nazywane sieci\u0105 ta\u015bm anatomicznych. Gdy dana grupa mi\u0119\u015bni i wi\u0119zade\u0142 wykonuje prac\u0119 naturalnie wp\u0142ywa na inne grupy, kt\u00f3re przez to te\u017c musz\u0105 wykona\u0107 okre\u015blon\u0105 prac\u0119. I tak po ca\u0142ym ciele rozchodzi si\u0119 fala&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Gdy zamkniecie usta, a tym bardziej, je\u017celi je mocno zaci\u015bniecie, tym samym zaciskaj\u0105 si\u0119 mi\u0119\u015bnie dna miednicy, co utrudnia por\u00f3d. Podobnie jest te\u017c w trakcie badania ginekologicznego. Im bardziej jeste\u015bcie spi\u0119te, tym bardziej mo\u017ce by\u0107 nieprzyjemne. Ca\u0142y ten proces opisa\u0142a po\u0142o\u017cna Ina May Gaskin jako &#8222;Prawo Zwieracza&#8221; (bardzo polecam ksi\u0105\u017cki jej autorstwa &#8222;Duchowe Po\u0142o\u017cnictwo&#8221; i &#8222;Por\u00f3d Naturalny&#8221;).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-37-1024x640-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4848\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Nauka swojego cia\u0142a i przygotowanie do porodu<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">\u0141atwo te\u017c nasuwa si\u0119 wniosek, \u017ce warto przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu. Nauczy\u0107 si\u0119 w\u0142asnego cia\u0142a i \u015bwiadomego relaksu, rozlu\u017aniania. Cz\u0119sto w sytuacji stresowej napinamy bezwiednie mi\u0119\u015bnie. Trudno jest rozlu\u017ani\u0107 cia\u0142o podczas bardzo intensywnych dozna\u0144 porodowych, gdy wcze\u015bniej nie umia\u0142y\u015bmy rozlu\u017ani\u0107 si\u0119 w &#8222;zwyk\u0142ej&#8221; sytuacji. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\"><strong>Bardzo trafnie pokazuje to triada Dick-Reada: strach-napi\u0119cie-b\u00f3l.<\/strong> T\u0119 triad\u0119 mo\u017cna przerwa\u0107 na ka\u017cdym jej etapie, a bardzo dobr\u0105 metod\u0105 jest w\u0142a\u015bnie odpowiednie przygotowanie si\u0119 do porodu. Niestety nie da si\u0119 od\u0142\u0105czy\u0107 naszego fizycznego cia\u0142a od naszej psychiki, naszych emocji, ale dzia\u0142aj\u0105c na jedno, mo\u017cemy genialnie wp\u0142ywa\u0107 na drugie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-36-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4849\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Hipnopor\u00f3d <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\"><strong>Bardzo dobr\u0105 i pomocn\u0105 metod\u0105, kt\u00f3ra nauczy Was g\u0142\u0119bokiego relaksu jest hipnopor\u00f3d.<\/strong> Hipnoza w porodzie jest stosowana od wiek\u00f3w,  jest metod\u0105 bezpieczn\u0105 i naturaln\u0105. Co wi\u0119cej przydarza nam si\u0119 nie\u015bwiadomie kilka, a nawet kilkadziesi\u0105t razy w ci\u0105gu dnia. Polega na ca\u0142kowitym rozlu\u017anieniu naszego cia\u0142a, g\u0142\u0119bokim relaksie. Mo\u017cna zastosowa\u0107 j\u0105 w ka\u017cdym momencie porodu i w ka\u017cdym j\u0105 przerwa\u0107. Je\u017celi chcecie dowiedzie\u0107 si\u0119 o niej wi\u0119cej zapraszam do moich innych artyku\u0142\u00f3w na tym blogu oraz do kontaktu ze mn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">\u017bycz\u0119 Wam, aby ka\u017cda z Was jak najcz\u0119\u015bciej u\u015bmiecha\u0142a si\u0119 w porodzie i aby por\u00f3d by\u0142 buduj\u0105cym i satysfakcjonuj\u0105cym do\u015bwiadczeniem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\"><em>Autor: <a href=\"https:\/\/planner.supermama.life\/brand\/polozna-24\/polozna-aleksandra-dygas-1026.html\">Aleksandra Dygas<\/a>, po\u0142o\u017cna <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":"U\u015bmiech w porodzie? Jak to mo\u017cliwe? Pewnie nie raz podczas badania ginekologicznego poproszono was o otwarcie ust, lub podczas porodu po\u0142o\u017cna prosi\u0142a, aby ich nie zaciska\u0107 albo u\u015bmiechn\u0105\u0107 si\u0119. Niejednokrotnie te\u017c \u017cartowa\u0142a. O co w tym chodzi?","author":31,"featured_media":4719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[89],"tags":[709,171,600,602,707,708],"class_list":["post-4714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porod","tag-usmiech-w-porodzie","tag-porod","tag-relaksacja","tag-usmiech","tag-hipnoporod","tag-relaks"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>U\u015bmiech i por\u00f3d, czyli dlaczego relaks jest wa\u017cny? - Supermama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak przetrwa\u0107 por\u00f3d, korzystaj\u0105c z naturalnych metod relaksacji? Czym jest hipnopor\u00f3d? Jakie zasady stosowa\u0107? Porady od po\u0142o\u017cnej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"U\u015bmiech i por\u00f3d, czyli dlaczego relaks jest wa\u017cny? - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak przetrwa\u0107 por\u00f3d, korzystaj\u0105c z naturalnych metod relaksacji? Czym jest hipnopor\u00f3d? Jakie zasady stosowa\u0107? Porady od po\u0142o\u017cnej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-15T04:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-18T11:18:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-12-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aleksandra Dygas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aleksandra Dygas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/\",\"name\":\"U\u015bmiech i por\u00f3d, czyli dlaczego relaks jest wa\u017cny? - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-12-2.png\",\"datePublished\":\"2022-04-15T04:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T11:18:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/d06d18c67d6ae41a954ea16df3168def\"},\"description\":\"Jak przetrwa\u0107 por\u00f3d, korzystaj\u0105c z naturalnych metod relaksacji? Czym jest hipnopor\u00f3d? Jakie zasady stosowa\u0107? Porady od po\u0142o\u017cnej.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-12-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-12-2.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Por\u00f3d\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/porod\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"U\u015bmiech i&nbsp;por\u00f3d, czyli dlaczego relaks jest wa\u017cny?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/d06d18c67d6ae41a954ea16df3168def\",\"name\":\"Aleksandra Dygas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb8efe9e8bb4c70426508e5af8aee0280684586c7f8c67c797f8b50a40dc63cc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb8efe9e8bb4c70426508e5af8aee0280684586c7f8c67c797f8b50a40dc63cc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aleksandra Dygas\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"U\u015bmiech i por\u00f3d, czyli dlaczego relaks jest wa\u017cny? - Supermama","description":"Jak przetrwa\u0107 por\u00f3d, korzystaj\u0105c z naturalnych metod relaksacji? Czym jest hipnopor\u00f3d? Jakie zasady stosowa\u0107? Porady od po\u0142o\u017cnej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"U\u015bmiech i por\u00f3d, czyli dlaczego relaks jest wa\u017cny? - Supermama","og_description":"Jak przetrwa\u0107 por\u00f3d, korzystaj\u0105c z naturalnych metod relaksacji? Czym jest hipnopor\u00f3d? Jakie zasady stosowa\u0107? Porady od po\u0142o\u017cnej.","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2022-04-15T04:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-18T11:18:34+00:00","og_image":[{"width":2050,"height":780,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-12-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Aleksandra Dygas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Aleksandra Dygas","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/","name":"U\u015bmiech i por\u00f3d, czyli dlaczego relaks jest wa\u017cny? - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-12-2.png","datePublished":"2022-04-15T04:00:00+00:00","dateModified":"2024-07-18T11:18:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/d06d18c67d6ae41a954ea16df3168def"},"description":"Jak przetrwa\u0107 por\u00f3d, korzystaj\u0105c z naturalnych metod relaksacji? Czym jest hipnopor\u00f3d? Jakie zasady stosowa\u0107? Porady od po\u0142o\u017cnej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-12-2.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-12-2.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/usmiech-i-porod-czyli-dlaczego-relaks-jest-wazny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Por\u00f3d","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/porod\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"U\u015bmiech i&nbsp;por\u00f3d, czyli dlaczego relaks jest wa\u017cny?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/d06d18c67d6ae41a954ea16df3168def","name":"Aleksandra Dygas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb8efe9e8bb4c70426508e5af8aee0280684586c7f8c67c797f8b50a40dc63cc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb8efe9e8bb4c70426508e5af8aee0280684586c7f8c67c797f8b50a40dc63cc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aleksandra Dygas"}}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-iY1x0B","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Dlaczego jest to takie wa\u017cne, skoro kana\u0142 rodny jest w zgo\u0142a innej cz\u0119\u015bci naszego cia\u0142a? Dlaczego te\u017c wydawanie d\u017awi\u0119k\u00f3w w porodzie jest czym\u015b po\u017c\u0105danym i dobrym?<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Dlaczego jest to takie wa\u017cne, skoro kana\u0142 rodny jest w zgo\u0142a innej cz\u0119\u015bci naszego cia\u0142a? Dlaczego te\u017c wydawanie d\u017awi\u0119k\u00f3w w porodzie jest czym\u015b po\u017c\u0105danym i dobrym?<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":4847,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-CwnEth","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-35-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4847\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-35-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4847\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-XsliIs","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Nasze cia\u0142o, czyli system naczy\u0144 po\u0142\u0105czonych <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Nasze cia\u0142o, czyli system naczy\u0144 po\u0142\u0105czonych <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-Gc9yHw","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Zacz\u0105\u0107 trzeba po prostu od naszej anatomii. Ca\u0142e nasze cia\u0142o, od czubka g\u0142owy, po du\u017cy palec u stopy,   po\u0142\u0105czone jest sieci\u0105 wi\u0119zade\u0142 i mi\u0119\u015bni. Jest to nazywane sieci\u0105 ta\u015bm anatomicznych. Gdy dana grupa mi\u0119\u015bni i wi\u0119zade\u0142 wykonuje prac\u0119 naturalnie wp\u0142ywa na inne grupy, kt\u00f3re przez to te\u017c musz\u0105 wykona\u0107 okre\u015blon\u0105 prac\u0119. I tak po ca\u0142ym ciele rozchodzi si\u0119 fala...<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Zacz\u0105\u0107 trzeba po prostu od naszej anatomii. Ca\u0142e nasze cia\u0142o, od czubka g\u0142owy, po du\u017cy palec u stopy,   po\u0142\u0105czone jest sieci\u0105 wi\u0119zade\u0142 i mi\u0119\u015bni. Jest to nazywane sieci\u0105 ta\u015bm anatomicznych. Gdy dana grupa mi\u0119\u015bni i wi\u0119zade\u0142 wykonuje prac\u0119 naturalnie wp\u0142ywa na inne grupy, kt\u00f3re przez to te\u017c musz\u0105 wykona\u0107 okre\u015blon\u0105 prac\u0119. I tak po ca\u0142ym ciele rozchodzi si\u0119 fala...<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-U7EbEL","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Gdy zamkniecie usta, a tym bardziej, je\u017celi je mocno zaci\u015bniecie, tym samym zaciskaj\u0105 si\u0119 mi\u0119\u015bnie dna miednicy, co utrudnia por\u00f3d. Podobnie jest te\u017c w trakcie badania ginekologicznego. Im bardziej jeste\u015bcie spi\u0119te, tym bardziej mo\u017ce by\u0107 nieprzyjemne. Ca\u0142y ten proces opisa\u0142a po\u0142o\u017cna Ina May Gaskin jako \"Prawo Zwieracza\" (bardzo polecam ksi\u0105\u017cki jej autorstwa \"Duchowe Po\u0142o\u017cnictwo\" i \"Por\u00f3d Naturalny\").<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Gdy zamkniecie usta, a tym bardziej, je\u017celi je mocno zaci\u015bniecie, tym samym zaciskaj\u0105 si\u0119 mi\u0119\u015bnie dna miednicy, co utrudnia por\u00f3d. Podobnie jest te\u017c w trakcie badania ginekologicznego. Im bardziej jeste\u015bcie spi\u0119te, tym bardziej mo\u017ce by\u0107 nieprzyjemne. Ca\u0142y ten proces opisa\u0142a po\u0142o\u017cna Ina May Gaskin jako \"Prawo Zwieracza\" (bardzo polecam ksi\u0105\u017cki jej autorstwa \"Duchowe Po\u0142o\u017cnictwo\" i \"Por\u00f3d Naturalny\").<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":4848,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-qtG9uN","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-37-1024x640-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4848\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-37-1024x640-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4848\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-QHlej0","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Nauka swojego cia\u0142a i przygotowanie do porodu<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Nauka swojego cia\u0142a i przygotowanie do porodu<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-K2b3e4","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">\u0141atwo te\u017c nasuwa si\u0119 wniosek, \u017ce warto przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu. Nauczy\u0107 si\u0119 w\u0142asnego cia\u0142a i \u015bwiadomego relaksu, rozlu\u017aniania. Cz\u0119sto w sytuacji stresowej napinamy bezwiednie mi\u0119\u015bnie. Trudno jest rozlu\u017ani\u0107 cia\u0142o podczas bardzo intensywnych dozna\u0144 porodowych, gdy wcze\u015bniej nie umia\u0142y\u015bmy rozlu\u017ani\u0107 si\u0119 w \"zwyk\u0142ej\" sytuacji. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">\u0141atwo te\u017c nasuwa si\u0119 wniosek, \u017ce warto przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu. Nauczy\u0107 si\u0119 w\u0142asnego cia\u0142a i \u015bwiadomego relaksu, rozlu\u017aniania. Cz\u0119sto w sytuacji stresowej napinamy bezwiednie mi\u0119\u015bnie. Trudno jest rozlu\u017ani\u0107 cia\u0142o podczas bardzo intensywnych dozna\u0144 porodowych, gdy wcze\u015bniej nie umia\u0142y\u015bmy rozlu\u017ani\u0107 si\u0119 w \"zwyk\u0142ej\" sytuacji. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-ljMb4m","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\"><strong>Bardzo trafnie pokazuje to triada Dick-Reada: strach-napi\u0119cie-b\u00f3l.<\/strong> T\u0119 triad\u0119 mo\u017cna przerwa\u0107 na ka\u017cdym jej etapie, a bardzo dobr\u0105 metod\u0105 jest w\u0142a\u015bnie odpowiednie przygotowanie si\u0119 do porodu. Niestety nie da si\u0119 od\u0142\u0105czy\u0107 naszego fizycznego cia\u0142a od naszej psychiki, naszych emocji, ale dzia\u0142aj\u0105c na jedno, mo\u017cemy genialnie wp\u0142ywa\u0107 na drugie.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\"><strong>Bardzo trafnie pokazuje to triada Dick-Reada: strach-napi\u0119cie-b\u00f3l.<\/strong> T\u0119 triad\u0119 mo\u017cna przerwa\u0107 na ka\u017cdym jej etapie, a bardzo dobr\u0105 metod\u0105 jest w\u0142a\u015bnie odpowiednie przygotowanie si\u0119 do porodu. Niestety nie da si\u0119 od\u0142\u0105czy\u0107 naszego fizycznego cia\u0142a od naszej psychiki, naszych emocji, ale dzia\u0142aj\u0105c na jedno, mo\u017cemy genialnie wp\u0142ywa\u0107 na drugie.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":4849,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-4Ueemn","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-36-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4849\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-36-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4849\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-cpTytw","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Hipnopor\u00f3d <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Hipnopor\u00f3d <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-B942FE","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\"><strong>Bardzo dobr\u0105 i pomocn\u0105 metod\u0105, kt\u00f3ra nauczy Was g\u0142\u0119bokiego relaksu jest hipnopor\u00f3d.<\/strong> Hipnoza w porodzie jest stosowana od wiek\u00f3w,  jest metod\u0105 bezpieczn\u0105 i naturaln\u0105. Co wi\u0119cej przydarza nam si\u0119 nie\u015bwiadomie kilka, a nawet kilkadziesi\u0105t razy w ci\u0105gu dnia. Polega na ca\u0142kowitym rozlu\u017anieniu naszego cia\u0142a, g\u0142\u0119bokim relaksie. Mo\u017cna zastosowa\u0107 j\u0105 w ka\u017cdym momencie porodu i w ka\u017cdym j\u0105 przerwa\u0107. Je\u017celi chcecie dowiedzie\u0107 si\u0119 o niej wi\u0119cej zapraszam do moich innych artyku\u0142\u00f3w na tym blogu oraz do kontaktu ze mn\u0105.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\"><strong>Bardzo dobr\u0105 i pomocn\u0105 metod\u0105, kt\u00f3ra nauczy Was g\u0142\u0119bokiego relaksu jest hipnopor\u00f3d.<\/strong> Hipnoza w porodzie jest stosowana od wiek\u00f3w,  jest metod\u0105 bezpieczn\u0105 i naturaln\u0105. Co wi\u0119cej przydarza nam si\u0119 nie\u015bwiadomie kilka, a nawet kilkadziesi\u0105t razy w ci\u0105gu dnia. Polega na ca\u0142kowitym rozlu\u017anieniu naszego cia\u0142a, g\u0142\u0119bokim relaksie. Mo\u017cna zastosowa\u0107 j\u0105 w ka\u017cdym momencie porodu i w ka\u017cdym j\u0105 przerwa\u0107. Je\u017celi chcecie dowiedzie\u0107 si\u0119 o niej wi\u0119cej zapraszam do moich innych artyku\u0142\u00f3w na tym blogu oraz do kontaktu ze mn\u0105.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-mCYY0q","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">\u017bycz\u0119 Wam, aby ka\u017cda z Was jak najcz\u0119\u015bciej u\u015bmiecha\u0142a si\u0119 w porodzie i aby por\u00f3d by\u0142 buduj\u0105cym i satysfakcjonuj\u0105cym do\u015bwiadczeniem.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">\u017bycz\u0119 Wam, aby ka\u017cda z Was jak najcz\u0119\u015bciej u\u015bmiecha\u0142a si\u0119 w porodzie i aby por\u00f3d by\u0142 buduj\u0105cym i satysfakcjonuj\u0105cym do\u015bwiadczeniem.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-OG4IeE","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\"><em>Autor: <a href=\"https:\/\/planner.supermama.life\/brand\/polozna-24\/polozna-aleksandra-dygas-1026.html\">Aleksandra Dygas<\/a>, po\u0142o\u017cna <\/em><\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\"><em>Autor: <a href=\"https:\/\/planner.supermama.life\/brand\/polozna-24\/polozna-aleksandra-dygas-1026.html\">Aleksandra Dygas<\/a>, po\u0142o\u017cna <\/em><\/p>\n"]}],"meta_data":{"label":"null","reading_time":"5","toc_selected_heading_levels":["h2"],"toc_enabled":true},"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-12-2-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Por\u00f3d"},"prev_page":{"slug":"najlepsze-prezenty-dla-2-i-3-latkow"},"next_page":{"slug":"kiedy-podciac-wedzidelko-u-niemowlaka"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4714"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8569,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4714\/revisions\/8569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}