{"id":4842,"date":"2022-05-12T12:43:21","date_gmt":"2022-05-12T10:43:21","guid":{"rendered":"https:\/\/supermama.empressia.dev\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/"},"modified":"2024-06-04T10:10:39","modified_gmt":"2024-06-04T08:10:39","slug":"8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/","title":{"rendered":"8 sposob\u00f3w na wiosenn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z maluchem"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maj to pi\u0119kny miesi\u0105c w roku, gdy s\u0142oneczko i budz\u0105ca si\u0119 do \u017cycia ziele\u0144, zach\u0119caj\u0105 do aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu. Jak mi\u0142o, a przy okazji zdrowo, sp\u0119dzi\u0107 czas z naszymi maluchami? Mamy dla was kilka inspiracji. <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nikomu nie trzeba chyba przypomina\u0107, jak wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zar\u00f3wno u doros\u0142ych, jak i u dzieci. Ruch ma wiele zalet, jednak do najwa\u017cniejszych korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z aktywno\u015bci fizycznej u dzieci mo\u017cna wymieni\u0107: rozw\u00f3j uk\u0142adu ruchu (ko\u015bci, mi\u0119\u015bni, staw\u00f3w) i cech motorycznych (szybko\u015bci, zwinno\u015bci i gibko\u015bci), a tak\u017ce utrzymanie odpowiedniej masy cia\u0142a. Jednak nie ka\u017cde dziecko ch\u0119tnie si\u0119 rusza, dlatego warto uatrakcyjni\u0107 mu aktywno\u015b\u0107. Oto nasze propozycje. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Spacer z atrakcjami <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spacer to naj\u0142atwiejsza i zawsze jedna z najlepszych opcji. Jednak co w sytuacji, gdy wasze dziecko jest bardzo aktywne i zwyk\u0142y spacer dobrze znan\u0105 tras\u0105, nie jest dla niego atrakcyjny? Spr\u00f3buj zapewni\u0107 dziecku jakie\u015b wra\u017cenia. Po pierwsze zabierz go do miejsca, w kt\u00f3rym jeszcze nie byli\u015bcie. Postaraj si\u0119 zaplanowa\u0107 tras\u0119 w ten spos\u00f3b, by by\u0142y tam jakie\u015b ciekawe do eksploracji miejsca. Je\u015bli jest to park, las czy \u0142\u0105ka, to mo\u017ce zabierz ze sob\u0105 koszyk ze zdrowymi smako\u0142ykami i zr\u00f3bcie sobie w po\u0142owie trasy piknik? Pozbierajcie razem kwiatki, zr\u00f3bcie z nich wianek, cieszcie si\u0119 \u0142onem natury.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-75-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5164\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Gry zespo\u0142owe <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli do dyspozycji masz kilka os\u00f3b, to czemu nie rodzinna gra? Nutka rywalizacji zawsze wzbudza wi\u0119cej emocji. Ka\u017cde dziecko lubi chwali\u0107 si\u0119 tym, \u017ce gra\u0142o z tat\u0105, czy mam\u0105 w pi\u0142k\u0119, a mo\u017cliwo\u015bci na gry jest mn\u00f3stwo. Od pi\u0142ki no\u017cnej, poprzez siatk\u00f3wk\u0119, dwa ognie, badminton, czy siatk\u00f3wk\u0119 pla\u017cow\u0105. Warto rozejrze\u0107 si\u0119 za jakim\u015b fajnym boiskiem, orlikiem, a pomys\u0142\u00f3w b\u0119dzie wiele.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-77-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5165\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Podchody <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie wiem jak wy, ale ja jako dziecko mia\u0142am w sobie ch\u0119\u0107 prze\u017cywania przyg\u00f3d i odkrywania tajemnic. Bo kt\u00f3ry maluch nie lubi zagadek? Dla zadowolonej miny warto czasami zada\u0107 sobie nieco wi\u0119cej trudu i przygotowa\u0107 kilka niespodzianek. Zabawa w podchody, z poszukiwaniem skarb\u00f3w, punkt\u00f3w na mapie, wykonywaniem jaki\u015b zada\u0144, a przy tym ci\u0105g\u0142ym ruchu, to \u015bwietna przygoda dla ca\u0142ej rodziny. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Rower, rolki, hulajnoga<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nikomu chyba nie trzeba m\u00f3wi\u0107 jak\u0105 frajd\u0105 mog\u0105 by\u0107 wycieczki rowerowe, w szczeg\u00f3lno\u015bci gdy na trasie jest wiele fajnych miejsc do odwiedzenia. Ale gdy nie mamy czasu na ca\u0142odniowe wycieczki, to warto ubra\u0107 rolki i ruszy\u0107 z dzie\u0107mi na jak\u0105\u015b przyjemn\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-79-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5169\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Parki, np. park miniatur <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W Polsce wiele jest mo\u017cliwo\u015bci na odwiedzenie ciekawych miejsc, wystarczy rozejrze\u0107 si\u0119 po okolicy. Popularne s\u0105 parki miniatur, bajkowych postaci, dinozaur\u00f3w, czy r\u00f3\u017cnych ro\u015blin. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Wypad do zoo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ka\u017ce dziecko na pewnym etapie rozwoju, kocha zwierzaki, wi\u0119c co mo\u017ce by\u0107 lepszego od zabrania go do zoo? Oczywi\u015bcie, nie jest to rozrywka dla maluch\u00f3w, raczej do takich dzieci, kt\u00f3re rozr\u00f3\u017cniaj\u0105 ju\u017c zwierz\u0105tka i potrafi\u0105 je nazywa\u0107. Mniejsze pociechy raczej nie zapami\u0119taj\u0105 wizyty w zoo. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-74-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5166\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Basen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u0142ywanie i zabawa w wodzie to \u015bwietny spos\u00f3b, aby \u0107wiczy\u0107 wszystkie mi\u0119\u015bnie cia\u0142a, a przy tym nawet tego nie odczuwa\u0107. Kilka godzin z dzieckiem w Aquaparku to nie tylko \u015bwietna zabawa, ale te\u017c trening i wiele spalonych kalorii. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-76-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5167\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Skakanka, &#8222;gra w gum\u0119&#8221;, klasy <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pami\u0119tacie w co bawili\u015bmy si\u0119 w szkole na przerwach lub na podw\u00f3rku? Skakanka, gra w gum\u0119 czy klasy, by\u0142y czym\u015b powszednim. Obecnie, trudno zauwa\u017cy\u0107, by dzieci na podw\u00f3rku w ten spos\u00f3b si\u0119 bawi\u0142y. Warto pokaza\u0107 im, \u017ce to \u015bwietna forma sp\u0119dzania czasu, mo\u017ce b\u0119dzie to alternatywa dla wpatrywania si\u0119 w smartfon? <\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142o: informacja w\u0142asna <\/pre>\n","protected":false},"excerpt":"Jak mi\u0142o, a przy okazji zdrowo, sp\u0119dzi\u0107 czas z naszymi maluchami? Mamy dla was kilka inspiracji.","author":28,"featured_media":4849,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[1805],"tags":[776,777,778,170,249],"class_list":["post-4842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inne","tag-aktywnosc-fizyczna","tag-gry-i-zabawy-z-dzieckiem","tag-spedzanie-czasu-z-dzieckiem","tag-dziecko","tag-zabawa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>8 sposob\u00f3w na wiosenn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z maluchem - Supermama<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 sposob\u00f3w na wiosenn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z maluchem - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak mi\u0142o, a przy okazji zdrowo, sp\u0119dzi\u0107 czas z naszymi maluchami? Mamy dla was kilka inspiracji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-12T10:43:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-04T08:10:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-26-1-1024x390.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"390\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Felska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Felska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/\",\"name\":\"8 sposob\u00f3w na wiosenn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z maluchem - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-26-1.png\",\"datePublished\":\"2022-05-12T10:43:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-04T08:10:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-26-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-26-1.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Inne\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"8 sposob\u00f3w na&nbsp;wiosenn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z&nbsp;maluchem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4\",\"name\":\"Anna Felska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Felska\"},\"description\":\"Jestem magistrem dziennikarstwa i komunikacji spo\u0142ecznej. Od zawsze ciekawili mnie ludzie. Dlatego te\u017c wiedzia\u0142am, \u017ce b\u0119d\u0119 pracowa\u0107 w takiej dziedzinie, w kt\u00f3rej to cz\u0142owiek b\u0119dzie odgrywa\u0142 istotn\u0105 rol\u0119. Tak trafi\u0142am do Supermamy, dla kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wn\u0105 misj\u0105 jest edukacja kobiet i ich dobre samopoczucie w ci\u0105\u017cy i po porodzie. Kocham sport i muzyk\u0119, dlatego wolne chwile najcz\u0119\u015bciej sp\u0119dzam na spacerach, p\u0142ywaniu lub grze na gitarze.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 sposob\u00f3w na wiosenn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z maluchem - Supermama","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"8 sposob\u00f3w na wiosenn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z maluchem - Supermama","og_description":"Jak mi\u0142o, a przy okazji zdrowo, sp\u0119dzi\u0107 czas z naszymi maluchami? Mamy dla was kilka inspiracji.","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2022-05-12T10:43:21+00:00","article_modified_time":"2024-06-04T08:10:39+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":390,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-26-1-1024x390.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Felska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Felska","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/","name":"8 sposob\u00f3w na wiosenn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z maluchem - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-26-1.png","datePublished":"2022-05-12T10:43:21+00:00","dateModified":"2024-06-04T08:10:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-26-1.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-26-1.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/8-sposobow-na-wiosenna-aktywnosc-z-maluchem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Inne","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"8 sposob\u00f3w na&nbsp;wiosenn\u0105 aktywno\u015b\u0107 z&nbsp;maluchem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4","name":"Anna Felska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Felska"},"description":"Jestem magistrem dziennikarstwa i komunikacji spo\u0142ecznej. Od zawsze ciekawili mnie ludzie. Dlatego te\u017c wiedzia\u0142am, \u017ce b\u0119d\u0119 pracowa\u0107 w takiej dziedzinie, w kt\u00f3rej to cz\u0142owiek b\u0119dzie odgrywa\u0142 istotn\u0105 rol\u0119. Tak trafi\u0142am do Supermamy, dla kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wn\u0105 misj\u0105 jest edukacja kobiet i ich dobre samopoczucie w ci\u0105\u017cy i po porodzie. Kocham sport i muzyk\u0119, dlatego wolne chwile najcz\u0119\u015bciej sp\u0119dzam na spacerach, p\u0142ywaniu lub grze na gitarze."}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Maj to pi\u0119kny miesi\u0105c w roku, gdy s\u0142oneczko i budz\u0105ca si\u0119 do \u017cycia ziele\u0144, zach\u0119caj\u0105 do aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu. Jak mi\u0142o, a przy okazji zdrowo, sp\u0119dzi\u0107 czas z naszymi maluchami? Mamy dla was kilka inspiracji. <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Maj to pi\u0119kny miesi\u0105c w roku, gdy s\u0142oneczko i budz\u0105ca si\u0119 do \u017cycia ziele\u0144, zach\u0119caj\u0105 do aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu. Jak mi\u0142o, a przy okazji zdrowo, sp\u0119dzi\u0107 czas z naszymi maluchami? Mamy dla was kilka inspiracji. <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Nikomu nie trzeba chyba przypomina\u0107, jak wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zar\u00f3wno u doros\u0142ych, jak i u dzieci. Ruch ma wiele zalet, jednak do najwa\u017cniejszych korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z aktywno\u015bci fizycznej u dzieci mo\u017cna wymieni\u0107: rozw\u00f3j uk\u0142adu ruchu (ko\u015bci, mi\u0119\u015bni, staw\u00f3w) i cech motorycznych (szybko\u015bci, zwinno\u015bci i gibko\u015bci), a tak\u017ce utrzymanie odpowiedniej masy cia\u0142a. Jednak nie ka\u017cde dziecko ch\u0119tnie si\u0119 rusza, dlatego warto uatrakcyjni\u0107 mu aktywno\u015b\u0107. Oto nasze propozycje. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Nikomu nie trzeba chyba przypomina\u0107, jak wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zar\u00f3wno u doros\u0142ych, jak i u dzieci. Ruch ma wiele zalet, jednak do najwa\u017cniejszych korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z aktywno\u015bci fizycznej u dzieci mo\u017cna wymieni\u0107: rozw\u00f3j uk\u0142adu ruchu (ko\u015bci, mi\u0119\u015bni, staw\u00f3w) i cech motorycznych (szybko\u015bci, zwinno\u015bci i gibko\u015bci), a tak\u017ce utrzymanie odpowiedniej masy cia\u0142a. Jednak nie ka\u017cde dziecko ch\u0119tnie si\u0119 rusza, dlatego warto uatrakcyjni\u0107 mu aktywno\u015b\u0107. Oto nasze propozycje. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>1. Spacer z atrakcjami <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>1. Spacer z atrakcjami <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Spacer to naj\u0142atwiejsza i zawsze jedna z najlepszych opcji. Jednak co w sytuacji, gdy wasze dziecko jest bardzo aktywne i zwyk\u0142y spacer dobrze znan\u0105 tras\u0105, nie jest dla niego atrakcyjny? Spr\u00f3buj zapewni\u0107 dziecku jakie\u015b wra\u017cenia. Po pierwsze zabierz go do miejsca, w kt\u00f3rym jeszcze nie byli\u015bcie. Postaraj si\u0119 zaplanowa\u0107 tras\u0119 w ten spos\u00f3b, by by\u0142y tam jakie\u015b ciekawe do eksploracji miejsca. Je\u015bli jest to park, las czy \u0142\u0105ka, to mo\u017ce zabierz ze sob\u0105 koszyk ze zdrowymi smako\u0142ykami i zr\u00f3bcie sobie w po\u0142owie trasy piknik? Pozbierajcie razem kwiatki, zr\u00f3bcie z nich wianek, cieszcie si\u0119 \u0142onem natury.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Spacer to naj\u0142atwiejsza i zawsze jedna z najlepszych opcji. Jednak co w sytuacji, gdy wasze dziecko jest bardzo aktywne i zwyk\u0142y spacer dobrze znan\u0105 tras\u0105, nie jest dla niego atrakcyjny? Spr\u00f3buj zapewni\u0107 dziecku jakie\u015b wra\u017cenia. Po pierwsze zabierz go do miejsca, w kt\u00f3rym jeszcze nie byli\u015bcie. Postaraj si\u0119 zaplanowa\u0107 tras\u0119 w ten spos\u00f3b, by by\u0142y tam jakie\u015b ciekawe do eksploracji miejsca. Je\u015bli jest to park, las czy \u0142\u0105ka, to mo\u017ce zabierz ze sob\u0105 koszyk ze zdrowymi smako\u0142ykami i zr\u00f3bcie sobie w po\u0142owie trasy piknik? Pozbierajcie razem kwiatki, zr\u00f3bcie z nich wianek, cieszcie si\u0119 \u0142onem natury.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5164,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-75-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5164\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-75-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5164\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>2. Gry zespo\u0142owe <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>2. Gry zespo\u0142owe <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Je\u015bli do dyspozycji masz kilka os\u00f3b, to czemu nie rodzinna gra? Nutka rywalizacji zawsze wzbudza wi\u0119cej emocji. Ka\u017cde dziecko lubi chwali\u0107 si\u0119 tym, \u017ce gra\u0142o z tat\u0105, czy mam\u0105 w pi\u0142k\u0119, a mo\u017cliwo\u015bci na gry jest mn\u00f3stwo. Od pi\u0142ki no\u017cnej, poprzez siatk\u00f3wk\u0119, dwa ognie, badminton, czy siatk\u00f3wk\u0119 pla\u017cow\u0105. Warto rozejrze\u0107 si\u0119 za jakim\u015b fajnym boiskiem, orlikiem, a pomys\u0142\u00f3w b\u0119dzie wiele.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Je\u015bli do dyspozycji masz kilka os\u00f3b, to czemu nie rodzinna gra? Nutka rywalizacji zawsze wzbudza wi\u0119cej emocji. Ka\u017cde dziecko lubi chwali\u0107 si\u0119 tym, \u017ce gra\u0142o z tat\u0105, czy mam\u0105 w pi\u0142k\u0119, a mo\u017cliwo\u015bci na gry jest mn\u00f3stwo. Od pi\u0142ki no\u017cnej, poprzez siatk\u00f3wk\u0119, dwa ognie, badminton, czy siatk\u00f3wk\u0119 pla\u017cow\u0105. Warto rozejrze\u0107 si\u0119 za jakim\u015b fajnym boiskiem, orlikiem, a pomys\u0142\u00f3w b\u0119dzie wiele.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5165,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-77-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5165\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-77-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5165\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>3. Podchody <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>3. Podchody <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Nie wiem jak wy, ale ja jako dziecko mia\u0142am w sobie ch\u0119\u0107 prze\u017cywania przyg\u00f3d i odkrywania tajemnic. Bo kt\u00f3ry maluch nie lubi zagadek? Dla zadowolonej miny warto czasami zada\u0107 sobie nieco wi\u0119cej trudu i przygotowa\u0107 kilka niespodzianek. Zabawa w podchody, z poszukiwaniem skarb\u00f3w, punkt\u00f3w na mapie, wykonywaniem jaki\u015b zada\u0144, a przy tym ci\u0105g\u0142ym ruchu, to \u015bwietna przygoda dla ca\u0142ej rodziny. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Nie wiem jak wy, ale ja jako dziecko mia\u0142am w sobie ch\u0119\u0107 prze\u017cywania przyg\u00f3d i odkrywania tajemnic. Bo kt\u00f3ry maluch nie lubi zagadek? Dla zadowolonej miny warto czasami zada\u0107 sobie nieco wi\u0119cej trudu i przygotowa\u0107 kilka niespodzianek. Zabawa w podchody, z poszukiwaniem skarb\u00f3w, punkt\u00f3w na mapie, wykonywaniem jaki\u015b zada\u0144, a przy tym ci\u0105g\u0142ym ruchu, to \u015bwietna przygoda dla ca\u0142ej rodziny. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>4. Rower, rolki, hulajnoga<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>4. Rower, rolki, hulajnoga<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Nikomu chyba nie trzeba m\u00f3wi\u0107 jak\u0105 frajd\u0105 mog\u0105 by\u0107 wycieczki rowerowe, w szczeg\u00f3lno\u015bci gdy na trasie jest wiele fajnych miejsc do odwiedzenia. Ale gdy nie mamy czasu na ca\u0142odniowe wycieczki, to warto ubra\u0107 rolki i ruszy\u0107 z dzie\u0107mi na jak\u0105\u015b przyjemn\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Nikomu chyba nie trzeba m\u00f3wi\u0107 jak\u0105 frajd\u0105 mog\u0105 by\u0107 wycieczki rowerowe, w szczeg\u00f3lno\u015bci gdy na trasie jest wiele fajnych miejsc do odwiedzenia. Ale gdy nie mamy czasu na ca\u0142odniowe wycieczki, to warto ubra\u0107 rolki i ruszy\u0107 z dzie\u0107mi na jak\u0105\u015b przyjemn\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5169,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-79-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5169\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-79-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5169\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>5. Parki, np. park miniatur <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>5. Parki, np. park miniatur <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>W Polsce wiele jest mo\u017cliwo\u015bci na odwiedzenie ciekawych miejsc, wystarczy rozejrze\u0107 si\u0119 po okolicy. Popularne s\u0105 parki miniatur, bajkowych postaci, dinozaur\u00f3w, czy r\u00f3\u017cnych ro\u015blin. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>W Polsce wiele jest mo\u017cliwo\u015bci na odwiedzenie ciekawych miejsc, wystarczy rozejrze\u0107 si\u0119 po okolicy. Popularne s\u0105 parki miniatur, bajkowych postaci, dinozaur\u00f3w, czy r\u00f3\u017cnych ro\u015blin. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>6. Wypad do zoo<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>6. Wypad do zoo<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Ka\u017ce dziecko na pewnym etapie rozwoju, kocha zwierzaki, wi\u0119c co mo\u017ce by\u0107 lepszego od zabrania go do zoo? Oczywi\u015bcie, nie jest to rozrywka dla maluch\u00f3w, raczej do takich dzieci, kt\u00f3re rozr\u00f3\u017cniaj\u0105 ju\u017c zwierz\u0105tka i potrafi\u0105 je nazywa\u0107. Mniejsze pociechy raczej nie zapami\u0119taj\u0105 wizyty w zoo. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Ka\u017ce dziecko na pewnym etapie rozwoju, kocha zwierzaki, wi\u0119c co mo\u017ce by\u0107 lepszego od zabrania go do zoo? Oczywi\u015bcie, nie jest to rozrywka dla maluch\u00f3w, raczej do takich dzieci, kt\u00f3re rozr\u00f3\u017cniaj\u0105 ju\u017c zwierz\u0105tka i potrafi\u0105 je nazywa\u0107. Mniejsze pociechy raczej nie zapami\u0119taj\u0105 wizyty w zoo. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5166,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-74-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5166\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-74-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5166\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>7. Basen<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>7. Basen<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>P\u0142ywanie i zabawa w wodzie to \u015bwietny spos\u00f3b, aby \u0107wiczy\u0107 wszystkie mi\u0119\u015bnie cia\u0142a, a przy tym nawet tego nie odczuwa\u0107. Kilka godzin z dzieckiem w Aquaparku to nie tylko \u015bwietna zabawa, ale te\u017c trening i wiele spalonych kalorii. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>P\u0142ywanie i zabawa w wodzie to \u015bwietny spos\u00f3b, aby \u0107wiczy\u0107 wszystkie mi\u0119\u015bnie cia\u0142a, a przy tym nawet tego nie odczuwa\u0107. Kilka godzin z dzieckiem w Aquaparku to nie tylko \u015bwietna zabawa, ale te\u017c trening i wiele spalonych kalorii. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5167,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-76-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5167\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-76-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5167\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>8. Skakanka, \"gra w gum\u0119\", klasy <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>8. Skakanka, \"gra w gum\u0119\", klasy <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Pami\u0119tacie w co bawili\u015bmy si\u0119 w szkole na przerwach lub na podw\u00f3rku? Skakanka, gra w gum\u0119 czy klasy, by\u0142y czym\u015b powszednim. Obecnie, trudno zauwa\u017cy\u0107, by dzieci na podw\u00f3rku w ten spos\u00f3b si\u0119 bawi\u0142y. Warto pokaza\u0107 im, \u017ce to \u015bwietna forma sp\u0119dzania czasu, mo\u017ce b\u0119dzie to alternatywa dla wpatrywania si\u0119 w smartfon? <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Pami\u0119tacie w co bawili\u015bmy si\u0119 w szkole na przerwach lub na podw\u00f3rku? Skakanka, gra w gum\u0119 czy klasy, by\u0142y czym\u015b powszednim. Obecnie, trudno zauwa\u017cy\u0107, by dzieci na podw\u00f3rku w ten spos\u00f3b si\u0119 bawi\u0142y. Warto pokaza\u0107 im, \u017ce to \u015bwietna forma sp\u0119dzania czasu, mo\u017ce b\u0119dzie to alternatywa dla wpatrywania si\u0119 w smartfon? <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/verse","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142o: informacja w\u0142asna <\/pre>\n","innerContent":["\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142o: informacja w\u0142asna <\/pre>\n"]}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-26-1-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Inne"},"prev_page":{"slug":"wakacje-z-dzieckiem-jak-podrozowac-z-maluchem"},"next_page":{"slug":"odkryj-artystyczna-dusze-twojego-dziecka"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4842"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4848,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4842\/revisions\/4848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}