{"id":4944,"date":"2022-05-29T07:00:00","date_gmt":"2022-05-29T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/supermama.empressia.dev\/jak-rozweselic-dziecko\/"},"modified":"2024-06-04T10:10:17","modified_gmt":"2024-06-04T08:10:17","slug":"jak-rozweselic-dziecko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/","title":{"rendered":"Jak rozweseli\u0107 dziecko?"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dzieci<\/strong> z regu\u0142y charakteryzuj\u0105 si\u0119 tym, \u017ce maj\u0105 du\u017ce wahania nastroju. P\u0142acz\u0105, z\u0142oszcz\u0105 si\u0119, za chwil\u0119 \u015bmiej\u0105, by potem zn\u00f3w p\u0142aka\u0107. Jak wi\u0119c rozweseli\u0107 dziecko? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u015b poka\u017cemy co robi\u0107, gdy twoje dziecko jest smutne lub zdenerwowane. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Joga nie tylko dla doros\u0142ych<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Joga jest wspania\u0142ym wysi\u0142kiem fizycznym. Nie tylko trenujemy w ten spos\u00f3b odporno\u015b\u0107 i r\u00f3wnowag\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni. Pomaga dziecku r\u00f3wnie\u017c uregulowa\u0107 oddech. Regulacja oddechu, to kontrola nad umys\u0142em, a w konsekwencji jest to regulacja nad stanem emocjonalnym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla dziecka mo\u017ce to by\u0107 forma zabawy, kt\u00f3ra ju\u017c w dzieci\u0144stwie pomo\u017ce kontrolowa\u0107 sw\u00f3j nastr\u00f3j oraz pozby\u0107 si\u0119 negatywnych emocji.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-69-1024x640-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5372\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Natura<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W otaczaj\u0105cym nas \u015bwiecie, stan dziecka najcz\u0119\u015bciej zale\u017cy od nowoczesnych technologii i medi\u00f3w, kt\u00f3re stanowi\u0105 obecnie nasz\u0105 codzienno\u015b\u0107. Rozwi\u0105zaniem tego problemu mo\u017ce by\u0107 sp\u0119dzanie czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania pokazuj\u0105, \u017ce przebywanie na powietrzu mo\u017ce pom\u00f3c w regulacji emocji dziecka. Co wi\u0119cej, ma pozytywny wp\u0142yw na nastr\u00f3j i pami\u0119\u0107 robocz\u0105 oraz redukuje poziom stresu. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest to w stosunku do dzieci, kt\u00f3re na co dzie\u0144 nie maj\u0105 okazji przebywa\u0107 poza domem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-70-1024x640-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5375\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Emisja emocji<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi dziecko samo nie do ko\u0144ca rozumie, jak poradzi\u0107 sobie z negatywnymi emocjami lub smutkiem, musisz wst\u0105pi\u0107 w rol\u0119 najlepszego przyjaciela. Zapomnij o nudzie i baw si\u0119 beztrosko!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dziecko musi poczu\u0107, \u017ce mo\u017ce przy rodzicu wyrzuci\u0107 z siebie wszelkie nieprzyjemne emocje. Chce krzycze\u0107? Niech krzyczy. Chce biega\u0107? Niech biega. Najwa\u017cniejsze w tym wypadku jest to, aby pozby\u0142 si\u0119 negatywnego stanu emocjonalnego. Rodzic w tym czasie mo\u017ce jedynie wspiera\u0107 i da\u0107 dziecku woln\u0105 wol\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>W\u0142\u0105cz do procesu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wa\u017cne jest, aby stara\u0107 si\u0119 nie pozostawia\u0107 dziecka sam na sam z jego emocjami. Najlepszym wyj\u015bciem w tej sytuacji mo\u017ce by\u0107 w\u0142\u0105czenie go do jakiego\u015b procesu. To mo\u017ce by\u0107 na przyk\u0142ad gotowanie lub pieczenie. Podczas tych czynno\u015bci mo\u017cesz porozmawia\u0107 z dzieckiem. To mu pomo\u017ce rozwi\u0105za\u0107 problem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-67-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5373\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Emocje s\u0105 okej<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejsze jest to, aby dziecko zrozumia\u0142o, \u017ce wszelkie emocje s\u0105 w porz\u0105dku. Dziecko mo\u017ce czu\u0107 smutek, nieporozumienie czy strach. To te\u017c s\u0105 emocje potrzebne w \u017cyciu. Pom\u00f3\u017c dziecku zaakceptowa\u0107 wszystkie jego emocje i wyja\u015bnij, w jaki spos\u00f3b najlepiej upora\u0107 si\u0119 z nimi bez \u017cadnej szkody. Dzi\u0119ki tej nauce dziecko w przysz\u0142o\u015bci nie b\u0119dzie mia\u0142o problem\u00f3w z rozwi\u0105zywaniem swoich wewn\u0119trznych konflikt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasze dzieci mierz\u0105 si\u0119 i b\u0119d\u0105 mierzy\u0142y\u00a0si\u0119\u00a0z wieloma emocjami. Smutek, strach czy z\u0142o\u015b\u0107 \u2013 to cenne lekcje. Jako rodzic mo\u017cesz zrobi\u0107 tylko jedno: pom\u00f3c swojemu dziecku w tych trudnych chwilach, buduj\u0105c jego odporno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Autor:<a href=\"https:\/\/supermama.expert\/author\/lizavetapanasevich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Lizaveta Panasevich<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142a: \n1. Proste sposoby na popraw\u0119 zachowania i nastroju dziecka, <a href=\"https:\/\/www.wsip.pl\/blog\/jak-poprawic-zachowanie-i-nastroj-dziecka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.wsip.pl\/blog\/jak-poprawic-zachowanie-i-nastroj-dziecka\/<\/a>\n2. Co robi\u0107, gdy dziecko jest smutne i pogr\u0105\u017ca si\u0119 w sobie? https:\/\/polki.pl\/rodzina\/dziecko,co-robic-gdy-dziecko-jest-smutne-i-pograza-sie-w-sobie,10378839,artykul.html\n3. 5 etap\u00f3w wsparcia emocjonalnego, czyli jak pom\u00f3c dziecku w trudnym czasie, https:\/\/naturalnieozdrowiu.pl\/5-etapow-wsparcia-emocjonalnego-dziecka\/#5_etapow_wsparcia_emocjonalnego_dziecka\n4. Jak rozweseli\u0107 przestrze\u0144 dzieci\u0119c\u0105? Idealne aran\u017cacje dla pe\u0142nych energii dzieci, https:\/\/wnetrzadladzieci.com\/jak-rozweselic-przestrzen-dziecieca-idealne-aranzacje-dla-pelnych-energii-dzieci<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":"Co robi\u0107 gdy tw\u00f3j maluch jest smutny, zdenerwowany, z\u0142o\u015bci si\u0119? Jak rozweseli\u0107 dziecko? Mamy dla was kilka porad.","author":42,"featured_media":4949,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[1805],"tags":[832,170,225,247,829,830,831],"class_list":["post-4944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inne","tag-wsparcie-humoru-dziecka","tag-dziecko","tag-macierzynstwo","tag-rodzicielstwo","tag-humor-dziecka","tag-polecenia-od-smutku","tag-smutek-dzicka"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak rozweseli\u0107 dziecko? - Supermama<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak rozweseli\u0107 dziecko? - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co robi\u0107 gdy tw\u00f3j maluch jest smutny, zdenerwowany, z\u0142o\u015bci si\u0119? Jak rozweseli\u0107 dziecko? Mamy dla was kilka porad.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-29T05:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-04T08:10:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-33-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lizaveta Panasevich\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lizaveta Panasevich\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/\",\"name\":\"Jak rozweseli\u0107 dziecko? - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-33-1.png\",\"datePublished\":\"2022-05-29T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-04T08:10:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/79215de69f42948cc887dcaaaba3703f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-33-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-33-1.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Inne\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak rozweseli\u0107 dziecko?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/79215de69f42948cc887dcaaaba3703f\",\"name\":\"Lizaveta Panasevich\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2251b0c7f44f377e95ea46a6f19f55c1f6e166cf4748655f8bfbd32559ccdaf1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2251b0c7f44f377e95ea46a6f19f55c1f6e166cf4748655f8bfbd32559ccdaf1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lizaveta Panasevich\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak rozweseli\u0107 dziecko? - Supermama","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak rozweseli\u0107 dziecko? - Supermama","og_description":"Co robi\u0107 gdy tw\u00f3j maluch jest smutny, zdenerwowany, z\u0142o\u015bci si\u0119? Jak rozweseli\u0107 dziecko? Mamy dla was kilka porad.","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2022-05-29T05:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-06-04T08:10:17+00:00","og_image":[{"width":2050,"height":780,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-33-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Lizaveta Panasevich","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Lizaveta Panasevich","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/","name":"Jak rozweseli\u0107 dziecko? - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-33-1.png","datePublished":"2022-05-29T05:00:00+00:00","dateModified":"2024-06-04T08:10:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/79215de69f42948cc887dcaaaba3703f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-33-1.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-33-1.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/jak-rozweselic-dziecko\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Inne","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak rozweseli\u0107 dziecko?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/79215de69f42948cc887dcaaaba3703f","name":"Lizaveta Panasevich","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2251b0c7f44f377e95ea46a6f19f55c1f6e166cf4748655f8bfbd32559ccdaf1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2251b0c7f44f377e95ea46a6f19f55c1f6e166cf4748655f8bfbd32559ccdaf1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lizaveta Panasevich"}}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3><strong>Dzieci<\/strong> z regu\u0142y charakteryzuj\u0105 si\u0119 tym, \u017ce maj\u0105 du\u017ce wahania nastroju. P\u0142acz\u0105, z\u0142oszcz\u0105 si\u0119, za chwil\u0119 \u015bmiej\u0105, by potem zn\u00f3w p\u0142aka\u0107. Jak wi\u0119c rozweseli\u0107 dziecko? <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3><strong>Dzieci<\/strong> z regu\u0142y charakteryzuj\u0105 si\u0119 tym, \u017ce maj\u0105 du\u017ce wahania nastroju. P\u0142acz\u0105, z\u0142oszcz\u0105 si\u0119, za chwil\u0119 \u015bmiej\u0105, by potem zn\u00f3w p\u0142aka\u0107. Jak wi\u0119c rozweseli\u0107 dziecko? <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Dzi\u015b poka\u017cemy co robi\u0107, gdy twoje dziecko jest smutne lub zdenerwowane. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Dzi\u015b poka\u017cemy co robi\u0107, gdy twoje dziecko jest smutne lub zdenerwowane. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3><strong>Joga nie tylko dla doros\u0142ych<\/strong><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3><strong>Joga nie tylko dla doros\u0142ych<\/strong><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Joga jest wspania\u0142ym wysi\u0142kiem fizycznym. Nie tylko trenujemy w ten spos\u00f3b odporno\u015b\u0107 i r\u00f3wnowag\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni. Pomaga dziecku r\u00f3wnie\u017c uregulowa\u0107 oddech. Regulacja oddechu, to kontrola nad umys\u0142em, a w konsekwencji jest to regulacja nad stanem emocjonalnym.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Joga jest wspania\u0142ym wysi\u0142kiem fizycznym. Nie tylko trenujemy w ten spos\u00f3b odporno\u015b\u0107 i r\u00f3wnowag\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni. Pomaga dziecku r\u00f3wnie\u017c uregulowa\u0107 oddech. Regulacja oddechu, to kontrola nad umys\u0142em, a w konsekwencji jest to regulacja nad stanem emocjonalnym.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Dla dziecka mo\u017ce to by\u0107 forma zabawy, kt\u00f3ra ju\u017c w dzieci\u0144stwie pomo\u017ce kontrolowa\u0107 sw\u00f3j nastr\u00f3j oraz pozby\u0107 si\u0119 negatywnych emocji.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Dla dziecka mo\u017ce to by\u0107 forma zabawy, kt\u00f3ra ju\u017c w dzieci\u0144stwie pomo\u017ce kontrolowa\u0107 sw\u00f3j nastr\u00f3j oraz pozby\u0107 si\u0119 negatywnych emocji.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5372,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-69-1024x640-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5372\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-69-1024x640-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5372\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3><strong>Natura<\/strong><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3><strong>Natura<\/strong><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>W otaczaj\u0105cym nas \u015bwiecie, stan dziecka najcz\u0119\u015bciej zale\u017cy od nowoczesnych technologii i medi\u00f3w, kt\u00f3re stanowi\u0105 obecnie nasz\u0105 codzienno\u015b\u0107. Rozwi\u0105zaniem tego problemu mo\u017ce by\u0107 sp\u0119dzanie czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>W otaczaj\u0105cym nas \u015bwiecie, stan dziecka najcz\u0119\u015bciej zale\u017cy od nowoczesnych technologii i medi\u00f3w, kt\u00f3re stanowi\u0105 obecnie nasz\u0105 codzienno\u015b\u0107. Rozwi\u0105zaniem tego problemu mo\u017ce by\u0107 sp\u0119dzanie czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Badania pokazuj\u0105, \u017ce przebywanie na powietrzu mo\u017ce pom\u00f3c w regulacji emocji dziecka. Co wi\u0119cej, ma pozytywny wp\u0142yw na nastr\u00f3j i pami\u0119\u0107 robocz\u0105 oraz redukuje poziom stresu. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest to w stosunku do dzieci, kt\u00f3re na co dzie\u0144 nie maj\u0105 okazji przebywa\u0107 poza domem.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Badania pokazuj\u0105, \u017ce przebywanie na powietrzu mo\u017ce pom\u00f3c w regulacji emocji dziecka. Co wi\u0119cej, ma pozytywny wp\u0142yw na nastr\u00f3j i pami\u0119\u0107 robocz\u0105 oraz redukuje poziom stresu. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest to w stosunku do dzieci, kt\u00f3re na co dzie\u0144 nie maj\u0105 okazji przebywa\u0107 poza domem.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5375,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-70-1024x640-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5375\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-70-1024x640-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5375\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3><strong>Emisja emocji<\/strong><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3><strong>Emisja emocji<\/strong><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Je\u017celi dziecko samo nie do ko\u0144ca rozumie, jak poradzi\u0107 sobie z negatywnymi emocjami lub smutkiem, musisz wst\u0105pi\u0107 w rol\u0119 najlepszego przyjaciela. Zapomnij o nudzie i baw si\u0119 beztrosko!<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Je\u017celi dziecko samo nie do ko\u0144ca rozumie, jak poradzi\u0107 sobie z negatywnymi emocjami lub smutkiem, musisz wst\u0105pi\u0107 w rol\u0119 najlepszego przyjaciela. Zapomnij o nudzie i baw si\u0119 beztrosko!<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Dziecko musi poczu\u0107, \u017ce mo\u017ce przy rodzicu wyrzuci\u0107 z siebie wszelkie nieprzyjemne emocje. Chce krzycze\u0107? Niech krzyczy. Chce biega\u0107? Niech biega. Najwa\u017cniejsze w tym wypadku jest to, aby pozby\u0142 si\u0119 negatywnego stanu emocjonalnego. Rodzic w tym czasie mo\u017ce jedynie wspiera\u0107 i da\u0107 dziecku woln\u0105 wol\u0119.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Dziecko musi poczu\u0107, \u017ce mo\u017ce przy rodzicu wyrzuci\u0107 z siebie wszelkie nieprzyjemne emocje. Chce krzycze\u0107? Niech krzyczy. Chce biega\u0107? Niech biega. Najwa\u017cniejsze w tym wypadku jest to, aby pozby\u0142 si\u0119 negatywnego stanu emocjonalnego. Rodzic w tym czasie mo\u017ce jedynie wspiera\u0107 i da\u0107 dziecku woln\u0105 wol\u0119.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3><strong>W\u0142\u0105cz do procesu<\/strong><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3><strong>W\u0142\u0105cz do procesu<\/strong><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Wa\u017cne jest, aby stara\u0107 si\u0119 nie pozostawia\u0107 dziecka sam na sam z jego emocjami. Najlepszym wyj\u015bciem w tej sytuacji mo\u017ce by\u0107 w\u0142\u0105czenie go do jakiego\u015b procesu. To mo\u017ce by\u0107 na przyk\u0142ad gotowanie lub pieczenie. Podczas tych czynno\u015bci mo\u017cesz porozmawia\u0107 z dzieckiem. To mu pomo\u017ce rozwi\u0105za\u0107 problem.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Wa\u017cne jest, aby stara\u0107 si\u0119 nie pozostawia\u0107 dziecka sam na sam z jego emocjami. Najlepszym wyj\u015bciem w tej sytuacji mo\u017ce by\u0107 w\u0142\u0105czenie go do jakiego\u015b procesu. To mo\u017ce by\u0107 na przyk\u0142ad gotowanie lub pieczenie. Podczas tych czynno\u015bci mo\u017cesz porozmawia\u0107 z dzieckiem. To mu pomo\u017ce rozwi\u0105za\u0107 problem.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5373,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-67-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5373\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-67-1024x640-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5373\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Emocje s\u0105 okej<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Emocje s\u0105 okej<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Najwa\u017cniejsze jest to, aby dziecko zrozumia\u0142o, \u017ce wszelkie emocje s\u0105 w porz\u0105dku. Dziecko mo\u017ce czu\u0107 smutek, nieporozumienie czy strach. To te\u017c s\u0105 emocje potrzebne w \u017cyciu. Pom\u00f3\u017c dziecku zaakceptowa\u0107 wszystkie jego emocje i wyja\u015bnij, w jaki spos\u00f3b najlepiej upora\u0107 si\u0119 z nimi bez \u017cadnej szkody. Dzi\u0119ki tej nauce dziecko w przysz\u0142o\u015bci nie b\u0119dzie mia\u0142o problem\u00f3w z rozwi\u0105zywaniem swoich wewn\u0119trznych konflikt\u00f3w.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Najwa\u017cniejsze jest to, aby dziecko zrozumia\u0142o, \u017ce wszelkie emocje s\u0105 w porz\u0105dku. Dziecko mo\u017ce czu\u0107 smutek, nieporozumienie czy strach. To te\u017c s\u0105 emocje potrzebne w \u017cyciu. Pom\u00f3\u017c dziecku zaakceptowa\u0107 wszystkie jego emocje i wyja\u015bnij, w jaki spos\u00f3b najlepiej upora\u0107 si\u0119 z nimi bez \u017cadnej szkody. Dzi\u0119ki tej nauce dziecko w przysz\u0142o\u015bci nie b\u0119dzie mia\u0142o problem\u00f3w z rozwi\u0105zywaniem swoich wewn\u0119trznych konflikt\u00f3w.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Nasze dzieci mierz\u0105 si\u0119 i b\u0119d\u0105 mierzy\u0142y\u00a0si\u0119\u00a0z wieloma emocjami. Smutek, strach czy z\u0142o\u015b\u0107 \u2013 to cenne lekcje. Jako rodzic mo\u017cesz zrobi\u0107 tylko jedno: pom\u00f3c swojemu dziecku w tych trudnych chwilach, buduj\u0105c jego odporno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119.<\/p>\n","innerContent":["\n<p>Nasze dzieci mierz\u0105 si\u0119 i b\u0119d\u0105 mierzy\u0142y\u00a0si\u0119\u00a0z wieloma emocjami. Smutek, strach czy z\u0142o\u015b\u0107 \u2013 to cenne lekcje. Jako rodzic mo\u017cesz zrobi\u0107 tylko jedno: pom\u00f3c swojemu dziecku w tych trudnych chwilach, buduj\u0105c jego odporno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><em>Autor:<a href=\"https:\/\/supermama.expert\/author\/lizavetapanasevich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Lizaveta Panasevich<\/a><\/em><\/p>\n","innerContent":["\n<p><em>Autor:<a href=\"https:\/\/supermama.expert\/author\/lizavetapanasevich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Lizaveta Panasevich<\/a><\/em><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/verse","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142a: \n1. Proste sposoby na popraw\u0119 zachowania i nastroju dziecka, <a href=\"https:\/\/www.wsip.pl\/blog\/jak-poprawic-zachowanie-i-nastroj-dziecka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.wsip.pl\/blog\/jak-poprawic-zachowanie-i-nastroj-dziecka\/<\/a>\n2. Co robi\u0107, gdy dziecko jest smutne i pogr\u0105\u017ca si\u0119 w sobie? https:\/\/polki.pl\/rodzina\/dziecko,co-robic-gdy-dziecko-jest-smutne-i-pograza-sie-w-sobie,10378839,artykul.html\n3. 5 etap\u00f3w wsparcia emocjonalnego, czyli jak pom\u00f3c dziecku w trudnym czasie, https:\/\/naturalnieozdrowiu.pl\/5-etapow-wsparcia-emocjonalnego-dziecka\/#5_etapow_wsparcia_emocjonalnego_dziecka\n4. Jak rozweseli\u0107 przestrze\u0144 dzieci\u0119c\u0105? Idealne aran\u017cacje dla pe\u0142nych energii dzieci, https:\/\/wnetrzadladzieci.com\/jak-rozweselic-przestrzen-dziecieca-idealne-aranzacje-dla-pelnych-energii-dzieci<\/pre>\n","innerContent":["\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142a: \n1. Proste sposoby na popraw\u0119 zachowania i nastroju dziecka, <a href=\"https:\/\/www.wsip.pl\/blog\/jak-poprawic-zachowanie-i-nastroj-dziecka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.wsip.pl\/blog\/jak-poprawic-zachowanie-i-nastroj-dziecka\/<\/a>\n2. Co robi\u0107, gdy dziecko jest smutne i pogr\u0105\u017ca si\u0119 w sobie? https:\/\/polki.pl\/rodzina\/dziecko,co-robic-gdy-dziecko-jest-smutne-i-pograza-sie-w-sobie,10378839,artykul.html\n3. 5 etap\u00f3w wsparcia emocjonalnego, czyli jak pom\u00f3c dziecku w trudnym czasie, https:\/\/naturalnieozdrowiu.pl\/5-etapow-wsparcia-emocjonalnego-dziecka\/#5_etapow_wsparcia_emocjonalnego_dziecka\n4. Jak rozweseli\u0107 przestrze\u0144 dzieci\u0119c\u0105? Idealne aran\u017cacje dla pe\u0142nych energii dzieci, https:\/\/wnetrzadladzieci.com\/jak-rozweselic-przestrzen-dziecieca-idealne-aranzacje-dla-pelnych-energii-dzieci<\/pre>\n"]}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-33-1-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Inne"},"prev_page":{"slug":"zabawy-plastyczne-dla-dzieci"},"next_page":{"slug":"naucz-dziecko-rozwiazac-konflikty"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4944"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4948,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4944\/revisions\/4948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}