{"id":5162,"date":"2022-07-13T11:37:52","date_gmt":"2022-07-13T09:37:52","guid":{"rendered":"https:\/\/supermama.empressia.dev\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/"},"modified":"2024-10-31T18:20:34","modified_gmt":"2024-10-31T17:20:34","slug":"czy-moge-opalac-sie-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/","title":{"rendered":"Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy?"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? Lato zach\u0119ca nas, aby korzysta\u0107 ze s\u0142onecznej pogody, wyleguj\u0105c si\u0119 na pla\u017cy lub po prostu w przydomowym ogr\u00f3dku. Jednak czy opalanie jest bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Wiadomo, \u017ce b\u0119d\u0105c w ci\u0105\u017cy chcemy o siebie dba\u0107. Jeste\u015bmy ostro\u017cne, poniewa\u017c pod sercem nosimy ma\u0142ego cz\u0142owieczka, kt\u00f3rego chcemy chroni\u0107 i zapewni\u0107 mu jak najlepsze warunki do rozwoju. Dlatego te\u017c wiele z nas zastanawia si\u0119, czy opalanie jest bezpieczne, dla nas i malucha. Nie ma naukowych dowod\u00f3w na to, \u017ce promieniowanie UV przenikaj\u0105ce przez sk\u00f3r\u0119 ci\u0119\u017carnej, ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na dziecko. Jednak opalanie na pewno nie jest bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy z uwagi na to, \u017ce przebywanie na s\u0142o\u0144cu wp\u0142ywa na termoregulacj\u0119 cia\u0142a. Przesiadywanie w upale na s\u0142o\u0144cu mo\u017ce mie\u0107 niebezpieczne skutki dla przeci\u0119tnego cz\u0142owieka, a co dopiero dla ci\u0119\u017carnej. Ponadto poparzenia s\u0142oneczne, podra\u017cnienia po opalaniu, b\u0119d\u0105 bardziej odczuwalne na sk\u00f3rze ci\u0119\u017carnej kobiety. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-13T133149.867-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5776\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Odpowiednia ochrona to podstawa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Oczywi\u015bcie, \u017ce w ci\u0105\u017cy mo\u017cemy wychodzi\u0107 na s\u0142o\u0144ce. Nie musimy by\u0107 jak wampiry z powie\u015bci i film\u00f3w, dla kt\u00f3rych promienie s\u0142o\u0144ca bywaj\u0105 \u015bmierciono\u015bne i unikaj\u0105 ich jak ognia. Podstaw\u0105 jest odpowiednia ochrona, czyli krem z filtrem i stosowanie kilku prostych zasad. Tak jak ze wszystkim &#8211; najwa\u017cniejszy jest UMIAR. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Jaki krem wybra\u0107? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Krem z filtrem nale\u017cy stosowa\u0107 na ods\u0142oni\u0119t\u0105 i nara\u017con\u0105 sk\u00f3r\u0119 oraz twarz. Jaki wybra\u0107? Na pewno musi by\u0107 to krem o jak najwy\u017cszym wska\u017aniku ochrony przed s\u0142o\u0144cem, czyli SPF co najmniej 30+. Kt\u00f3ry konkretnie krem wybra\u0107 &#8211; w tej kwestii warto poczyta\u0107 sk\u0142ad. Jak wiemy, nie ka\u017cdy kosmetyk mo\u017ce by\u0107 stosowany przez kobiety w ci\u0105\u017cy. Trzeba czyta\u0107 sk\u0142ady i dok\u0142adnie sprawdza\u0107 czy produkt jest odpowiedni dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Czasami jest to trudne do ustalenia. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\" wp-block-separator has-alpha-channel-opacity eplus-wrapper\"\/>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">W tym miejscu przypominamy wam tekst naszej ekspertki kosmetycznej &#8211; Edyty Szulist, kt\u00f3ra w przyst\u0119pny spos\u00f3b przedstawi\u0142a kilka sk\u0142adnik\u00f3w kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3re nieodpowiednie s\u0105 dla kobiet w ci\u0105\u017cy. <a href=\"https:\/\/supermama.expert\/2022\/05\/31\/czy-kosmetyki-moga-byc-szkodliwe-dla-kobiet-w-ciazy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Przeczytaj tutaj. <\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\" wp-block-separator has-alpha-channel-opacity eplus-wrapper\"\/>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Wracaj\u0105c do tematu ochrony przed s\u0142o\u0144cem, nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce jedno posmarowanie kremem, nie wystarczy. Po 2-3 godzinach trzeba powt\u00f3rzy\u0107 czynno\u015b\u0107 i na\u0142o\u017cy\u0107 now\u0105 warstw\u0119 kremu. R\u00f3wnie\u017c mimo tego, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 krem\u00f3w jest wodoodporna, po wyj\u015bciu z wody nale\u017cy ponownie posmarowa\u0107 si\u0119. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-13T133219.548-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5778\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Co opr\u00f3cz kremu?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Oczywi\u015bcie nale\u017cy stosowa\u0107 si\u0119 do powszechnie znanych zasad zachowywania si\u0119 podczas upa\u0142u. Przede wszystkim zaopatrzy\u0107 si\u0119 w nakrycie g\u0142owy oraz odpowiednio si\u0119 nawadnia\u0107. Je\u015bli planujesz sp\u0119dzanie czasu na pla\u017cy, mo\u017ce warto pomy\u015ble\u0107 o parasolu, lub innych przedmiotach zapewniaj\u0105cych cie\u0144 i oddech od s\u0142o\u0144ca. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\"><em>Autor: Anna Felska <\/em><\/p>\n\n\n\n<pre class=\" wp-block-verse eplus-wrapper\">\u0179r\u00f3d\u0142a: <br>1. https:\/\/www.mjakmama24.pl\/ciaza\/co-kupic\/ciaza-a-opalanie-sie-jak-zabezpieczyc-skore-i-co-zrobic-by-pobyt-dziecka-na-sloncu-byl-bezpieczny-aa-GASD-EUhG-LQAq.html#source=nces&amp;medium=coll<br>2. https:\/\/www.topestetic.pl\/blog-uroda\/co-warto-wiedziec-o-opalaniu-w-ciazy-i-jaki-krem-z-filtrem-wybrac?gclid=CjwKCAjw2rmWBhB4EiwAiJ0mtb9d6B_j5mqo2UbOdhuxZtsmDzfIPy7ijYM0bFqvXJvLBBfTgWsB3hoCM-EQAvD_BwE <\/pre>\n","protected":false},"excerpt":"Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? Odpowiadamy na jedno z najcz\u0119\u015bciej zadawanych pyta\u0144 w okresie wakacyjnym. Sprawd\u017a nasz spos\u00f3b.","author":28,"featured_media":5166,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[1805],"tags":[157,296,773,988,990,993,994,995],"class_list":["post-5162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inne","tag-ciaza","tag-wakacje","tag-lato","tag-krem-z-filtrem-uv","tag-ochrona-przed-sloncem","tag-slonce","tag-opalanie","tag-opalanie-w-ciazy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? - Supermama<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? Odpowiadamy na jedno z najcz\u0119\u015bciej zadawanych pyta\u0144 w okresie wakacyjnym. Sprawd\u017a nasz spos\u00f3b.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-13T09:37:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-31T17:20:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-71.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Felska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Felska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/\",\"name\":\"Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-71.png\",\"datePublished\":\"2022-07-13T09:37:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-31T17:20:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-71.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-71.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Inne\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Czy&nbsp;mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w&nbsp;ci\u0105\u017cy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4\",\"name\":\"Anna Felska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Felska\"},\"description\":\"Jestem magistrem dziennikarstwa i komunikacji spo\u0142ecznej. Od zawsze ciekawili mnie ludzie. Dlatego te\u017c wiedzia\u0142am, \u017ce b\u0119d\u0119 pracowa\u0107 w takiej dziedzinie, w kt\u00f3rej to cz\u0142owiek b\u0119dzie odgrywa\u0142 istotn\u0105 rol\u0119. Tak trafi\u0142am do Supermamy, dla kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wn\u0105 misj\u0105 jest edukacja kobiet i ich dobre samopoczucie w ci\u0105\u017cy i po porodzie. Kocham sport i muzyk\u0119, dlatego wolne chwile najcz\u0119\u015bciej sp\u0119dzam na spacerach, p\u0142ywaniu lub grze na gitarze.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? - Supermama","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? - Supermama","og_description":"Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? Odpowiadamy na jedno z najcz\u0119\u015bciej zadawanych pyta\u0144 w okresie wakacyjnym. Sprawd\u017a nasz spos\u00f3b.","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2022-07-13T09:37:52+00:00","article_modified_time":"2024-10-31T17:20:34+00:00","og_image":[{"width":2050,"height":780,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-71.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Felska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Felska","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/","name":"Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-71.png","datePublished":"2022-07-13T09:37:52+00:00","dateModified":"2024-10-31T17:20:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-71.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-71.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/czy-moge-opalac-sie-w-ciazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Inne","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Czy&nbsp;mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w&nbsp;ci\u0105\u017cy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4","name":"Anna Felska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Felska"},"description":"Jestem magistrem dziennikarstwa i komunikacji spo\u0142ecznej. Od zawsze ciekawili mnie ludzie. Dlatego te\u017c wiedzia\u0142am, \u017ce b\u0119d\u0119 pracowa\u0107 w takiej dziedzinie, w kt\u00f3rej to cz\u0142owiek b\u0119dzie odgrywa\u0142 istotn\u0105 rol\u0119. Tak trafi\u0142am do Supermamy, dla kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wn\u0105 misj\u0105 jest edukacja kobiet i ich dobre samopoczucie w ci\u0105\u017cy i po porodzie. Kocham sport i muzyk\u0119, dlatego wolne chwile najcz\u0119\u015bciej sp\u0119dzam na spacerach, p\u0142ywaniu lub grze na gitarze."}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-XYKqFi","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? Lato zach\u0119ca nas, aby korzysta\u0107 ze s\u0142onecznej pogody, wyleguj\u0105c si\u0119 na pla\u017cy lub po prostu w przydomowym ogr\u00f3dku. Jednak czy opalanie jest bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy? <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Czy mog\u0119 opala\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy? Lato zach\u0119ca nas, aby korzysta\u0107 ze s\u0142onecznej pogody, wyleguj\u0105c si\u0119 na pla\u017cy lub po prostu w przydomowym ogr\u00f3dku. Jednak czy opalanie jest bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy? <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-x2sG1n","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Wiadomo, \u017ce b\u0119d\u0105c w ci\u0105\u017cy chcemy o siebie dba\u0107. Jeste\u015bmy ostro\u017cne, poniewa\u017c pod sercem nosimy ma\u0142ego cz\u0142owieczka, kt\u00f3rego chcemy chroni\u0107 i zapewni\u0107 mu jak najlepsze warunki do rozwoju. Dlatego te\u017c wiele z nas zastanawia si\u0119, czy opalanie jest bezpieczne, dla nas i malucha. Nie ma naukowych dowod\u00f3w na to, \u017ce promieniowanie UV przenikaj\u0105ce przez sk\u00f3r\u0119 ci\u0119\u017carnej, ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na dziecko. Jednak opalanie na pewno nie jest bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy z uwagi na to, \u017ce przebywanie na s\u0142o\u0144cu wp\u0142ywa na termoregulacj\u0119 cia\u0142a. Przesiadywanie w upale na s\u0142o\u0144cu mo\u017ce mie\u0107 niebezpieczne skutki dla przeci\u0119tnego cz\u0142owieka, a co dopiero dla ci\u0119\u017carnej. Ponadto poparzenia s\u0142oneczne, podra\u017cnienia po opalaniu, b\u0119d\u0105 bardziej odczuwalne na sk\u00f3rze ci\u0119\u017carnej kobiety. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Wiadomo, \u017ce b\u0119d\u0105c w ci\u0105\u017cy chcemy o siebie dba\u0107. Jeste\u015bmy ostro\u017cne, poniewa\u017c pod sercem nosimy ma\u0142ego cz\u0142owieczka, kt\u00f3rego chcemy chroni\u0107 i zapewni\u0107 mu jak najlepsze warunki do rozwoju. Dlatego te\u017c wiele z nas zastanawia si\u0119, czy opalanie jest bezpieczne, dla nas i malucha. Nie ma naukowych dowod\u00f3w na to, \u017ce promieniowanie UV przenikaj\u0105ce przez sk\u00f3r\u0119 ci\u0119\u017carnej, ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na dziecko. Jednak opalanie na pewno nie jest bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy z uwagi na to, \u017ce przebywanie na s\u0142o\u0144cu wp\u0142ywa na termoregulacj\u0119 cia\u0142a. Przesiadywanie w upale na s\u0142o\u0144cu mo\u017ce mie\u0107 niebezpieczne skutki dla przeci\u0119tnego cz\u0142owieka, a co dopiero dla ci\u0119\u017carnej. Ponadto poparzenia s\u0142oneczne, podra\u017cnienia po opalaniu, b\u0119d\u0105 bardziej odczuwalne na sk\u00f3rze ci\u0119\u017carnej kobiety. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5776,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-4Xrxdc","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-13T133149.867-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5776\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-13T133149.867-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5776\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-Yh4jm0","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Odpowiednia ochrona to podstawa<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Odpowiednia ochrona to podstawa<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-26XCwe","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Oczywi\u015bcie, \u017ce w ci\u0105\u017cy mo\u017cemy wychodzi\u0107 na s\u0142o\u0144ce. Nie musimy by\u0107 jak wampiry z powie\u015bci i film\u00f3w, dla kt\u00f3rych promienie s\u0142o\u0144ca bywaj\u0105 \u015bmierciono\u015bne i unikaj\u0105 ich jak ognia. Podstaw\u0105 jest odpowiednia ochrona, czyli krem z filtrem i stosowanie kilku prostych zasad. Tak jak ze wszystkim - najwa\u017cniejszy jest UMIAR. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Oczywi\u015bcie, \u017ce w ci\u0105\u017cy mo\u017cemy wychodzi\u0107 na s\u0142o\u0144ce. Nie musimy by\u0107 jak wampiry z powie\u015bci i film\u00f3w, dla kt\u00f3rych promienie s\u0142o\u0144ca bywaj\u0105 \u015bmierciono\u015bne i unikaj\u0105 ich jak ognia. Podstaw\u0105 jest odpowiednia ochrona, czyli krem z filtrem i stosowanie kilku prostych zasad. Tak jak ze wszystkim - najwa\u017cniejszy jest UMIAR. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-s8ym0U","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Jaki krem wybra\u0107? <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Jaki krem wybra\u0107? <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-LiqsIs","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Krem z filtrem nale\u017cy stosowa\u0107 na ods\u0142oni\u0119t\u0105 i nara\u017con\u0105 sk\u00f3r\u0119 oraz twarz. Jaki wybra\u0107? Na pewno musi by\u0107 to krem o jak najwy\u017cszym wska\u017aniku ochrony przed s\u0142o\u0144cem, czyli SPF co najmniej 30+. Kt\u00f3ry konkretnie krem wybra\u0107 - w tej kwestii warto poczyta\u0107 sk\u0142ad. Jak wiemy, nie ka\u017cdy kosmetyk mo\u017ce by\u0107 stosowany przez kobiety w ci\u0105\u017cy. Trzeba czyta\u0107 sk\u0142ady i dok\u0142adnie sprawdza\u0107 czy produkt jest odpowiedni dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Czasami jest to trudne do ustalenia. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Krem z filtrem nale\u017cy stosowa\u0107 na ods\u0142oni\u0119t\u0105 i nara\u017con\u0105 sk\u00f3r\u0119 oraz twarz. Jaki wybra\u0107? Na pewno musi by\u0107 to krem o jak najwy\u017cszym wska\u017aniku ochrony przed s\u0142o\u0144cem, czyli SPF co najmniej 30+. Kt\u00f3ry konkretnie krem wybra\u0107 - w tej kwestii warto poczyta\u0107 sk\u0142ad. Jak wiemy, nie ka\u017cdy kosmetyk mo\u017ce by\u0107 stosowany przez kobiety w ci\u0105\u017cy. Trzeba czyta\u0107 sk\u0142ady i dok\u0142adnie sprawdza\u0107 czy produkt jest odpowiedni dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Czasami jest to trudne do ustalenia. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/separator","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-aP71Gb","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<hr class=\" wp-block-separator has-alpha-channel-opacity eplus-wrapper\"\/>\n","innerContent":["\n<hr class=\" wp-block-separator has-alpha-channel-opacity eplus-wrapper\"\/>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-5DLF0d","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">W tym miejscu przypominamy wam tekst naszej ekspertki kosmetycznej - Edyty Szulist, kt\u00f3ra w przyst\u0119pny spos\u00f3b przedstawi\u0142a kilka sk\u0142adnik\u00f3w kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3re nieodpowiednie s\u0105 dla kobiet w ci\u0105\u017cy. <a href=\"https:\/\/supermama.expert\/2022\/05\/31\/czy-kosmetyki-moga-byc-szkodliwe-dla-kobiet-w-ciazy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Przeczytaj tutaj. <\/a><\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">W tym miejscu przypominamy wam tekst naszej ekspertki kosmetycznej - Edyty Szulist, kt\u00f3ra w przyst\u0119pny spos\u00f3b przedstawi\u0142a kilka sk\u0142adnik\u00f3w kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3re nieodpowiednie s\u0105 dla kobiet w ci\u0105\u017cy. <a href=\"https:\/\/supermama.expert\/2022\/05\/31\/czy-kosmetyki-moga-byc-szkodliwe-dla-kobiet-w-ciazy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Przeczytaj tutaj. <\/a><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/separator","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-6oHlHC","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<hr class=\" wp-block-separator has-alpha-channel-opacity eplus-wrapper\"\/>\n","innerContent":["\n<hr class=\" wp-block-separator has-alpha-channel-opacity eplus-wrapper\"\/>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-zXFVHt","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Wracaj\u0105c do tematu ochrony przed s\u0142o\u0144cem, nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce jedno posmarowanie kremem, nie wystarczy. Po 2-3 godzinach trzeba powt\u00f3rzy\u0107 czynno\u015b\u0107 i na\u0142o\u017cy\u0107 now\u0105 warstw\u0119 kremu. R\u00f3wnie\u017c mimo tego, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 krem\u00f3w jest wodoodporna, po wyj\u015bciu z wody nale\u017cy ponownie posmarowa\u0107 si\u0119. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Wracaj\u0105c do tematu ochrony przed s\u0142o\u0144cem, nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce jedno posmarowanie kremem, nie wystarczy. Po 2-3 godzinach trzeba powt\u00f3rzy\u0107 czynno\u015b\u0107 i na\u0142o\u017cy\u0107 now\u0105 warstw\u0119 kremu. R\u00f3wnie\u017c mimo tego, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 krem\u00f3w jest wodoodporna, po wyj\u015bciu z wody nale\u017cy ponownie posmarowa\u0107 si\u0119. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5778,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-l9DF1J","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-13T133219.548-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5778\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-13T133219.548-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5778\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-mw5PgO","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Co opr\u00f3cz kremu?<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Co opr\u00f3cz kremu?<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-In0qqr","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Oczywi\u015bcie nale\u017cy stosowa\u0107 si\u0119 do powszechnie znanych zasad zachowywania si\u0119 podczas upa\u0142u. Przede wszystkim zaopatrzy\u0107 si\u0119 w nakrycie g\u0142owy oraz odpowiednio si\u0119 nawadnia\u0107. Je\u015bli planujesz sp\u0119dzanie czasu na pla\u017cy, mo\u017ce warto pomy\u015ble\u0107 o parasolu, lub innych przedmiotach zapewniaj\u0105cych cie\u0144 i oddech od s\u0142o\u0144ca. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Oczywi\u015bcie nale\u017cy stosowa\u0107 si\u0119 do powszechnie znanych zasad zachowywania si\u0119 podczas upa\u0142u. Przede wszystkim zaopatrzy\u0107 si\u0119 w nakrycie g\u0142owy oraz odpowiednio si\u0119 nawadnia\u0107. Je\u015bli planujesz sp\u0119dzanie czasu na pla\u017cy, mo\u017ce warto pomy\u015ble\u0107 o parasolu, lub innych przedmiotach zapewniaj\u0105cych cie\u0144 i oddech od s\u0142o\u0144ca. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-iIrVDO","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\"><em>Autor: Anna Felska <\/em><\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\"><em>Autor: Anna Felska <\/em><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/verse","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-M7lC5Z","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<pre class=\" wp-block-verse eplus-wrapper\">\u0179r\u00f3d\u0142a: <br>1. https:\/\/www.mjakmama24.pl\/ciaza\/co-kupic\/ciaza-a-opalanie-sie-jak-zabezpieczyc-skore-i-co-zrobic-by-pobyt-dziecka-na-sloncu-byl-bezpieczny-aa-GASD-EUhG-LQAq.html#source=nces&amp;medium=coll<br>2. https:\/\/www.topestetic.pl\/blog-uroda\/co-warto-wiedziec-o-opalaniu-w-ciazy-i-jaki-krem-z-filtrem-wybrac?gclid=CjwKCAjw2rmWBhB4EiwAiJ0mtb9d6B_j5mqo2UbOdhuxZtsmDzfIPy7ijYM0bFqvXJvLBBfTgWsB3hoCM-EQAvD_BwE <\/pre>\n","innerContent":["\n<pre class=\" wp-block-verse eplus-wrapper\">\u0179r\u00f3d\u0142a: <br>1. https:\/\/www.mjakmama24.pl\/ciaza\/co-kupic\/ciaza-a-opalanie-sie-jak-zabezpieczyc-skore-i-co-zrobic-by-pobyt-dziecka-na-sloncu-byl-bezpieczny-aa-GASD-EUhG-LQAq.html#source=nces&amp;medium=coll<br>2. https:\/\/www.topestetic.pl\/blog-uroda\/co-warto-wiedziec-o-opalaniu-w-ciazy-i-jaki-krem-z-filtrem-wybrac?gclid=CjwKCAjw2rmWBhB4EiwAiJ0mtb9d6B_j5mqo2UbOdhuxZtsmDzfIPy7ijYM0bFqvXJvLBBfTgWsB3hoCM-EQAvD_BwE <\/pre>\n"]}],"meta_data":{"label":"null","reading_time":"5","toc_selected_heading_levels":["h2"],"toc_enabled":true},"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-71-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Inne"},"prev_page":{"slug":"sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy"},"next_page":{"slug":"jak-dlugo-mozna-przechowywac-pokarm"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5162"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13749,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5162\/revisions\/13749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}