{"id":5167,"date":"2022-07-14T12:38:48","date_gmt":"2022-07-14T10:38:48","guid":{"rendered":"https:\/\/supermama.empressia.dev\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/"},"modified":"2024-06-04T09:37:13","modified_gmt":"2024-06-04T07:37:13","slug":"sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/","title":{"rendered":"Sezon na jagody &#8211; czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je w ci\u0105\u017cy?"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jagody le\u015bne to owoce, kt\u00f3re podobnie jak truskawki, wyst\u0119puj\u0105 do\u015b\u0107 kr\u00f3tko. Nie s\u0105 dost\u0119pne (chyba, \u017ce w formie mro\u017conej) przez ca\u0142y rok. Podobnie jak inne owoce maj\u0105 wiele warto\u015bci od\u017cywczych i s\u0105 przede wszystkim smaczne. Jednak czy powinny je je\u015b\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy? <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci jag\u00f3d <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jagody le\u015bne zawieraj\u0105 m.in. takie cenne sk\u0142adniki jak: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>witaminy: C, A, B, PP,<\/li><li>kwasy foliowy i elagowy,<\/li><li>minera\u0142y : selen, mied\u017a, cynk i mangan,<\/li><li>glukokininy, <\/li><li>b\u0142onnik,<\/li><li>fitoestrogeny,<\/li><li>antyoksydanty, <\/li><li>garbniki. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te wszystkie warto\u015bci od\u017cywcze mog\u0105 pom\u00f3c w usuwaniu z organizmu niepo\u017c\u0105danych substancji, takich jak: cholesterol, kwasy \u017c\u00f3\u0142ciowe i inne toksyny. Wspomagaj\u0105 uk\u0142ad krwiono\u015bny czy dzia\u0142anie insuliny, a tak\u017ce mog\u0105 zapobiec cukrzycy ci\u0105\u017cowej. Zalet spo\u017cywania tych owoc\u00f3w jest naprawd\u0119 wiele. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-14T143114.660-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5790\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je w ci\u0105\u017cy? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zdecydowanie tak. Jest jednak jeden bardzo wa\u017cny warunek. Jagody le\u015bne przed spo\u017cyciem trzeba bardzo dobrze umy\u0107. Dlaczego? Poniewa\u017c istnieje ryzyko zaka\u017cenia gro\u017anych paso\u017cytami. Na jagodach mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119: jaja b\u0105blowca, wywo\u0142uj\u0105ce&nbsp;b\u0105blowic\u0119, bakterie <em>listeria monocytogenes<\/em>, czy pierwotniaki&nbsp;<em>Toxoplasma gondii<\/em>. Wszystkie s\u0105 gro\u017ane dla cz\u0142owieka, szczeg\u00f3lnie dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Jagody rosn\u0105 na niskich krzaczkach, co powoduje \u017ce s\u0105 \u0142atwo dost\u0119pne dla r\u00f3\u017cnych zwierz\u0105t. Dlatego znajdowa\u0107 si\u0119 mog\u0105 na nich paso\u017cyty pochodz\u0105ce np. z moczu lis\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma natomiast \u017cadnego ryzyka, aby w przetworzonych jagodach znajdowa\u0142y si\u0119 jaja b\u0105blowca. Gin\u0105 one w 60 stopniach, dlatego ca\u0142kowicie bezpieczne b\u0119d\u0105 wypieki z jagodami, d\u017cemy, kompoty czy pierogi z jagodami. Niestety mro\u017cenie nie jest metod\u0105 na zwalczenie tego paso\u017cyta. Jego odporno\u015b\u0107 na nisk\u0105 temperatur\u0119 wynosi a\u017c minus 30 stopni Celsjusza. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-14T143012.175-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5789\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy jagody mog\u0105 pom\u00f3c na ci\u0105\u017cowe md\u0142o\u015bci?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pami\u0119tam jak kiedy\u015b znajoma, kt\u00f3ra by\u0142a w ci\u0105\u017cy codziennie jad\u0142a jagody. My\u015bla\u0142am, \u017ce to dlatego, \u017ce akurat by\u0142 na nie sezon, ale kt\u00f3rego\u015b razu zapyta\u0142am j\u0105, czy nie ma ju\u017c ich dosy\u0107? Odpowiedzia\u0142a mi, \u017ce je jagody dlatego, \u017ce pomagaj\u0105 jej na ci\u0105\u017cowe md\u0142o\u015bci. Czy naprawd\u0119 mog\u0119 mie\u0107 takie dzia\u0142anie? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jagody generalnie bardzo dobrze wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy. O ile nie ma dowod\u00f3w na to, \u017ce pomagaj\u0105 w md\u0142o\u015bciach (to pewnie indywidualna kwestia ka\u017cdego organizmu), o tyle wiemy, \u017ce mog\u0105 pom\u00f3c na przyk\u0142ad w biegunce. Kobieta w ci\u0105\u017cy nie mo\u017ce przyjmowa\u0107 wszystkich lek\u00f3w, dlatego jagody b\u0119d\u0105 \u015bwietnym naturalnym zamiennikiem. Ponadto pomagaj\u0105 w infekcjach przewodu pokarmowego. Zawieraj\u0105 antocyjany i garbniki, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 jak antybiotyk. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Uwaga: jag\u00f3d nie mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 je\u015bli: ma si\u0119 na nie alergi\u0119, wyst\u0119puje wysokie st\u0119\u017cenie potasu we krwi, problemy z nerkami&nbsp;lub fawizm. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O produktach spo\u017cywczych zakazanych w ci\u0105\u017cy, przeczytacie <a href=\"https:\/\/supermama.expert\/2022\/06\/18\/lista-produktow-zakazanych-w-ciazy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tu. <\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Autor: <a href=\"https:\/\/supermama.expert\/author\/annafelska\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Anna Felska <\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142a: \n1. <a href=\"https:\/\/polki.pl\/dieta-i-fitness\/zdrowe-odzywianie,jagody-w-ciazy-dozwolone-czy-przeciwwskazane,10444945,artykul.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/polki.pl\/dieta-i-fitness\/zdrowe-odzywianie,jagody-w-ciazy-dozwolone-czy-przeciwwskazane,10444945,artykul.html<\/a>\n2. https:\/\/mamotoja.pl\/ciaza\/dieta-w-ciazy\/jagody-w-ciazy-czy-borowki-lesne-w-ciazy-sa-bezpieczne-37923-r1\/<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jagody w ci\u0105\u017cy? Sezon na jagody trwa, a my sprawdzamy jaki maj\u0105 wp\u0142ywa na organizm kobiety ci\u0119\u017carnej.","author":28,"featured_media":5171,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[1805],"tags":[1002,359,996,997,998,999,1000,1001],"class_list":["post-5167","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inne","tag-owoce-lesne","tag-zdrowe-odzywianie","tag-borowki-czarne","tag-jagody","tag-jagody-lesne","tag-jagody-w-ciazy","tag-jedzenie-jagod-w-ciazy","tag-owoce-lasu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sezon na jagody - czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je w ci\u0105\u017cy? - Supermama<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sezon na jagody - czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je w ci\u0105\u017cy? - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jagody w ci\u0105\u017cy? Sezon na jagody trwa, a my sprawdzamy jaki maj\u0105 wp\u0142ywa na organizm kobiety ci\u0119\u017carnej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-14T10:38:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-04T07:37:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-72-1024x390.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"390\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Felska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Felska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/\",\"name\":\"Sezon na jagody - czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je w ci\u0105\u017cy? - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-72.png\",\"datePublished\":\"2022-07-14T10:38:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-04T07:37:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-72.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-72.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Inne\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Sezon na&nbsp;jagody &#8211; czy&nbsp;mo\u017cna je\u015b\u0107 je&nbsp;w&nbsp;ci\u0105\u017cy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4\",\"name\":\"Anna Felska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Felska\"},\"description\":\"Jestem magistrem dziennikarstwa i komunikacji spo\u0142ecznej. Od zawsze ciekawili mnie ludzie. Dlatego te\u017c wiedzia\u0142am, \u017ce b\u0119d\u0119 pracowa\u0107 w takiej dziedzinie, w kt\u00f3rej to cz\u0142owiek b\u0119dzie odgrywa\u0142 istotn\u0105 rol\u0119. Tak trafi\u0142am do Supermamy, dla kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wn\u0105 misj\u0105 jest edukacja kobiet i ich dobre samopoczucie w ci\u0105\u017cy i po porodzie. Kocham sport i muzyk\u0119, dlatego wolne chwile najcz\u0119\u015bciej sp\u0119dzam na spacerach, p\u0142ywaniu lub grze na gitarze.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sezon na jagody - czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je w ci\u0105\u017cy? - Supermama","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sezon na jagody - czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je w ci\u0105\u017cy? - Supermama","og_description":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jagody w ci\u0105\u017cy? Sezon na jagody trwa, a my sprawdzamy jaki maj\u0105 wp\u0142ywa na organizm kobiety ci\u0119\u017carnej.","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2022-07-14T10:38:48+00:00","article_modified_time":"2024-06-04T07:37:13+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":390,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-72-1024x390.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Felska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Felska","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/","name":"Sezon na jagody - czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je w ci\u0105\u017cy? - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-72.png","datePublished":"2022-07-14T10:38:48+00:00","dateModified":"2024-06-04T07:37:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-72.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-72.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/sezon-na-jagody-czy-mozna-jesc-je-w-ciazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Inne","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/inne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Sezon na&nbsp;jagody &#8211; czy&nbsp;mo\u017cna je\u015b\u0107 je&nbsp;w&nbsp;ci\u0105\u017cy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/4f9064f8295aaafda96b4a373e088bf4","name":"Anna Felska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b0285ab415c7aa31bbdd52d0abb8e5c72e2328347b1c83ff886286414b784be?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Felska"},"description":"Jestem magistrem dziennikarstwa i komunikacji spo\u0142ecznej. Od zawsze ciekawili mnie ludzie. Dlatego te\u017c wiedzia\u0142am, \u017ce b\u0119d\u0119 pracowa\u0107 w takiej dziedzinie, w kt\u00f3rej to cz\u0142owiek b\u0119dzie odgrywa\u0142 istotn\u0105 rol\u0119. Tak trafi\u0142am do Supermamy, dla kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wn\u0105 misj\u0105 jest edukacja kobiet i ich dobre samopoczucie w ci\u0105\u017cy i po porodzie. Kocham sport i muzyk\u0119, dlatego wolne chwile najcz\u0119\u015bciej sp\u0119dzam na spacerach, p\u0142ywaniu lub grze na gitarze."}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Jagody le\u015bne to owoce, kt\u00f3re podobnie jak truskawki, wyst\u0119puj\u0105 do\u015b\u0107 kr\u00f3tko. Nie s\u0105 dost\u0119pne (chyba, \u017ce w formie mro\u017conej) przez ca\u0142y rok. Podobnie jak inne owoce maj\u0105 wiele warto\u015bci od\u017cywczych i s\u0105 przede wszystkim smaczne. Jednak czy powinny je je\u015b\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy? <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Jagody le\u015bne to owoce, kt\u00f3re podobnie jak truskawki, wyst\u0119puj\u0105 do\u015b\u0107 kr\u00f3tko. Nie s\u0105 dost\u0119pne (chyba, \u017ce w formie mro\u017conej) przez ca\u0142y rok. Podobnie jak inne owoce maj\u0105 wiele warto\u015bci od\u017cywczych i s\u0105 przede wszystkim smaczne. Jednak czy powinny je je\u015b\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy? <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci jag\u00f3d <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci jag\u00f3d <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Jagody le\u015bne zawieraj\u0105 m.in. takie cenne sk\u0142adniki jak: <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Jagody le\u015bne zawieraj\u0105 m.in. takie cenne sk\u0142adniki jak: <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<ul><li>witaminy: C, A, B, PP,<\/li><li>kwasy foliowy i elagowy,<\/li><li>minera\u0142y : selen, mied\u017a, cynk i mangan,<\/li><li>glukokininy, <\/li><li>b\u0142onnik,<\/li><li>fitoestrogeny,<\/li><li>antyoksydanty, <\/li><li>garbniki. <\/li><\/ul>\n","innerContent":["\n<ul><li>witaminy: C, A, B, PP,<\/li><li>kwasy foliowy i elagowy,<\/li><li>minera\u0142y : selen, mied\u017a, cynk i mangan,<\/li><li>glukokininy, <\/li><li>b\u0142onnik,<\/li><li>fitoestrogeny,<\/li><li>antyoksydanty, <\/li><li>garbniki. <\/li><\/ul>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Te wszystkie warto\u015bci od\u017cywcze mog\u0105 pom\u00f3c w usuwaniu z organizmu niepo\u017c\u0105danych substancji, takich jak: cholesterol, kwasy \u017c\u00f3\u0142ciowe i inne toksyny. Wspomagaj\u0105 uk\u0142ad krwiono\u015bny czy dzia\u0142anie insuliny, a tak\u017ce mog\u0105 zapobiec cukrzycy ci\u0105\u017cowej. Zalet spo\u017cywania tych owoc\u00f3w jest naprawd\u0119 wiele. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Te wszystkie warto\u015bci od\u017cywcze mog\u0105 pom\u00f3c w usuwaniu z organizmu niepo\u017c\u0105danych substancji, takich jak: cholesterol, kwasy \u017c\u00f3\u0142ciowe i inne toksyny. Wspomagaj\u0105 uk\u0142ad krwiono\u015bny czy dzia\u0142anie insuliny, a tak\u017ce mog\u0105 zapobiec cukrzycy ci\u0105\u017cowej. Zalet spo\u017cywania tych owoc\u00f3w jest naprawd\u0119 wiele. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5790,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-14T143114.660-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5790\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-14T143114.660-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5790\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je w ci\u0105\u017cy? <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je w ci\u0105\u017cy? <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Zdecydowanie tak. Jest jednak jeden bardzo wa\u017cny warunek. Jagody le\u015bne przed spo\u017cyciem trzeba bardzo dobrze umy\u0107. Dlaczego? Poniewa\u017c istnieje ryzyko zaka\u017cenia gro\u017anych paso\u017cytami. Na jagodach mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119: jaja b\u0105blowca, wywo\u0142uj\u0105ce&nbsp;b\u0105blowic\u0119, bakterie <em>listeria monocytogenes<\/em>, czy pierwotniaki&nbsp;<em>Toxoplasma gondii<\/em>. Wszystkie s\u0105 gro\u017ane dla cz\u0142owieka, szczeg\u00f3lnie dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Jagody rosn\u0105 na niskich krzaczkach, co powoduje \u017ce s\u0105 \u0142atwo dost\u0119pne dla r\u00f3\u017cnych zwierz\u0105t. Dlatego znajdowa\u0107 si\u0119 mog\u0105 na nich paso\u017cyty pochodz\u0105ce np. z moczu lis\u00f3w. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Zdecydowanie tak. Jest jednak jeden bardzo wa\u017cny warunek. Jagody le\u015bne przed spo\u017cyciem trzeba bardzo dobrze umy\u0107. Dlaczego? Poniewa\u017c istnieje ryzyko zaka\u017cenia gro\u017anych paso\u017cytami. Na jagodach mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119: jaja b\u0105blowca, wywo\u0142uj\u0105ce&nbsp;b\u0105blowic\u0119, bakterie <em>listeria monocytogenes<\/em>, czy pierwotniaki&nbsp;<em>Toxoplasma gondii<\/em>. Wszystkie s\u0105 gro\u017ane dla cz\u0142owieka, szczeg\u00f3lnie dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Jagody rosn\u0105 na niskich krzaczkach, co powoduje \u017ce s\u0105 \u0142atwo dost\u0119pne dla r\u00f3\u017cnych zwierz\u0105t. Dlatego znajdowa\u0107 si\u0119 mog\u0105 na nich paso\u017cyty pochodz\u0105ce np. z moczu lis\u00f3w. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Nie ma natomiast \u017cadnego ryzyka, aby w przetworzonych jagodach znajdowa\u0142y si\u0119 jaja b\u0105blowca. Gin\u0105 one w 60 stopniach, dlatego ca\u0142kowicie bezpieczne b\u0119d\u0105 wypieki z jagodami, d\u017cemy, kompoty czy pierogi z jagodami. Niestety mro\u017cenie nie jest metod\u0105 na zwalczenie tego paso\u017cyta. Jego odporno\u015b\u0107 na nisk\u0105 temperatur\u0119 wynosi a\u017c minus 30 stopni Celsjusza. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Nie ma natomiast \u017cadnego ryzyka, aby w przetworzonych jagodach znajdowa\u0142y si\u0119 jaja b\u0105blowca. Gin\u0105 one w 60 stopniach, dlatego ca\u0142kowicie bezpieczne b\u0119d\u0105 wypieki z jagodami, d\u017cemy, kompoty czy pierogi z jagodami. Niestety mro\u017cenie nie jest metod\u0105 na zwalczenie tego paso\u017cyta. Jego odporno\u015b\u0107 na nisk\u0105 temperatur\u0119 wynosi a\u017c minus 30 stopni Celsjusza. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":5789,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-14T143012.175-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5789\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-07-14T143012.175-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5789\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3>Czy jagody mog\u0105 pom\u00f3c na ci\u0105\u017cowe md\u0142o\u015bci?<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3>Czy jagody mog\u0105 pom\u00f3c na ci\u0105\u017cowe md\u0142o\u015bci?<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Pami\u0119tam jak kiedy\u015b znajoma, kt\u00f3ra by\u0142a w ci\u0105\u017cy codziennie jad\u0142a jagody. My\u015bla\u0142am, \u017ce to dlatego, \u017ce akurat by\u0142 na nie sezon, ale kt\u00f3rego\u015b razu zapyta\u0142am j\u0105, czy nie ma ju\u017c ich dosy\u0107? Odpowiedzia\u0142a mi, \u017ce je jagody dlatego, \u017ce pomagaj\u0105 jej na ci\u0105\u017cowe md\u0142o\u015bci. Czy naprawd\u0119 mog\u0119 mie\u0107 takie dzia\u0142anie? <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Pami\u0119tam jak kiedy\u015b znajoma, kt\u00f3ra by\u0142a w ci\u0105\u017cy codziennie jad\u0142a jagody. My\u015bla\u0142am, \u017ce to dlatego, \u017ce akurat by\u0142 na nie sezon, ale kt\u00f3rego\u015b razu zapyta\u0142am j\u0105, czy nie ma ju\u017c ich dosy\u0107? Odpowiedzia\u0142a mi, \u017ce je jagody dlatego, \u017ce pomagaj\u0105 jej na ci\u0105\u017cowe md\u0142o\u015bci. Czy naprawd\u0119 mog\u0119 mie\u0107 takie dzia\u0142anie? <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>Jagody generalnie bardzo dobrze wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy. O ile nie ma dowod\u00f3w na to, \u017ce pomagaj\u0105 w md\u0142o\u015bciach (to pewnie indywidualna kwestia ka\u017cdego organizmu), o tyle wiemy, \u017ce mog\u0105 pom\u00f3c na przyk\u0142ad w biegunce. Kobieta w ci\u0105\u017cy nie mo\u017ce przyjmowa\u0107 wszystkich lek\u00f3w, dlatego jagody b\u0119d\u0105 \u015bwietnym naturalnym zamiennikiem. Ponadto pomagaj\u0105 w infekcjach przewodu pokarmowego. Zawieraj\u0105 antocyjany i garbniki, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 jak antybiotyk. <\/p>\n","innerContent":["\n<p>Jagody generalnie bardzo dobrze wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy. O ile nie ma dowod\u00f3w na to, \u017ce pomagaj\u0105 w md\u0142o\u015bciach (to pewnie indywidualna kwestia ka\u017cdego organizmu), o tyle wiemy, \u017ce mog\u0105 pom\u00f3c na przyk\u0142ad w biegunce. Kobieta w ci\u0105\u017cy nie mo\u017ce przyjmowa\u0107 wszystkich lek\u00f3w, dlatego jagody b\u0119d\u0105 \u015bwietnym naturalnym zamiennikiem. Ponadto pomagaj\u0105 w infekcjach przewodu pokarmowego. Zawieraj\u0105 antocyjany i garbniki, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 jak antybiotyk. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><strong>Uwaga: jag\u00f3d nie mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 je\u015bli: ma si\u0119 na nie alergi\u0119, wyst\u0119puje wysokie st\u0119\u017cenie potasu we krwi, problemy z nerkami&nbsp;lub fawizm. <\/strong><\/p>\n","innerContent":["\n<p><strong>Uwaga: jag\u00f3d nie mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 je\u015bli: ma si\u0119 na nie alergi\u0119, wyst\u0119puje wysokie st\u0119\u017cenie potasu we krwi, problemy z nerkami&nbsp;lub fawizm. <\/strong><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p>O produktach spo\u017cywczych zakazanych w ci\u0105\u017cy, przeczytacie <a href=\"https:\/\/supermama.expert\/2022\/06\/18\/lista-produktow-zakazanych-w-ciazy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tu. <\/a><\/p>\n","innerContent":["\n<p>O produktach spo\u017cywczych zakazanych w ci\u0105\u017cy, przeczytacie <a href=\"https:\/\/supermama.expert\/2022\/06\/18\/lista-produktow-zakazanych-w-ciazy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tu. <\/a><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p><em>Autor: <a href=\"https:\/\/supermama.expert\/author\/annafelska\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Anna Felska <\/a><\/em><\/p>\n","innerContent":["\n<p><em>Autor: <a href=\"https:\/\/supermama.expert\/author\/annafelska\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Anna Felska <\/a><\/em><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/verse","attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142a: \n1. <a href=\"https:\/\/polki.pl\/dieta-i-fitness\/zdrowe-odzywianie,jagody-w-ciazy-dozwolone-czy-przeciwwskazane,10444945,artykul.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/polki.pl\/dieta-i-fitness\/zdrowe-odzywianie,jagody-w-ciazy-dozwolone-czy-przeciwwskazane,10444945,artykul.html<\/a>\n2. https:\/\/mamotoja.pl\/ciaza\/dieta-w-ciazy\/jagody-w-ciazy-czy-borowki-lesne-w-ciazy-sa-bezpieczne-37923-r1\/<\/pre>\n","innerContent":["\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u0179r\u00f3d\u0142a: \n1. <a href=\"https:\/\/polki.pl\/dieta-i-fitness\/zdrowe-odzywianie,jagody-w-ciazy-dozwolone-czy-przeciwwskazane,10444945,artykul.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/polki.pl\/dieta-i-fitness\/zdrowe-odzywianie,jagody-w-ciazy-dozwolone-czy-przeciwwskazane,10444945,artykul.html<\/a>\n2. https:\/\/mamotoja.pl\/ciaza\/dieta-w-ciazy\/jagody-w-ciazy-czy-borowki-lesne-w-ciazy-sa-bezpieczne-37923-r1\/<\/pre>\n"]}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecie-wyrozniajace-72-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Inne"},"prev_page":{"slug":"przepisy-na-letnie-koktajle-dla-calej-rodziny"},"next_page":{"slug":"czy-moge-opalac-sie-w-ciazy"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5167"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5170,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5167\/revisions\/5170"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}