{"id":5373,"date":"2022-09-19T06:02:00","date_gmt":"2022-09-19T04:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/supermama.empressia.dev\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/"},"modified":"2024-07-18T09:23:02","modified_gmt":"2024-07-18T07:23:02","slug":"porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/","title":{"rendered":"Porady dietetyka – sposoby na niejadka"},"content":{"rendered":"\n

Gdy dziecko funkcjonuje prawid\u0142owo, jest pogodne, zainteresowane zabaw\u0105, dobrze \u015bpi, nie traci na wadze, nie podjada pomi\u0119dzy posi\u0142kami i nie popija s\u0142odkich napoj\u00f3w, nie nale\u017cy popada\u0107 panik\u0119. Okresowe pogorszenie apetytu jest normatywne rozwojowo. Na pewno pami\u0119tamy takie dni, kiedy nam samym nie chcia\u0142o si\u0119 nic je\u015b\u0107. Jest to chwilowe. <\/p>\n\n\n\n

Z\u0142ota rada dla rodzic\u00f3w: zachowa\u0107 spok\u00f3j <\/h3>\n\n\n\n

Ka\u017cdy cz\u0142owiek ma wewn\u0119trzny mechanizm, kt\u00f3ry m\u00f3wi, ile jedzenia potrzebuje. Ingeruj\u0105c w niego, mo\u017cna utrudni\u0107 dziecku \u017cycie i doprowadzi\u0107 do tego, \u017ce nie b\u0119dzie w stanie regulowa\u0107 swoich potrzeb samodzielnie. Jedzenie nie powinno by\u0107 walk\u0105 i nie mo\u017ce si\u0119 sta\u0107 obsesj\u0105. Ma\u0142e dzieci nie potrzebuj\u0105 du\u017cych ilo\u015bci. Wiele z nich zjada bardzo du\u017co jednego dnia, a nast\u0119pnego prawie nic. Bez obaw, dziecko samo si\u0119 nie zag\u0142odzi!<\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ma\u0142ych dzieci przechodzi etap wybrzydzania<\/strong>. Jest ku temu ewolucyjny pow\u00f3d. Ma\u0142e dzieci s\u0105 genetycznie zaprogramowane, aby je\u015b\u0107 wy\u0142\u0105cznie rzeczy, kt\u00f3re znaj\u0105, poniewa\u017c nieznane produkty mog\u0105 by\u0107 truj\u0105ce. Te osobniki, kt\u00f3re by\u0142y otwarte na nowo\u015bci, prawdopodobnie nie \u017cy\u0142y na tyle d\u0142ugo, aby przekaza\u0107 swoje geny dalej, wi\u0119c wszyscy pochodzimy z d\u0142ugiej linii wybrednych konsument\u00f3w<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nie nale\u017cy przygotowywa\u0107 dla malucha specjalnego jedzenia, poniewa\u017c dostaje przez to z\u0142y przekaz. Lepiej postawi\u0107 na stole zdrowe przek\u0105ski i pozwoli\u0107 mu samodzielnie decydowa\u0107, co wybiera. Je\u015bli menu przewidziane na kolacj\u0119 nie nadaje si\u0119 dla najm\u0142odszych, mo\u017cna po\u0142o\u017cy\u0107 na stole kilka dodatkowych produkt\u00f3w. Nie martw si\u0119, \u017ce twoje dziecko zawsze b\u0119dzie wybredne. To zdarza si\u0119 bardzo rzadko. Daj mu tylko szans\u0119 na poznanie zdrowej \u017cywno\u015bci i pilnuj, by nie uzale\u017cni\u0142o si\u0119 od fast food\u00f3w. Maluchy ciesz\u0105 si\u0119 jedzeniem tego, co jedz\u0105 ich rodzice.<\/p>\n\n\n\n

Jak zach\u0119ci\u0107 dziecko do jedzenia?<\/h3>\n\n\n\n

Wa\u017cna jest \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce odpowiedzialno\u015b\u0107 za prawid\u0142owe \u017cywienie i wyrobienie w\u0142a\u015bciwych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych ju\u017c od pierwszych lat \u017cycia, spoczywa na rodzicach. Istotna jest dieta i zachowania \u017cywieniowe ca\u0142ej rodziny, bo dziecko na\u015bladuje w tym wzgl\u0119dzie rodzic\u00f3w i starsze rodze\u0144stwo. <\/p>\n\n\n\n

To mama i tata decyduj\u0105 o sk\u0142adzie, porze, miejscu i atmosferze spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w, a od dziecka zale\u017cy, ile ono zjada. Nale\u017cy unika\u0107 zmuszania do jedzenia, poganiania dziecka w trakcie posi\u0142ku, zabawiania i odwracania jego uwagi w celu przemycania pokarmu. <\/p>\n\n\n\n

Rodzice musz\u0105 zrezygnowa\u0107 z oczekiwania, \u017ce dziecko przy ka\u017cdym posi\u0142ku zje wszystko z talerza. Powinni pozwoli\u0107 mu na pozostawienie cz\u0119\u015bci dania. Cz\u0119stym b\u0142\u0119dem jest podawanie dzieciom zbyt du\u017cej liczby posi\u0142k\u00f3w (powy\u017cej 4-5) i cz\u0119ste podjadanie. <\/p>\n\n\n\n

Nie nale\u017cy zatem podawa\u0107 dziecku przek\u0105sek i s\u0142odkich napoj\u00f3w mi\u0119dzy posi\u0142kami. W trakcie jedzenia nie powinno si\u0119 te\u017c dziecka rozprasza\u0107, ani nadmiernie zabawia\u0107. Powinno by\u0107 te\u017c zach\u0119cane do samodzielnego jedzenia. <\/p>\n\n\n\n

Jedzmy posi\u0142ki razem z naszym dzieckiem, niech bierze z nas dobry przyk\u0142ad. Starajmy si\u0119 te\u017c urozmaica\u0107 posi\u0142ki i dba\u0107 o r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 diety dziecka.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Metody radzenia sobie z niejadkiem:<\/h3>\n\n\n
    \n
  • Pierwszym sposobem na niejadka jest usuni\u0119cie z jego menu s\u0142odyczy, s\u0142odkich napoj\u00f3w oraz niezdrowych zapychaczy, poniewa\u017c to one mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 tego, \u017ce dziecko nie chce je\u015b\u0107 normalnych i zdrowych posi\u0142k\u00f3w.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Na pocz\u0105tku mo\u017cna zapisywa\u0107 to, co dziecko je lub nie je, ka\u017cdego dnia. To pomo\u017ce w p\u00f3\u017aniejszych analizach przyczyn niech\u0119ci dziecka do jedzenia.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Dobrze jest planowa\u0107 posi\u0142ki tak, by bra\u0142a w nich udzia\u0142 ca\u0142a rodzina i wszyscy jedli to samo. Dobry przyk\u0142ad to najskuteczniejsza metoda na niejadka.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Na posi\u0142ki warto zagospodarowa\u0107 wi\u0119cej czasu \u2013 najgorsze, z czym musi zmierzy\u0107 si\u0119 dziecko-niejadek to presja czasu przy posi\u0142ku i pop\u0119dzanie.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • W czasie posi\u0142k\u00f3w koniecznie nale\u017cy wy\u0142\u0105czy\u0107 telewizor i urz\u0105dzenia mobilne, poniewa\u017c uwaga malucha nie powinna by\u0107 rozpraszana. Je\u015bli dziecko nie chce je\u015b\u0107, nie oceniaj i nie zmuszaj go na si\u0142\u0119. Jednocze\u015bnie nie proponuj dodatkowych przek\u0105sek mi\u0119dzy posi\u0142kami. W\u00f3wczas maluch szybciej zrozumie, \u017ce gdy nie zje obiadu, b\u0119dzie g\u0142odny i b\u0119dzie musia\u0142 zaczeka\u0107 do kolejnego posi\u0142ku.<\/li>\n\n\n\n
  • Aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 wszelka aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest bardzo wa\u017cna w rozwoju dzieci, gdy\u017c m.in. reguluje poczucie g\u0142odu i syto\u015bci. Gdy dziecko sp\u0119dza ca\u0142y dzie\u0144 w domu, przed telewizorem lub komputerem, nie dziwmy si\u0119, \u017ce nie jest g\u0142odne lub je zbyt ma\u0142o. Ruch fizyczny powoduje wydatek energetyczny, kt\u00f3ry skutkuje p\u00f3\u017aniejszym, naturalnym uczuciem g\u0142odu. Zadbajmy o to, by nasze dziecko rusza\u0142o si\u0119 codziennie! <\/li>\n<\/ul>\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n
      \n
    • Odpowiednia dieta \u2013 dziecko, kt\u00f3remu mi\u0119dzy posi\u0142kami, oferuje si\u0119 s\u0142odkie przek\u0105ski lub soczki, po prostu nie b\u0119dzie g\u0142odne. Wszelkie s\u0142odkie przek\u0105ski i napoje zawieraj\u0105 m.in. cukier, kt\u00f3ry dostarczy energii, wi\u0119c naturalnie nasyci m\u0142ody organizm i zniweluje poczucie g\u0142odu. Podanie s\u0142odkiej bu\u0142ki lub soku owocowego przed np. obiadem, na pewno nie pomo\u017ce w jego zjedzeniu, a wr\u0119cz odwrotnie. Podczas dnia, najlepiej podawa\u0107 dzieciom 5-6 posi\u0142k\u00f3w (w zale\u017cno\u015bci od uczucia g\u0142odu i syto\u015bci, aktywno\u015bci fizycznej, wielko\u015bci posi\u0142k\u00f3w itp.). Pomi\u0119dzy posi\u0142kami serwowa\u0107 naturaln\u0105 wod\u0119 lub herbaty bez cukru. Soki i ciasta ( lub inne przek\u0105ski z dobrym sk\u0142adem) najlepiej podawa\u0107 do posi\u0142ku lub po nim, jako forma deseru.<\/li>\n\n\n\n
    • Dobry przyk\u0142ad \u2013 czasem nie zdajemy sobie sprawy, ze maluchy wnikliwie nas obserwuj\u0105 i zapami\u0119tuj\u0105 nasze przyzwyczajenia i nawyki, p\u00f3\u017aniej je na\u015bladuj\u0105c. Nie b\u0105d\u017amy wi\u0119c zdzwieni, je\u017celi dziecko odmawia jedzenia warzyw do posi\u0142ku, skoro my sami ich nie jemy. Dobry przyk\u0142ad i odpowiednia postawa to podstawa do wyksztalcenia zdrowych zachowa\u0144 \u017cywieniowych. Poka\u017cmy dzieciom, \u017ce zdrowe jedzenie mo\u017ce by\u0107 smaczne. Maluchy, zdecydowanie ch\u0119tniej spr\u00f3buj\u0105 czego\u015b, co na co dzie\u0144 jest jedzone w ich domu przez doros\u0142ych. Gdy wprowadzamy co\u015b nowego do menu dziecka, jedzmy przy nim ten produkt. Dobry przyk\u0142ad doros\u0142ych pozytywnie wp\u0142ywa na decyzje najm\u0142odszych i daje im poczucie dumy i zadowolenia, \u017ce skosztowa\u0142y czego\u015b, co jedz\u0105 te\u017c doro\u015bli.<\/li>\n\n\n\n
    • Daj wyb\u00f3r, pozw\u00f3l na samodzielno\u015b\u0107 \u2013 narzucanie dziecku swojej woli lub decydowanie za niego w kwestii jedzenia, cz\u0119sto przynosi negatywny i odwrotny skutek. W ten spos\u00f3b pokazujemy dziecku, \u017ce nie jest ono samodzielnym i r\u00f3wnorz\u0119dnym cz\u0142onkiem rodziny. Umo\u017cliwienie dokonania wyboru (np. kanapki z pomidorem lub rzodkiewk\u0105), wykszta\u0142ci w dziecku poczucie dumy i samodzielno\u015bci, a dodatkowo ograniczy ewentualno\u015b\u0107 zmarnowania niechcianego przez dziecko produktu. Postarajmy si\u0119 zaakceptowa\u0107 wyb\u00f3r dziecka, nawet je\u017celi nie b\u0119dzie on wed\u0142ug nas odpowiedni (np. kanapka bez warzyw). Nie powinni\u015bmy te\u017c przesadza\u0107 \u2013 dwa lub trzy produkty spo\u017cywcze do wyboru b\u0119d\u0105 wystarczaj\u0105ce. W innym wypadku dziecko mo\u017ce poczu\u0107 si\u0119 przyt\u0142oczone i \u201esko\u0142owane\u201d ilo\u015bci\u0105 i r\u00f3\u017cnorodno\u015bci\u0105 produkt\u00f3w. Pami\u0119tajmy \u2013 nie chodzi o stworzenie w domu \u201eszwedzkiego sto\u0142u\u201d- na to przecie\u017c i tak nie ma czasu. Chodzi o stworzenie prostej mo\u017cliwo\u015bci wyboru, kt\u00f3ra dla nas nie b\u0119dzie problematyczna, a na dziecko wp\u0142ynie pozytywnie.<\/li>\n\n\n\n
    • \n<\/ul>","protected":false},"excerpt":"Chyba ka\u017cdy maluch na r\u00f3\u017cnych etapach swojego rozwoju, przechodzi przez okres \"niejedzenia\". Jak sobie radzi\u0107 z niejadkami i czy jest si\u0119 czym martwi\u0107? ","author":30,"featured_media":5378,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[154],"tags":[170,266,861,1130,1131,1132,1133],"class_list":["post-5373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zywienie-dzieci","tag-dziecko","tag-porady-dietetyka","tag-dietetyk","tag-klopoty-z-jedzeniem","tag-niejadek","tag-problemy-z-jedzeniem","tag-problemy-z-jedzeniem-u-dzieci"],"yoast_head":"\nPorady dietetyka - sposoby na niejadka - Supermama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Twoje dziecko to niejadek? Nie wiesz jak zach\u0119ci\u0107 malucha do jedzenia? Zobacz porady naszej dietetyk Pauliny Ciupki.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Porady dietetyka - sposoby na niejadka - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Twoje dziecko to niejadek? Nie wiesz jak zach\u0119ci\u0107 malucha do jedzenia? Zobacz porady naszej dietetyk Pauliny Ciupki.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-19T04:02:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-18T07:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niejadek.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina Ciupka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina Ciupka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/\",\"name\":\"Porady dietetyka - sposoby na niejadka - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niejadek.png\",\"datePublished\":\"2022-09-19T04:02:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T07:23:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/ba058966d6478dfeaf8081c3d5c9efda\"},\"description\":\"Twoje dziecko to niejadek? Nie wiesz jak zach\u0119ci\u0107 malucha do jedzenia? Zobacz porady naszej dietetyk Pauliny Ciupki.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niejadek.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niejadek.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017bywienie dzieci\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/zywienie-dzieci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Porady dietetyka – sposoby na niejadka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/ba058966d6478dfeaf8081c3d5c9efda\",\"name\":\"Paulina Ciupka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/927043c4897b012fe44792657015c0a5e9c3872fb3657455a62669bb3effd634?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/927043c4897b012fe44792657015c0a5e9c3872fb3657455a62669bb3effd634?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Paulina Ciupka\"},\"description\":\"Jestem specjalist\u0105 zajmuj\u0105cym si\u0119 insulinooporno\u015bci\u0105. Specjalizuje si\u0119 w Hashimoto, IOi, problemach hormonalnych oraz w zaburzeniach od\u017cywiania.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Porady dietetyka - sposoby na niejadka - Supermama","description":"Twoje dziecko to niejadek? Nie wiesz jak zach\u0119ci\u0107 malucha do jedzenia? Zobacz porady naszej dietetyk Pauliny Ciupki.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Porady dietetyka - sposoby na niejadka - Supermama","og_description":"Twoje dziecko to niejadek? Nie wiesz jak zach\u0119ci\u0107 malucha do jedzenia? Zobacz porady naszej dietetyk Pauliny Ciupki.","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2022-09-19T04:02:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-18T07:23:02+00:00","og_image":[{"width":2050,"height":780,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niejadek.png","type":"image\/png"}],"author":"Paulina Ciupka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina Ciupka","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/","name":"Porady dietetyka - sposoby na niejadka - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niejadek.png","datePublished":"2022-09-19T04:02:00+00:00","dateModified":"2024-07-18T07:23:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/ba058966d6478dfeaf8081c3d5c9efda"},"description":"Twoje dziecko to niejadek? Nie wiesz jak zach\u0119ci\u0107 malucha do jedzenia? Zobacz porady naszej dietetyk Pauliny Ciupki.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niejadek.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niejadek.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/porady-dietetyka-sposoby-na-niejadka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017bywienie dzieci","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/zywienie-dzieci\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Porady dietetyka – sposoby na niejadka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/ba058966d6478dfeaf8081c3d5c9efda","name":"Paulina Ciupka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/927043c4897b012fe44792657015c0a5e9c3872fb3657455a62669bb3effd634?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/927043c4897b012fe44792657015c0a5e9c3872fb3657455a62669bb3effd634?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulina Ciupka"},"description":"Jestem specjalist\u0105 zajmuj\u0105cym si\u0119 insulinooporno\u015bci\u0105. Specjalizuje si\u0119 w Hashimoto, IOi, problemach hormonalnych oraz w zaburzeniach od\u017cywiania."}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":".eplus-styles-uid-f0ed79{grid-template-columns:repeat(1,1fr);list-style-type:disc}@media (max-width:981px){.eplus-styles-uid-f0ed79{list-style-type:}}@media (max-width:600px){.eplus-styles-uid-f0ed79{list-style-type:}}.eplus-styles-uid-f0ed79:hover{list-style-type:}.eplus-styles-uid-ccc736{grid-template-columns:repeat(1,1fr);list-style-type:disc}@media (max-width:981px){.eplus-styles-uid-ccc736{list-style-type:}}@media (max-width:600px){.eplus-styles-uid-ccc736{list-style-type:}}.eplus-styles-uid-ccc736:hover{list-style-type:}"}},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-tEyfw9","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Gdy dziecko funkcjonuje prawid\u0142owo, jest pogodne, zainteresowane zabaw\u0105, dobrze \u015bpi, nie traci na wadze, nie podjada pomi\u0119dzy posi\u0142kami i nie popija s\u0142odkich napoj\u00f3w, nie nale\u017cy popada\u0107 panik\u0119. Okresowe pogorszenie apetytu jest normatywne rozwojowo. Na pewno pami\u0119tamy takie dni, kiedy nam samym nie chcia\u0142o si\u0119 nic je\u015b\u0107. Jest to chwilowe. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Gdy dziecko funkcjonuje prawid\u0142owo, jest pogodne, zainteresowane zabaw\u0105, dobrze \u015bpi, nie traci na wadze, nie podjada pomi\u0119dzy posi\u0142kami i nie popija s\u0142odkich napoj\u00f3w, nie nale\u017cy popada\u0107 panik\u0119. Okresowe pogorszenie apetytu jest normatywne rozwojowo. Na pewno pami\u0119tamy takie dni, kiedy nam samym nie chcia\u0142o si\u0119 nic je\u015b\u0107. Jest to chwilowe. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-RgUnLT","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Z\u0142ota rada dla rodzic\u00f3w: zachowa\u0107 spok\u00f3j <\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Z\u0142ota rada dla rodzic\u00f3w: zachowa\u0107 spok\u00f3j <\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-nm2dF0","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Ka\u017cdy cz\u0142owiek ma wewn\u0119trzny mechanizm, kt\u00f3ry m\u00f3wi, ile jedzenia potrzebuje. Ingeruj\u0105c w niego, mo\u017cna utrudni\u0107 dziecku \u017cycie i doprowadzi\u0107 do tego, \u017ce nie b\u0119dzie w stanie regulowa\u0107 swoich potrzeb samodzielnie. Jedzenie nie powinno by\u0107 walk\u0105 i nie mo\u017ce si\u0119 sta\u0107 obsesj\u0105. Ma\u0142e dzieci nie potrzebuj\u0105 du\u017cych ilo\u015bci. Wiele z nich zjada bardzo du\u017co jednego dnia, a nast\u0119pnego prawie nic. Bez obaw, dziecko samo si\u0119 nie zag\u0142odzi!<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Ka\u017cdy cz\u0142owiek ma wewn\u0119trzny mechanizm, kt\u00f3ry m\u00f3wi, ile jedzenia potrzebuje. Ingeruj\u0105c w niego, mo\u017cna utrudni\u0107 dziecku \u017cycie i doprowadzi\u0107 do tego, \u017ce nie b\u0119dzie w stanie regulowa\u0107 swoich potrzeb samodzielnie. Jedzenie nie powinno by\u0107 walk\u0105 i nie mo\u017ce si\u0119 sta\u0107 obsesj\u0105. Ma\u0142e dzieci nie potrzebuj\u0105 du\u017cych ilo\u015bci. Wiele z nich zjada bardzo du\u017co jednego dnia, a nast\u0119pnego prawie nic. Bez obaw, dziecko samo si\u0119 nie zag\u0142odzi!<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-ldpRpM","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ma\u0142ych dzieci przechodzi <strong>etap wybrzydzania<\/strong>. Jest ku temu ewolucyjny pow\u00f3d. Ma\u0142e dzieci s\u0105 genetycznie zaprogramowane, aby je\u015b\u0107 wy\u0142\u0105cznie rzeczy, kt\u00f3re znaj\u0105, poniewa\u017c nieznane produkty mog\u0105 by\u0107 truj\u0105ce. Te osobniki, kt\u00f3re by\u0142y otwarte na nowo\u015bci, prawdopodobnie nie \u017cy\u0142y na tyle d\u0142ugo, aby przekaza\u0107 swoje geny dalej, wi\u0119c wszyscy pochodzimy z d\u0142ugiej linii wybrednych konsument\u00f3w<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ma\u0142ych dzieci przechodzi <strong>etap wybrzydzania<\/strong>. Jest ku temu ewolucyjny pow\u00f3d. Ma\u0142e dzieci s\u0105 genetycznie zaprogramowane, aby je\u015b\u0107 wy\u0142\u0105cznie rzeczy, kt\u00f3re znaj\u0105, poniewa\u017c nieznane produkty mog\u0105 by\u0107 truj\u0105ce. Te osobniki, kt\u00f3re by\u0142y otwarte na nowo\u015bci, prawdopodobnie nie \u017cy\u0142y na tyle d\u0142ugo, aby przekaza\u0107 swoje geny dalej, wi\u0119c wszyscy pochodzimy z d\u0142ugiej linii wybrednych konsument\u00f3w<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":6288,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-uw8DwG","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-09-15T102742.508-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6288\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-09-15T102742.508-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6288\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-dWKxBg","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Nie nale\u017cy przygotowywa\u0107 dla malucha specjalnego jedzenia, poniewa\u017c dostaje przez to z\u0142y przekaz. Lepiej postawi\u0107 na stole zdrowe przek\u0105ski i pozwoli\u0107 mu samodzielnie decydowa\u0107, co wybiera. Je\u015bli menu przewidziane na kolacj\u0119 nie nadaje si\u0119 dla najm\u0142odszych, mo\u017cna po\u0142o\u017cy\u0107 na stole kilka dodatkowych produkt\u00f3w. Nie martw si\u0119, \u017ce twoje dziecko zawsze b\u0119dzie wybredne. To zdarza si\u0119 bardzo rzadko. Daj mu tylko szans\u0119 na poznanie zdrowej \u017cywno\u015bci i pilnuj, by nie uzale\u017cni\u0142o si\u0119 od fast food\u00f3w. Maluchy ciesz\u0105 si\u0119 jedzeniem tego, co jedz\u0105 ich rodzice.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Nie nale\u017cy przygotowywa\u0107 dla malucha specjalnego jedzenia, poniewa\u017c dostaje przez to z\u0142y przekaz. Lepiej postawi\u0107 na stole zdrowe przek\u0105ski i pozwoli\u0107 mu samodzielnie decydowa\u0107, co wybiera. Je\u015bli menu przewidziane na kolacj\u0119 nie nadaje si\u0119 dla najm\u0142odszych, mo\u017cna po\u0142o\u017cy\u0107 na stole kilka dodatkowych produkt\u00f3w. Nie martw si\u0119, \u017ce twoje dziecko zawsze b\u0119dzie wybredne. To zdarza si\u0119 bardzo rzadko. Daj mu tylko szans\u0119 na poznanie zdrowej \u017cywno\u015bci i pilnuj, by nie uzale\u017cni\u0142o si\u0119 od fast food\u00f3w. Maluchy ciesz\u0105 si\u0119 jedzeniem tego, co jedz\u0105 ich rodzice.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-efYPL0","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Jak zach\u0119ci\u0107 dziecko do jedzenia?<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Jak zach\u0119ci\u0107 dziecko do jedzenia?<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-6popgA","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Wa\u017cna jest \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce odpowiedzialno\u015b\u0107 za prawid\u0142owe \u017cywienie i wyrobienie w\u0142a\u015bciwych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych ju\u017c od pierwszych lat \u017cycia, spoczywa na rodzicach. Istotna jest dieta i zachowania \u017cywieniowe ca\u0142ej rodziny, bo dziecko na\u015bladuje w tym wzgl\u0119dzie rodzic\u00f3w i starsze rodze\u0144stwo. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Wa\u017cna jest \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce odpowiedzialno\u015b\u0107 za prawid\u0142owe \u017cywienie i wyrobienie w\u0142a\u015bciwych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych ju\u017c od pierwszych lat \u017cycia, spoczywa na rodzicach. Istotna jest dieta i zachowania \u017cywieniowe ca\u0142ej rodziny, bo dziecko na\u015bladuje w tym wzgl\u0119dzie rodzic\u00f3w i starsze rodze\u0144stwo. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-w5UPvH","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">To mama i tata decyduj\u0105 o sk\u0142adzie, porze, miejscu i atmosferze spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w, a od dziecka zale\u017cy, ile ono zjada. Nale\u017cy unika\u0107 zmuszania do jedzenia, poganiania dziecka w trakcie posi\u0142ku, zabawiania i odwracania jego uwagi w celu przemycania pokarmu. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">To mama i tata decyduj\u0105 o sk\u0142adzie, porze, miejscu i atmosferze spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w, a od dziecka zale\u017cy, ile ono zjada. Nale\u017cy unika\u0107 zmuszania do jedzenia, poganiania dziecka w trakcie posi\u0142ku, zabawiania i odwracania jego uwagi w celu przemycania pokarmu. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-grjBeB","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Rodzice musz\u0105 zrezygnowa\u0107 z oczekiwania, \u017ce dziecko przy ka\u017cdym posi\u0142ku zje wszystko z talerza. Powinni pozwoli\u0107 mu na pozostawienie cz\u0119\u015bci dania. Cz\u0119stym b\u0142\u0119dem jest podawanie dzieciom zbyt du\u017cej liczby posi\u0142k\u00f3w (powy\u017cej 4-5) i cz\u0119ste podjadanie. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Rodzice musz\u0105 zrezygnowa\u0107 z oczekiwania, \u017ce dziecko przy ka\u017cdym posi\u0142ku zje wszystko z talerza. Powinni pozwoli\u0107 mu na pozostawienie cz\u0119\u015bci dania. Cz\u0119stym b\u0142\u0119dem jest podawanie dzieciom zbyt du\u017cej liczby posi\u0142k\u00f3w (powy\u017cej 4-5) i cz\u0119ste podjadanie. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-bW3g6S","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Nie nale\u017cy zatem podawa\u0107 dziecku przek\u0105sek i s\u0142odkich napoj\u00f3w mi\u0119dzy posi\u0142kami. W trakcie jedzenia nie powinno si\u0119 te\u017c dziecka rozprasza\u0107, ani nadmiernie zabawia\u0107. Powinno by\u0107 te\u017c zach\u0119cane do samodzielnego jedzenia. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Nie nale\u017cy zatem podawa\u0107 dziecku przek\u0105sek i s\u0142odkich napoj\u00f3w mi\u0119dzy posi\u0142kami. W trakcie jedzenia nie powinno si\u0119 te\u017c dziecka rozprasza\u0107, ani nadmiernie zabawia\u0107. Powinno by\u0107 te\u017c zach\u0119cane do samodzielnego jedzenia. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-fnKd0H","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Jedzmy posi\u0142ki razem z naszym dzieckiem, niech bierze z nas dobry przyk\u0142ad. Starajmy si\u0119 te\u017c urozmaica\u0107 posi\u0142ki i dba\u0107 o r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 diety dziecka.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Jedzmy posi\u0142ki razem z naszym dzieckiem, niech bierze z nas dobry przyk\u0142ad. Starajmy si\u0119 te\u017c urozmaica\u0107 posi\u0142ki i dba\u0107 o r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 diety dziecka.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":6287,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-DmoTfW","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-09-15T105930.643-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6287\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog-zdjecia-w-tekscie-poziome-2022-09-15T105930.643-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6287\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-BDUzq5","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Metody radzenia sobie z niejadkiem:<\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Metody radzenia sobie z niejadkiem:<\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":{"className":"","epStylingOptions":{"columnsResponsiveEnabled":false,"columnsHoverEnabled":false,"itemsSpacingResponsiveEnabled":false,"itemsSpacingHoverEnabled":false,"listStyleResponsiveEnabled":false,"listStyleHoverEnabled":false,"listIconResponsiveEnabled":false,"listIconHoverEnabled":false,"columns":{"target":"","responsive":true,"hover":true,"options":[{"custom":true,"control":"ToggleOptions"},{"label":"Columns","control":"Range","attribute":"columns","css":"grid-template-columns","customValue":"repeat({{value}}, 1fr)","props":{"max":5,"min":1,"supportedUnits":[]},"defaults":{"desktop":"1"},"show_if":{"className":["ep-custom-list"]}}]},"itemsSpacing":{"target":"","responsive":true,"hover":true,"options":[{"label":"Items Spacing","control":"Range","attribute":"itemsSpacing","css":"grid-gap","props":{"max":100,"min":0,"supportedUnits":["px"]},"show_if":{"className":["ep-custom-list"]}}]},"listStyle":{"target":"","responsive":true,"hover":true,"options":[{"custom":true,"control":"IconClassToggle","condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-list"}]}},{"label":"Choose List Style","control":"ButtonGroup","attribute":"unorderListStyle","css":"list-style-type","defaults":{"desktop":"disc"},"condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-list"},{"field":"attributes.ordered","compare":"EQUAL","value":false},{"field":"attributes.className","compare":"NOT IN","value":"ep-custom-icon-list"}]},"props":{"layout":"stacked","options":[{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 512 512' version='1.1' viewBox='0 0 512 512' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='m256 0c-141.16 0-256 114.84-256 256s114.84 256 256 256 256-114.84 256-256-114.84-256-256-256zm0 448c-105.86 0-192-86.135-192-192 0-40.406 12.25-78.604 35.542-111.2l267.66 267.66c-32.594 23.292-70.792 35.542-111.2 35.542zm156.46-80.802-267.66-267.66c32.594-23.292 70.792-35.542 111.2-35.542 105.86 0 192 86.135 192 192 0 40.406-12.25 78.604-35.542 111.2z'\/><\/svg>","value":"none"},{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 29.107 29.107' version='1.1' viewBox='0 0 29.107 29.107' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='M14.554,0C6.561,0,0,6.562,0,14.552c0,7.996,6.561,14.555,14.554,14.555c7.996,0,14.553-6.559,14.553-14.555 C29.106,6.562,22.55,0,14.554,0z'\/><\/svg>","value":"disc"},{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 341.333 341.333' version='1.1' viewBox='0 0 341.33 341.33' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='m170.67 0c-94.257 0-170.67 76.41-170.67 170.67s76.41 170.67 170.67 170.67 170.67-76.41 170.67-170.67-76.411-170.67-170.67-170.67zm0 298.67c-70.692 0-128-57.308-128-128s57.308-128 128-128 128 57.308 128 128-57.308 128-128 128z'\/><\/svg>","value":"circle"},{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 60 60' version='1.1' viewBox='0 0 60 60' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><rect width='60' height='60'\/><\/svg>","value":"square"}]}},{"label":"Choose List Style","control":"ButtonGroup","attribute":"orderListStyle","css":"list-style-type","defaults":{"desktop":"decimal"},"condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-list"},{"field":"attributes.ordered","compare":"EQUAL","value":true},{"field":"attributes.className","compare":"NOT IN","value":"ep-custom-icon-list"}]},"props":{"layout":"stacked","options":[{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 512 512' version='1.1' viewBox='0 0 512 512' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='m256 0c-141.16 0-256 114.84-256 256s114.84 256 256 256 256-114.84 256-256-114.84-256-256-256zm0 448c-105.86 0-192-86.135-192-192 0-40.406 12.25-78.604 35.542-111.2l267.66 267.66c-32.594 23.292-70.792 35.542-111.2 35.542zm156.46-80.802-267.66-267.66c32.594-23.292 70.792-35.542 111.2-35.542 105.86 0 192 86.135 192 192 0 40.406-12.25 78.604-35.542 111.2z'\/><\/svg>","value":"none"},{"customIcon":"<svg id='Capa_1' enable-background='new 0 0 512 512' viewBox='0 0 512 512' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><g id='_x31__1_'><path d='m376 512v-512h-99.902l-3.56 9.932c-9.419 26.294-27.202 49.746-52.837 69.697-26.528 20.684-51.211 34.849-73.359 42.1l-10.342 3.383v114.771l19.702-6.519c36.387-12.012 69.448-29.268 98.672-51.445v330.081z'\/><\/g><\/svg>","value":"decimal"},{"customIcon":"\u2160","value":"upper-roman"},{"customIcon":"\u2170","value":"lower-roman"}]}}]},"listIcon":{"target":"li:before","includeDotSuffix":false,"responsive":true,"hover":true,"hoverTarget":"{{class}} li:hover:before","options":[{"label":"Icon","control":"IconPicker","attribute":"icon","defaults":{"desktop":"eplusicon-check"},"css":"content","condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Background","control":"ColorPicker","attribute":"iconBackground","css":"background","condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Color","control":"ColorPicker","attribute":"iconColor","css":"color","condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Size","control":"Range","attribute":"iconSize","css":"font-size","props":{"supportedUnits":["px"],"max":100},"condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Radius","control":"Range","attribute":"iconRadius","css":"border-radius","condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Padding","control":"Range","attribute":"iconPadding","css":"padding","props":{"supportedUnits":["px"],"max":100},"condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}}]},"savedStyling":"","clientId":"48165e6d-6685-4642-ab24-4ff29f74e6d2"},"columns":{"desktop":{"value":1,"important":false,"unit":""},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"itemsSpacing":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"unorderListStyle":{"desktop":"disc","tablet":"","tabletModified":false,"mobile":"","mobileModified":false,"hover":"","hoverModified":false},"orderListStyle":{"desktop":"decimal","tablet":"","tabletModified":false,"mobile":"","mobileModified":false,"hover":"","hoverModified":false},"icon":{"desktop":{"icon":"eplusicon-check"},"tablet":{"icon":""},"tabletModified":false,"mobile":{"icon":""},"mobileModified":false,"hover":{"icon":""},"hoverModified":false},"iconBackground":{"desktop":{"color":""},"tablet":{"color":""},"tabletModified":false,"mobile":{"color":""},"mobileModified":false,"hover":{"color":""},"hoverModified":false},"iconColor":{"desktop":{"color":""},"tablet":{"color":""},"tabletModified":false,"mobile":{"color":""},"mobileModified":false,"hover":{"color":""},"hoverModified":false},"iconSize":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"iconRadius":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"iconPadding":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-t8IaKC","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-O6xB22","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\">Pierwszym sposobem na niejadka jest usuni\u0119cie z jego menu s\u0142odyczy, s\u0142odkich napoj\u00f3w oraz niezdrowych zapychaczy, poniewa\u017c to one mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 tego, \u017ce dziecko nie chce je\u015b\u0107 normalnych i zdrowych posi\u0142k\u00f3w. <\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\">Pierwszym sposobem na niejadka jest usuni\u0119cie z jego menu s\u0142odyczy, s\u0142odkich napoj\u00f3w oraz niezdrowych zapychaczy, poniewa\u017c to one mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 tego, \u017ce dziecko nie chce je\u015b\u0107 normalnych i zdrowych posi\u0142k\u00f3w. <\/li>\n"]},{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-7tm0HG","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\">Na pocz\u0105tku mo\u017cna zapisywa\u0107 to, co dziecko je lub nie je, ka\u017cdego dnia. To pomo\u017ce w p\u00f3\u017aniejszych analizach przyczyn niech\u0119ci dziecka do jedzenia. <\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\">Na pocz\u0105tku mo\u017cna zapisywa\u0107 to, co dziecko je lub nie je, ka\u017cdego dnia. To pomo\u017ce w p\u00f3\u017aniejszych analizach przyczyn niech\u0119ci dziecka do jedzenia. <\/li>\n"]},{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-u2TAMP","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\">Dobrze jest planowa\u0107 posi\u0142ki tak, by bra\u0142a w nich udzia\u0142 ca\u0142a rodzina i wszyscy jedli to samo. Dobry przyk\u0142ad to najskuteczniejsza metoda na niejadka. <\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\">Dobrze jest planowa\u0107 posi\u0142ki tak, by bra\u0142a w nich udzia\u0142 ca\u0142a rodzina i wszyscy jedli to samo. Dobry przyk\u0142ad to najskuteczniejsza metoda na niejadka. <\/li>\n"]},{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-o9wDMn","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\">Na posi\u0142ki warto zagospodarowa\u0107 wi\u0119cej czasu \u2013 najgorsze, z czym musi zmierzy\u0107 si\u0119 dziecko-niejadek to presja czasu przy posi\u0142ku i pop\u0119dzanie. <\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\">Na posi\u0142ki warto zagospodarowa\u0107 wi\u0119cej czasu \u2013 najgorsze, z czym musi zmierzy\u0107 si\u0119 dziecko-niejadek to presja czasu przy posi\u0142ku i pop\u0119dzanie. <\/li>\n"]},{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-AAhZeK","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\">W czasie posi\u0142k\u00f3w koniecznie nale\u017cy wy\u0142\u0105czy\u0107 telewizor i urz\u0105dzenia mobilne, poniewa\u017c uwaga malucha nie powinna by\u0107 rozpraszana. Je\u015bli dziecko nie chce je\u015b\u0107, nie oceniaj i nie zmuszaj go na si\u0142\u0119. Jednocze\u015bnie nie proponuj dodatkowych przek\u0105sek mi\u0119dzy posi\u0142kami. W\u00f3wczas maluch szybciej zrozumie, \u017ce gdy nie zje obiadu, b\u0119dzie g\u0142odny i b\u0119dzie musia\u0142 zaczeka\u0107 do kolejnego posi\u0142ku.<\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\">W czasie posi\u0142k\u00f3w koniecznie nale\u017cy wy\u0142\u0105czy\u0107 telewizor i urz\u0105dzenia mobilne, poniewa\u017c uwaga malucha nie powinna by\u0107 rozpraszana. Je\u015bli dziecko nie chce je\u015b\u0107, nie oceniaj i nie zmuszaj go na si\u0142\u0119. Jednocze\u015bnie nie proponuj dodatkowych przek\u0105sek mi\u0119dzy posi\u0142kami. W\u00f3wczas maluch szybciej zrozumie, \u017ce gdy nie zje obiadu, b\u0119dzie g\u0142odny i b\u0119dzie musia\u0142 zaczeka\u0107 do kolejnego posi\u0142ku.<\/li>\n"]},{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-47duHX","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 wszelka aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest bardzo wa\u017cna w rozwoju dzieci, gdy\u017c m.in. reguluje poczucie g\u0142odu i syto\u015bci. Gdy dziecko sp\u0119dza ca\u0142y dzie\u0144 w domu, przed telewizorem lub komputerem, nie dziwmy si\u0119, \u017ce nie jest g\u0142odne lub je zbyt ma\u0142o. Ruch fizyczny powoduje wydatek energetyczny, kt\u00f3ry skutkuje p\u00f3\u017aniejszym, naturalnym uczuciem g\u0142odu. Zadbajmy o to, by nasze dziecko rusza\u0142o si\u0119 codziennie! <\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 wszelka aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest bardzo wa\u017cna w rozwoju dzieci, gdy\u017c m.in. reguluje poczucie g\u0142odu i syto\u015bci. Gdy dziecko sp\u0119dza ca\u0142y dzie\u0144 w domu, przed telewizorem lub komputerem, nie dziwmy si\u0119, \u017ce nie jest g\u0142odne lub je zbyt ma\u0142o. Ruch fizyczny powoduje wydatek energetyczny, kt\u00f3ry skutkuje p\u00f3\u017aniejszym, naturalnym uczuciem g\u0142odu. Zadbajmy o to, by nasze dziecko rusza\u0142o si\u0119 codziennie! <\/li>\n"]}],"innerHTML":"<ul class=\" eplus-wrapper eplus-styles-uid-f0ed79\">\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>","innerContent":["\n<ul class=\" eplus-wrapper\">",null,"\n\n",null,"\n\n",null,"\n\n",null,"\n\n",null,"\n\n",null,"<\/ul>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":6289,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-HkPVaB","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dziecko-na-rowerku-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6289\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dziecko-na-rowerku-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6289\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":{"className":"","epStylingOptions":{"columnsResponsiveEnabled":false,"columnsHoverEnabled":false,"itemsSpacingResponsiveEnabled":false,"itemsSpacingHoverEnabled":false,"listStyleResponsiveEnabled":false,"listStyleHoverEnabled":false,"listIconResponsiveEnabled":false,"listIconHoverEnabled":false,"columns":{"target":"","responsive":true,"hover":true,"options":[{"custom":true,"control":"ToggleOptions"},{"label":"Columns","control":"Range","attribute":"columns","css":"grid-template-columns","customValue":"repeat({{value}}, 1fr)","props":{"max":5,"min":1,"supportedUnits":[]},"defaults":{"desktop":"1"},"show_if":{"className":["ep-custom-list"]}}]},"itemsSpacing":{"target":"","responsive":true,"hover":true,"options":[{"label":"Items Spacing","control":"Range","attribute":"itemsSpacing","css":"grid-gap","props":{"max":100,"min":0,"supportedUnits":["px"]},"show_if":{"className":["ep-custom-list"]}}]},"listStyle":{"target":"","responsive":true,"hover":true,"options":[{"custom":true,"control":"IconClassToggle","condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-list"}]}},{"label":"Choose List Style","control":"ButtonGroup","attribute":"unorderListStyle","css":"list-style-type","defaults":{"desktop":"disc"},"condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-list"},{"field":"attributes.ordered","compare":"EQUAL","value":false},{"field":"attributes.className","compare":"NOT IN","value":"ep-custom-icon-list"}]},"props":{"layout":"stacked","options":[{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 512 512' version='1.1' viewBox='0 0 512 512' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='m256 0c-141.16 0-256 114.84-256 256s114.84 256 256 256 256-114.84 256-256-114.84-256-256-256zm0 448c-105.86 0-192-86.135-192-192 0-40.406 12.25-78.604 35.542-111.2l267.66 267.66c-32.594 23.292-70.792 35.542-111.2 35.542zm156.46-80.802-267.66-267.66c32.594-23.292 70.792-35.542 111.2-35.542 105.86 0 192 86.135 192 192 0 40.406-12.25 78.604-35.542 111.2z'\/><\/svg>","value":"none"},{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 29.107 29.107' version='1.1' viewBox='0 0 29.107 29.107' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='M14.554,0C6.561,0,0,6.562,0,14.552c0,7.996,6.561,14.555,14.554,14.555c7.996,0,14.553-6.559,14.553-14.555 C29.106,6.562,22.55,0,14.554,0z'\/><\/svg>","value":"disc"},{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 341.333 341.333' version='1.1' viewBox='0 0 341.33 341.33' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='m170.67 0c-94.257 0-170.67 76.41-170.67 170.67s76.41 170.67 170.67 170.67 170.67-76.41 170.67-170.67-76.411-170.67-170.67-170.67zm0 298.67c-70.692 0-128-57.308-128-128s57.308-128 128-128 128 57.308 128 128-57.308 128-128 128z'\/><\/svg>","value":"circle"},{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 60 60' version='1.1' viewBox='0 0 60 60' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><rect width='60' height='60'\/><\/svg>","value":"square"}]}},{"label":"Choose List Style","control":"ButtonGroup","attribute":"orderListStyle","css":"list-style-type","defaults":{"desktop":"decimal"},"condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-list"},{"field":"attributes.ordered","compare":"EQUAL","value":true},{"field":"attributes.className","compare":"NOT IN","value":"ep-custom-icon-list"}]},"props":{"layout":"stacked","options":[{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 512 512' version='1.1' viewBox='0 0 512 512' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='m256 0c-141.16 0-256 114.84-256 256s114.84 256 256 256 256-114.84 256-256-114.84-256-256-256zm0 448c-105.86 0-192-86.135-192-192 0-40.406 12.25-78.604 35.542-111.2l267.66 267.66c-32.594 23.292-70.792 35.542-111.2 35.542zm156.46-80.802-267.66-267.66c32.594-23.292 70.792-35.542 111.2-35.542 105.86 0 192 86.135 192 192 0 40.406-12.25 78.604-35.542 111.2z'\/><\/svg>","value":"none"},{"customIcon":"<svg id='Capa_1' enable-background='new 0 0 512 512' viewBox='0 0 512 512' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><g id='_x31__1_'><path d='m376 512v-512h-99.902l-3.56 9.932c-9.419 26.294-27.202 49.746-52.837 69.697-26.528 20.684-51.211 34.849-73.359 42.1l-10.342 3.383v114.771l19.702-6.519c36.387-12.012 69.448-29.268 98.672-51.445v330.081z'\/><\/g><\/svg>","value":"decimal"},{"customIcon":"\u2160","value":"upper-roman"},{"customIcon":"\u2170","value":"lower-roman"}]}}]},"listIcon":{"target":"li:before","includeDotSuffix":false,"responsive":true,"hover":true,"hoverTarget":"{{class}} li:hover:before","options":[{"label":"Icon","control":"IconPicker","attribute":"icon","defaults":{"desktop":"eplusicon-check"},"css":"content","condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Background","control":"ColorPicker","attribute":"iconBackground","css":"background","condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Color","control":"ColorPicker","attribute":"iconColor","css":"color","condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Size","control":"Range","attribute":"iconSize","css":"font-size","props":{"supportedUnits":["px"],"max":100},"condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Radius","control":"Range","attribute":"iconRadius","css":"border-radius","condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Padding","control":"Range","attribute":"iconPadding","css":"padding","props":{"supportedUnits":["px"],"max":100},"condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}}]},"savedStyling":"","clientId":"d575836f-7bda-4dbd-9fd0-056ed7ce4c57"},"columns":{"desktop":{"value":1,"important":false,"unit":""},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"itemsSpacing":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"unorderListStyle":{"desktop":"disc","tablet":"","tabletModified":false,"mobile":"","mobileModified":false,"hover":"","hoverModified":false},"orderListStyle":{"desktop":"decimal","tablet":"","tabletModified":false,"mobile":"","mobileModified":false,"hover":"","hoverModified":false},"icon":{"desktop":{"icon":"eplusicon-check"},"tablet":{"icon":""},"tabletModified":false,"mobile":{"icon":""},"mobileModified":false,"hover":{"icon":""},"hoverModified":false},"iconBackground":{"desktop":{"color":""},"tablet":{"color":""},"tabletModified":false,"mobile":{"color":""},"mobileModified":false,"hover":{"color":""},"hoverModified":false},"iconColor":{"desktop":{"color":""},"tablet":{"color":""},"tabletModified":false,"mobile":{"color":""},"mobileModified":false,"hover":{"color":""},"hoverModified":false},"iconSize":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"iconRadius":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"iconPadding":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-4HsxZ8","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-bues54","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\">Odpowiednia dieta \u2013 dziecko, kt\u00f3remu mi\u0119dzy posi\u0142kami, oferuje si\u0119 s\u0142odkie przek\u0105ski lub soczki, po prostu nie b\u0119dzie g\u0142odne. Wszelkie s\u0142odkie przek\u0105ski i napoje zawieraj\u0105 m.in. cukier, kt\u00f3ry dostarczy energii, wi\u0119c naturalnie nasyci m\u0142ody organizm i zniweluje poczucie g\u0142odu. Podanie s\u0142odkiej bu\u0142ki lub soku owocowego przed np. obiadem, na pewno nie pomo\u017ce w jego zjedzeniu, a wr\u0119cz odwrotnie. Podczas dnia, najlepiej podawa\u0107 dzieciom 5-6 posi\u0142k\u00f3w (w zale\u017cno\u015bci od uczucia g\u0142odu i syto\u015bci, aktywno\u015bci fizycznej, wielko\u015bci posi\u0142k\u00f3w itp.). Pomi\u0119dzy posi\u0142kami serwowa\u0107 naturaln\u0105 wod\u0119 lub herbaty bez cukru. Soki i ciasta ( lub inne przek\u0105ski z dobrym sk\u0142adem) najlepiej podawa\u0107 do posi\u0142ku lub po nim, jako forma deseru.<\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\">Odpowiednia dieta \u2013 dziecko, kt\u00f3remu mi\u0119dzy posi\u0142kami, oferuje si\u0119 s\u0142odkie przek\u0105ski lub soczki, po prostu nie b\u0119dzie g\u0142odne. Wszelkie s\u0142odkie przek\u0105ski i napoje zawieraj\u0105 m.in. cukier, kt\u00f3ry dostarczy energii, wi\u0119c naturalnie nasyci m\u0142ody organizm i zniweluje poczucie g\u0142odu. Podanie s\u0142odkiej bu\u0142ki lub soku owocowego przed np. obiadem, na pewno nie pomo\u017ce w jego zjedzeniu, a wr\u0119cz odwrotnie. Podczas dnia, najlepiej podawa\u0107 dzieciom 5-6 posi\u0142k\u00f3w (w zale\u017cno\u015bci od uczucia g\u0142odu i syto\u015bci, aktywno\u015bci fizycznej, wielko\u015bci posi\u0142k\u00f3w itp.). Pomi\u0119dzy posi\u0142kami serwowa\u0107 naturaln\u0105 wod\u0119 lub herbaty bez cukru. Soki i ciasta ( lub inne przek\u0105ski z dobrym sk\u0142adem) najlepiej podawa\u0107 do posi\u0142ku lub po nim, jako forma deseru.<\/li>\n"]},{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-A9Hq6t","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\">Dobry przyk\u0142ad \u2013 czasem nie zdajemy sobie sprawy, ze maluchy wnikliwie nas obserwuj\u0105 i zapami\u0119tuj\u0105 nasze przyzwyczajenia i nawyki, p\u00f3\u017aniej je na\u015bladuj\u0105c. Nie b\u0105d\u017amy wi\u0119c zdzwieni, je\u017celi dziecko odmawia jedzenia warzyw do posi\u0142ku, skoro my sami ich nie jemy. Dobry przyk\u0142ad i odpowiednia postawa to podstawa do wyksztalcenia zdrowych zachowa\u0144 \u017cywieniowych. Poka\u017cmy dzieciom, \u017ce zdrowe jedzenie mo\u017ce by\u0107 smaczne. Maluchy, zdecydowanie ch\u0119tniej spr\u00f3buj\u0105 czego\u015b, co na co dzie\u0144 jest jedzone w ich domu przez doros\u0142ych. Gdy wprowadzamy co\u015b nowego do menu dziecka, jedzmy przy nim ten produkt. Dobry przyk\u0142ad doros\u0142ych pozytywnie wp\u0142ywa na decyzje najm\u0142odszych i daje im poczucie dumy i zadowolenia, \u017ce skosztowa\u0142y czego\u015b, co jedz\u0105 te\u017c doro\u015bli.<\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\">Dobry przyk\u0142ad \u2013 czasem nie zdajemy sobie sprawy, ze maluchy wnikliwie nas obserwuj\u0105 i zapami\u0119tuj\u0105 nasze przyzwyczajenia i nawyki, p\u00f3\u017aniej je na\u015bladuj\u0105c. Nie b\u0105d\u017amy wi\u0119c zdzwieni, je\u017celi dziecko odmawia jedzenia warzyw do posi\u0142ku, skoro my sami ich nie jemy. Dobry przyk\u0142ad i odpowiednia postawa to podstawa do wyksztalcenia zdrowych zachowa\u0144 \u017cywieniowych. Poka\u017cmy dzieciom, \u017ce zdrowe jedzenie mo\u017ce by\u0107 smaczne. Maluchy, zdecydowanie ch\u0119tniej spr\u00f3buj\u0105 czego\u015b, co na co dzie\u0144 jest jedzone w ich domu przez doros\u0142ych. Gdy wprowadzamy co\u015b nowego do menu dziecka, jedzmy przy nim ten produkt. Dobry przyk\u0142ad doros\u0142ych pozytywnie wp\u0142ywa na decyzje najm\u0142odszych i daje im poczucie dumy i zadowolenia, \u017ce skosztowa\u0142y czego\u015b, co jedz\u0105 te\u017c doro\u015bli.<\/li>\n"]},{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-H9ZBOd","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\">Daj wyb\u00f3r, pozw\u00f3l na samodzielno\u015b\u0107 \u2013 narzucanie dziecku swojej woli lub decydowanie za niego w kwestii jedzenia, cz\u0119sto przynosi negatywny i odwrotny skutek. W ten spos\u00f3b pokazujemy dziecku, \u017ce nie jest ono samodzielnym i r\u00f3wnorz\u0119dnym cz\u0142onkiem rodziny. Umo\u017cliwienie dokonania wyboru (np. kanapki z pomidorem lub rzodkiewk\u0105), wykszta\u0142ci w dziecku poczucie dumy i samodzielno\u015bci, a dodatkowo ograniczy ewentualno\u015b\u0107 zmarnowania niechcianego przez dziecko produktu. Postarajmy si\u0119 zaakceptowa\u0107 wyb\u00f3r dziecka, nawet je\u017celi nie b\u0119dzie on wed\u0142ug nas odpowiedni (np. kanapka bez warzyw). Nie powinni\u015bmy te\u017c przesadza\u0107 \u2013 dwa lub trzy produkty spo\u017cywcze do wyboru b\u0119d\u0105 wystarczaj\u0105ce. W innym wypadku dziecko mo\u017ce poczu\u0107 si\u0119 przyt\u0142oczone i \u201esko\u0142owane\u201d ilo\u015bci\u0105 i r\u00f3\u017cnorodno\u015bci\u0105 produkt\u00f3w. Pami\u0119tajmy \u2013 nie chodzi o stworzenie w domu \u201eszwedzkiego sto\u0142u\u201d- na to przecie\u017c i tak nie ma czasu. Chodzi o stworzenie prostej mo\u017cliwo\u015bci wyboru, kt\u00f3ra dla nas nie b\u0119dzie problematyczna, a na dziecko wp\u0142ynie pozytywnie.<\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\">Daj wyb\u00f3r, pozw\u00f3l na samodzielno\u015b\u0107 \u2013 narzucanie dziecku swojej woli lub decydowanie za niego w kwestii jedzenia, cz\u0119sto przynosi negatywny i odwrotny skutek. W ten spos\u00f3b pokazujemy dziecku, \u017ce nie jest ono samodzielnym i r\u00f3wnorz\u0119dnym cz\u0142onkiem rodziny. Umo\u017cliwienie dokonania wyboru (np. kanapki z pomidorem lub rzodkiewk\u0105), wykszta\u0142ci w dziecku poczucie dumy i samodzielno\u015bci, a dodatkowo ograniczy ewentualno\u015b\u0107 zmarnowania niechcianego przez dziecko produktu. Postarajmy si\u0119 zaakceptowa\u0107 wyb\u00f3r dziecka, nawet je\u017celi nie b\u0119dzie on wed\u0142ug nas odpowiedni (np. kanapka bez warzyw). Nie powinni\u015bmy te\u017c przesadza\u0107 \u2013 dwa lub trzy produkty spo\u017cywcze do wyboru b\u0119d\u0105 wystarczaj\u0105ce. W innym wypadku dziecko mo\u017ce poczu\u0107 si\u0119 przyt\u0142oczone i \u201esko\u0142owane\u201d ilo\u015bci\u0105 i r\u00f3\u017cnorodno\u015bci\u0105 produkt\u00f3w. Pami\u0119tajmy \u2013 nie chodzi o stworzenie w domu \u201eszwedzkiego sto\u0142u\u201d- na to przecie\u017c i tak nie ma czasu. Chodzi o stworzenie prostej mo\u017cliwo\u015bci wyboru, kt\u00f3ra dla nas nie b\u0119dzie problematyczna, a na dziecko wp\u0142ynie pozytywnie.<\/li>\n"]},{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-yTa7Fi","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\"><\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\"><\/li>\n"]}],"innerHTML":"<ul class=\" eplus-wrapper eplus-styles-uid-ccc736\">\n\n\n\n\n\n<\/ul>","innerContent":["\n<ul class=\" eplus-wrapper\">",null,"\n\n",null,"\n\n",null,"\n\n",null,"<\/ul>\n"]}],"meta_data":{"label":"null","reading_time":"5","toc_selected_heading_levels":["h2"],"toc_enabled":true},"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niejadek-1024x390.png"},"main_category":{"name":"\u017bywienie dzieci"},"prev_page":{"slug":"zabawki-edukacyjne-jak-rozpoczac-przygode-dziecka-z-nauka"},"next_page":{"slug":"jak-zadbac-o-zdrowie-malucha-jesienia"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5373"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8352,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5373\/revisions\/8352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}