Herbata z imbirem na \u201edzie\u0144 dobry\u201d<\/h3>\n\n\n\n
W okresie jesienno-zimowym jeste\u015bmy bardziej podatni na przezi\u0119bienia, wi\u0119c ka\u017cdy dzie\u0144 rozpocznij od ciep\u0142ej herbaty z imbirem. Zagotuj wod\u0119 ju\u017c z imbirem, a uzyskasz bardziej intensywny smak. Taka poranna dawka tej korzennej przyprawy wzmocni tw\u00f3j uk\u0142ad odporno\u015bciowy i przyspieszy trawienie. Wypij tak\u0105 herbat\u0119 po ka\u017cdym obfitym posi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n Warzywa s\u0105 \u0142atwiej przyswajalne ni\u017c zbo\u017ca, mi\u0119so czy ryby. Zr\u00f3b na nie wi\u0119cej miejsca na talerzu.<\/p>\n\n\n\n Ajurweda m\u00f3wi, \u017ce po posi\u0142ku 1\/4 \u017co\u0142\u0105dka powinna pozosta\u0107 pusta. W ten spos\u00f3b nie przeci\u0105\u017cysz uk\u0142adu pokarmowego i unikniesz nagromadzenia si\u0119 w nim zbyt wielu toksyn. Nape\u0142nij po\u0142ow\u0119 \u017co\u0142\u0105dka jedzeniem, jego \u0107wiartk\u0119 wod\u0105, a reszt\u0119 pozostaw pust\u0105.<\/p>\n\n\n\n Unikaj picia zimnej wody, najlepiej, je\u015bli b\u0119dzie ona w temperaturze pokojowej. Pij herbaty zio\u0142owe, np. z kopru w\u0142oskiego, kminku, kolendry, kurkumy i imbiru.<\/p>\n\n\n\n Zim\u0105 Ajurweda ma na celu utrzymanie ciep\u0142a cia\u0142a. To doskona\u0142y pretekst, by napi\u0107 si\u0119 grzanego wina. Sekret dobrego grza\u0144ca zawsze tkwi w przyprawach, co idealnie wpisuje si\u0119 w tradycj\u0119 Ajurwedy.<\/p>\n\n\n\n Nie zapominaj o regularnych \u0107wiczeniach. D\u0142ugi spacer w zimowym otoczeniu czy intensywny trening? Ka\u017cda forma ruchu b\u0119dzie dla ciebie dobra i poprawi twoje samopoczucie. Je\u015bli czujesz si\u0119 ospa\u0142y, wystarczy troch\u0119 ruchu, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej. Je\u015bli czujesz si\u0119 spi\u0119ty lub przyt\u0142oczony, spacer to najprostsza sztuczka.<\/p>\n\n\n\n Przy \u015bwi\u0105tecznym stole starajmy si\u0119 znale\u017a\u0107 z\u0142oty \u015brodek i je\u015b\u0107 w umiarkowanych ilo\u015bciach, z zachowaniem w\u0142a\u015bciwych odst\u0119p\u00f3w miedzy posi\u0142kami, bez podjadania. Staraj si\u0119 skupi\u0107 na wszystkim, co tworzy niepowtarzaln\u0105 magi\u0119 \u015bwi\u0105t – spotkania z rodzin\u0105, spok\u00f3j, rado\u015b\u0107 i mi\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n Autor: Specjali\u015bci z Prana Spa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"A mo\u017ce tak sp\u0119dzi\u0107 \u015bwi\u0119ta po ajurwedyjsku? Czemu nie! Wystarczy zastosowa\u0107 kilka prostych zasad, aby zbli\u017caj\u0105ce si\u0119 \u015bwi\u0119ta by\u0142y dla naszego organizmu zdrowe i aby nie przyby\u0142o nam kilogram\u00f3w. ","author":48,"featured_media":5617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[152,1],"tags":[359,1052,1355,1356],"class_list":["post-5612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-mama","tag-zdrowe-odzywianie","tag-ajurweda","tag-swieta-wedlug-ajurwedy","tag-zdrowe-swieta"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/herbata-ajurweda-1024x640-1.png\")
<\/figure>\n\n\n\nNie zapominaj o warzywach<\/h3>\n\n\n\n
Nie najadaj si\u0119 do pe\u0142na<\/h3>\n\n\n\n
Pij letni\u0105 wod\u0119<\/h3>\n\n\n\n
Praktykuj w sobie zdrowe nawyki od\u017cywiania<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/wigilia-1024x640-1.png\")
<\/figure>\n\n\n\nWznie\u015b ajurwedyjski toast<\/h3>\n\n\n\n
Trzymaj form\u0119<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/spacer-zima-1024x640-1.png\"){kind=spacer}
<\/figure>\n\n\n\n