{"id":5873,"date":"2023-05-31T10:39:03","date_gmt":"2023-05-31T08:39:03","guid":{"rendered":"https:\/\/supermama.empressia.dev\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/"},"modified":"2024-07-16T08:31:26","modified_gmt":"2024-07-16T06:31:26","slug":"6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/","title":{"rendered":"6 mit\u00f3w na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej"},"content":{"rendered":"\n

Dieta kobiet, u kt\u00f3rych stwierdzono cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105, nie r\u00f3\u017cni si\u0119 znacznie od diety zdrowej ci\u0119\u017carnej. Obie grupy kobiet powinny zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, aby dieta by\u0142a pe\u0142nowarto\u015bciowa i wysoko od\u017cywcza. Celem diety u kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 jest utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi. Niestety Internet i inne niesprawdzone \u017ar\u00f3d\u0142a mog\u0105 wprowadza\u0107 kobiety w b\u0142\u0105d, bowiem podaj\u0105 nieprawdziwe informacje na jej temat. Poni\u017cej przedstawiamy ci najcz\u0119stsze mity na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej.<\/p>\n\n\n\n

MIT 1: Nale\u017cy przej\u015b\u0107 na diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105 i nie wolno spo\u017cywa\u0107 pieczywa i makaron\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dieta u kobiety ci\u0119\u017carnej ze stwierdzon\u0105 cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 absolutnie nie powinna eliminowa\u0107 ani znacznie ogranicza\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kontrolowanie ich spo\u017cycia jest wa\u017cne, aby utrzyma\u0107 stabilny poziom glukozy we krwi. Wed\u0142ug zalece\u0144 Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego w\u0119glowodany powinny stanowi\u0107 40-50% warto\u015bci energetycznej diety. <\/strong>S\u0105 one podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em energii, kt\u00f3rej kobieta ci\u0119\u017carna potrzebuje dla siebie i dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n

Wa\u017cne jest jednak to, aby wybiera\u0107 warto\u015bciowe \u017ar\u00f3d\u0142a w\u0119glowodan\u00f3w, takie jak pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, warzywa, owoce i nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych.<\/strong> Te produkty zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy, kt\u00f3ry pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi, zapewnia d\u0142ugotrwa\u0142e uczucie syto\u015bci i wspomaga trawienie. <\/p>\n\n\n\n

Spokojnie mo\u017cesz je\u015b\u0107 pieczywo i makaron \u2014 jednak wybierz pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe.<\/p>\n\n\n\n

Kobiety z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 powinny dodatkowo stale monitorowa\u0107 poziom glukozy we krwi i wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 z diabetologiem lub dietetykiem, aby dostosowa\u0107 diet\u0119 i okre\u015bli\u0107 indywidualne zapotrzebowanie na w\u0119glowodany.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

MIT 2: Nie wolno spo\u017cywa\u0107 produkt\u00f3w z wysokim indeksem glikemicznym<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dieta powinna opiera\u0107 si\u0119 na produktach o niskim lub \u015brednim indeksie glikemicznym. Nie znaczy to jednak, \u017ce zabronione jest jedzenie produkt\u00f3w o wysokim IG, jak ziemniak\u00f3w czy banan\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Jedz\u0105c produkty z wysokim indeksem glikemicznym, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, aby nie spo\u017cywa\u0107 ich w pojedynk\u0119, a wykorzystywa\u0107 je jako sk\u0142adnik pe\u0142nowarto\u015bciowego posi\u0142ku z dodatkiem bia\u0142ka lub t\u0142uszcz\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

W praktyce oznacza to, \u017ce je\u015bli chcesz zje\u015b\u0107 banana, zadbaj o to, aby nie by\u0142 zbyt dojrza\u0142y, dodaj do niego gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w w\u0142oskich lub dodaj go do owsianki na jogurcie, kt\u00f3ra b\u0119dzie bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika pokarmowego i bia\u0142ka.<\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie nie zaleca si\u0119 jedzenia du\u017cych ilo\u015bci produkt\u00f3w z oczyszczonej m\u0105ki pszennej, jak i przetworzonych produkt\u00f3w takich jak s\u0142odycze, s\u0142odkie wypieki czy s\u0142one przek\u0105ski, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej nale\u017c\u0105 do produkt\u00f3w o wysokim IG.<\/p>\n\n\n\n

MIT 3: Nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania owoc\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

W cukrzycy ci\u0105\u017cowej jak najbardziej wskazane s\u0105 owoce w codziennej diecie.<\/strong> Jednak jak ze wszystkim \u2014 nale\u017cy zachowa\u0107 umiar<\/strong>. Owoce s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wielu korzystnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak witaminy, sk\u0142adniki mineralne, b\u0142onnik pokarmowy i przeciwutleniacze. Jednak owoce zawieraj\u0105 naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce cukry, zwane fruktoz\u0105, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na podwy\u017cszenie poziomu glukozy we krwi. <\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Oto kilka wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych spo\u017cywania owoc\u00f3w w cukrzycy ci\u0105\u017cowej:<\/p>\n\n\n

    \n
  1. Wybieraj owoce o niskim indeksie glikemicznym, jak np. truskawki, maliny, bor\u00f3wki, jab\u0142ka czy gruszki. <\/strong>Powoduj\u0105 one mniejsze podwy\u017cszenie poziomu glukozy we krwi.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  2. Unikaj spo\u017cywania du\u017cych ilo\u015bci owoc\u00f3w na raz.<\/strong> Mo\u017cesz roz\u0142o\u017cy\u0107 spo\u017cycie owoc\u00f3w na kilka mniejszych porcji w ci\u0105gu dnia.<\/li>\n\n\n\n
  3. Jedz owoce w po\u0142\u0105czeniu z produktami b\u0119d\u0105cymi \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka lub t\u0142uszcz\u00f3w.<\/strong> Dodatek bia\u0142ka lub t\u0142uszczu w posi\u0142ku\/przek\u0105sce zawieraj\u0105cej owoce, mo\u017ce pom\u00f3c w spowolnieniu wch\u0142aniania glukozy. Na przyk\u0142ad, mo\u017cesz doda\u0107 owoce do jogurtu lub po\u0142\u0105czy\u0107 je z orzechami, a do koktajlu owocowego doda\u0107 mleko ro\u015blinne lub mas\u0142o orzechowe.<\/li>\n\n\n\n
  4. Unikaj sok\u00f3w owocowych.<\/strong> Soki owocowe cz\u0119sto zawieraj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 cukru ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce, a tak\u017ce maj\u0105 ni\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika. Zamiast tego, lepiej spo\u017cywa\u0107 owoce w ca\u0142o\u015bci, kt\u00f3re dzi\u0119ki b\u0142onnikowi pokarmowemu b\u0119d\u0105 mia\u0142y mniejszy wp\u0142yw na poziom glukozy we krwi.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n

    MIT 4: Nale\u017cy je\u015b\u0107 wy\u0142\u0105cznie \u015bniadania bia\u0142kowo-t\u0142uszczowe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Z uwagi na indywidualne potrzeby i reakcj\u0119 organizmu na r\u00f3\u017cne sk\u0142adniki, nie ma jednego, zalecanego typu \u015bniadania dla kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0119\u017carn\u0105.<\/strong> Wa\u017cne jest monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spo\u017cyciu r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w \u015bniada\u0144 i dostosowywanie diety na podstawie indywidualnych reakcji organizmu.<\/p>\n\n\n\n

    Warto zadba\u0107 o to, aby ka\u017cdy posi\u0142ek by\u0142 odpowiednio zbilansowany pod wzgl\u0119dem w\u0119glowodan\u00f3w, t\u0142uszcz\u00f3w i bia\u0142ka. Spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w bogatych w bia\u0142ko i t\u0142uszcze mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi, poniewa\u017c bia\u0142ko i t\u0142uszcze s\u0105 trawione wolniej ni\u017c w\u0119glowodany. Mog\u0105 one zapewni\u0107 uczucie syto\u015bci na d\u0142u\u017cej i zmniejszy\u0107 ryzyko nag\u0142ego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka s\u0105 jaja, chude mi\u0119so, ryby, nabia\u0142 czy ro\u015bliny str\u0105czkowe. Warto \u0142\u0105czy\u0107 je z ro\u015blinnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami t\u0142uszczu, takimi jak awokado, orzechy, nasiona czy oleje ro\u015blinne. <\/p>\n\n\n\n

    MIT 5: Zamiast tradycyjnych s\u0142odyczy warto wybiera\u0107 te oznaczone jako \u201edla diabetyk\u00f3w\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Nadmierne spo\u017cywanie s\u0142odyczy nie jest zalecane zar\u00f3wno dla kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0119\u017carn\u0105, jak i zdrowych ci\u0119\u017carnych. Produkty z oznaczeniem \u201edla diabetyk\u00f3w\u201d s\u0105 zazwyczaj s\u0142odzone substytutami cukru, takimi jak aspartam czy sukraloza. Substancje te wed\u0142ug niekt\u00f3rych bada\u0144 s\u0105 bezpieczne w umiarkowanej ilo\u015bci, jednak ich wi\u0119ksze ilo\u015bci mog\u0105 przechodzi\u0107 przez \u0142o\u017cysko.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Dodatkowo nie zawsze oznacza to, \u017ce produkty te zawieraj\u0105 zmniejszon\u0105 ilo\u015bci\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w. Bardzo cz\u0119sto ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych w takich produktach jest por\u00f3wnywalna do tradycyjnych, poniewa\u017c bazuj\u0105 one np. na m\u0105ce. Dlatego zach\u0119camy, by zawsze czyta\u0107 etykiety produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re wk\u0142adamy do koszyka.<\/p>\n\n\n\n

    Warto wybiera\u0107 s\u0142odycze mniej przetworzone, bez cukru i s\u0142odzik\u00f3w, jak np. batoniki marki Dobra Kaloria, kt\u00f3re bazuj\u0105 na daktylach i du\u017cej ilo\u015bci orzech\u00f3w. B\u0119dzie to znacznie lepsza opcja ni\u017c tradycyjne s\u0142odycze. Mog\u0105 by\u0107 one \u015bwietn\u0105 przek\u0105sk\u0105, np. z dodatkow\u0105 porcj\u0105 orzech\u00f3w, jak i cz\u0119\u015bci\u0105 posi\u0142ku \u2013 jako dodatek do jogurtu naturalnego.<\/p>\n\n\n\n

    Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy rodzaj s\u0142odyczy przyczynia si\u0119 do wzrostu glikemii, dlatego te\u017c dobr\u0105 alternatyw\u0105 jest spo\u017cywanie s\u0142odyczy w ma\u0142ych ilo\u015bciach i przy specjalnych okazjach, a nie jako element codziennej diety. <\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    MIT 6: Cukrzyca ci\u0105\u017cowa dotyczy tylko oty\u0142ych kobiet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 to jedne z czynnik\u00f3w ryzyka cukrzycy ci\u0105\u017cowej. Jednak nie s\u0105 jedynym czynnikiem determinuj\u0105cym jej wyst\u0105pienie. Cukrzyca ci\u0105\u017cowa mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 u r\u00f3\u017cnych kobiet, niezale\u017cnie od masy cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Wa\u017cne jest, aby wszystkie kobiety w ci\u0105\u017cy bada\u0142y si\u0119 pod k\u0105tem wyst\u0105pienia cukrzycy ci\u0105\u017cowej, niezale\u017cnie od masy cia\u0142a. Regularne badania poziomu glukozy we krwi pomagaj\u0105 wykry\u0107 ewentualne problemy z tolerancj\u0105 glukozy i umo\u017cliwiaj\u0105 wdro\u017cenie odpowiednich dzia\u0142a\u0144 terapeutycznych.<\/p>\n\n\n\n

    Najwa\u017cniejsze jest to, aby dba\u0107 o odpowiednio zbilansowan\u0105 diet\u0119, ograniczaj\u0105c\u0105 produkty mocno przetworzone. Pami\u0119taj, \u017ce ostateczne zalecenia dotycz\u0105ce diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej powinny by\u0107 ustalone przez specjalist\u0119, bior\u0105c pod uwag\u0119 indywidualne czynniki. Ka\u017cda zmiana w diecie powinna by\u0107 skonsultowana z lekarzem diabetologiem lub dietetykiem, kt\u00f3ry ustali dla Ciebie indywidualne zalecenia \u017cywieniowe<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/a>
    Zapraszamy do konsultacji online, wi\u0119cej informacji na stronie.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":"Ci\u0105\u017ca to szczeg\u00f3lny czas dla kobiety, jednak jest to tak\u017ce okres bardzo wymagaj\u0105cy dla organizmu. Najcz\u0119stszym powik\u0142aniem metabolicznym w tym okresie jest cukrzyca ci\u0105\u017cowa. Jej skutkiem jest podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie glukozy we krwi. Czynnik\u00f3w ryzyka cukrzycy jest wiele. Dzisiaj skupimy si\u0119 na diecie, kt\u00f3ra odgrywa tutaj kluczow\u0105 rol\u0119.\u00a0","author":56,"featured_media":5878,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[152],"tags":[451,1534,1536],"class_list":["post-5873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-co-jesc-w-cukrzycy-ciazowej","tag-mity-na-temat-cukrzycy-ciazowej"],"yoast_head":"\n6 mit\u00f3w na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej - Supermama<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 mit\u00f3w na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ci\u0105\u017ca to szczeg\u00f3lny czas dla kobiety, jednak jest to tak\u017ce okres bardzo wymagaj\u0105cy dla organizmu. Najcz\u0119stszym powik\u0142aniem metabolicznym w tym okresie jest cukrzyca ci\u0105\u017cowa. Jej skutkiem jest podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie glukozy we krwi. Czynnik\u00f3w ryzyka cukrzycy jest wiele. Dzisiaj skupimy si\u0119 na diecie, kt\u00f3ra odgrywa tutaj kluczow\u0105 rol\u0119.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-31T08:39:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-16T06:31:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cukrzyca-ciazowa-2-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Studio Dietetyki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Studio Dietetyki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/\",\"name\":\"6 mit\u00f3w na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cukrzyca-ciazowa-2-1.png\",\"datePublished\":\"2023-05-31T08:39:03+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-16T06:31:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/5e8feb409f1b6b667f6c49f467746b32\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cukrzyca-ciazowa-2-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cukrzyca-ciazowa-2-1.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ci\u0105\u017ca\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/ciaza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"6 mit\u00f3w na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/5e8feb409f1b6b667f6c49f467746b32\",\"name\":\"Studio Dietetyki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac53a98d042a5aa5fc2fc89aab70d2fb21217846172ec83f89229748cb881822?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac53a98d042a5aa5fc2fc89aab70d2fb21217846172ec83f89229748cb881822?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Studio Dietetyki\"},\"description\":\"Jeste\u015bmy zespo\u0142em dietetyk\u00f3w specjalizuj\u0105cych si\u0119 w dietoterapii zaburze\u0144 hormonalnych, takich jak insulinooporno\u015b\u0107, choroba Hashimoto, czy PCOS. Wsp\u00f3\u0142pracujemy przede wszystkim z kobietami. Zajmujemy si\u0119 \u017cywieniem w okresie ci\u0105\u017cy i laktacji, a tak\u017ce pomagamy osobom z zaburzeniami p\u0142odno\u015bci, chorobami tarczycy oraz alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Ponadto specjalizujemy si\u0119 w dietach ro\u015blinnych i wsp\u00f3\u0142pracujemy z osobami na diecie wega\u0144skiej i wegetaria\u0144skiej. Dobra relacja z jedzeniem, \u015bwiadome zakupy, prawid\u0142owe nawyki \u017cywieniowe, cia\u0142o\u017cyczliwo\u015b\u0107 i self-care \u2013 te aspekty uwa\u017camy za najwa\u017cniejsze, nie tylko podczas indywidualnych wsp\u00f3\u0142prac dietetycznych, ale bior\u0105c pod uwag\u0119 wszystkie nasze dzia\u0142ania w sieci i stacjonarnie.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 mit\u00f3w na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej - Supermama","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"6 mit\u00f3w na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej - Supermama","og_description":"Ci\u0105\u017ca to szczeg\u00f3lny czas dla kobiety, jednak jest to tak\u017ce okres bardzo wymagaj\u0105cy dla organizmu. Najcz\u0119stszym powik\u0142aniem metabolicznym w tym okresie jest cukrzyca ci\u0105\u017cowa. Jej skutkiem jest podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie glukozy we krwi. Czynnik\u00f3w ryzyka cukrzycy jest wiele. Dzisiaj skupimy si\u0119 na diecie, kt\u00f3ra odgrywa tutaj kluczow\u0105 rol\u0119.\u00a0","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2023-05-31T08:39:03+00:00","article_modified_time":"2024-07-16T06:31:26+00:00","og_image":[{"width":2050,"height":780,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cukrzyca-ciazowa-2-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Studio Dietetyki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Studio Dietetyki","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/","name":"6 mit\u00f3w na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cukrzyca-ciazowa-2-1.png","datePublished":"2023-05-31T08:39:03+00:00","dateModified":"2024-07-16T06:31:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/5e8feb409f1b6b667f6c49f467746b32"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cukrzyca-ciazowa-2-1.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cukrzyca-ciazowa-2-1.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/6-mitow-na-temat-diety-w-cukrzycy-ciazowej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ci\u0105\u017ca","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/ciaza\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"6 mit\u00f3w na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/5e8feb409f1b6b667f6c49f467746b32","name":"Studio Dietetyki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac53a98d042a5aa5fc2fc89aab70d2fb21217846172ec83f89229748cb881822?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac53a98d042a5aa5fc2fc89aab70d2fb21217846172ec83f89229748cb881822?s=96&d=mm&r=g","caption":"Studio Dietetyki"},"description":"Jeste\u015bmy zespo\u0142em dietetyk\u00f3w specjalizuj\u0105cych si\u0119 w dietoterapii zaburze\u0144 hormonalnych, takich jak insulinooporno\u015b\u0107, choroba Hashimoto, czy PCOS. Wsp\u00f3\u0142pracujemy przede wszystkim z kobietami. Zajmujemy si\u0119 \u017cywieniem w okresie ci\u0105\u017cy i laktacji, a tak\u017ce pomagamy osobom z zaburzeniami p\u0142odno\u015bci, chorobami tarczycy oraz alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Ponadto specjalizujemy si\u0119 w dietach ro\u015blinnych i wsp\u00f3\u0142pracujemy z osobami na diecie wega\u0144skiej i wegetaria\u0144skiej. Dobra relacja z jedzeniem, \u015bwiadome zakupy, prawid\u0142owe nawyki \u017cywieniowe, cia\u0142o\u017cyczliwo\u015b\u0107 i self-care \u2013 te aspekty uwa\u017camy za najwa\u017cniejsze, nie tylko podczas indywidualnych wsp\u00f3\u0142prac dietetycznych, ale bior\u0105c pod uwag\u0119 wszystkie nasze dzia\u0142ania w sieci i stacjonarnie."}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":".eplus-styles-uid-b23f62{grid-template-columns:repeat(1,1fr);list-style-type:decimal}@media (max-width:981px){.eplus-styles-uid-b23f62{list-style-type:}}@media (max-width:600px){.eplus-styles-uid-b23f62{list-style-type:}}.eplus-styles-uid-b23f62:hover{list-style-type:}"}},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-vgcEwl","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Dieta kobiet, u kt\u00f3rych stwierdzono cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105, nie r\u00f3\u017cni si\u0119 znacznie od diety zdrowej ci\u0119\u017carnej. Obie grupy kobiet powinny zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, aby dieta by\u0142a pe\u0142nowarto\u015bciowa i wysoko od\u017cywcza. Celem diety u kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 jest utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi. Niestety Internet i inne niesprawdzone \u017ar\u00f3d\u0142a mog\u0105 wprowadza\u0107 kobiety w b\u0142\u0105d, bowiem podaj\u0105 nieprawdziwe informacje na jej temat. Poni\u017cej przedstawiamy ci najcz\u0119stsze mity na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Dieta kobiet, u kt\u00f3rych stwierdzono cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105, nie r\u00f3\u017cni si\u0119 znacznie od diety zdrowej ci\u0119\u017carnej. Obie grupy kobiet powinny zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, aby dieta by\u0142a pe\u0142nowarto\u015bciowa i wysoko od\u017cywcza. Celem diety u kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 jest utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi. Niestety Internet i inne niesprawdzone \u017ar\u00f3d\u0142a mog\u0105 wprowadza\u0107 kobiety w b\u0142\u0105d, bowiem podaj\u0105 nieprawdziwe informacje na jej temat. Poni\u017cej przedstawiamy ci najcz\u0119stsze mity na temat diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","fontSize":"medium","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-BqmztJ","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 1: Nale\u017cy przej\u015b\u0107 na diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105 i nie wolno spo\u017cywa\u0107 pieczywa i makaron\u00f3w<\/strong><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 1: Nale\u017cy przej\u015b\u0107 na diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105 i nie wolno spo\u017cywa\u0107 pieczywa i makaron\u00f3w<\/strong><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-cI6JGJ","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Dieta u kobiety ci\u0119\u017carnej ze stwierdzon\u0105 cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 <strong>absolutnie nie powinna eliminowa\u0107 ani znacznie ogranicza\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w. <\/strong><\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Dieta u kobiety ci\u0119\u017carnej ze stwierdzon\u0105 cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 <strong>absolutnie nie powinna eliminowa\u0107 ani znacznie ogranicza\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w. <\/strong><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-ozxzHr","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Kontrolowanie ich spo\u017cycia jest wa\u017cne, aby utrzyma\u0107 stabilny poziom glukozy we krwi. Wed\u0142ug zalece\u0144 Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego <strong>w\u0119glowodany powinny stanowi\u0107 40-50% warto\u015bci energetycznej diety. <\/strong>S\u0105 one podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em energii, kt\u00f3rej kobieta ci\u0119\u017carna potrzebuje dla siebie i dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Kontrolowanie ich spo\u017cycia jest wa\u017cne, aby utrzyma\u0107 stabilny poziom glukozy we krwi. Wed\u0142ug zalece\u0144 Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego <strong>w\u0119glowodany powinny stanowi\u0107 40-50% warto\u015bci energetycznej diety. <\/strong>S\u0105 one podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em energii, kt\u00f3rej kobieta ci\u0119\u017carna potrzebuje dla siebie i dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-8tbxAi","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\"><strong>Wa\u017cne jest jednak to, aby wybiera\u0107 warto\u015bciowe \u017ar\u00f3d\u0142a w\u0119glowodan\u00f3w, takie jak pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, warzywa, owoce i nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych.<\/strong> Te produkty zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy, kt\u00f3ry pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi, zapewnia d\u0142ugotrwa\u0142e uczucie syto\u015bci i wspomaga trawienie. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\"><strong>Wa\u017cne jest jednak to, aby wybiera\u0107 warto\u015bciowe \u017ar\u00f3d\u0142a w\u0119glowodan\u00f3w, takie jak pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, warzywa, owoce i nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych.<\/strong> Te produkty zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy, kt\u00f3ry pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi, zapewnia d\u0142ugotrwa\u0142e uczucie syto\u015bci i wspomaga trawienie. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-ZGYgcH","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Spokojnie mo\u017cesz je\u015b\u0107 pieczywo i makaron \u2014 jednak wybierz pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Spokojnie mo\u017cesz je\u015b\u0107 pieczywo i makaron \u2014 jednak wybierz pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-tEsZue","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Kobiety z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 powinny dodatkowo stale monitorowa\u0107 poziom glukozy we krwi i wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 z diabetologiem lub dietetykiem, aby dostosowa\u0107 diet\u0119 i okre\u015bli\u0107 indywidualne zapotrzebowanie na w\u0119glowodany.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Kobiety z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 powinny dodatkowo stale monitorowa\u0107 poziom glukozy we krwi i wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 z diabetologiem lub dietetykiem, aby dostosowa\u0107 diet\u0119 i okre\u015bli\u0107 indywidualne zapotrzebowanie na w\u0119glowodany.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":7721,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-zxxQ4g","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jedzenie-w-ciazy-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7721\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jedzenie-w-ciazy-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7721\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","fontSize":"medium","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-64FoHm","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 2: Nie wolno spo\u017cywa\u0107 produkt\u00f3w z wysokim indeksem glikemicznym<\/strong><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 2: Nie wolno spo\u017cywa\u0107 produkt\u00f3w z wysokim indeksem glikemicznym<\/strong><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-yM4R5K","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Dieta powinna opiera\u0107 si\u0119 na produktach o niskim lub \u015brednim indeksie glikemicznym. Nie znaczy to jednak, \u017ce zabronione jest jedzenie produkt\u00f3w o wysokim IG, jak ziemniak\u00f3w czy banan\u00f3w.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Dieta powinna opiera\u0107 si\u0119 na produktach o niskim lub \u015brednim indeksie glikemicznym. Nie znaczy to jednak, \u017ce zabronione jest jedzenie produkt\u00f3w o wysokim IG, jak ziemniak\u00f3w czy banan\u00f3w.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-RBbzXF","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\"><strong>Jedz\u0105c produkty z wysokim indeksem glikemicznym, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, aby nie spo\u017cywa\u0107 ich w pojedynk\u0119, a wykorzystywa\u0107 je jako sk\u0142adnik pe\u0142nowarto\u015bciowego posi\u0142ku z dodatkiem bia\u0142ka lub t\u0142uszcz\u00f3w.<\/strong><\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\"><strong>Jedz\u0105c produkty z wysokim indeksem glikemicznym, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, aby nie spo\u017cywa\u0107 ich w pojedynk\u0119, a wykorzystywa\u0107 je jako sk\u0142adnik pe\u0142nowarto\u015bciowego posi\u0142ku z dodatkiem bia\u0142ka lub t\u0142uszcz\u00f3w.<\/strong><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-9hO9Ry","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">W praktyce oznacza to, \u017ce je\u015bli chcesz zje\u015b\u0107 banana, zadbaj o to, aby nie by\u0142 zbyt dojrza\u0142y, dodaj do niego gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w w\u0142oskich lub dodaj go do owsianki na jogurcie, kt\u00f3ra b\u0119dzie bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika pokarmowego i bia\u0142ka.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">W praktyce oznacza to, \u017ce je\u015bli chcesz zje\u015b\u0107 banana, zadbaj o to, aby nie by\u0142 zbyt dojrza\u0142y, dodaj do niego gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w w\u0142oskich lub dodaj go do owsianki na jogurcie, kt\u00f3ra b\u0119dzie bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika pokarmowego i bia\u0142ka.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-rxEpmj","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Oczywi\u015bcie nie zaleca si\u0119 jedzenia du\u017cych ilo\u015bci produkt\u00f3w z oczyszczonej m\u0105ki pszennej, jak i przetworzonych produkt\u00f3w takich jak s\u0142odycze, s\u0142odkie wypieki czy s\u0142one przek\u0105ski, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej nale\u017c\u0105 do produkt\u00f3w o wysokim IG.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Oczywi\u015bcie nie zaleca si\u0119 jedzenia du\u017cych ilo\u015bci produkt\u00f3w z oczyszczonej m\u0105ki pszennej, jak i przetworzonych produkt\u00f3w takich jak s\u0142odycze, s\u0142odkie wypieki czy s\u0142one przek\u0105ski, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej nale\u017c\u0105 do produkt\u00f3w o wysokim IG.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","fontSize":"medium","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-EferCm","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 3: Nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania owoc\u00f3w<\/strong><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 3: Nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania owoc\u00f3w<\/strong><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-GjvLVF","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\"><strong>W cukrzycy ci\u0105\u017cowej jak najbardziej wskazane s\u0105 owoce w codziennej diecie.<\/strong> Jednak jak ze wszystkim \u2014 nale\u017cy zachowa\u0107 <strong>umiar<\/strong>. Owoce s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wielu korzystnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak witaminy, sk\u0142adniki mineralne, b\u0142onnik pokarmowy i przeciwutleniacze. Jednak owoce zawieraj\u0105 naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce cukry, zwane fruktoz\u0105, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na podwy\u017cszenie poziomu glukozy we krwi. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\"><strong>W cukrzycy ci\u0105\u017cowej jak najbardziej wskazane s\u0105 owoce w codziennej diecie.<\/strong> Jednak jak ze wszystkim \u2014 nale\u017cy zachowa\u0107 <strong>umiar<\/strong>. Owoce s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wielu korzystnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak witaminy, sk\u0142adniki mineralne, b\u0142onnik pokarmowy i przeciwutleniacze. Jednak owoce zawieraj\u0105 naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce cukry, zwane fruktoz\u0105, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na podwy\u017cszenie poziomu glukozy we krwi. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"align":"center","id":7720,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-HmY73R","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image aligncenter size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dieta-w-ciazy-2-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7720\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image aligncenter size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dieta-w-ciazy-2-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7720\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-O8kP15","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Oto kilka wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych spo\u017cywania owoc\u00f3w w cukrzycy ci\u0105\u017cowej:<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Oto kilka wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych spo\u017cywania owoc\u00f3w w cukrzycy ci\u0105\u017cowej:<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/list","attrs":{"ordered":true,"className":"","epStylingOptions":{"columnsResponsiveEnabled":false,"columnsHoverEnabled":false,"itemsSpacingResponsiveEnabled":false,"itemsSpacingHoverEnabled":false,"listStyleResponsiveEnabled":false,"listStyleHoverEnabled":false,"listIconResponsiveEnabled":false,"listIconHoverEnabled":false,"columns":{"target":"","responsive":true,"hover":true,"options":[{"custom":true,"control":"ToggleOptions"},{"label":"Columns","control":"Range","attribute":"columns","css":"grid-template-columns","customValue":"repeat({{value}}, 1fr)","props":{"max":5,"min":1,"supportedUnits":[]},"defaults":{"desktop":"1"},"show_if":{"className":["ep-custom-list"]}}]},"itemsSpacing":{"target":"","responsive":true,"hover":true,"options":[{"label":"Items Spacing","control":"Range","attribute":"itemsSpacing","css":"grid-gap","props":{"max":100,"min":0,"supportedUnits":["px"]},"show_if":{"className":["ep-custom-list"]}}]},"listStyle":{"target":"","responsive":true,"hover":true,"options":[{"custom":true,"control":"IconClassToggle","condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-list"}]}},{"label":"Choose List Style","control":"ButtonGroup","attribute":"unorderListStyle","css":"list-style-type","defaults":{"desktop":"disc"},"condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-list"},{"field":"attributes.ordered","compare":"EQUAL","value":false},{"field":"attributes.className","compare":"NOT IN","value":"ep-custom-icon-list"}]},"props":{"layout":"stacked","options":[{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 512 512' version='1.1' viewBox='0 0 512 512' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='m256 0c-141.16 0-256 114.84-256 256s114.84 256 256 256 256-114.84 256-256-114.84-256-256-256zm0 448c-105.86 0-192-86.135-192-192 0-40.406 12.25-78.604 35.542-111.2l267.66 267.66c-32.594 23.292-70.792 35.542-111.2 35.542zm156.46-80.802-267.66-267.66c32.594-23.292 70.792-35.542 111.2-35.542 105.86 0 192 86.135 192 192 0 40.406-12.25 78.604-35.542 111.2z'\/><\/svg>","value":"none"},{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 29.107 29.107' version='1.1' viewBox='0 0 29.107 29.107' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='M14.554,0C6.561,0,0,6.562,0,14.552c0,7.996,6.561,14.555,14.554,14.555c7.996,0,14.553-6.559,14.553-14.555 C29.106,6.562,22.55,0,14.554,0z'\/><\/svg>","value":"disc"},{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 341.333 341.333' version='1.1' viewBox='0 0 341.33 341.33' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='m170.67 0c-94.257 0-170.67 76.41-170.67 170.67s76.41 170.67 170.67 170.67 170.67-76.41 170.67-170.67-76.411-170.67-170.67-170.67zm0 298.67c-70.692 0-128-57.308-128-128s57.308-128 128-128 128 57.308 128 128-57.308 128-128 128z'\/><\/svg>","value":"circle"},{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 60 60' version='1.1' viewBox='0 0 60 60' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><rect width='60' height='60'\/><\/svg>","value":"square"}]}},{"label":"Choose List Style","control":"ButtonGroup","attribute":"orderListStyle","css":"list-style-type","defaults":{"desktop":"decimal"},"condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-list"},{"field":"attributes.ordered","compare":"EQUAL","value":true},{"field":"attributes.className","compare":"NOT IN","value":"ep-custom-icon-list"}]},"props":{"layout":"stacked","options":[{"customIcon":"<svg enable-background='new 0 0 512 512' version='1.1' viewBox='0 0 512 512' xml:space='preserve' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><path d='m256 0c-141.16 0-256 114.84-256 256s114.84 256 256 256 256-114.84 256-256-114.84-256-256-256zm0 448c-105.86 0-192-86.135-192-192 0-40.406 12.25-78.604 35.542-111.2l267.66 267.66c-32.594 23.292-70.792 35.542-111.2 35.542zm156.46-80.802-267.66-267.66c32.594-23.292 70.792-35.542 111.2-35.542 105.86 0 192 86.135 192 192 0 40.406-12.25 78.604-35.542 111.2z'\/><\/svg>","value":"none"},{"customIcon":"<svg id='Capa_1' enable-background='new 0 0 512 512' viewBox='0 0 512 512' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'><g id='_x31__1_'><path d='m376 512v-512h-99.902l-3.56 9.932c-9.419 26.294-27.202 49.746-52.837 69.697-26.528 20.684-51.211 34.849-73.359 42.1l-10.342 3.383v114.771l19.702-6.519c36.387-12.012 69.448-29.268 98.672-51.445v330.081z'\/><\/g><\/svg>","value":"decimal"},{"customIcon":"\u2160","value":"upper-roman"},{"customIcon":"\u2170","value":"lower-roman"}]}}]},"listIcon":{"target":"li:before","includeDotSuffix":false,"responsive":true,"hover":true,"hoverTarget":"{{class}} li:hover:before","options":[{"label":"Icon","control":"IconPicker","attribute":"icon","defaults":{"desktop":"eplusicon-check"},"css":"content","condition":{"relation":"AND","query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Background","control":"ColorPicker","attribute":"iconBackground","css":"background","condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Color","control":"ColorPicker","attribute":"iconColor","css":"color","condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Size","control":"Range","attribute":"iconSize","css":"font-size","props":{"supportedUnits":["px"],"max":100},"condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Radius","control":"Range","attribute":"iconRadius","css":"border-radius","condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}},{"label":"Padding","control":"Range","attribute":"iconPadding","css":"padding","props":{"supportedUnits":["px"],"max":100},"condition":{"query":[{"field":"attributes.className","compare":"IN","value":"ep-custom-icon-list"}]}}]},"savedStyling":"","clientId":"ba427e55-9c3e-4825-ab80-ebe3a90ca2d2"},"columns":{"desktop":{"value":1,"important":false,"unit":""},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"itemsSpacing":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"unorderListStyle":{"desktop":"disc","tablet":"","tabletModified":false,"mobile":"","mobileModified":false,"hover":"","hoverModified":false},"orderListStyle":{"desktop":"decimal","tablet":"","tabletModified":false,"mobile":"","mobileModified":false,"hover":"","hoverModified":false},"icon":{"desktop":{"icon":"eplusicon-check"},"tablet":{"icon":""},"tabletModified":false,"mobile":{"icon":""},"mobileModified":false,"hover":{"icon":""},"hoverModified":false},"iconBackground":{"desktop":{"color":""},"tablet":{"color":""},"tabletModified":false,"mobile":{"color":""},"mobileModified":false,"hover":{"color":""},"hoverModified":false},"iconColor":{"desktop":{"color":""},"tablet":{"color":""},"tabletModified":false,"mobile":{"color":""},"mobileModified":false,"hover":{"color":""},"hoverModified":false},"iconSize":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"iconRadius":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"iconPadding":{"desktop":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tablet":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"tabletModified":false,"mobile":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"mobileModified":false,"hover":{"value":"","important":false,"unit":"%"},"hoverModified":false},"epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-l30GGd","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-nckqC5","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\">Wybieraj owoce o niskim indeksie glikemicznym, jak np. <strong>truskawki, maliny, bor\u00f3wki, jab\u0142ka czy gruszki. <\/strong>Powoduj\u0105 one mniejsze podwy\u017cszenie poziomu glukozy we krwi. <\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\">Wybieraj owoce o niskim indeksie glikemicznym, jak np. <strong>truskawki, maliny, bor\u00f3wki, jab\u0142ka czy gruszki. <\/strong>Powoduj\u0105 one mniejsze podwy\u017cszenie poziomu glukozy we krwi. <\/li>\n"]},{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-03JiKy","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Unikaj spo\u017cywania du\u017cych ilo\u015bci owoc\u00f3w na raz.<\/strong> Mo\u017cesz roz\u0142o\u017cy\u0107 spo\u017cycie owoc\u00f3w na kilka mniejszych porcji w ci\u0105gu dnia.<\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Unikaj spo\u017cywania du\u017cych ilo\u015bci owoc\u00f3w na raz.<\/strong> Mo\u017cesz roz\u0142o\u017cy\u0107 spo\u017cycie owoc\u00f3w na kilka mniejszych porcji w ci\u0105gu dnia.<\/li>\n"]},{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-cpTUCZ","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Jedz owoce w po\u0142\u0105czeniu z produktami b\u0119d\u0105cymi \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka lub t\u0142uszcz\u00f3w.<\/strong> Dodatek bia\u0142ka lub t\u0142uszczu w posi\u0142ku\/przek\u0105sce zawieraj\u0105cej owoce, mo\u017ce pom\u00f3c w spowolnieniu wch\u0142aniania glukozy. Na przyk\u0142ad, mo\u017cesz doda\u0107 owoce do jogurtu lub po\u0142\u0105czy\u0107 je z orzechami, a do koktajlu owocowego doda\u0107 mleko ro\u015blinne lub mas\u0142o orzechowe.<\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Jedz owoce w po\u0142\u0105czeniu z produktami b\u0119d\u0105cymi \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka lub t\u0142uszcz\u00f3w.<\/strong> Dodatek bia\u0142ka lub t\u0142uszczu w posi\u0142ku\/przek\u0105sce zawieraj\u0105cej owoce, mo\u017ce pom\u00f3c w spowolnieniu wch\u0142aniania glukozy. Na przyk\u0142ad, mo\u017cesz doda\u0107 owoce do jogurtu lub po\u0142\u0105czy\u0107 je z orzechami, a do koktajlu owocowego doda\u0107 mleko ro\u015blinne lub mas\u0142o orzechowe.<\/li>\n"]},{"blockName":"core\/list-item","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-NyfPpw","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Unikaj sok\u00f3w owocowych.<\/strong> Soki owocowe cz\u0119sto zawieraj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 cukru ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce, a tak\u017ce maj\u0105 ni\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika. Zamiast tego, lepiej spo\u017cywa\u0107 owoce w ca\u0142o\u015bci, kt\u00f3re dzi\u0119ki b\u0142onnikowi pokarmowemu b\u0119d\u0105 mia\u0142y mniejszy wp\u0142yw na poziom glukozy we krwi. <\/li>\n","innerContent":["\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Unikaj sok\u00f3w owocowych.<\/strong> Soki owocowe cz\u0119sto zawieraj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 cukru ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce, a tak\u017ce maj\u0105 ni\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika. Zamiast tego, lepiej spo\u017cywa\u0107 owoce w ca\u0142o\u015bci, kt\u00f3re dzi\u0119ki b\u0142onnikowi pokarmowemu b\u0119d\u0105 mia\u0142y mniejszy wp\u0142yw na poziom glukozy we krwi. <\/li>\n"]}],"innerHTML":"<ol class=\" eplus-wrapper eplus-styles-uid-b23f62\">\n\n\n\n\n\n<\/ol>","innerContent":["\n<ol class=\" eplus-wrapper\">",null,"\n\n",null,"\n\n",null,"\n\n",null,"<\/ol>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","fontSize":"medium","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-wOOwuR","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 4: Nale\u017cy je\u015b\u0107 wy\u0142\u0105cznie \u015bniadania bia\u0142kowo-t\u0142uszczowe<\/strong><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 4: Nale\u017cy je\u015b\u0107 wy\u0142\u0105cznie \u015bniadania bia\u0142kowo-t\u0142uszczowe<\/strong><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-BZK19S","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Z uwagi na indywidualne potrzeby i reakcj\u0119 organizmu na r\u00f3\u017cne sk\u0142adniki, <strong>nie ma jednego, zalecanego typu \u015bniadania dla kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0119\u017carn\u0105.<\/strong> Wa\u017cne jest monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spo\u017cyciu r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w \u015bniada\u0144 i dostosowywanie diety na podstawie indywidualnych reakcji organizmu.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Z uwagi na indywidualne potrzeby i reakcj\u0119 organizmu na r\u00f3\u017cne sk\u0142adniki, <strong>nie ma jednego, zalecanego typu \u015bniadania dla kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0119\u017carn\u0105.<\/strong> Wa\u017cne jest monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spo\u017cyciu r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w \u015bniada\u0144 i dostosowywanie diety na podstawie indywidualnych reakcji organizmu.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-ARKtw2","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Warto zadba\u0107 o to, aby ka\u017cdy posi\u0142ek by\u0142 odpowiednio zbilansowany pod wzgl\u0119dem w\u0119glowodan\u00f3w, t\u0142uszcz\u00f3w i bia\u0142ka. Spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w bogatych w bia\u0142ko i t\u0142uszcze mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi, poniewa\u017c bia\u0142ko i t\u0142uszcze s\u0105 trawione wolniej ni\u017c w\u0119glowodany. Mog\u0105 one zapewni\u0107 uczucie syto\u015bci na d\u0142u\u017cej i zmniejszy\u0107 ryzyko nag\u0142ego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka s\u0105 jaja, chude mi\u0119so, ryby, nabia\u0142 czy ro\u015bliny str\u0105czkowe. Warto \u0142\u0105czy\u0107 je z ro\u015blinnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami t\u0142uszczu, takimi jak awokado, orzechy, nasiona czy oleje ro\u015blinne. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Warto zadba\u0107 o to, aby ka\u017cdy posi\u0142ek by\u0142 odpowiednio zbilansowany pod wzgl\u0119dem w\u0119glowodan\u00f3w, t\u0142uszcz\u00f3w i bia\u0142ka. Spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w bogatych w bia\u0142ko i t\u0142uszcze mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi, poniewa\u017c bia\u0142ko i t\u0142uszcze s\u0105 trawione wolniej ni\u017c w\u0119glowodany. Mog\u0105 one zapewni\u0107 uczucie syto\u015bci na d\u0142u\u017cej i zmniejszy\u0107 ryzyko nag\u0142ego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka s\u0105 jaja, chude mi\u0119so, ryby, nabia\u0142 czy ro\u015bliny str\u0105czkowe. Warto \u0142\u0105czy\u0107 je z ro\u015blinnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami t\u0142uszczu, takimi jak awokado, orzechy, nasiona czy oleje ro\u015blinne. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","fontSize":"medium","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-BWbUTP","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 5: Zamiast tradycyjnych s\u0142odyczy warto wybiera\u0107 te oznaczone jako \u201edla diabetyk\u00f3w\u201d<\/strong><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 5: Zamiast tradycyjnych s\u0142odyczy warto wybiera\u0107 te oznaczone jako \u201edla diabetyk\u00f3w\u201d<\/strong><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-wKRg03","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Nadmierne spo\u017cywanie s\u0142odyczy nie jest zalecane zar\u00f3wno dla kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0119\u017carn\u0105, jak i zdrowych ci\u0119\u017carnych. <strong>Produkty z oznaczeniem \u201edla diabetyk\u00f3w\u201d s\u0105 zazwyczaj s\u0142odzone substytutami cukru, takimi jak aspartam czy sukraloza. Substancje te wed\u0142ug niekt\u00f3rych bada\u0144 s\u0105 bezpieczne w umiarkowanej ilo\u015bci, jednak ich wi\u0119ksze ilo\u015bci mog\u0105 przechodzi\u0107 przez \u0142o\u017cysko.<\/strong><\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Nadmierne spo\u017cywanie s\u0142odyczy nie jest zalecane zar\u00f3wno dla kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0119\u017carn\u0105, jak i zdrowych ci\u0119\u017carnych. <strong>Produkty z oznaczeniem \u201edla diabetyk\u00f3w\u201d s\u0105 zazwyczaj s\u0142odzone substytutami cukru, takimi jak aspartam czy sukraloza. Substancje te wed\u0142ug niekt\u00f3rych bada\u0144 s\u0105 bezpieczne w umiarkowanej ilo\u015bci, jednak ich wi\u0119ksze ilo\u015bci mog\u0105 przechodzi\u0107 przez \u0142o\u017cysko.<\/strong><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-4e6frs","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Dodatkowo nie zawsze oznacza to, \u017ce produkty te zawieraj\u0105 zmniejszon\u0105 ilo\u015bci\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w. Bardzo cz\u0119sto ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych w takich produktach jest por\u00f3wnywalna do tradycyjnych, poniewa\u017c bazuj\u0105 one np. na m\u0105ce. Dlatego zach\u0119camy, by zawsze czyta\u0107 etykiety produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re wk\u0142adamy do koszyka.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Dodatkowo nie zawsze oznacza to, \u017ce produkty te zawieraj\u0105 zmniejszon\u0105 ilo\u015bci\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w. Bardzo cz\u0119sto ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych w takich produktach jest por\u00f3wnywalna do tradycyjnych, poniewa\u017c bazuj\u0105 one np. na m\u0105ce. Dlatego zach\u0119camy, by zawsze czyta\u0107 etykiety produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re wk\u0142adamy do koszyka.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-OeLW9u","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Warto wybiera\u0107 s\u0142odycze mniej przetworzone, bez cukru i s\u0142odzik\u00f3w, jak np. batoniki marki Dobra Kaloria, kt\u00f3re bazuj\u0105 na daktylach i du\u017cej ilo\u015bci orzech\u00f3w. B\u0119dzie to znacznie lepsza opcja ni\u017c tradycyjne s\u0142odycze. Mog\u0105 by\u0107 one \u015bwietn\u0105 przek\u0105sk\u0105, np. z dodatkow\u0105 porcj\u0105 orzech\u00f3w, jak i cz\u0119\u015bci\u0105 posi\u0142ku \u2013 jako dodatek do jogurtu naturalnego.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Warto wybiera\u0107 s\u0142odycze mniej przetworzone, bez cukru i s\u0142odzik\u00f3w, jak np. batoniki marki Dobra Kaloria, kt\u00f3re bazuj\u0105 na daktylach i du\u017cej ilo\u015bci orzech\u00f3w. B\u0119dzie to znacznie lepsza opcja ni\u017c tradycyjne s\u0142odycze. Mog\u0105 by\u0107 one \u015bwietn\u0105 przek\u0105sk\u0105, np. z dodatkow\u0105 porcj\u0105 orzech\u00f3w, jak i cz\u0119\u015bci\u0105 posi\u0142ku \u2013 jako dodatek do jogurtu naturalnego.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-sIMvhA","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy rodzaj s\u0142odyczy przyczynia si\u0119 do wzrostu glikemii, dlatego te\u017c dobr\u0105 alternatyw\u0105 jest spo\u017cywanie s\u0142odyczy w ma\u0142ych ilo\u015bciach i przy specjalnych okazjach, a nie jako element codziennej diety. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy rodzaj s\u0142odyczy przyczynia si\u0119 do wzrostu glikemii, dlatego te\u017c dobr\u0105 alternatyw\u0105 jest spo\u017cywanie s\u0142odyczy w ma\u0142ych ilo\u015bciach i przy specjalnych okazjach, a nie jako element codziennej diety. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":7722,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-prlWvo","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slodycze-w-ciazy-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7722\"\/><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image size-large eplus-wrapper\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/slodycze-w-ciazy-1024x640-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7722\"\/><\/figure>\n"]},{"blockName":"core\/heading","attrs":{"level":3,"className":"","fontSize":"medium","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-sMscNA","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 6: Cukrzyca ci\u0105\u017cowa dotyczy tylko oty\u0142ych kobiet<\/strong><\/h3>\n","innerContent":["\n<h3 class=\" wp-block-heading has-medium-font-size eplus-wrapper\"><strong>MIT 6: Cukrzyca ci\u0105\u017cowa dotyczy tylko oty\u0142ych kobiet<\/strong><\/h3>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-YgK2PS","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 to jedne z czynnik\u00f3w ryzyka cukrzycy ci\u0105\u017cowej. Jednak nie s\u0105 jedynym czynnikiem determinuj\u0105cym jej wyst\u0105pienie. <strong>Cukrzyca ci\u0105\u017cowa mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 u r\u00f3\u017cnych kobiet, niezale\u017cnie od masy cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 to jedne z czynnik\u00f3w ryzyka cukrzycy ci\u0105\u017cowej. Jednak nie s\u0105 jedynym czynnikiem determinuj\u0105cym jej wyst\u0105pienie. <strong>Cukrzyca ci\u0105\u017cowa mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 u r\u00f3\u017cnych kobiet, niezale\u017cnie od masy cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-xCL31W","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Wa\u017cne jest, aby wszystkie kobiety w ci\u0105\u017cy bada\u0142y si\u0119 pod k\u0105tem wyst\u0105pienia cukrzycy ci\u0105\u017cowej, niezale\u017cnie od masy cia\u0142a. Regularne badania poziomu glukozy we krwi pomagaj\u0105 wykry\u0107 ewentualne problemy z tolerancj\u0105 glukozy i umo\u017cliwiaj\u0105 wdro\u017cenie odpowiednich dzia\u0142a\u0144 terapeutycznych.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Wa\u017cne jest, aby wszystkie kobiety w ci\u0105\u017cy bada\u0142y si\u0119 pod k\u0105tem wyst\u0105pienia cukrzycy ci\u0105\u017cowej, niezale\u017cnie od masy cia\u0142a. Regularne badania poziomu glukozy we krwi pomagaj\u0105 wykry\u0107 ewentualne problemy z tolerancj\u0105 glukozy i umo\u017cliwiaj\u0105 wdro\u017cenie odpowiednich dzia\u0142a\u0144 terapeutycznych.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-Q1sa3g","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Najwa\u017cniejsze jest to, aby dba\u0107 o odpowiednio zbilansowan\u0105 diet\u0119, ograniczaj\u0105c\u0105 produkty mocno przetworzone. Pami\u0119taj, \u017ce ostateczne zalecenia dotycz\u0105ce diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej powinny by\u0107 ustalone przez specjalist\u0119, bior\u0105c pod uwag\u0119 indywidualne czynniki. Ka\u017cda zmiana w diecie powinna by\u0107 skonsultowana z lekarzem diabetologiem lub dietetykiem, kt\u00f3ry ustali dla Ciebie <a href=\"https:\/\/www.studiodietetyki.com\/produkt\/konsultacja-dietetyczna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">indywidualne zalecenia \u017cywieniowe<\/a>. <\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Najwa\u017cniejsze jest to, aby dba\u0107 o odpowiednio zbilansowan\u0105 diet\u0119, ograniczaj\u0105c\u0105 produkty mocno przetworzone. Pami\u0119taj, \u017ce ostateczne zalecenia dotycz\u0105ce diety w cukrzycy ci\u0105\u017cowej powinny by\u0107 ustalone przez specjalist\u0119, bior\u0105c pod uwag\u0119 indywidualne czynniki. Ka\u017cda zmiana w diecie powinna by\u0107 skonsultowana z lekarzem diabetologiem lub dietetykiem, kt\u00f3ry ustali dla Ciebie <a href=\"https:\/\/www.studiodietetyki.com\/produkt\/konsultacja-dietetyczna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">indywidualne zalecenia \u017cywieniowe<\/a>. <\/p>\n"]},{"blockName":"core\/image","attrs":{"id":7612,"sizeSlug":"full","linkDestination":"custom","className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-nxF2JG","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<figure class=\" wp-block-image size-full eplus-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.studiodietetyki.com\/produkt\/konsultacja-dietetyczna\/\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/konsultacje-dietetyczne-Studio-Dietetyki.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7612\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zapraszamy do konsultacji online, wi\u0119cej informacji <a href=\"https:\/\/www.studiodietetyki.com\/produkt\/konsultacja-dietetyczna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">na stronie.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n","innerContent":["\n<figure class=\" wp-block-image size-full eplus-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.studiodietetyki.com\/produkt\/konsultacja-dietetyczna\/\"><img src=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/konsultacje-dietetyczne-Studio-Dietetyki.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7612\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zapraszamy do konsultacji online, wi\u0119cej informacji <a href=\"https:\/\/www.studiodietetyki.com\/produkt\/konsultacja-dietetyczna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">na stronie.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n"]}],"meta_data":{"label":"null","reading_time":"5","toc_selected_heading_levels":["h2"],"toc_enabled":true},"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cukrzyca-ciazowa-2-1-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Ci\u0105\u017ca"},"prev_page":{"slug":"nowoczesny-sprzet-na-porodowce-w-szamotulach"},"next_page":{"slug":"rusza-remont-porodowki-w-wodzislawiu-slaskim"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/56"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5873"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7871,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5873\/revisions\/7871"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}