{"id":9875,"date":"2023-12-19T13:58:26","date_gmt":"2023-12-19T12:58:26","guid":{"rendered":"https:\/\/superamam.cfolks.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/"},"modified":"2024-08-29T13:08:18","modified_gmt":"2024-08-29T11:08:18","slug":"fakty-i-mity-na-temat-pologu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/","title":{"rendered":"Fakty i mity na temat po\u0142ogu"},"content":{"rendered":"

Po\u0142\u00f3g jest okresem, jakim nazywa si\u0119 pierwsze 6 tygodni po porodzie. Cia\u0142o potrzebuje tego czasu, aby m\u00f3c wr\u00f3ci\u0107 do stanu sprzed ci\u0105\u017cy oraz porodu, kt\u00f3re to stanowi\u0105 olbrzymie obci\u0105\u017cenie dla organizmu.<\/h3>\n

Bior\u0105c pod uwag\u0119 ilo\u015b\u0107 i intensywno\u015b\u0107 zmian, m\u0142oda mama mo\u017ce spodziewa\u0107 si\u0119 wtedy nie tylko trudno\u015bci z zakresu somatycznego, lecz tak\u017ce psychicznego. Skoki hormonalne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na hu\u015btawk\u0119 nastroj\u00f3w, odczuwanie bardzo silnych emocji czy te\u017c zwi\u0119kszone poczucie l\u0119ku \u2013 to jak najbardziej naturalne!<\/p>\n

Po\u0142\u00f3g trwa mniej ni\u017c 6 tygodni<\/h3>\n

Trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy organizm jest inny.\u00a0<\/strong>Po\u0142\u00f3g z regu\u0142y trwa oko\u0142o 6 tygodni. Nieco d\u0142u\u017cej trwa rekonwalescencja po cesarce i du\u017cym urazie krocza przy porodzie fizjologicznym. Jest to czas na regeneracj\u0119 tkanek, obkurczanie si\u0119 macicy, regulacji gospodarki hormonalnej i zmian og\u00f3lnoustrojowych. Nie ma metody na to, by go zako\u0144czy\u0107 wcze\u015bniej. Macica dopiero po 6 tygodniach powraca do wielko\u015bci sprzed ci\u0105\u017cy \u2013 ok. 100g. Zbyt cz\u0119ste ustanie krwawienia mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o nieprawid\u0142owo\u015bciach, kt\u00f3re trzeba skonsultowa\u0107 z lekarzem.<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n
OKRES PO\u0141OGU<\/strong><\/td>\nBARWA\/ KONSYSTENCJA<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
od 1. do 3. doby<\/td>\nkrwiste<\/td>\n<\/tr>\n
koniec 1. tygodnia<\/td>\nbrunatnokrwiste<\/td>\n<\/tr>\n
koniec 2. tygodnia<\/td>\nbrudno\u017c\u00f3\u0142te<\/td>\n<\/tr>\n
koniec 3. tygodnia<\/td>\nszarobia\u0142e<\/td>\n<\/tr>\n
po 4-6. tygodniach<\/td>\nzanikanie odchod\u00f3w<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

W po\u0142ogu nic nie boli<\/h3>\n

W po\u0142ogu dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe towarzysz\u0105 niemal codziennie.<\/strong>\u00a0Wynikaj\u0105 one z:<\/p>\n

    \n
  • obkurczania si\u0119 mi\u0119\u015bnia macicy,<\/li>\n
  • rany pooperacyjnej w przypadku ci\u0119cia cesarskiego,<\/li>\n
  • rany krocza,<\/li>\n
  • poranionych brodawek,<\/li>\n
  • problem\u00f3w laktacyjnych m.in.: zastoju pokarmu, nawa\u0142u.<\/li>\n<\/ul>\n

    Podczas karmienia pokarm leci tylko z jednej piersi<\/h3>\n

    To sytuacja, kt\u00f3ra jest mo\u017cliwa, jednak nie jest tak zawsze.\u00a0<\/strong>Podczas karmienia pokarm mo\u017ce wyp\u0142ywa\u0107 z piersi, z kt\u00f3rej aktualnie noworodek nie ssie. Jest to naturalne zjawisko. \u017beby nie zmarnowa\u0107 ani kropli mleka mo\u017cna zastosowa\u0107 kolektor mleka tzw. magiczn\u0105 butelk\u0119.<\/p>\n

    Na pewno nie b\u0119d\u0119 musia\u0142a karmi\u0107 cz\u0119\u015bciej ni\u017c co 3 godziny<\/h3>\n

    To zale\u017cy od twojego dziecka.\u00a0<\/strong>Rekomendowane jest karmienie na \u017c\u0105danie, czyli wed\u0142ug potrzeb dziecka, kiedy daje ono sygna\u0142, \u017ce jest g\u0142odne. Podaj\u0105c dziecku pier\u015b, dajemy mu nie tylko pokarm, ale tak\u017ce zaspokajamy jego potrzeb\u0119 blisko\u015bci, poczucia bezpiecze\u0144stwa. Karmienie na \u017c\u0105danie zwi\u0119ksza komfort matki zmniejszaj\u0105c uczucie pe\u0142nych, bol\u0105cych piersi. Zdrowy noworodek zazwyczaj je oko\u0142o 8-12 razy w ci\u0105gu doby, a w tym minimum 1-2 razy noc\u0105.<\/p>\n

    \"\"<\/figure>\n

    Po\u0142\u00f3g to naturalny spos\u00f3b antykoncepcji<\/h3>\n

    To stwierdzenie nie jest prawd\u0105.\u00a0<\/strong>Oko\u0142o trzy tygodnie po porodzie mo\u017ce doj\u015b\u0107ju\u017c do owulacji, czyli najlepiej jest jak najszybciej zacz\u0105\u0107 stosowa\u0107 antykoncepcj\u0119. W przypadku karmienia piersi\u0105 preparaty hormonalne nie mog\u0105 zawiera\u0107 estrogen\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na laktacj\u0119 i przenikaj\u0105 do mleka. Stosowanie preparat\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 progesteron jest bezpieczne. Tak wi\u0119c preparaty antykoncepcji doustnej, wk\u0142adka wewn\u0105trzmaciczna, czy prezerwatywa powinny by\u0107 rozwa\u017cane w pierwszej kolejno\u015bci, jako metody skutecznego zapobiegania ci\u0105\u017cy.<\/p>\n

    W po\u0142ogu nie mog\u0119 wykonywa\u0107 aktywno\u015bci fizycznej<\/h3>\n

    W po\u0142ogu nie nale\u017cy rezygnowa\u0107 z aktywno\u015bci fizycznej<\/strong>. \u0106wi\u00adcze\u00adnia powinny by\u0107 do\u00adbra\u00adne tak, aby po\u00adm\u00f3c cia\u00ad\u0142u w przy\u00ad\u015bpie\u00adsze\u00adniu re\u00adge\u00adne\u00adra\u00adcji za\u00adr\u00f3w\u00adno po po\u00adro\u00addzie si\u00ad\u0142a\u00admi na\u00adtu\u00adry jak i ce\u00adsar\u00adskim ci\u0119\u00adciu. Odradza si\u0119 wykonywanie \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie proste brzucha i zwi\u0119kszaj\u0105cych ci\u015bnienia \u015br\u00f3dbrzusznego np. brzuszk\u00f3w. Odradza si\u0119 tak\u017ce d\u017awiganie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w, ci\u0119\u017cszych od noworodka. Najlepszym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie wizyta u fizjoterapeuty, kt\u00f3ry dobierze odpowiedni zestaw \u0107wicze\u0144 w po\u0142ogu.<\/p>\n

    \"\"<\/figure>\n

    Podczas po\u0142ogu wybierz prysznic, nie wann\u0119<\/h3>\n

    K\u0105piel w wannie nie sprzyja gojeniu si\u0119 rany krocza i po cesarskim ci\u0119ciu.<\/strong>\u00a0Dodatkowo mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do powstania infekcji. Po urazach krocza zalecane jest podmywanie si\u0119 po ka\u017cdym skorzystaniu z toalety. Rany nale\u017cy dobrze osusza\u0107 np. papierowym r\u0119cznikiem, by zmniejszy\u0107 ryzyko zaka\u017ce\u0144.<\/p>\n

    Baby Blues i nieoceniona pomoc rodziny<\/h3>\n

    Po\u0142\u00f3g to okres regeneracji po porodzie i nawi\u0105zania wi\u0119zi z dzieckiem. Wsparcie ze strony rodziny i po\u0142o\u017cnej \u015brodowiskowej jest niezast\u0105pione. Wiele matek, ju\u017c na oddziale po\u0142o\u017cniczym wspomina, \u017ce bardzo si\u0119 cieszy, \u017ce po wyj\u015bciu ze szpitala odb\u0119dzie si\u0119 patrona\u017c i b\u0119dzie mia\u0142a zapewnion\u0105 profesjonaln\u0105 pomoc i wsparcie medyczne. Kluczowe wsparcie po\u0142o\u017cnicy w po\u0142ogu stanowi r\u00f3wnie\u017c rodzina. W drugiej, trzeciej dobie najcz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 baby blues \u2013 smutek poporodowy.<\/p>\n

    Ten okres zazwyczaj \u015bwie\u017co upieczona mama prze\u017cywa ju\u017c w domu, je\u015bli nie ma przeciwwskaza\u0144 do d\u0142u\u017cszej hospitalizacji. Rodzina powinna by\u0107 wyedukowana w kierunku obserwacji wyst\u0119puj\u0105cych objaw\u00f3w i rozr\u00f3\u017cnienia baby blues od depresji poporodowej, by w szybkim czasie zapewni\u0107 matce wizyt\u0119 u psychologa lub psychiatry.<\/p>\n

    \"\"<\/figure>\n

    Pomoc rodziny nie powinna by\u0107 ograniczona do opieki nad noworodkiem, ale r\u00f3wnie\u017c w obowi\u0105zkach domowych, czy opiece nad starszym dzieckiem. Rodzina powinna zach\u0119ca\u0107 kobiet\u0119, kt\u00f3ra przed chwilk\u0105 wyda\u0142a na \u015bwiat maluszka, do odpoczynku i zwraca\u0107 uwag\u0119 na zbilansowane od\u017cywianie si\u0119. Pomimo dobrych ch\u0119ci nie powinni przyt\u0142acza\u0107 nadmiern\u0105 ch\u0119ci\u0105 pomocy, gdy\u017c dob\u00f3r nieodpowiedniego s\u0142ownictwa mo\u017ce spowodowa\u0107 u matki niepok\u00f3j i stres, a tak\u017ce w\u0105tpliwo\u015bci, czy nadaje si\u0119 do roli matki.<\/p>\n

    Autor: Monika Boci\u0105ga, po\u0142o\u017cna<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Po\u0142\u00f3g jest okresem, jakim nazywa si\u0119 pierwsze 6 tygodni po porodzie. Cia\u0142o potrzebuje tego czasu, aby m\u00f3c wr\u00f3ci\u0107 do stanu […]","author":70,"featured_media":9889,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[545,1256,1940,1941,1942,1943],"class_list":["post-9875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mama","tag-kobieta-po-porodzie","tag-polog","tag-fakty-i-mity-na-temat-pologu","tag-ile-trwa-polog","tag-jak-przezyc-polog","tag-jak-wyglada-polog"],"yoast_head":"\nFakty i mity na temat po\u0142ogu - Supermama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Po\u0142\u00f3g jest okresem, jakim nazywa si\u0119 pierwsze 6 tygodni po porodzie. Jakie s\u0105 fakty i mity na ten temat? Jak przetrwa\u0107 po\u0142\u00f3g?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fakty i mity na temat po\u0142ogu - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po\u0142\u00f3g jest okresem, jakim nazywa si\u0119 pierwsze 6 tygodni po porodzie. Jakie s\u0105 fakty i mity na ten temat? Jak przetrwa\u0107 po\u0142\u00f3g?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-19T12:58:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-29T11:08:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/polog.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Bartkowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Bartkowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/\",\"name\":\"Fakty i mity na temat po\u0142ogu - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/polog.png\",\"datePublished\":\"2023-12-19T12:58:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-29T11:08:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede\"},\"description\":\"Po\u0142\u00f3g jest okresem, jakim nazywa si\u0119 pierwsze 6 tygodni po porodzie. Jakie s\u0105 fakty i mity na ten temat? Jak przetrwa\u0107 po\u0142\u00f3g?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/polog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/polog.png\",\"width\":2050,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mama\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/mama\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Fakty i mity na temat po\u0142ogu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede\",\"name\":\"Anna Bartkowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Bartkowska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fakty i mity na temat po\u0142ogu - Supermama","description":"Po\u0142\u00f3g jest okresem, jakim nazywa si\u0119 pierwsze 6 tygodni po porodzie. Jakie s\u0105 fakty i mity na ten temat? Jak przetrwa\u0107 po\u0142\u00f3g?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fakty i mity na temat po\u0142ogu - Supermama","og_description":"Po\u0142\u00f3g jest okresem, jakim nazywa si\u0119 pierwsze 6 tygodni po porodzie. Jakie s\u0105 fakty i mity na ten temat? Jak przetrwa\u0107 po\u0142\u00f3g?","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/","og_site_name":"Supermama","article_published_time":"2023-12-19T12:58:26+00:00","article_modified_time":"2024-08-29T11:08:18+00:00","og_image":[{"width":2050,"height":780,"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/polog.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Bartkowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Bartkowska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/","name":"Fakty i mity na temat po\u0142ogu - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/polog.png","datePublished":"2023-12-19T12:58:26+00:00","dateModified":"2024-08-29T11:08:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede"},"description":"Po\u0142\u00f3g jest okresem, jakim nazywa si\u0119 pierwsze 6 tygodni po porodzie. Jakie s\u0105 fakty i mity na ten temat? Jak przetrwa\u0107 po\u0142\u00f3g?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/#primaryimage","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/polog.png","contentUrl":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/polog.png","width":2050,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/fakty-i-mity-na-temat-pologu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mama","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/blog\/mama\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Fakty i mity na temat po\u0142ogu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/14f44ca91846d6d78655561afd2a3ede","name":"Anna Bartkowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2a0330dbebe0745b77bc8de150190157c2716b826a8fc2262d0b0e71b4ca4a50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Bartkowska"}}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/polog-1024x390.png"},"main_category":{"name":"Mama"},"prev_page":{"slug":"kciuk-mamy-co-to-za-schorzenie"},"next_page":{"slug":"kiedy-wykonac-sesje-noworodkowa"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/70"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9875"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9888,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9875\/revisions\/9888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}