{"id":7423,"date":"2024-07-12T11:41:18","date_gmt":"2024-07-12T09:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/superamam.cfolks.pl\/?post_type=sm_faq&#038;p=7423"},"modified":"2024-07-12T11:41:19","modified_gmt":"2024-07-12T09:41:19","slug":"kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy","status":"publish","type":"sm_faq","link":"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/","title":{"rendered":"Kiedy najlepiej um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do fizjoterpaeutki urogineokologicznej w ci\u0105\u017cy?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Je\u015bli jeste\u015b w ci\u0105\u017cy najbardziej optymalnym czasem na wizyt\u0119 b\u0119dzie pocz\u0105tek II trymestru. Poznasz na niej \u0107wiczenia, kt\u00f3re s\u0105 dla ciebie wskazane w ci\u0105\u017cy, dowiesz si\u0119 kt\u00f3rych aktywno\u015bci ruchowych powinna\u015b unika\u0107. Dostaniesz praktyczne wskaz\u00f3wki odno\u015bnie tego, jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 czynno\u015bci dnia codziennego nie obci\u0105\u017caj\u0105c przy tym kr\u0119gos\u0142upa i brzucha (kresy bia\u0142ej), nauczysz si\u0119 prawid\u0142owego oddechu, dowiesz si\u0119 tak\u017ce jak dba\u0107 o dno miednicy w trakcie\u00a0 ci\u0105\u017cy. Jednym s\u0142owem \u2013 dowiesz si\u0119 wszystkiego, co pomo\u017ce zdecydowanie zmniejszy\u0107 ryzyko r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci ci\u0105\u017cowych takich jak b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa czy nietrzymanie moczu, poprawisz swoje samopoczucie w ci\u0105\u017cy oraz sprawisz, \u017ce powr\u00f3t do formy po porodzie b\u0119dzie sprawniejszy. To te\u017c idealny czas by zaplanowa\u0107 regularne wizyty u fizjoterapeuty, by jak najlepiej przygotowa\u0107 cia\u0142o do porodu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Je\u015bli troszk\u0119 \u201ezaspa\u0142a\u015b\u201d i jeste\u015b ju\u017c w III trymestrze \u2013 nic straconego! W tym czasie wizyty b\u0119d\u0105 skupia\u0142y si\u0119 na dzia\u0142aniu przeciwb\u00f3lowym oraz przygotowaniu cia\u0142a do porodu. Dowiesz si\u0119 jak wykonywa\u0107 trening rozlu\u017aniaj\u0105cy mi\u0119\u015bnie dna miednicy, jak prawid\u0142owo oddycha\u0107 podczas akcji porodowej oraz jak wykonywa\u0107 masa\u017c krocza. Po 36. tygodniu ci\u0105\u017cy terapeuta b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 manualnie rozlu\u017ani\u0107 tkanki, przygotowuj\u0105c je do porodu.<\/p>\n","protected":false},"menu_order":2,"template":"","faq_category":[151],"class_list":["post-7423","sm_faq","type-sm_faq","status-publish","hentry","faq_category-fizjoterapia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kiedy najlepiej um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do fizjoterpaeutki urogineokologicznej w ci\u0105\u017cy? - Supermama<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kiedy najlepiej um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do fizjoterpaeutki urogineokologicznej w ci\u0105\u017cy? - Supermama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli jeste\u015b w ci\u0105\u017cy najbardziej optymalnym czasem na wizyt\u0119 b\u0119dzie pocz\u0105tek II trymestru. Poznasz na niej \u0107wiczenia, kt\u00f3re s\u0105 dla [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Supermama\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-12T09:41:19+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/\",\"name\":\"Kiedy najlepiej um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do fizjoterpaeutki urogineokologicznej w ci\u0105\u017cy? - Supermama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-07-12T09:41:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-12T09:41:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kiedy najlepiej um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do&nbsp;fizjoterpaeutki urogineokologicznej w&nbsp;ci\u0105\u017cy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/\",\"name\":\"Supermama\",\"description\":\"Ma\u0142a wielka edukacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kiedy najlepiej um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do fizjoterpaeutki urogineokologicznej w ci\u0105\u017cy? - Supermama","robots":{"index":"noindex","follow":"follow"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kiedy najlepiej um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do fizjoterpaeutki urogineokologicznej w ci\u0105\u017cy? - Supermama","og_description":"Je\u015bli jeste\u015b w ci\u0105\u017cy najbardziej optymalnym czasem na wizyt\u0119 b\u0119dzie pocz\u0105tek II trymestru. Poznasz na niej \u0107wiczenia, kt\u00f3re s\u0105 dla [&hellip;]","og_url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/","og_site_name":"Supermama","article_modified_time":"2024-07-12T09:41:19+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/","name":"Kiedy najlepiej um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do fizjoterpaeutki urogineokologicznej w ci\u0105\u017cy? - Supermama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website"},"datePublished":"2024-07-12T09:41:18+00:00","dateModified":"2024-07-12T09:41:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/faq\/kiedy-najlepiej-umowic-sie-do-fizjoterpaeutki-urogineokologicznej-w-ciazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/supermama.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kiedy najlepiej um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do&nbsp;fizjoterpaeutki urogineokologicznej w&nbsp;ci\u0105\u017cy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/supermama.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/supermama.edu.pl\/","name":"Supermama","description":"Ma\u0142a wielka edukacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/supermama.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-2XnFNo","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Je\u015bli jeste\u015b w ci\u0105\u017cy najbardziej optymalnym czasem na wizyt\u0119 b\u0119dzie pocz\u0105tek II trymestru. Poznasz na niej \u0107wiczenia, kt\u00f3re s\u0105 dla ciebie wskazane w ci\u0105\u017cy, dowiesz si\u0119 kt\u00f3rych aktywno\u015bci ruchowych powinna\u015b unika\u0107. Dostaniesz praktyczne wskaz\u00f3wki odno\u015bnie tego, jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 czynno\u015bci dnia codziennego nie obci\u0105\u017caj\u0105c przy tym kr\u0119gos\u0142upa i brzucha (kresy bia\u0142ej), nauczysz si\u0119 prawid\u0142owego oddechu, dowiesz si\u0119 tak\u017ce jak dba\u0107 o dno miednicy w trakcie\u00a0 ci\u0105\u017cy. Jednym s\u0142owem \u2013 dowiesz si\u0119 wszystkiego, co pomo\u017ce zdecydowanie zmniejszy\u0107 ryzyko r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci ci\u0105\u017cowych takich jak b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa czy nietrzymanie moczu, poprawisz swoje samopoczucie w ci\u0105\u017cy oraz sprawisz, \u017ce powr\u00f3t do formy po porodzie b\u0119dzie sprawniejszy. To te\u017c idealny czas by zaplanowa\u0107 regularne wizyty u fizjoterapeuty, by jak najlepiej przygotowa\u0107 cia\u0142o do porodu.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Je\u015bli jeste\u015b w ci\u0105\u017cy najbardziej optymalnym czasem na wizyt\u0119 b\u0119dzie pocz\u0105tek II trymestru. Poznasz na niej \u0107wiczenia, kt\u00f3re s\u0105 dla ciebie wskazane w ci\u0105\u017cy, dowiesz si\u0119 kt\u00f3rych aktywno\u015bci ruchowych powinna\u015b unika\u0107. Dostaniesz praktyczne wskaz\u00f3wki odno\u015bnie tego, jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 czynno\u015bci dnia codziennego nie obci\u0105\u017caj\u0105c przy tym kr\u0119gos\u0142upa i brzucha (kresy bia\u0142ej), nauczysz si\u0119 prawid\u0142owego oddechu, dowiesz si\u0119 tak\u017ce jak dba\u0107 o dno miednicy w trakcie\u00a0 ci\u0105\u017cy. Jednym s\u0142owem \u2013 dowiesz si\u0119 wszystkiego, co pomo\u017ce zdecydowanie zmniejszy\u0107 ryzyko r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci ci\u0105\u017cowych takich jak b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa czy nietrzymanie moczu, poprawisz swoje samopoczucie w ci\u0105\u017cy oraz sprawisz, \u017ce powr\u00f3t do formy po porodzie b\u0119dzie sprawniejszy. To te\u017c idealny czas by zaplanowa\u0107 regularne wizyty u fizjoterapeuty, by jak najlepiej przygotowa\u0107 cia\u0142o do porodu.<\/p>\n"]},{"blockName":"core\/paragraph","attrs":{"className":"","epAnimationGeneratedClass":"edplus_anim-PiAS8i","epGeneratedClass":"eplus-wrapper"},"innerBlocks":[],"innerHTML":"\n<p class=\" eplus-wrapper\">Je\u015bli troszk\u0119 \u201ezaspa\u0142a\u015b\u201d i jeste\u015b ju\u017c w III trymestrze \u2013 nic straconego! W tym czasie wizyty b\u0119d\u0105 skupia\u0142y si\u0119 na dzia\u0142aniu przeciwb\u00f3lowym oraz przygotowaniu cia\u0142a do porodu. Dowiesz si\u0119 jak wykonywa\u0107 trening rozlu\u017aniaj\u0105cy mi\u0119\u015bnie dna miednicy, jak prawid\u0142owo oddycha\u0107 podczas akcji porodowej oraz jak wykonywa\u0107 masa\u017c krocza. Po 36. tygodniu ci\u0105\u017cy terapeuta b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 manualnie rozlu\u017ani\u0107 tkanki, przygotowuj\u0105c je do porodu.<\/p>\n","innerContent":["\n<p class=\" eplus-wrapper\">Je\u015bli troszk\u0119 \u201ezaspa\u0142a\u015b\u201d i jeste\u015b ju\u017c w III trymestrze \u2013 nic straconego! W tym czasie wizyty b\u0119d\u0105 skupia\u0142y si\u0119 na dzia\u0142aniu przeciwb\u00f3lowym oraz przygotowaniu cia\u0142a do porodu. Dowiesz si\u0119 jak wykonywa\u0107 trening rozlu\u017aniaj\u0105cy mi\u0119\u015bnie dna miednicy, jak prawid\u0142owo oddycha\u0107 podczas akcji porodowej oraz jak wykonywa\u0107 masa\u017c krocza. Po 36. tygodniu ci\u0105\u017cy terapeuta b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 manualnie rozlu\u017ani\u0107 tkanki, przygotowuj\u0105c je do porodu.<\/p>\n"]}],"meta_data":false,"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sm_faq\/7423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sm_faq"}],"about":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/sm_faq"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sm_faq\/7423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7424,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sm_faq\/7423\/revisions\/7424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"faq_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supermama.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/faq_category?post=7423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}