Twój brzuch po ciąży nadal wygląda na lekko zaokrąglony? Odczuwasz osłabienie w centrum ciała, a podczas podnoszenia się z łóżka na środku brzucha pojawia się charakterystyczny „stożek”? To najczęstsze objawy rozejścia mięśnia prostego brzucha (DRA) i osłabienia kresy białej.
Wiemy, że DRA to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Osłabiona ściana brzucha to mniejsze wsparcie dla narządów wewnętrznych i kręgosłupa, co często prowadzi do bólu pleców, problemów z dnem miednicy, a w skrajnych przypadkach – do przepukliny. Odzyskaj siłę i płaski brzuch pod okiem specjalisty!
Kiedy się zgłosić?
- Wcześnie: Bezpieczną aktywację mięśni (np. oddechową) wprowadzamy już w połogu.
- Optymalnie: Po zakończeniu połogu (ok. 6 tygodni po porodzie), aby wykonać pełną diagnozę i rozpocząć celowaną terapię.
- Zawsze: Z DRA można skutecznie pracować nawet wiele miesięcy lub lat po porodzie!
Na czym polega wizyta i terapia?
- Precyzyjna diagnoza: Za pomocą testów funkcjonalnych (oraz palpacyjnie) sprawdzamy szerokość rozejścia oraz jakość i napięcie kresy białej. Dokładnie analizujemy stan Twojego zdrowia, przebieg ciąż i porodów, omawiamy kwestie nawyków toaletowych i ewentualnych dolegliwości bólowych.
- Ocena postawy: Sprawdzamy, jak stoisz i oddychasz, ponieważ ułożenie miednicy i klatki piersiowej ma kluczowy wpływ na zamykanie się brzucha.
- Terapia manualna: Za pomocą specjalistycznych technik manualnych i powięziowych uwalniamy napięcia w ciele, które „rozciągają” Twój brzuch na boki.
- Nauka aktywacji głębokiej: Uczymy Cię, jak prawidłowo aktywować mięsień poprzeczny brzucha (Twój naturalny, wewnętrzny gorset) oraz jak unikać ćwiczeń, które mogą pogłębiać problem (np. klasycznych „brzuszków”).
- Kinesiotaping: Na koniec wizyty zabezpieczamy brzuch specjalistycznymi plastrami, które wspomagają regenerację tkanek i zbliżanie się mięśni do siebie.
Wyjdź z gabinetu z bezpiecznym zestawem ćwiczeń do domu i poczuj, jak z każdym dniem odzyskujesz stabilność.
Obsługujemy Trójmiasto, gminę Pruszcz Gdański, Kościerzynę i Kartuzy.
