Mięśnie dna miednicy to fundament kobiecego ciała. Pełnią niezwykle ważną rolę, odpowiadając za stabilizację postawy, trzymanie moczu oraz satysfakcję ze współżycia. Niestety, ciąża, poród, siedzący tryb życia czy intensywny sport mogą osłabić lub nadmiernie napiąć te struktury.
Jak wygląda wizyta?
W naszej przestrzeni dbamy o Twoje poczucie bezpieczeństwa i najwyższą dyskrecję. Trening zawsze poprzedzamy:
- Szczegółowym wywiadem – rozmawiamy o Twoim stylu życia, nawykach toaletowych, ewentualnych dolegliwościach oraz historiach porodowych.
- Diagnostyką funkcjonalną – oceniamy postawę ciała, wzorzec oddechowy oraz stan i napięcie mięśni dna miednicy.
Obalamy mit, że trening dna miednicy to tylko „zaciskanie i puszczanie” Kegli! Uczymy prawidłowego oddechu, budujemy świadomość ciała i pokazujemy, jak w odpowiedni sposób aktywować, ale – co równie ważne – jak w pełni relaksować te partie mięśniowe. Krok po kroku dobieramy ćwiczenia, które będziesz mogła bezpiecznie wykonywać w domu.
Dla kogo przeznaczony jest ten trening?
Zapraszamy wszystkie kobiety, niezależnie od wieku, a w szczególności te, które:
- Zmagają się z wysiłkowym nietrzymaniem moczu (nawet przy kichaniu czy skakaniu)
- Są w ciąży i chcą świadomie przygotować tkanki do porodu
- Są w okresie poporodowym (połóg i miesiące po nim) i chcą bezpiecznie wrócić do formy
- Odczuwają ból podczas współżycia
- Mają stwierdzone obniżenie narządów mniejszej miednicy
- Chcą działać profilaktycznie i zadbać o swoje zdrowie z wyprzedzeniem
Co zyskujesz?
Zajęcia pozwolą Ci zbudować głęboką świadomość własnego ciała. Otrzymasz od nas konkretne, spersonalizowane zalecenia i plan ćwiczeń. Dzięki temu odzyskasz pewność siebie, pożegnasz dyskomfort i zyskasz wiedzę, jak dbać o swoje dno miednicy podczas wykonywania codziennych obowiązków.
Zadbaj o swoje centrum – jesteśmy tu, aby Ci w tym pomóc.
Trening jest przeprowadzany od drugiego trymestru ciąży za zgodą lekarza prowadzącego ciążę.
Obsługujemy Trójmiasto, gminę Pruszcz Gdański, Kościerzynę i Kartuzy.
