Dieta w ciąży. Jak jeść bez presji, liczenia kalorii i poczucia winy

Ciąża to czas ogromnych zmian – także w Twojej relacji z jedzeniem i ciałem. Zamiast cieszyć się tym stanem, łatwo pogubić się w natłoku „dobrych rad”, lęku przed zachciankami czy poczuciu winy, gdy brakuje Ci sił na gotowanie.

Czas z tym skończyć! Zapraszamy na wyjątkowy webinar, na którym odrzucimy presję i perfekcjonizm oraz skupimy się na tym, co naprawdę służy Tobie i Twojemu dziecku.

Dieta w ciąży. Jak jeść bez presji, liczenia kalorii i poczucia winy

To nie jest krótki live ale pełnowartościowe warsztaty!
WTOREK: 10.11.2026 r., godzina 12:00

Podczas webinaru dowiesz się:

• Jak słuchać własnego ciała? Nauczysz się odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego oraz zachcianek.

• Jak poradzić sobie gdy mam “gorszy dzień”? Poznasz proste sposoby na odżywianie przy mdłościach, braku apetytu i nagłych spadkach sił.

• Co powinno znaleźć się na prawidłowo skomponowanym “ciążowym” talerzu? Dowiesz się, jak budować wartościowe posiłki bez skomplikowanego liczenia kalorii czy makroskładników.

• Czym jest “wystarczająco dobry posiłek”? Opowiemy o tym, czy naprawdę musisz stać godzinami w kuchni, żeby dobrze o siebie zadbać.

Na koniec wykonamy krótkie ćwiczenie oddechowe, które pomoże Ci rozładować skumulowane w ciele napięcie i wyciszyć głowę.

Prowadzące: Natalia Kalinowska, dietetyk kliniczny i psychodietetyk  oraz Sylwia Koniuszewska, certyfikowana nauczycielka jogi dla kobiet w ciąży

Webinar jest skierowany do każdej przyszłej mamy, która pragnie zadbać zarówno o swoją dietę jak i spokój przed porodem. Przyjdź taka, jaka jesteś – z ulubioną herbatą i gotowością na sporą dawkę spokoju.