Zazdrość w związku może być trudnym tematem do poruszenia, zwłaszcza gdy partner jest zazdrosny o dziecko. W relacji partnerskiej, zazdrość może wynikać z różnych przyczyn, takich jak brak pewności siebie, lęk przed utratą uwagi partnera lub wcześniejsze doświadczenia zranienia emocjonalnego. Gdy zazdrość skierowana jest ku dziecku, sytuacja staje się jeszcze bardziej delikatna. Jak więc radzić sobie w sytuacji, gdy partner wykazuje zazdrość wobec własnego dziecka?
1. Komunikacja jako klucz do zrozumienia
Pierwszym krokiem w rozwiązaniu problemu jest otwarta i szczera rozmowa. Zazdrość często wynika z braku zrozumienia i komunikacji. Rozmawiajcie ze sobą, starając się zrozumieć, co dokładnie sprawia, że partner czuje się zazdrosny oraz jak to wpływa na drugą osobę. Zadawajcie pytania, słuchajcie siebie uważnie i unikajcie osądzania. Czasem partner może nawet nie zdawać sobie sprawy z własnych uczuć, a rozmowa może pomóc w ich zidentyfikowaniu.
2. Identyfikacja źródeł zazdrości
Zazdrość może mieć różne źródła. Może wynikać z nieświadomych lęków o utratę bliskości z partnerem. Obaw o to, że dziecko zajmuje zbyt wiele uwagi, lub nawet z niskiego poczucia własnej wartości. Identyfikowanie konkretnych źródeł zazdrości pomoże zrozumieć, jak skutecznie temu przeciwdziałać.
3. Wspólne podejście do wychowania
Wspólne zaangażowanie w wychowanie dziecka może pomóc w zminimalizowaniu uczucia zazdrości. Starajcie się razem podejść do kwestii wychowawczych, wspólnie ustalajcie zasady i cele. To połączenie sił w procesie wychowania może umocnić więź partnerską, zamiast ją osłabiać. Często w czasie sesji słyszę od mężczyzn, że właściwie nie są włączani w decyzje dotyczące dziecka. Owszem, otrzymują od partnerki instrukcje, co należy zrobić przy dziecku, ale decyzyjność jest po stronie mamy. To ona wie, której butelki użyć, jakie pieluszki są najlepsze, jakie ubranko najwłaściwsze. Tata dostaje gotowe polecenia do wykonania. A czasem w ogóle to tylko mama zajmuje się dzieckiem, a tata ma za zadanie nie przeszkadzać i zająć się innymi sprawami. Takie podejście powoduje, że zaangażowanie partnera spada. Nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi – im mniej wpływu mamy na współtworzenie różnych zasad, tym mniej nam się chce je wykonywać. Im wcześniej tata czuje, że ma wpływ na wychowanie dziecka i to również jego odpowiedzialność, tym mniejsza szansa, że będzie o nie zazdrosny.
4. Czas dla związku
Zazdrość może wynikać z poczucia zaniedbania w związku. Dlatego ważne jest, abyście regularnie poświęcali czas dla siebie nawzajem. Organizujcie wspólne randki, rozmawiajcie o swoich uczuciach i potrzebach. Dbajcie o to, by związek był miejscem, gdzie oboje czujecie się ważni i docenieni. Warto porozmawiać o tym już na etapie ciąży. Jak będziecie o siebie wzajemnie dbać, gdy dziecko pojawia się już na świecie? Pamiętajcie, to od Was dziecko będzie się uczyć, jak ma wyglądać jego związek w przyszłości. Co zamierzacie zrobić, aby już na tym etapie, aby pokazać swojemu maluszkowi, jakie zachowania w związku są właściwe? Czy chcecie mu pokazać, że związek polega na tym, że dwoje ludzi żyje obok siebie, traktuje siebie chłodno i nie okazuje sobie czułości? A może chcecie nauczyć swoje dziecko, aby szukało związku, w którym będzie gościła wzajemna miłość, szacunek, zrozumienie i czułość?
5. Profesjonalne wsparcie
W przypadku trudności w radzeniu sobie z zazdrością, warto rozważyć wsparcie eksperta. Profesjonalista przyjrzy się Wam z boku i obiektywnie pomoże w zidentyfikowaniu problemów, z którymi zmagacie się w związku. To może być bezpieczne miejsce do wyrażenia uczuć, poszukiwania rozwiązań i budowania zdrowszej relacji. Gdy dziecko jest małe trudno się wybrać na sesję stacjonarną. Na szczęście w ciągu ostatnich lat coraz więcej specjalistów oferuje wsparcie online. Dzięki temu, możecie skorzystać z pomocy i wzmacniać swój związek, nie wychodząc z domu! Ja również po pandemii zaczęłam świadczyć pomoc online dla par, które nie mają możliwości dojechać na sesję – sprawdź, jak to wygląda.
6. Samopomoc i wzajemne wsparcie
Zazdrość to także indywidualna walka. Partner powinien być gotów podjąć wysiłek w pracy nad sobą. Czasami samopomoc, czy to poprzez czytanie literatury psychologicznej, uczestnictwo w grupach wsparcia, czy praktyki medytacyjne, może być skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z zazdrością. Ważne, aby odpowiedzialność za rozwiązanie tego problemu nie spoczywała na jednej osobie w związku. Jesteście parą i właśnie w takich sytuacjach powinniście się wzajemnie wspierać i poszukiwać rozwiązań, zamiast atakować.
