Kalendarz ciąży: 3. tydzień ciąży w pigułce

Jeden z pierwszych objawów ciąży – wyczulony węch

Jeśli nagle zaczynasz wyczuwać zapachy silniej niż zwykle, może to być pierwszy znak, że spodziewasz się dziecka! Wzrost wrażliwości węchu to jedno z częstych zjawisk towarzyszących ciąży, spowodowane działaniem hormonów takich jak estrogen i hCG. Te substancje mogą sprawić, że nawet najmniejszy zapach staje się intensywniejszy, od aromatu przyrządzanego jedzenia po zapachy ulicznych śmieci czy perfum. Jednakże, ta nowa supermoc może również przyczynić się do nasilenia się porannych mdłości. W takim przypadku dobrze jest unikać miejsc, gdzie zapachy mogą być szczególnie uciążliwe, jak restauracje czy kuchnia. Warto także korzystać z kuchenki mikrofalowej, która zazwyczaj nie rozprzestrzenia tak intensywnych aromatów, oraz regularnie wietrzyć pomieszczenia.

Żeby złagodzić wpływ wzmocnionego zmysłu węchu, warto także częściej prać ubrania i używać bezzapachowych kosmetyków. Nie wstydź się prosić bliskich o pomoc w utrzymaniu świeżości otoczenia, szczególnie gdy po spożyciu potrawy z intensywnym zapachem czujesz się przytłoczona woniami. Zmiany te mogą być pierwszymi oznakami zbliżającej się ciąży i ważne jest, aby zadbać o swój komfort, dostosowując nawyki do nowych potrzeb organizmu.

Jak dbać o siebie w pierwszych tygodniach ciąży?

Podczas trzeciego tygodnia ciąży warto zwrócić szczególną uwagę na dietę. Zaleca się zwiększenie spożycia żelaza i witaminy C, co może pomóc w wsparciu rozwijającego się układu krwionośnego dziecka oraz zwiększyć szanse na zdrową ciążę. Wprowadzenie do codziennej diety owoców i warzyw bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcze, kiwi, czy papryka, może być korzystne dla organizmu. Dodatkowo, warto również spożywać produkty zawierające żelazo, takie jak soja, wołowina, czy suszone owoce.

Kolejnym ważnym krokiem jest wyeliminowanie alkoholu z menu. Picie alkoholu w okresie ciąży może negatywnie wpłynąć na zdrowie rozwijającego się dziecka i zwiększyć ryzyko wad wrodzonych. Zaleca się całkowite powstrzymanie się od alkoholu. Jeśli jednak znajdziesz się w sytuacji, że jeszcze nie wiesz, że jesteś w ciąży i nawet się tego nie podejrzewasz i spożyjesz niewielką  ilość alkoholu, a potem dowiesz się o możliwej ciąży- nie martw się na zapas i zachowaj spokój. Organizm szczególnie na wczesnym etapie ciąży, stara się chronić zapłodnioną komórkę i raczej nie spowoduje poważnych szkód.

Czas oczekiwania na potwierdzenie ciąży

Pomiędzy owulacją, a dniem spodziewanej miesiączki występuje tzw. dwutygodniowe oczekiwanie, które dla wielu kobiet może być czasem niepokoju. Warto wykorzystać ten czas na relaksujące zajęcia, takie jak oglądanie ulubionego serialu, czy też pisanie w dzienniku. Unikanie stresu i zadbanie o spokojny nastrój może być korzystne zarówno dla kobiety w ciąży, jak i dla rozwijającego się dziecka.

Czy mogę mieć bliźniaki?

Ostatecznie, warto także pamiętać o możliwości urodzenia bliźniąt. Chociaż szansa na urodzenie bliźniąt jest niewielka, występowanie bliźniąt w rodzinie oraz poddanie się zabiegom leczenia niepłodności mogą zwiększyć prawdopodobieństwo tego zdarzenia. Dlatego ważne jest, aby kobiety w ciąży były świadome tych potencjalnych scenariuszy i podjęły odpowiednie środki ostrożności.

Jak ustalić datę poczęcia?