Kalendarz ciąży: 21. tydzień ciąży w pigułce

Jesteś w 21. tygodniu ciąży, co oznacza, że minęły już ponad cztery miesiące od momentu poczęcia. Twój brzuch rośnie, a Twoje ciało przystosowuje się do nowych wyzwań związanych z ciążą. To emocjonujący okres, pełen zmian zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego rozwijającego się dziecka. Dlatego też warto być dobrze poinformowaną i przygotowaną na to, co się dzieje w Twoim ciele i jak dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Jak rozwija się dziecko w 21. tygodniu ciąży?

Jeśli nie czułaś ruchów dziecka wcześniej, to w tym momencie prawdopodobnie zaczynasz je odczuwać. Twój maluch rozwija się dynamicznie, a jego ruchy stają się coraz bardziej wyraźne i zauważalne. Możesz poczuć, jak się obraca, kręci, a nawet kopie w łonie macicy. To niezwykłe doświadczenie, które sprawia, że czujesz się jeszcze bardziej związana ze swoim dzieckiem. Wątroba i śledziona malucha produkują coraz więcej komórek krwi, aby rozwinąć także szpik kostny. Nadal odżywia się poprzez łożysko, jednak zaczyna już pić małe ilości płynu owodniowego. Rozwinęły się także jego kubki smakowe, dlatego będzie odczuwał już różne smaki płynu. Dziecko ma też bardziej skoordynowane ruchy kończynami niż wcześniej.

Zmiany w ciele przyszłej mamy

Wraz z postępem ciąży możesz zauważyć pojawienie się rozstępów na skórze. To normalne zjawisko, które wynika z rozciągania się skóry w miarę rosnącego brzucha i piersi. Rozstępy mogą wystąpić na brzuchu, pośladkach, udach, biodrach i piersiach. Choć mogą być estetycznie nieprzyjemne, są one częstym objawem ciąży i zazwyczaj znikają lub stają się mniej widoczne po porodzie. Niestety jeśli twoja mama również borykała się z rozstępami w ciąży, istnieje duże prawdopodobieństwo, że odziedziczyłaś tę skłonność. Dbaj o odpowiednie nawodnienie i nawilżenie skóry, aby zminimalizować uczucie swędzenia.

Wraz z postępem ciąży mogą pojawić się różne objawy, z którymi musisz się zmierzyć. W tym okresie mogą pojawić się takie dolegliwości jak wzrost apetytu, wzdęcia, gazy, problemy z kręgosłupem, krwawienie dziąseł, zaparcia, zatkany nos czy szybki wzrost paznokci. To normalne zmiany, które wynikają z hormonalnych przemian zachodzących w organizmie kobiety w ciąży. Ważne jest, abyś była świadoma tych objawów i znała sposoby radzenia sobie z nimi, aby jak najlepiej zadbać o swoje zdrowie i komfort w ciąży.

Czas na szkołę rodzenia

Jeśli masz taką możliwość 20-21. tydzień ciąży to idealny moment na rozpoczęcie edukacji w szkole rodzenia. Właśnie od tego tygodnia ciąży przysługuje ci refundacja kursu przez NFZ. Jeśli jesteś z Trójmiasta, bądź okolic, zapraszamy cię na zajęcia stacjonarne w szkole rodzenia Supermama. Zobacz nasze placówki i zapisz się TUTAJ.

Porady dla przyszłej mamy

Ważne jest również, abyś dbała o swoje zdrowie i dobre samopoczucie w ciąży. Odpoczywaj, gdy czujesz się zmęczona, jedz zdrowo i regularnie, pij dużo wody i nie zapomnij o regularnych kontrolach u lekarza prowadzącego. Pamiętaj również o aktywności fizycznej, która może pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej w ciąży. Jeśli dopada cię tzw. „baby brain”, czyli mgła mózgowa powodująca brak skupienia, koncentracji i zapominalstwo, spróbuj zapisywać sobie najważniejsze rzeczy. Ustawiaj przypomnienia w telefonie, a także przekaż niektóre obowiązki innym. Jeśli odczuwasz przeciążenie pleców, stawów, mięśni, dobrym sposobem na złagodzenie tych dolegliwości, może być pływanie. Pamiętaj tylko, że jeśli masz problemy z nawracającymi infekcjami intymnymi, basen może nie być wskazany.

Jeśli masz już starsze dziecko, to teraz czas na przekazanie mu wielkiej nowiny o nadchodzącym rodzeństwie. Dla starszego dziecka ta zmiana może być trudna do zaakceptowania, dlatego ważne jest, abyś znalazła sposoby na ułatwienie mu przystosowania się do nowej sytuacji. Czytanie książek o ciąży, pokazywanie zdjęć z poprzedniej ciąży czy angażowanie starszego dziecka w wybór imienia dla nowego brata lub siostry może pomóc mu zrozumieć i zaakceptować zmianę.

21. tydzień ciąży to czas pełen zmian i wyzwań, ale również pełen radości i oczekiwania na przyjście na świat nowego członka rodziny. Dlatego warto być świadomą i zaangażowaną przyszłą mamą, gotową na wszystko, co przyniesie kolejny tydzień ciąży.